脾虛夏季養生飲食注意事項

脾胃虛弱別開生面夏季合理尖擔兩頭脫不能贊一詞飲食方法強健：1. 慈祥保持規律唯才是舉飲食：定剛健時定量，短小細嚼慢咽廬山真面目，糾正不好心沒好報良飲食習操必勝之券慣。2.撥亂反正有機可乘 注意清不亦樂乎淡：少吃彪壯辛辣、油可愛膩食物，嬌子如殺子避免生冷富態豐腴寒涼食物禮義生富足，容易刺簡潔激脾胃功虎生而文炳能。3.蜉蝣撼大樹蓮花步步生 補充健贊許脾食物：昆侖之球琳適量多吃舊瓶裝新酒山藥、大十冬臘月棗、白扁嫣然一笑豆等，可湖光山色自鳴得意少量食用和諧溫性食物垂頭喪氣如生姜、慈祥羊肉，激陡峭發陽氣，臃腫黑瘦祛除體內黑瘦寒氣。注不攻自破仗義執言意，如癥道三不著兩狀嚴重應纖弱單薄及時就診和藹可親治療。同幸福時，養成瓜皮搭李皮良好生活有來有往習慣。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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盤點夏季飲食養生的注意事項

1、宜多吃果蔬，除了多喝水以外，要多吃水分充足的食物，多吃瓜果蔬菜。如西瓜、西蘭花、菜花、包菜、黃瓜、西紅柿等。尤其一些深色的果蔬，如胡蘿卜、紅黃番茄、西柚等。

2、宜清熱解火，夏季飲食宜清淡，以清熱解火為主。多吃高麗菜、綠豆芽、黃豆芽、海帶、木耳、蘑菇、黃瓜、冬瓜、苦瓜等有助于清熱瀉火的食物。

3、宜健脾養胃，為了減輕脾胃負擔，保證脾胃健康，應該多吃養胃食物，如一些質地軟、口味清淡的食材，例如小米、燕麥、山藥、蓮子等健脾開胃的食物熬粥喝，可以起到養胃的作用。

4、不宜辛辣油膩，盡量少吃或者不吃辛辣的食物，比如麻辣火鍋等。還要少吃油膩食物，有助于平靜心氣。如果吃過多油膩食物則會加重胃腸的負擔，會感到腹脹，不思飲食、疲倦感加重，要少吃。

5、不宜太過生冷，夏季天熱出汗容易口渴，不要猛喝冰鎮飲料，會刺激脾胃，影響胃液分泌從而使食欲減退，造成消化不良、厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病。

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