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法律分析：上傳社保照片的方法是：

JPG的圖片大小是可以通過改變壓縮率（畫面質量）在一定范圍內調整的。

壓縮率越高，畫面質量越低，文件就越小。只需要降低JPG文件的質量系數，就可以將文件保存得小一些。

若用的是Photoshop，將358像素的圖片打開后另存為，格式選JPG，會彈出對話框，讓你選擇質量系數，系數值最小是0，最大是12。數字越小質量越低文件越小。你可以嘗試不同的系數，文件超過28K就改成更小的系統值，直到滿足要求為止。

用ACDSEE這樣的看圖軟件改變JPG文件的大小。先轉換格式將它改成BMP，再轉換格式改為JPG，在選擇了JPG格式時，設置一下JPG的系數，系數最大是100，文件也最大，改小系數直到轉換后得到的文件小于28K為止。

法律依據：《中華人民共和國社會保障卡管理辦法》 第九條 社會保障卡采用全國統一的卡面樣式，正面印有“中華人民共和國社會保障卡”字樣，背面印有持卡人姓名、社會保障號碼、持卡人照片、發卡單位等信息。

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