中醫調養濕氣重癥狀：1. 生活習慣上注意：改善居住環境，避寒濕，飲食清淡，進行適當的運動，有助于調養濕氣重癥狀。2. 拔罐和艾灸：拔罐和艾灸可以溫陽散寒、祛濕通絡，促進濕邪的排出，可以選擇在后背膀胱經區域拔罐或艾灸天樞穴、關元穴、豐隆穴、中脘穴等穴位。3. 泡腳：艾葉煮水泡腳可以散寒除濕，通過出汗將濕邪由皮膚排出。
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如何正確祛除體內的濕氣?老中醫:這3個辦法你要知道
俗話說“ 千寒易除，濕氣難去”，濕氣是慢慢侵入人體的，想把它趕走肯定不會很容易，今天給大家總結4個辦法，只要照做，堅持做 ，去濕氣，你也可以！
首先我們要知道，很多人的濕氣都是自己作下的，怎么說呢，濕氣產生的一個原因就是脾胃不好，那么導致脾胃不好的原因呢，大多數跟飲食，作息，運動，這三點有關
首先是飲食，想想你是不是喜歡吃雪糕，喜歡喝冷飲，不吃冰無夏天？晚上夜宵一頓頓的連著吃，夏天吹著空調吃火鍋，一次兩次是沒事的，但是鐵打的脾胃也受不了你這樣做，脾胃喜溫，不喜寒，不光是冷的東西，辣的甜的都能刺激到它， 少量的沒事但是長期下來，誰的脾胃都受不了！
改善飲食，是養脾胃的第一步，也是很關鍵的一步，養成良好的飲食習慣很重要，油膩食物，辛辣食物，甜食，含鹽量多的食物等都建議少吃，能做到不吃是最好的！
如果你有時間可以在杯子里泡上桑葉，茯苓，山楂干，決明子等，如果你經常拉肚子，不建議你這樣喝哦！
作息，這一點很多人因為工作或習慣的原因都做不到11點之前睡覺 ，有的是喜歡報復性熬夜，感覺給老板打工一天只有晚上的時間屬于自己，能多玩一會就多玩一會，但是身體是受不了的，一次兩次還可以，時間長了，身體的各個器官得不到充分的休息，它們就會出問題！
建議大家在11點之前睡覺，養成良好的睡眠習慣，如果你做不到11點之前睡覺，可以一點點減少熬夜的時間，慢慢改善
運動，生命在于運動，很多人都聽到過，但是真正做到的卻很少，為什么呢？有人是因為懶，有人說自己沒時間，還有人是因為身體原因 ，長時間的久坐，會導致身體活力減少，代謝能力下降，脾胃遭到損害，其實生活中有很多運動的機會，比如上班或者回家樓層矮的可以選擇爬樓梯，上下班路上可以選擇騎單車，或者飯后散步一到半個小時！
以上3點如果大家可以堅持的話，濕氣是可以祛除的，希望大家 可以早日恢復 健康 的身體哦！
如何正確祛除體內的濕氣?老中醫:這3個辦法你要知道
俗話說“ 千寒易除，濕氣難去”，濕氣是慢慢侵入人體的，想把它趕走肯定不會很容易，今天給大家總結4個辦法，只要照做，堅持做 ，去濕氣，你也可以！
首先我們要知道，很多人的濕氣都是自己作下的，怎么說呢，濕氣產生的一個原因就是脾胃不好，那么導致脾胃不好的原因呢，大多數跟飲食，作息，運動，這三點有關
首先是飲食，想想你是不是喜歡吃雪糕，喜歡喝冷飲，不吃冰無夏天？晚上夜宵一頓頓的連著吃，夏天吹著空調吃火鍋，一次兩次是沒事的，但是鐵打的脾胃也受不了你這樣做，脾胃喜溫，不喜寒，不光是冷的東西，辣的甜的都能刺激到它， 少量的沒事但是長期下來，誰的脾胃都受不了！
改善飲食，是養脾胃的第一步，也是很關鍵的一步，養成良好的飲食習慣很重要，油膩食物，辛辣食物，甜食，含鹽量多的食物等都建議少吃，能做到不吃是最好的！
如果你有時間可以在杯子里泡上桑葉，茯苓，山楂干，決明子等，如果你經常拉肚子，不建議你這樣喝哦！
作息，這一點很多人因為工作或習慣的原因都做不到11點之前睡覺 ，有的是喜歡報復性熬夜，感覺給老板打工一天只有晚上的時間屬于自己，能多玩一會就多玩一會，但是身體是受不了的，一次兩次還可以，時間長了，身體的各個器官得不到充分的休息，它們就會出問題！
建議大家在11點之前睡覺，養成良好的睡眠習慣，如果你做不到11點之前睡覺，可以一點點減少熬夜的時間，慢慢改善
運動，生命在于運動，很多人都聽到過，但是真正做到的卻很少，為什么呢？有人是因為懶，有人說自己沒時間，還有人是因為身體原因 ，長時間的久坐，會導致身體活力減少，代謝能力下降，脾胃遭到損害，其實生活中有很多運動的機會，比如上班或者回家樓層矮的可以選擇爬樓梯，上下班路上可以選擇騎單車，或者飯后散步一到半個小時！
以上3點如果大家可以堅持的話，濕氣是可以祛除的，希望大家 可以早日恢復 健康 的身體哦！
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