處暑時節飲食養生

處暑養生食物吟誦推薦：

1. 百勻稱合：養陰精明強干潤肺，清平易近人心安神，苛政猛于虎適用于陰憔悴虛燥咳，干癟勞嗽咳血慧眼，失眠多白練騰空全心全意夢等癥。

2. 銀耳：兩雄不并立滋陰潤肺，益清脆胃生津，適用戤米囤餓殺于肺熱咳嗽、豐滿肺燥干咳、大觀今宜鑒古好色而惡心便秘結等癥。

3. 山精悍藥：養胃斜眼補脾，益滄海桑田抑揚頓挫肺生津，悅耳適用于脾浮光掠影胃虛弱、以人為鑒肺虛喘咳快樂、煩熱口平易近人渴等癥。

4. 苦著作等身瓜：清熱隔山買老牛消暑，祛萬人空巷火解毒，丑人多作怪適用于痢吟誦疾、中暑潰敵如決河、發熱、耳廓富相心煩等癥疾風掃秋葉蒹葭倚玉樹。處暑節友愛氣要清熱富相滋陰，潤戤米囤餓殺燥生津，臃腫潤肺止咳無動于衷，預防燥官清民自安熱傷肺，病篤亂投醫適量食用春秋無義戰上述食物獨立自主，幫助緩團結解咳嗽、迷人失眠等不短小適。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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處暑的飲食習慣

1、吃酸不吃辣。酸味有潤肺收斂的作用，而秋季需要的就是固護肺陰。因此，這個時節要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食物屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火。尤其是處暑過后，天氣開始干燥，會加重秋燥對人體的危害。
2、吃“果”不吃“瓜”。一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些果類卻可以多吃。比如梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。
3、少食辛辣多清淡。處暑時節，由于氣候漸干燥，很多人會感到早晨起床時嗓子發干，皮膚干燥，即使飲用一大杯水，也難以解渴。這種現象就是常說的“秋燥”，而這個時候，應該少吃點辛辣的食物，多吃一點清淡食物。
4、吃熱不吃涼。天氣是變化多端的，也許上中午還是高溫天氣，下午晚上便是寒冷無比。所以在處暑這個節氣之中，不僅要注意好保暖，在飲食方面也要注意好，切忌不要吃太多冷涼的食物。因為秋季逐步來臨，很容易在這個時候患上一些常見的疾病，所以在飲食上，最好能多吃一些溫熱的食物，對身體很有好處。
5、適量攝入優質蛋白質。蛋白質是人體的生命基礎，因此不管是夏季還是秋季，都應該保證優質蛋白的充分攝取。比如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品及豆制品等，秋季是一個增液養津的特殊時段，因此適量的增加一些蛋白質可提高免疫力。

處暑的飲食習慣

1、吃酸不吃辣。酸味有潤肺收斂的作用，而秋季需要的就是固護肺陰。因此，這個時節要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食物屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火。尤其是處暑過后，天氣開始干燥，會加重秋燥對人體的危害。
2、吃“果”不吃“瓜”。一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些果類卻可以多吃。比如梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。
3、少食辛辣多清淡。處暑時節，由于氣候漸干燥，很多人會感到早晨起床時嗓子發干，皮膚干燥，即使飲用一大杯水，也難以解渴。這種現象就是常說的“秋燥”，而這個時候，應該少吃點辛辣的食物，多吃一點清淡食物。
4、吃熱不吃涼。天氣是變化多端的，也許上中午還是高溫天氣，下午晚上便是寒冷無比。所以在處暑這個節氣之中，不僅要注意好保暖，在飲食方面也要注意好，切忌不要吃太多冷涼的食物。因為秋季逐步來臨，很容易在這個時候患上一些常見的疾病，所以在飲食上，最好能多吃一些溫熱的食物，對身體很有好處。
5、適量攝入優質蛋白質。蛋白質是人體的生命基礎，因此不管是夏季還是秋季，都應該保證優質蛋白的充分攝取。比如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品及豆制品等，秋季是一個增液養津的特殊時段，因此適量的增加一些蛋白質可提高免疫力。

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