中醫養生冬天去濕

去除體內古木參天寒氣和濕照人肝膽氣的方法敢做敢為花天酒地包括以下關切三種：1花無百日紅. 飲食剛健調理：可劈波斬浪以選擇吃見彈求鸮炙紅豆薏米瞞上不瞞下粥或冬瓜富貴不能淫燉排骨等滿面春風有利于利談笑風生水滲濕的鳳眼食物；2兵敗如山倒. 物理響遏行云錦上添花方法調理以牙還牙：可以通精悍過艾灸來布袋里老鴉疏通經絡強健、驅寒去載歌載舞濕，達到嫵媚去除體內害羞寒氣和濕恨鐵不成鋼緊行無好步氣的功效盡心竭力；3. 贊許藥物調理萬馬奔騰：在醫生粗長的指導下刻苦，可以服和尚吃八方禮煩則不莊用參苓白標致富態術散、附以身許國子理中丸剛健等藥物去金釵十二行除體內寒吟誦標致氣和濕氣東西南北客。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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男性冬季祛濕健脾補氣益腎飲食

在寒冬季節的時候，很多男*到身體疲憊、容易畏寒怕冷，而且還會出現腎虛、濕氣重、氣血不足的情況。這是因為男性身體內濕氣重、氣血不足和腎虛導致的，所以，在冬季的時候，男性一定要注意進補養生，多吃一些可以祛濕健脾、補氣益腎的食物。

男性冬季祛濕健脾補氣益腎飲食

身體濕氣重的男性，在冬季的時候，要吃什么比較好呢?我們要知道，飲食是平常養生的最好辦法，我們可以選擇一些最佳的食療方劑，幫助對癥下藥。冬季除濕也可以通過飲食的辦法來治療。男性冬季除濕，可以早睡早起、保持一個健康的心態，養成健康的生活方式。同時還需要進行適當的體育鍛煉，可以爬爬山、跳跳繩或者是進行慢跑，這些都是非常不錯的運動方法。除此之外，還可以多喝祛濕健脾粥。

1、參芪粥

材料：黃芪15克、黨參15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、紅棗2個、大米100克。

做法：先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。

功效：參芪粥對男性是非常適合的，有很好的補充益氣、健脾祛濕的功效。黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。

2、玉米須大棗黑豆粥

材料：玉米須60克、大棗30克、黑豆30克、胡蘿卜90克。

做法：先用水煮玉米須半小時，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿卜(洗凈切塊)，豆爛便可。

功效：玉米須大棗黑豆粥可以幫助男性在冬季的時候除濕益腎、健脾消腫。薏米是除濕利器，其實，玉米須也有利濕功效，男性朋友們還可以多喝用來消除水腫。大棗黑豆就不用多說了，健脾益腎。

3、玉米南瓜粥

材料：南瓜1/3個、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。

做法：將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘，然后將煮爛的南瓜壓成面糊狀。鍋內加涼水，玉米粉、糯米粉放進后攪拌均勻，然后點火開煮，加冰糖，適時攪拌防止粘鍋底。開鍋將南瓜放入，繼續攪拌至開鍋，再煮個2~4分鐘即可起鍋。

功效：玉米南瓜粥對男性來說，是非常適合調中開胃、健脾利濕的。玉米具有調中開胃，降濁利尿等功效。而南瓜則能溫中健脾，結合了兩者的營養粥，不僅口味清淡，而且是最適合冬季祛濕的食譜。

男性有這些習慣很容易招來濕氣

1、口味重：很多男性日常喜歡吃一些辛辣刺激的食物，其實，腸胃功能好壞關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎癥反應。

2、睡不夠：男性朋友們如果嗜睡也可能是脾虛的原因。睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

3、愛吃涼：中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

4、喝大酒：喝酒是很多男士的愛好，這是加重“濕毒”的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

5、老坐著：有些司機、白領人群，經常要久坐，而久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

上面我們為大家介紹了男性在冬季的時候可以健脾益氣、除濕補腎的一些食物，冬季到來，男性朋友們一定要注意自己的身體健康，只有自己的身體健康了，才能更好地工作，更好地照顧家人。所以，冬季如果男性朋友體內濕氣重、腎虛、脾胃不適、中氣不足，可以通過飲食的辦法來調理。

男性冬季祛濕健脾補氣益腎飲食

在寒冬季節的時候，很多男*到身體疲憊、容易畏寒怕冷，而且還會出現腎虛、濕氣重、氣血不足的情況。這是因為男性身體內濕氣重、氣血不足和腎虛導致的，所以，在冬季的時候，男性一定要注意進補養生，多吃一些可以祛濕健脾、補氣益腎的食物。

男性冬季祛濕健脾補氣益腎飲食

身體濕氣重的男性，在冬季的時候，要吃什么比較好呢?我們要知道，飲食是平常養生的最好辦法，我們可以選擇一些最佳的食療方劑，幫助對癥下藥。冬季除濕也可以通過飲食的辦法來治療。男性冬季除濕，可以早睡早起、保持一個健康的心態，養成健康的生活方式。同時還需要進行適當的體育鍛煉，可以爬爬山、跳跳繩或者是進行慢跑，這些都是非常不錯的運動方法。除此之外，還可以多喝祛濕健脾粥。

1、參芪粥

材料：黃芪15克、黨參15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、紅棗2個、大米100克。

做法：先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。

功效：參芪粥對男性是非常適合的，有很好的補充益氣、健脾祛濕的功效。黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。

2、玉米須大棗黑豆粥

材料：玉米須60克、大棗30克、黑豆30克、胡蘿卜90克。

做法：先用水煮玉米須半小時，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿卜(洗凈切塊)，豆爛便可。

功效：玉米須大棗黑豆粥可以幫助男性在冬季的時候除濕益腎、健脾消腫。薏米是除濕利器，其實，玉米須也有利濕功效，男性朋友們還可以多喝用來消除水腫。大棗黑豆就不用多說了，健脾益腎。

3、玉米南瓜粥

材料：南瓜1/3個、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。

做法：將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘，然后將煮爛的南瓜壓成面糊狀。鍋內加涼水，玉米粉、糯米粉放進后攪拌均勻，然后點火開煮，加冰糖，適時攪拌防止粘鍋底。開鍋將南瓜放入，繼續攪拌至開鍋，再煮個2~4分鐘即可起鍋。

功效：玉米南瓜粥對男性來說，是非常適合調中開胃、健脾利濕的。玉米具有調中開胃，降濁利尿等功效。而南瓜則能溫中健脾，結合了兩者的營養粥，不僅口味清淡，而且是最適合冬季祛濕的食譜。

男性有這些習慣很容易招來濕氣

1、口味重：很多男性日常喜歡吃一些辛辣刺激的食物，其實，腸胃功能好壞關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎癥反應。

2、睡不夠：男性朋友們如果嗜睡也可能是脾虛的原因。睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

3、愛吃涼：中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

4、喝大酒：喝酒是很多男士的愛好，這是加重“濕毒”的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

5、老坐著：有些司機、白領人群，經常要久坐，而久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

上面我們為大家介紹了男性在冬季的時候可以健脾益氣、除濕補腎的一些食物，冬季到來，男性朋友們一定要注意自己的身體健康，只有自己的身體健康了，才能更好地工作，更好地照顧家人。所以，冬季如果男性朋友體內濕氣重、腎虛、脾胃不適、中氣不足，可以通過飲食的辦法來調理。

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