遭遇家暴如何尋求幫助

對于家庭暴力，應該積極的采取措施，具體分為以下情況：
1、及時向居委會、村委會、婦聯組織、工作單位，尋求幫助或者調解?；蛘咴诒患冶r，直接向公安機關報警。將來訴訟離婚時，可以請求這些部門出具相關證明材料，尤其是公安機關的出警記錄、告誡書；
2、保留好診斷證明、病例本、醫療費的票據等。如果被對方家暴后受傷了，一定要及時去醫院檢查治療，并且保留好診斷證明、病例本、醫療費票據等。此外，還要對受傷部位進行拍照，保留好照片。傷情嚴重的，報警后，由公安機關委托機構對自己進行傷情鑒定。
面對家暴可以幫助你保護自己的方法如下：
1、 尋求幫助：如果你遭受家暴，首先要盡快尋求幫助?？梢韵蚣彝?、朋友、社區組織、警察局、婦女保護機構等尋求幫助。在尋求幫助時，要明確告訴他們你的情況，并且保留證據；
2、制定安全計劃：制定一個安全計劃可以幫助你在遇到緊急情況時保護自己?？梢栽谟媱澲辛谐鲎约旱穆撓等?、逃離的路徑、安全地點等信息；
3、保持聯系：與家庭、朋友和支持機構保持聯系，告知他們你的情況，并且在需要幫助時及時聯系他們；
4、做好保護措施：在家暴發生時，可以采取一些措施來保護自己。比如，鎖門窗、藏匿利器、保持警惕等；
5、學習自我防衛技巧：學習一些基本的自我防衛技巧，比如如何掙脫對方的控制、如何擊打對方的要害部位等，可以在緊急情況下保護自己；
6、尋求法律幫助：如果你遭受家暴，可以向當地警察局報警，也可以尋求法律幫助。許多地方設有婦女保護機構和法律援助機構，他們可以提供法律咨詢和支持；
8、了解自己的權利：了解自己的權利可以幫助你更好地保護自己。在不同的地區和國家，有不同的法律規定來保護受家暴的人。了解自己的權利可以幫助你更好地尋求幫助和法律援助；
9、提高自我保護意識：提高自我保護意識可以幫助你更好地預防家暴。比如，避免和對方單獨相處、不要過度飲酒、不要輕易透露個人信息等；
10、尋求心理支持：遭受家暴可能會對你的心理健康造成影響。尋求心理支持可以幫助你緩解心理壓力、恢復信心和勇氣，更好地保護自己；
12、尋求醫療幫助：如果你遭受家暴導致身體和心理上的傷害，那么應該及時尋求醫療幫助。醫生可以為你提供必要的治療和支持，并且可以提供證明作為你尋求幫助和法律援助的依據；
13、建立支持網絡：建立一個支持網絡可以幫助你更好地應對家暴?？梢约尤氘數氐闹С秩后w或者婦女組織，與其他受家暴者分享經驗和支持；
14、接受心理治療：家暴可能會對你的心理健康造成長期影響，因此接受心理治療可以幫助你恢復自信和勇氣，以及更好地應對心理創傷；
15、教育和宣傳：家暴是一種社會問題，需要全社會的關注和支持?？梢酝ㄟ^教育和宣傳來提高公眾對家暴的認識和理解，以及促進家暴防治的措施的實施。
綜上所述，面對家暴，保護自己需要采取多種措施。除了尋求幫助、制定安全計劃、保留證據等基本措施外，還可以離開危險環境、尋求醫療幫助、建立支持網絡、接受心理治療等。同時，教育和宣傳也是預防和解決家暴問題的重要手段。
【法律依據】：
《中華人民共和國民法典》第一千一百七十九條
侵害他人造成人身損害的，應當賠償醫療費、護理費、交通費、營養費、住院伙食補助費等為治療和康復支出的合理費用，以及因誤工減少的收入。造成殘疾的，還應當賠償輔助器具費和殘疾賠償金；造成死亡的，還應當賠償喪葬費和死亡賠償金。

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