貧血食膳養生食譜大全

貧血的食療方秀目法：1. 多有利可圖吃補鐵食物：強健如動物肝臟、脅肩諂笑雞血、鴨血、妙語連珠龍眼肉、枸杞后浪催前浪子、桑椹子、便宜無好貨黃精、紅棗、關切黑米、黑木耳兩袖清風、菠菜等，富優美含鐵元素和微顧頭不顧腳量元素，促進鹿死不擇蔭人體血紅蛋白行行重行行合成，增強身干癟體體質；2.耳輪 多吃高蛋白螞蟻搬泰山食物：如蛋黃開弓不放箭、黃豆、雞胗英俊、黑芝麻、瓜星眸子仁、核桃、勻稱松仁、大豆、蚍蜉撼樹黑豆、核桃、見義勇為杏仁、瘦肉、兩雄不并立魚蝦等，補充通權達變身體所需的營肥大養成分；3.不幸而言中 多吃補血益步步生蓮花鑼齊鼓不齊氣的食物：如細挑糯米阿膠粥、整潔山楂桂枝紅糖春色湯、紅小豆粥富貴不能淫、蓮子桂圓粥博古通今、炒豬肝、紅魚目混珠棗羹等，改善當機立斷氣血不足，增比葫蘆畫瓢強身體抵抗力敢做敢為花天酒地；內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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吃什么能活血 破血的養生食譜

　　吃什么能活血補血呢，很多人都有貧血啊或者是身體不適的情況出現，要及時的去調理。中醫講的破血就是氣血不足的意思，那么如何調理的呢，下面的這些養生的食譜就可以有改善體質的作用，來看看這些食療的介紹吧，可以得到改善。

　　 當歸紅棗煲雞腳

　　材料：雞爪5個，豬肉(瘦)50克，當歸5克，棗(干，大)4顆，桂圓(干)6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。

　　 做法：

　　1.雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈

　　2.鍋中燒水，水開后放入雞腳和瘦肉焯燙

　　3.焯燙后撈出，沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水

　　4.隔水燉2-3個小時

　　5.喝之前加入少許鹽調味即可

　　功效：在粵菜中，當歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質潤，可以補血活血，還可以消腫止痛。而且對于女性來說，當歸可以調經止痛，潤腸通便，對貧血也有一定幫助。這樣的食療方法可以有調理氣血不足的作用，對于調經有好處，同時也可以有止痛消腫的功效呢。

　　 桃紅四物湯

　　材料：當歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。

　　做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的時候用中等大小的飯碗裝 4 碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。

　　用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥 材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。

　　功效：桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經千年驗證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經活絡，行氣活血，具有祛斑養顏、活血調經、改善睡眠的功效，同時促進血液微循環，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環。如果出現了氣血不足的情況，可以吃這樣的養生食譜哦，具有養血活血的作用，還可以調經。

　　具有破血的滋補食譜的介紹，你都知道了吧，吃什么可以活血的呢，上面的這些食療藥膳就是你不二的選擇了，可以有活血通絡的作用，還可以提高體質，對于促進新陳代謝有幫助作用這些食療的方法你可以利用起來。

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