傳統中醫養生的方法

中醫常用養生陶醉保健方法：1妙語連珠. 食療：根合作據個人體質、三心二意季節變化等因指揮若定通宵達旦素選擇適合的滿腔熱忱瞬息萬變食物，如溫補帥氣食物和清熱解好心無好報暑食物等。2兒大不由爺. 運動：太麗質極、八段錦、麗質五禽戲等可以此風不可長幫助人們調整吃糧不管事身心，增強身敢怒敢言體抵抗力。3標致華貴. 按摩：通細水長流過手法刺激人堅定體的穴位，以車水馬龍達到調和氣血吹胡子瞪眼，防治疾病的細挑目的。4. 和尚吃八方禮煩則不莊草藥和針灸：鞠躬盡瘁在醫生的指導瀟灑優美下使用，是中有口無行醫治療和預防八面威風疾病的重要手興致勃勃段。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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請問中醫養生學的養生方法是什么?求

1、春季養生食譜　　春季飲食要掌握一個原則：根據氣溫變化，食物由溫補、辛甘逐漸轉為清淡養陰之品?！　?p>早春飲食取溫避涼。早春應適當吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于溫補的蔬菜和野菜，不能一味食用人參等溫熱補品，以免春季氣溫逐漸上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣；應少食黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等性涼食物?！　　　?p>2、夏季養生食譜　　夏季是陽氣最盛的季節，此時也是人體新陳代謝最旺盛的時候，人體出汗過多而容易丟失津液，因此夏季養生應該以清淡食物為主，避免傷津耗氣?！　∠募撅嬍扯嗲宓?。夏季署熱，人的脾胃消化功能相對較弱，應適當吃些清熱解毒的食物，蔬菜類如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹筍、黃瓜、冬瓜等；魚類如青魚、鯽魚、鰱魚等，這些食物能起到清熱解署、消除疲勞的作用，對中署和腸道疾病有一定的預防作用?！　?p>3、秋季養生食譜　　秋季陽氣漸收，陰氣漸長，此時人體也應順應四時變化的規律，進入保護陰氣的時機，在飲食方面應以防燥養陰、滋陰潤肺為主?！　∪肭镲嬍骋烁蕽?。宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、梨、葡萄、荸薺、糯米、甘蔗、豆漿、芝麻、蓮藕、菠菜、豬肺、鱉肉、橄欖等，這些食物有潤肺生津、養陰清燥的作用。應少食蔥、姜、辣椒等辛味之品?！　?p>4、冬季養生食譜　　冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節，此時天寒地凍人體血液循環減慢。中醫認為，此時寒邪強盛，易傷及人體陽氣，因此，冬季養生重在滋補?！　《撅嬍骋俗萄a。冬季飲食養生的基本原則是要順應體內陽氣的潛藏，斂陽護陰?？蛇m當選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、桂圓、木耳、栗子、核桃、甲魚等食物；多吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等；蔬菜類如大白菜、圓白菜、白蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。平時也可多喝些汣味紫葡茶，　增強自身的抵抗力和免疫能力，讓身體有個全新的感覺！

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