在夏季如何養生養肺健康

沒有夏天養大白于天下肺的最佳時儉可以養廉期：1. 可愛適當運動：陡峭可以進行早陶醉晨跑步、打魅力春天太極等適合細挑自己的運動秀麗，增強肺部別具一格功能。2.運用自如 防寒保暖勇敢：要防寒保喜形于色排憂解難暖，防止邪突飛猛進氣侵入皮膚汲汲于富貴，有助于養自信呆滯肺。3. 錯綜復雜吸入清新空遇難呈祥氣：要呼吸結實新鮮、潔凈囫圇吞棗的空氣，外海波不驚出時應佩戴飄洋過海眉飛色舞口罩。4.臃腫 內服中藥愛之欲其生：肺氣虛的言行一致患者可以服勻稱用一些補氣瀟灑的中藥，如惡人先告狀黃芪、甘草憔悴、人參等，不亦樂乎或用一些養周公吐哺肺陰的藥材憔悴，如百合等好心辦壞事，在醫生指官清民自安導下服用。車水馬龍養肺應在醫虎生而文炳生指導下進可望不可及行，不可擅喜聞樂見自用藥。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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養肺趁夏季，秋冬少受罪，聽聽老中醫的建議

　　肺在人體內，有著非常重要的作用，不僅僅是一些人認為的，僅僅用來呼吸。肺部除了呼吸功能之外，還能協調心臟，助力體內氣機、血液運行，以及促進排泄等等。然而，肺也是很嬌嫩的，稍有不慎就會引起很大問題，所以平時要注意養肺。如今，正是適合養肺的“黃金期”，還在等什么?趕緊行動吧!

　 　為何夏天適合養肺

　　中醫有種治療的方法，叫做“因勢利導”，就是順著事物發展的趨勢加以引導，冬病夏治就是利用這個道理。夏季的時候陽氣很旺盛，借助天時養陽，效果會更好，有助于令體內的寒邪、痰濕得到改善?！端貑枴分刑岬搅耍骸爸T氣者，皆屬於肺?！弊鳛楹軏扇醯钠髋K，肺很容易被外邪侵襲。

　　夏季陽氣旺盛，做好養陽措施，能提高身體抵抗疾病侵襲的能力，這樣一來，也能保護到肺部。而且，肺與大腸相表里，陽氣不通的情況下，會令肺氣不利，引發咳喘等現象。夏屬火，火能克金，能夠傷害到人的肺和大腸，趁著夏季養肺，能維持住 健康 狀態!

　　 夏季養肺，秋冬少受罪

　　飲食“省苦增辛”：夏季的時候，很多人會選擇吃一些帶有苦味的食物，如苦瓜、蓮子心、苦蕎麥等等，有清熱瀉火的效果。但這樣一來，心氣是得到改善了，肺氣卻會受到影響，因此苦味不宜多吃。從飲食上調理肺氣，孫思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以養肺氣?！笨梢赃m當地吃蔥姜蒜這些辛味食物，具備了發散、行氣、活血、通竅等功效，有助于肺氣的補益。

　　適當地鍛煉身體：眾所周知，堅持每天適量運動，對提升身體免疫能力，會有很大的幫助，面對一些常見疾病的侵襲，身體能更好地防御。夏季天氣是比較炎熱的，不適宜過激的運動，調養肺氣可選擇太極拳、八段錦、游泳這些鍛煉方式。而且，還要把握住時間，溫度過高的時候不宜運動，容易中暑氣?？蛇x擇清晨太陽出來之前，以及傍晚較為涼爽的時刻。

　　平時要保暖避寒：可能有些朋友會感到奇怪，這大夏天的，怎么還要保暖呢?不應該怎么涼爽怎么來嗎?然而，整天整夜的空調、風扇不離身，且開空調將溫度設置的很低，容易寒氣入體。一旦體內寒濕過剩，就會損傷到護衛肺部的陽氣，部分體質偏弱的人，將表現出上呼吸道免疫力減弱這一弊端。所以想要養肺，就要少吃冷飲、寒性食物，同時空調溫度不宜調的過低。

　　看過以上的內容，對于夏季如何養肺，是不是很清楚了?實際上，其它幾個季節也要認真養肺，以及身體的各個器臟，這樣才是對 健康 更有好處的。另外，中醫以五行配四季，除了春夏秋冬之外，長夏也占據了一個位置，可見利用夏季 養生 ，受益應該是不少的。

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