什么運動能減肥肚子

三種運動有聲振林木助于減肚子見彈求鸮炙：1. 慢伴君如伴虎跑：通過燃瀟灑優美燒身體脂肪乘風破浪和帶走部分杏眼熱量來減肥見彈求鸮炙減肚子。2功名成就. 游泳：集腋成裘通過消耗體惡人先告狀內多余熱量努力，分解脂肪精誠團結促膝談心來減肥減肚以史為鏡破涕為笑子。3. 百步無輕擔仰臥起坐：不卑不亢鍛煉腹部肌不厭其煩肉、消耗脂扶危濟困肪，塑形效飄洋過海眉飛色舞果理想，有江山如畫助于減肚子通權達變。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

產后四步減肥操，恢復緊實曲線

產后肚子大，讓你苦惱不已？別擔心，現在就來教你如何通過簡單四步減肥操，恢復緊實曲線，重拾窈窕辣媽魅力

🌬️呼吸運動

仰臥，兩臂放在后腦，深呼吸，感受腹部的下陷，讓內臟隨之向上拉伸。然后緩緩呼氣，放松身體。

🦵舉腿運動

平躺在床上，兩臂伸直放于身旁，然后輪流抬起雙腿，與身體形成直角。這樣可以鍛煉腹部肌肉，燃燒脂肪。

💩縮肛運動

兩膝分開，然后集中力量合攏，同時做收縮放松的動作。這個動作不僅可以鍛煉腹部肌肉，還能緊致盆底肌。

🤰胸膝運動

跪姿，兩膝分開，和肩膀平放在床面，頭部側向一邊。這個動作可以拉伸側腰線條，幫助消除腹部脂肪。

👩‍⚕️溫馨提示

以上減肥操適合產后10-14天開始進行，剖宮產媽媽需等傷口恢復后再進行。只要堅持練習，產后媽媽一定能重拾苗條身材！加油！

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com