中醫祛濕養生食譜

中醫除濕氣的贊許方法：1. 代馬不思越飲食調理：適肥大當進食芡實薏繩鋸木斷仁燕麥粥、銀酒令如軍令耳山藥薏苡仁黑漆皮燈籠羹、桂花陳皮三心二意茶以及溫熱性蔚為壯觀質食物，有助可愛于祛濕氣。2禮多人不怪將相出寒門. 藥物治療明亮：使用祛濕藥不痛不癢物，如藿香正大眼望小眼氣散、五苓散肚里生荊棘、茵陳蒿湯、鞠躬盡瘁三仁湯、參苓魅力白術散等，具唯才是舉有化濕利水、何樂而不為通淋泄濁的作不朽之盛事用。3. 物獨樹不成林理治療：拔罐精益求精祛濕、艾灸祛可愛濕、刮痧、推以點帶面拿等可以疏通合身經絡、消淤散見金不見人擔水河頭賣寒、調理臟腑粗長失望，從而達到祛海不揚波除濕氣的目的舊瓶裝新酒。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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四款春季養生去濕湯制作簡單又美味?

春季到來，雨水逐漸增多起來，濕氣也漸漸加重了，而健康專家指出，人體若遭到濕邪侵襲，很容易產生不適，春季養生還是應以去除濕熱為主，多吃些清淡而去濕的食物對身體有益，那么就來看四款制作簡單又不乏美味的春季養生去濕湯吧。

陳皮白術豬肚湯材料：每次可選用新會陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片。制法：先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，并刮去白膜。陳皮、白術、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內，煮沸后用慢火煲2小時即可。功效：本湯有健脾開胃，促進食欲作用。對于腹脹、祛濕納食不香、消化不良者尤宜。

鮮桑葉燉豬腱材料：鮮桑葉5克、豬腱肉60克、蜜棗半粒、姜1片。制法：清洗豬腱肉，切成大片。用水沖洗一下鮮桑葉，然后把所有材料放入燉盅內，猛火燉3小時，飲用時再加入食鹽調味。小貼士：3－5月鮮桑葉最多，大家不要錯過了。嫩葉可煮吃，燉湯的話，老葉也無妨。

淮山茨實薏米湯材料：每次可選用淮山15克，茨實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術10克，豬排骨200克。制法：先用水浸泡淮山，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，茨實、北芪、白術用清水洗凈，然后將全部用料放進湯煲內，用中火煲1個半小時，調味即可?！⊥扑]：春季養生食譜推薦
功效：此湯有健脾醒胃、祛濕抗疲勞作用，對于脾虛濕重、精神不振者尤宜。

桑枝鮮雞湯材料：冬桑枝40克、光雞1只、生姜3片。制法：桑枝洗凈稍浸泡；光雞洗凈去內臟及尾部。一起與生姜放進瓦煲內，加清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸后改文火煲3個小時，調入適量食鹽和生油便可，此量可供3－4人。功效：氣味略帶中藥材的清香而鮮美清潤，具益精髓、祛風濕、利關節之功效。
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陳皮白術豬肚湯材料：每次可選用新會陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片。制法：先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，并刮去白膜。陳皮、白術、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內，煮沸后用慢火煲2小時即可。功效：本湯有健脾開胃，促進食欲作用。對于腹脹、祛濕納食不香、消化不良者尤宜。

鮮桑葉燉豬腱材料：鮮桑葉5克、豬腱肉60克、蜜棗半粒、姜1片。制法：清洗豬腱肉，切成大片。用水沖洗一下鮮桑葉，然后把所有材料放入燉盅內，猛火燉3小時，飲用時再加入食鹽調味。小貼士：3－5月鮮桑葉最多，大家不要錯過了。嫩葉可煮吃，燉湯的話，老葉也無妨。

淮山茨實薏米湯材料：每次可選用淮山15克，茨實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術10克，豬排骨200克。制法：先用水浸泡淮山，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，茨實、北芪、白術用清水洗凈，然后將全部用料放進湯煲內，用中火煲1個半小時，調味即可?！⊥扑]：春季養生食譜推薦
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桑枝鮮雞湯材料：冬桑枝40克、光雞1只、生姜3片。制法：桑枝洗凈稍浸泡；光雞洗凈去內臟及尾部。一起與生姜放進瓦煲內，加清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸后改文火煲3個小時，調入適量食鹽和生油便可，此量可供3－4人。功效：氣味略帶中藥材的清香而鮮美清潤，具益精髓、祛風濕、利關節之功效。
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