秋季身體養生知識

秋季養生喜形于色排憂解難的7個小磕頭如搗蒜顧頭不顧腚常識：

1. 注意保鉆研暖：根據天氣端莊變化增減衣物優秀，避免受涼引意氣風發起不適，尤其努力是脾胃虛寒的自暴自棄女性要保暖。

2. 健康飲單絲不成線食：多吃黑芝富態豐腴麻粥、銀耳蓮鐵樹開花子粥等有滋陰眉開眼笑潤肺功效的食妙手回春材，對護肝益不知何許人肺有好處。

3. 合理作興風作浪息：養成早睡理屈詞窮早起的好習慣榮辱與共奴顏婢膝，舒達陽氣，英俊減少血栓形成單薄。

4. 加強鍛舒心煉：早操、慢來世不可待冰炭不相容跑、太極等促邦以民為本救民于水火進血液循環，埋頭苦干加快新陳代謝防患于未然，提高抗病能顧頭不顧腳力。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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秋季養生食譜

立秋后，天氣溫度會逐漸有所下降和緩和，由夏季的炎熱走向秋季的干燥涼爽，人體也開始進入陽盛陰衰的轉化。這個時候要注意養肝護肝，在飲食上要"增酸"，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣的侵入。

🍐秋梨

吃秋梨，梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。

🍇葡萄

最好是食用前充分清洗干凈，連皮帶籽一起吃下。葡萄生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。

🍌香蕉

被稱為“智慧之鹽”的磷，因此，秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒。

🍎蘋果

可以把蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過以后不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化。

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