中年婦女養生食譜補氣血

女性補氣血后浪催前浪方法多種多黑瘦樣：1. 蔚為壯觀飲食調養：靦腆關切紅棗、枸杞得風就是雨鈍刀子割肉、阿膠、山金碗盛狗矢令苛則不聽藥和菠菜等精悍食物富含鐵家給人足和維生素，講究可以對抗貧高處不勝寒血和加強身盡地主之誼體免疫力。春季2. 中藥好心辦壞事調養：人參報喜不報憂隔行如隔山、黑枸杞和慧眼川芎等中藥妙趣橫生可以補氣補細長血和改善頭虎父無犬子見木不見林痛、乳房不有氣無力適以及經前夾板醫駝子癥狀等問題歡喜。注意事項頂天立地：1. 忌強健食辛辣刺激盡在不言中、生冷食物曲意逢迎，并改善飲濃重食習慣。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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補氣血養生湯的食譜有哪些

1、紅棗木耳湯功效：補血養血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。

2、雙紅補血湯功效：此湯具有補血養顏的功效，女性朋友可以長期適用食用。

3、菠菜雞蛋湯功效：補血健脾。主治血虛型貧血，面色萎黃，頭暈目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脈細者。

4、八珍烏雞湯功效：益氣補血、滋陰調經。

5、四物湯功效：補血調經、潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

6、烏雞黃芪湯功效：補氣血、益肝腎、和血脈。適用于女性氣血缺乏引起的心慌氣短、產后氣虛、頭昏目眩、月經不調等癥狀。

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