夏季的飲食養生原則不包括

夏季養生 的名山勝水 飲食調養 呼天搶地包括 。A.恨鐵不成鋼緊行無好步宜多食酸味以河東獅子吼固表，多食咸媚眼味以補心B.優美冷食不宜多吃陶醉，少則猶可C聲振林木.宜清淡不宜才華橫溢肥甘厚味D.積極以上都是答案著作等身是：D內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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四季養生原則不包括

四季養生原則不包括（春夏養陰）。

四季養生的根本原則是春夏養陽，秋冬養陰。在中醫理論中，人類的養生應該順應四季的變化，就是人和四季是一個有機的整體，只有順應自然界的規律才能得到健康。一般春季比較適合運動，是生發的季節。

夏季要避暑，不要使自己的陰液流失過多；秋季一定要注意預防感冒，增減衣物，秋季對于肺臟的考驗比較大，還有一些心腦血管疾病，都應該重視；冬季適合冷藏，就是吃的要好，但不要多，要堅持運動，防止過胖，冬季是一個養腎的好季節。

春季養生：多吃清淡食物：春季氣候溫和，人體新陳代謝加快，應多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、豆腐等。多運動：春季氣候宜人，適合戶外運動，如散步、慢跑、打球等，可以增強身體的免疫力和抵抗力。

夏季養生：多喝水：夏季氣溫高，人體容易出汗，應多喝水以補充體內水分。避免暴曬：夏季陽光強烈，應避免長時間暴曬，以免引起皮膚曬傷和中暑等問題。

秋季養生：多吃養生食物：秋季氣候干燥，應多吃一些滋潤養生的食物，如銀耳、枸杞、芝麻等。保持情緒穩定：秋季氣候多變，容易引起情緒波動，應保持情緒穩定，以免影響身體健康。

冬季養生：多吃溫補食物：冬季氣候寒冷，應多吃一些溫補食物，如姜、蒜、紅棗等，以增強身體的抵抗力。注意保暖：冬季氣溫低，應注意保暖，穿暖和的衣服和鞋子，以免感冒和其他疾病的發生。

養生的好處：

1、舒筋活絡

平時在養生時適當的進行功能鍛煉，如太極拳、五禽戲、八段錦等，可以有效的促進機體氣血運行，使機體淤堵的經脈打通，起到舒筋活絡的功效，同時對于腰背酸痛、筋骨疼痛等人群可起到較好的調理效果。

2、增強臟腑機能

對于養生還包括較多的項目，如飲食、飲茶、針灸、按摩等，平時選擇以上項目進行養生，它可以有效的調理機體氣血，并促進臟腑陰陽調和，達到增強臟腑機能的效果，可有效的使臟腑抵抗外邪侵襲。

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