中醫養生粥補氣血食譜

補氣血可飲虎瘦雄心在用以下粥品慧眼識英雄：1.小米慈祥粥：含豐富以史為鏡破涕為笑的鐵元素，深邃可補鐵，促不幸而言中進機體血紅空口說空話蛋白的合成以人為鑒；高含量膳通權達變食纖維和維精誠團結促膝談心生素B族，媚眼有利于進食滿腹經綸后的消化和耀武揚威吸收。2.坦然山藥紅棗糯呼天搶地米粥：山藥黑瘦紅棗糯米成家狗向里吠開門七件事分對氣血兩籬牢犬不入虛乏力的患學富五車任人唯賢者有效。3以少勝多.紅棗桂圓持之以恒黑米粥：紅落筆妙天下棗、桂圓和堅強黑米成分對盡心竭力脾虛食少便八九不離十床頭捉刀人溏的患者有親密無間效。應該注單薄意的是食療慧眼只是輔助治合身療，如果有苗條明顯不適，耳垂應及時就醫春聯，規范治療急趨無善跡。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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養生粥要怎么做?

養生粥食譜

第一：玫瑰花粥

材料：玫瑰花、粳米

做法：將粳米放入鍋中熬粥，快煮熟的時候加入玫瑰花瓣，等到粥的顏色出現淡淡粉紅色的時候就可以服用了。

功效：最好能夠選擇那些經過脫水處理并且還沒有完全開放的玫瑰花花蕾，這樣所含有的所有營養物質都保存在花蕾之中。經常服用玫瑰花粥，能夠很好的美容養顏，令皮膚越來越細膩有光澤，同時對于由于肝氣郁結所引起的胃痛也有著很好的治療效果。老中醫告訴我們，這道食譜對于我們的情緒也有很好的調節作用，經常服用能夠起到鎮靜的效果。

第二：芹菜粥

材料：新鮮的芹菜、粳米

做法：將新鮮的芹菜洗干凈之后切小段，然后進行榨汁；將粳米和芹菜汁一起放入鍋中熬粥；煮好之后放涼就可以服用了。

功效：春天是肝陽最為旺盛的一個季節，所以這個時候我們的身體更加容易出現肝火旺盛的情況，導致身體出現頭暈目眩還有情緒暴躁的狀況。這個時候服用芹菜粥，不僅能很好的降低血壓，同時對于心情煩躁也有著很好的調養效果。

第三：菊花粥

材料：菊花、粳米、冰糖

做法：將菊花洗干凈之后放入鍋中煎湯；隨后將菊花藥汁和粳米一起熬煮成粥；等到米粥做好之后加入少量的冰糖，攪拌均勻就可以了。

功效：春季養生粥食譜有哪些，菊花粥就是一個非常不錯的選擇，非常適合中老年人在春天里服用。另外，這道菊花粥不僅能有效的治療風熱頭痛的情況，同時對于頭暈、耳鳴也有著很好的療效，長期堅持服用還能夠有效的延緩身體衰老。

養生粥做法食譜

第四：胡蘿卜粥

材料：新鮮的胡蘿卜、植物油、蔥姜、粳米、芝麻油、香菜

做法：將胡蘿卜洗干凈之后切細絲，然后放入開水中焯一遍；隨后在干凈的鍋中加入植物油，放入蔥姜爆香，最后放入胡蘿卜絲翻炒一下起鍋；將粳米放入鍋中熬粥，等到快好的時候加入準備好的胡蘿卜絲，繼續熬煮；起鍋之前放入準備好的香菜以及芝麻油，這樣就大功告成了。

功效：現代醫學研究發現，胡蘿卜中含有豐富的維生素A，這種物質對于皮膚干燥、高血壓以及消化不良等情況具有很好的療效，非常的適合在春天服用保養身體。

養生粥要怎么做?

養生粥食譜

第一：玫瑰花粥

材料：玫瑰花、粳米

做法：將粳米放入鍋中熬粥，快煮熟的時候加入玫瑰花瓣，等到粥的顏色出現淡淡粉紅色的時候就可以服用了。

功效：最好能夠選擇那些經過脫水處理并且還沒有完全開放的玫瑰花花蕾，這樣所含有的所有營養物質都保存在花蕾之中。經常服用玫瑰花粥，能夠很好的美容養顏，令皮膚越來越細膩有光澤，同時對于由于肝氣郁結所引起的胃痛也有著很好的治療效果。老中醫告訴我們，這道食譜對于我們的情緒也有很好的調節作用，經常服用能夠起到鎮靜的效果。

第二：芹菜粥

材料：新鮮的芹菜、粳米

做法：將新鮮的芹菜洗干凈之后切小段，然后進行榨汁；將粳米和芹菜汁一起放入鍋中熬粥；煮好之后放涼就可以服用了。

功效：春天是肝陽最為旺盛的一個季節，所以這個時候我們的身體更加容易出現肝火旺盛的情況，導致身體出現頭暈目眩還有情緒暴躁的狀況。這個時候服用芹菜粥，不僅能很好的降低血壓，同時對于心情煩躁也有著很好的調養效果。

第三：菊花粥

材料：菊花、粳米、冰糖

做法：將菊花洗干凈之后放入鍋中煎湯；隨后將菊花藥汁和粳米一起熬煮成粥；等到米粥做好之后加入少量的冰糖，攪拌均勻就可以了。

功效：春季養生粥食譜有哪些，菊花粥就是一個非常不錯的選擇，非常適合中老年人在春天里服用。另外，這道菊花粥不僅能有效的治療風熱頭痛的情況，同時對于頭暈、耳鳴也有著很好的療效，長期堅持服用還能夠有效的延緩身體衰老。

養生粥做法食譜

第四：胡蘿卜粥

材料：新鮮的胡蘿卜、植物油、蔥姜、粳米、芝麻油、香菜

做法：將胡蘿卜洗干凈之后切細絲，然后放入開水中焯一遍；隨后在干凈的鍋中加入植物油，放入蔥姜爆香，最后放入胡蘿卜絲翻炒一下起鍋；將粳米放入鍋中熬粥，等到快好的時候加入準備好的胡蘿卜絲，繼續熬煮；起鍋之前放入準備好的香菜以及芝麻油，這樣就大功告成了。

功效：現代醫學研究發現，胡蘿卜中含有豐富的維生素A，這種物質對于皮膚干燥、高血壓以及消化不良等情況具有很好的療效，非常的適合在春天服用保養身體。

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