中醫保健茶飲推薦：
1. 枸杞菊花茶：滋補肝腎、益精明目，適合長期伏案工作以及長期熬夜的人群適當飲用。
2. 枸杞子人參茶：補益肺、脾、肝、腎諸臟，具有溫補腎陽之氣的功效，適合腎陽虛的人群飲用。
3. 竹葉菊花茶：清心肝之火，適用于心肝火旺的人群，比如煩躁易怒、情緒不穩定、脅肋不適等情況。
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中醫經典養生秘方大盤點
導讀： ，就是以傳統為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。所謂的，都是我們日常中都能看到的藥物或者食物去配合而成的成本低，效果好的療法。精神是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少、增進健康、延年益壽的目的。下面，就讓我們看看40個的吧！
1、牙齒變白
刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。
2、怎么戒煙
檳榔一只，鉆個小孔，再往小孔里灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞戒煙。
檳榔 3、怎么醒酒
醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒以后，立即喝下，可達迅速醒酒，多喝醒多更快。
4、怎么戒酒
取生杏仁二兩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。
5、怎樣
每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
6、
醋精50克，白糖50克，用涼水250克攪拌均勻后，慢慢飲用，一天即可，嚴重患者晚上增加兩次。
醋精 7、牛皮廯
半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調勺涂抹8、牙痛絕招。
用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。
9、鼻子流血怎么辦
當鼻子大量流血時，患者放平躺下，將鼻眼相反的手高舉，穴位自動封死，血立即可止。
10、魚刺卡喉。
用陳醋漱喉部，然后慢慢咽下，反復幾次即可治愈。
11、腳氣小竅門
米醋一斤，將醋倒入盆內，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約，消炎殺菌，可治腳化，又簡單，見效又快，輕者四天根治。
米醋 12、后耳聾、耳鳴
大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治后耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。
13、控制糖尿新方法
新鮮玉米粒一斤。加水適量煎煮，至玉米開花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情?？梢越档脱?。有浮腫尿量增多的患者服用，效果特別好。
14、睡覺打呼咬牙
睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘后吐出3-5次可根治打呼咬牙。
15、腳臭、腳出汗
白礬研成細末，擦腳掌心3-4次腳以后不再出汗不臭?？杀３制甙藗€月。
白礬 16、癲癇(羊角瘋)
蚯蚓一條，白礬半兩放入大碗中用開白水沖開。一次一碗晨起空腹，連喝十天。
17、口腔炎癥
每天早晚吃梨一個，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉。病情嚴重的也可以用本方治療。
18、冠心病
黃豆50克，煮熟加食鹽適量多吃連吃3-4天，此方對控制冠心病不發展，特別理想，犯病以后再用此方。
19、治偏頭痛竅門
用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可達速效，頭不痛就不用再貼了，此方主治頭暈腦漲。
20、治痔瘡偏方
尿素三兩放盆中開水沖開后將毛巾放入沾濕后擰干放凳上騰。一次十分鐘一天三次，邊騰七天?？芍蝺韧庵?，便血脫肛。
21、急速催奶
芝麻炒熟，加入鹽少許，最好是產前10天就開始吃，進餐時作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。
芝麻 22、治失眠小竅門
將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可根治，常年睡不著覺者，邊疆治療5天便可去根。
23、心臟病
每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會犯病，犯病以后，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩固病情。
24、視力減弱怎么辦
杏皮曬干撕碎作個小枕頭可醒目養神。對視力減弱。見風流淚近視遠視等都有一定的療效。
25、手腳裂口
藥用風濕膏，貼在患處，一天后取下即可長好百發百中。
風濕膏 26、皮炎小竅門
將線瓜葉搓碎在患處磨擦發紅為止，每七天搓一次3次即可，嚴重者連用6次即可治愈。
27、鼻炎
用棉花球沾一滴香油放在鼻內15分鐘后取出連續2-3天，每天三次，嚴重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。
28、高血壓
新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往里放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復血壓正常。
29、腎虛
新鮮江豆100克，加水煮爛加食鹽少許，每頓飯前服用3-5日可恢復健康，如經常吃對強身壯力效果最佳。
30。臉上法
杏會用水泡后去皮，搗爛如泥，加一個蛋清調勻，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。
31、胃病
民間治法取紅皮雞蛋殼二十個放在成瓦片上用火焙干研成細末，用糖水服用，飲前服一小勺，一日2次，服完為止，此方十分珍貴，同時對補鈣和軟骨病都有很好的療效。
紅皮雞蛋殼 32、跌打傷筋
將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日后可以恢復正常。
33、
買二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝，達到減肥，又能預防的發生。
34、長壽秘訣
經常，不氣不愁，年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延長壽命的最佳良藥，它可殺死體內多種有害菌。
到鄉下取蘇子葉二兩，用熱水泡后飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調經安神作用，對痛經寒大經期不正常有特效。
35、少白頭
用500克扇貝殼(干貝)煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，使再長出來的頭發又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。
扇貝殼 36、粗皮膚變嫩
每口晚上用一個雞蛋清擦臉，后用清水洗掉，如能經常擦，皮膚越來越嫩。
37、肩周炎、腰腿痛、坐骨、要脫
將土元(上憋子)七個焙成灰，黃酒七兩，共放一瓶內泡七天七夜，每晚七時喝七錢黃酒，并用拳頭用力調皮打患處七七四下九下，病重者多服幾療程可痊愈。
38、
500克活繭蛹用火焙干研成細末，每次用3-5克一日2次，服完為止，效果十分好，此方是中國中醫研究院提供。
39、關節炎止痛法
用谷草燒成灰，裝入小袋中，哪痛往哪貼，每晚貼，貼3次治愈。此方又簡單。效果又好，對腰腿痛有明顯好轉。
生姜 40、怎樣治燙傷
生姜找嫩生姜洗干凈，一定要帶皮，然后把生姜搗爛，用紗布包著，把生姜捏出汁來，而后把姜汁淋在傷處，不必包扎，能使你晚上睡眠不會發燒，不會腫痛。一天一次，一周就可痊愈，且不會留下。
用大蔥葉治療燙傷，效果甚佳。方法是遇到開水、火或油的燙傷，即掐一段綠色的蔥葉，劈開成片狀，將有粘液的一面貼在燙傷處，燙傷面積大的可多貼幾片，并輕輕包扎，既可止痛，又防止起水泡，一一二天即可痊愈。也有的人吃飯喝湯不小心燙傷了口腔或食道，馬上嚼食綠蔥葉，慢慢下咽，效果也很好。
雞蛋油治燙傷取煮熟的雞蛋黃兩個用筷子攪碎，放入鐵鍋內，用文火熬，等蛋黃發糊的時候用小勺擠油(熬油時火不要太旺，要及時擠油，不然蛋黃就焦了)，放入小瓶里待用。每天抹二次，三天以后即痊愈。
【】、【泡腳】
中醫食療養生 16種補氣補血的食材方
1、山藥紫荊皮湯
材料： 山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
做法：
先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。
功效：
具有健脾益血、補腎養陰的功效，適用于低熱的貧血患者。
2、制首烏粳米粥
材料： 制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖適量。
做法：
1、首先用制首烏煮汁去渣，隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥
2、準備滾熟的時候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鐘即可
功效：
首烏可以養肝補腎、補血理虛，適合氣虛力弱，貧血的女性食用。
3、龍眼花生小米粥
材料： 龍眼肉15g、花生米20g、小米50g
做法：
1、先將龍眼肉、花生米洗凈，加適量水
2、待水燒開后，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。
功效：
益氣補血。
4、紅棗山藥湯
材料： 紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
做法：
1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊；
2、然后把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止
3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；
4、煮開，待桂圓肉軟爛后即可關火食用。
功效：
紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。
5、山藥銀耳湯
材料： 山藥片30g，銀耳10g，百合80g。
做法：
以上材料加水同煮，將熟時放糖適量。
功效：
滋陰補肺，養血潤燥。
6、花生油炒木耳
材料： 花生油、木耳、姜、鹽、蘑菇粉各適量
做法：
1、先將木耳洗凈，并把姜切片。
2、在鍋中倒入適量的花生油，燒熱后放入姜片炒香，2分鐘左右就可以放入木耳。
3、最后加一些鹽和味精調味即可。
功效：
這道菜具有通氣、清血、通血的作用。
7、芝麻龍眼粥
材料： 30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。
做法：
1、先將龍眼與紅棗去核，洗干凈備用，
2、然后將淘干凈得糯米放入鍋內，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水，
3、用旺火煮至六成熟，再加入紅糖，，煮至黏稠即可。
8、胡桃枸杞粥
材料： 30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。
做法：
1、先將姜切成絲，然后將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中，
2、加入適量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米爛成粥即可。
9、藕杞蓮生湯
材料： 250克鮮藕，30克蓮子，30克枸杞，30克花生，7個紅棗。
做法：
1、鮮藕去皮，切大塊。
2、將所有原料加適量水，煲熟即可。
3、依個人口味也可加鹽或是紅糖。
10、黑豆紅花湯
材料： 黑豆50克，黑米50克，紅花3克，紅糖適量
做法：
1、黑豆用清水浸3小時至透身、黑米、紅花洗凈。
2、將黑豆、黑米放入瓦煲內加入清水，用慢火煲爛
3、在放入紅花、紅糖稍煮片刻即成。
4、沒有紅花可以用紅棗或是枸杞替代。
11、黑木耳紅棗補血湯
材料： 黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量。
做法：
加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。
功效：
黑木耳是所有蕈類食品中，含鐵量最高的，而且，它和白木耳一樣，都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，加上黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出纖維。此外，紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。
12、大棗菊花粥
材料： 大棗50克，粳米100克，菊花15克。
做法：
三者一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。
功效：
此方具有健脾補血、清肝明目之功效。長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
13、薏仁紅棗粥
材料： 糙糯米100克，薏仁50克，紅棗15枚，白糖。
功效：
滋陰補血。
做法：
1、將薏米、糯米分別淘洗干凈，用清水浸泡4小時,撈出瀝干；紅棗洗凈瀝干。
2、把薏米、糯米一起放入鍋內，倒入適量（800毫升）清水，
3、先用大火煮開后轉至小火，再加入紅棗，
4、熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出食用，依照個人偏好可加紅糖。
14、山藥黑芝麻粥
材料： 大米、山藥、黑芝麻、梨汁、冰糖（或冰糖）
做法：
1、大米淘洗干凈，山藥清洗干凈，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊。
2、將大米，山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入兩大塊梨汁冰糖，蓋好蓋子。
3、大火燒至上汽后，轉小火煮10分鐘。
15、香菇豆腐湯
材料： 干香菇25克，水豆腐400克，鮮竹筍60克，豆油、香油、蘑菇粉、胡椒粉、淀粉適量。
做法：
1、先將香菇洗凈，用溫水浸發，去蒂切成絲。
2、鍋置火上，下豆油燒熱，投入竹筍絲略炒盛出，將浸香菇水和清水適量倒人鍋內煮開
3、投人香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開，加精鹽、胡椒粉
4、用濕淀粉勾芡，起鍋后淋上香油，佐餐食用。
功效：
具有益胃健脾、補虛損的功效，適用于高血壓、高脂血癥、貧血、缺鈣、病后體虛等。
16、血糯粥
材料： 紅米、花生、枸杞子、紅棗、紅糖、
做法：
先把紅米泡4-5個小時，然后放些花生、枸杞子、紅棗、紅糖煮熟即可。
附：補氣補血食物
氣虛的人適宜吃的食物： 糯米、大豆、白扁豆、大棗
忌食或少食： 山楂、蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、蘿卜纓、大頭菜
補血虛食品： 黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、紅糖、赤豆等
忌食或少食： 海藻、草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
補血養血的食物： 菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、南瓜；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓、枸杞子 栗子、蓮子、榛子、椰子、;桑椹、荔枝、松子、花生、櫻桃、葡萄干等
補氣養血的食物： 紅米、黃豆、番茄、西蘭花、胡蘿卜、菌類（比如木耳，蘑菇，香菇之類）橙子、栗子、面筋、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等。
中醫食療養生 16種補氣補血的食材方
1、山藥紫荊皮湯
材料： 山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
做法：
先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。
功效：
具有健脾益血、補腎養陰的功效，適用于低熱的貧血患者。
2、制首烏粳米粥
材料： 制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖適量。
做法：
1、首先用制首烏煮汁去渣，隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥
2、準備滾熟的時候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鐘即可
功效：
首烏可以養肝補腎、補血理虛，適合氣虛力弱，貧血的女性食用。
3、龍眼花生小米粥
材料： 龍眼肉15g、花生米20g、小米50g
做法：
1、先將龍眼肉、花生米洗凈，加適量水
2、待水燒開后，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。
功效：
益氣補血。
4、紅棗山藥湯
材料： 紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
做法：
1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊；
2、然后把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止
3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；
4、煮開，待桂圓肉軟爛后即可關火食用。
功效：
紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。
5、山藥銀耳湯
材料： 山藥片30g，銀耳10g，百合80g。
做法：
以上材料加水同煮，將熟時放糖適量。
功效：
滋陰補肺，養血潤燥。
6、花生油炒木耳
材料： 花生油、木耳、姜、鹽、蘑菇粉各適量
做法：
1、先將木耳洗凈，并把姜切片。
2、在鍋中倒入適量的花生油，燒熱后放入姜片炒香，2分鐘左右就可以放入木耳。
3、最后加一些鹽和味精調味即可。
功效：
這道菜具有通氣、清血、通血的作用。
7、芝麻龍眼粥
材料： 30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。
做法：
1、先將龍眼與紅棗去核，洗干凈備用，
2、然后將淘干凈得糯米放入鍋內，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水，
3、用旺火煮至六成熟，再加入紅糖，，煮至黏稠即可。
8、胡桃枸杞粥
材料： 30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。
做法：
1、先將姜切成絲，然后將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中，
2、加入適量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米爛成粥即可。
9、藕杞蓮生湯
材料： 250克鮮藕，30克蓮子，30克枸杞，30克花生，7個紅棗。
做法：
1、鮮藕去皮，切大塊。
2、將所有原料加適量水，煲熟即可。
3、依個人口味也可加鹽或是紅糖。
10、黑豆紅花湯
材料： 黑豆50克，黑米50克，紅花3克，紅糖適量
做法：
1、黑豆用清水浸3小時至透身、黑米、紅花洗凈。
2、將黑豆、黑米放入瓦煲內加入清水，用慢火煲爛
3、在放入紅花、紅糖稍煮片刻即成。
4、沒有紅花可以用紅棗或是枸杞替代。
11、黑木耳紅棗補血湯
材料： 黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量。
做法：
加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。
功效：
黑木耳是所有蕈類食品中，含鐵量最高的，而且，它和白木耳一樣，都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，加上黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出纖維。此外，紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。
12、大棗菊花粥
材料： 大棗50克，粳米100克，菊花15克。
做法：
三者一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。
功效：
此方具有健脾補血、清肝明目之功效。長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
13、薏仁紅棗粥
材料： 糙糯米100克，薏仁50克，紅棗15枚，白糖。
功效：
滋陰補血。
做法：
1、將薏米、糯米分別淘洗干凈，用清水浸泡4小時,撈出瀝干；紅棗洗凈瀝干。
2、把薏米、糯米一起放入鍋內，倒入適量（800毫升）清水，
3、先用大火煮開后轉至小火，再加入紅棗，
4、熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出食用，依照個人偏好可加紅糖。
14、山藥黑芝麻粥
材料： 大米、山藥、黑芝麻、梨汁、冰糖（或冰糖）
做法：
1、大米淘洗干凈，山藥清洗干凈，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊。
2、將大米，山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入兩大塊梨汁冰糖，蓋好蓋子。
3、大火燒至上汽后，轉小火煮10分鐘。
15、香菇豆腐湯
材料： 干香菇25克，水豆腐400克，鮮竹筍60克，豆油、香油、蘑菇粉、胡椒粉、淀粉適量。
做法：
1、先將香菇洗凈，用溫水浸發，去蒂切成絲。
2、鍋置火上，下豆油燒熱，投入竹筍絲略炒盛出，將浸香菇水和清水適量倒人鍋內煮開
3、投人香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開，加精鹽、胡椒粉
4、用濕淀粉勾芡，起鍋后淋上香油，佐餐食用。
功效：
具有益胃健脾、補虛損的功效，適用于高血壓、高脂血癥、貧血、缺鈣、病后體虛等。
16、血糯粥
材料： 紅米、花生、枸杞子、紅棗、紅糖、
做法：
先把紅米泡4-5個小時，然后放些花生、枸杞子、紅棗、紅糖煮熟即可。
附：補氣補血食物
氣虛的人適宜吃的食物： 糯米、大豆、白扁豆、大棗
忌食或少食： 山楂、蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、蘿卜纓、大頭菜
補血虛食品： 黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、紅糖、赤豆等
忌食或少食： 海藻、草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
補血養血的食物： 菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、南瓜；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓、枸杞子 栗子、蓮子、榛子、椰子、;桑椹、荔枝、松子、花生、櫻桃、葡萄干等
補氣養血的食物： 紅米、黃豆、番茄、西蘭花、胡蘿卜、菌類（比如木耳，蘑菇，香菇之類）橙子、栗子、面筋、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等。
中藥養生偏方?
中國人講究養生，也喜歡用中藥養生，那么有哪些呢，下面是我為大家收集整理的大全，歡迎大家閱讀。
大全
1、氣管炎：
喝大豆腐水,連續喝多日;神奇般的根除;佛教釋永空提供。
2、腰疼
韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油鹽，3-5天即痊愈。
3、陽痿
陽起石、枸杞子三錢，加紅糖水煎服，效果奇佳。
4、肥胖癥
硫苦5克，紅糖20克為一服，沖服7天，特效。
5、千杯不醉法：
***驗方*** 樟木、葛根各半兩泡茶喝，飲酒前喝下防醉，醉后喝下解酒。
6、戒菸、戒酒法
用南瓜秧焙干研面沖水當茶喝，至不想吸為止***戒菸***。馬在出汗時，刮下25克馬汗，用500克開水攪拌均喝下***戒酒***。
7、糖尿病
菜葫蘆一個分7份，每份加1錢白礬，每日熬1份，3個葫蘆熬21天即愈，不加鹽。
8、失眠
用花生葉煎水晚上喝，三日除根。
9、感冒***特效驗方***
生姜10片，白蘿卜10片，加紅糖煎服，服后發汗。一次即愈。
10、咳嗽
桔子內倒入香油燒熱吃，每日三次，每次1-2個，三日即好。
11、哮喘
杏仁半兩、蜂蜜一兩，水煎服治無年哮喘。
12、高血壓：
用玉米穗上的須熬水當茶喝，半月即愈。
13、關節炎
用野線麻葉裹住關節，多用幾層，3日換一次，多換幾次，關節部位逐漸好轉。
14、紅白痢疾
芝麻120克，綠豆120克，兩藥搗碎沖服，1日3-5次，即愈。
15、胃病
人丹12包，香附子半斤，研面分20份，每日3次，每次1包，兩劑即愈。
16、食道炎、喉啞
燒過的煤球2個，放盒盆內搗碎，抓入2兩白糖加水，放火上熬20分鐘，早晚喝三日即愈。
17、肺炎
魚腥草一把燉荷包雞蛋食數日可愈。
18、治風溼
霜后絲瓜藤500-1000克，焙干研面，每日3次，1次2-3克，紅糖水沖服。
19、四肢麻木、坐骨神經疼
雞糞六斤、鴨糞二斤，焙干放一處溫熱醋1斤、再裝入布袋里，一榻便好，多榻幾次。
20、頭暈頭疼
蒼耳子半兩，加紅糖1兩，煎水喝，7天即愈。
21、牙疼
石膏粉1兩，麻黃半兩煎水喝，兩劑即愈。
22、心口疼
八角茴香燒灰，烏頭二錢熬水一茶杯送下立即止痛。
23、滿肚疼
用小米一把焙干研面和水拌吃。
24、肝炎
用豬苦膽內的水熬開喝下，一次痊愈。
25、少白頭變黑發
***1***柏殼裝枕頭，枕半年自黑。 ***2***何首烏三兩，黑芝麻三兩加紅糖水煮沸分三次吃完。連吃半月后，白發逐漸變黑。
26、臉上黑痣點去掉法
生石灰、白堿各一半，用酒精調成糊狀，點在黑痣上半天即掉。
27、牛皮癬
***1***用自己的尿洗7天即愈。 ***2***用刀砍榆樹流出的水連抹七天。
28、婦女不孕癥
當歸六錢、白芍七錢、川芎三錢、紅花二錢、桃仁四錢、澤蘭四錢、杞子一兩。穿山甲四錢，生地八錢，香附四錢，水煎服，月經干凈后每天一劑，連服三劑。
29、閉經
益母草一兩，煎藥一碗加黃酒服下即愈。
30、月經不調
月季花十朵，煎水加紅糖，酒引連服半月愈。
31、經疼
棉籽一把，新瓦焙干碾粉服三錢立即止疼。***特效***
32、白帶
白果十五個，燉江米稀飯食，每天一次，七天痊愈。
33、下奶奇法
黑皁角籽七個生的研沫開水送下，一小時自下。
34、經血不止
蓮蓬殼燒灰，日服二次，每次二錢，熱酒服下，七天即愈。
35、大便出血
豆腐渣二斤炒黃拌白糖吃立止。
36、小兒夜哭
五倍子三錢。用法：炒后研成細沫，將藥面涂在小兒肚臍周圍。即可治小兒夜哭安然睡眠。
37、百蟲入耳
貓尿滴耳百蟲自出。***大蒜咬斷抹貓鼻子貓自尿*** 、
38、清除腳氣
用吸過的菸頭，夾在腳趾頭當中，三日痊愈。
39、清除腳汗
用桐樹上的花一把熬水洗腳，三日痊愈。
40、治腳干裂
食鹽二斤，加水六斤，燒開煮化稍冷洗腳，七天即愈。
41、腳雞眼、刺猴
用大麻子1粒，搗爛抹上用膠布貼上，一次即愈。
42、痔瘡特效
皮硝一兩，槐樹米半斤熬水洗患處，治外痔特效。
43、治燒***燙***傷
羊屎蛋7個放火上焙干研面，香油調和涂傷處，日涂三次，并能止疼而又不留傷疤，三日即愈。
中藥養生偏方?
中國人講究養生，也喜歡用中藥養生，那么有哪些呢，下面是我為大家收集整理的大全，歡迎大家閱讀。
大全
1、氣管炎：
喝大豆腐水,連續喝多日;神奇般的根除;佛教釋永空提供。
2、腰疼
韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油鹽，3-5天即痊愈。
3、陽痿
陽起石、枸杞子三錢，加紅糖水煎服，效果奇佳。
4、肥胖癥
硫苦5克，紅糖20克為一服，沖服7天，特效。
5、千杯不醉法：
***驗方*** 樟木、葛根各半兩泡茶喝，飲酒前喝下防醉，醉后喝下解酒。
6、戒菸、戒酒法
用南瓜秧焙干研面沖水當茶喝，至不想吸為止***戒菸***。馬在出汗時，刮下25克馬汗，用500克開水攪拌均喝下***戒酒***。
7、糖尿病
菜葫蘆一個分7份，每份加1錢白礬，每日熬1份，3個葫蘆熬21天即愈，不加鹽。
8、失眠
用花生葉煎水晚上喝，三日除根。
9、感冒***特效驗方***
生姜10片，白蘿卜10片，加紅糖煎服，服后發汗。一次即愈。
10、咳嗽
桔子內倒入香油燒熱吃，每日三次，每次1-2個，三日即好。
11、哮喘
杏仁半兩、蜂蜜一兩，水煎服治無年哮喘。
12、高血壓：
用玉米穗上的須熬水當茶喝，半月即愈。
13、關節炎
用野線麻葉裹住關節，多用幾層，3日換一次，多換幾次，關節部位逐漸好轉。
14、紅白痢疾
芝麻120克，綠豆120克，兩藥搗碎沖服，1日3-5次，即愈。
15、胃病
人丹12包，香附子半斤，研面分20份，每日3次，每次1包，兩劑即愈。
16、食道炎、喉啞
燒過的煤球2個，放盒盆內搗碎，抓入2兩白糖加水，放火上熬20分鐘，早晚喝三日即愈。
17、肺炎
魚腥草一把燉荷包雞蛋食數日可愈。
18、治風溼
霜后絲瓜藤500-1000克，焙干研面，每日3次，1次2-3克，紅糖水沖服。
19、四肢麻木、坐骨神經疼
雞糞六斤、鴨糞二斤，焙干放一處溫熱醋1斤、再裝入布袋里，一榻便好，多榻幾次。
20、頭暈頭疼
蒼耳子半兩，加紅糖1兩，煎水喝，7天即愈。
21、牙疼
石膏粉1兩，麻黃半兩煎水喝，兩劑即愈。
22、心口疼
八角茴香燒灰，烏頭二錢熬水一茶杯送下立即止痛。
23、滿肚疼
用小米一把焙干研面和水拌吃。
24、肝炎
用豬苦膽內的水熬開喝下，一次痊愈。
25、少白頭變黑發
***1***柏殼裝枕頭，枕半年自黑。 ***2***何首烏三兩，黑芝麻三兩加紅糖水煮沸分三次吃完。連吃半月后，白發逐漸變黑。
26、臉上黑痣點去掉法
生石灰、白堿各一半，用酒精調成糊狀，點在黑痣上半天即掉。
27、牛皮癬
***1***用自己的尿洗7天即愈。 ***2***用刀砍榆樹流出的水連抹七天。
28、婦女不孕癥
當歸六錢、白芍七錢、川芎三錢、紅花二錢、桃仁四錢、澤蘭四錢、杞子一兩。穿山甲四錢，生地八錢，香附四錢，水煎服，月經干凈后每天一劑，連服三劑。
29、閉經
益母草一兩，煎藥一碗加黃酒服下即愈。
30、月經不調
月季花十朵，煎水加紅糖，酒引連服半月愈。
31、經疼
棉籽一把，新瓦焙干碾粉服三錢立即止疼。***特效***
32、白帶
白果十五個，燉江米稀飯食，每天一次，七天痊愈。
33、下奶奇法
黑皁角籽七個生的研沫開水送下，一小時自下。
34、經血不止
蓮蓬殼燒灰，日服二次，每次二錢，熱酒服下，七天即愈。
35、大便出血
豆腐渣二斤炒黃拌白糖吃立止。
36、小兒夜哭
五倍子三錢。用法：炒后研成細沫，將藥面涂在小兒肚臍周圍。即可治小兒夜哭安然睡眠。
37、百蟲入耳
貓尿滴耳百蟲自出。***大蒜咬斷抹貓鼻子貓自尿*** 、
38、清除腳氣
用吸過的菸頭，夾在腳趾頭當中，三日痊愈。
39、清除腳汗
用桐樹上的花一把熬水洗腳，三日痊愈。
40、治腳干裂
食鹽二斤，加水六斤，燒開煮化稍冷洗腳，七天即愈。
41、腳雞眼、刺猴
用大麻子1粒，搗爛抹上用膠布貼上，一次即愈。
42、痔瘡特效
皮硝一兩，槐樹米半斤熬水洗患處，治外痔特效。
43、治燒***燙***傷
羊屎蛋7個放火上焙干研面，香油調和涂傷處，日涂三次，并能止疼而又不留傷疤，三日即愈。
中藥養生偏方?
中國人講究養生，也喜歡用中藥養生，那么有哪些呢，下面是我為大家收集整理的大全，歡迎大家閱讀。
大全
1、氣管炎：
喝大豆腐水,連續喝多日;神奇般的根除;佛教釋永空提供。
2、腰疼
韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油鹽，3-5天即痊愈。
3、陽痿
陽起石、枸杞子三錢，加紅糖水煎服，效果奇佳。
4、肥胖癥
硫苦5克，紅糖20克為一服，沖服7天，特效。
5、千杯不醉法：
***驗方*** 樟木、葛根各半兩泡茶喝，飲酒前喝下防醉，醉后喝下解酒。
6、戒菸、戒酒法
用南瓜秧焙干研面沖水當茶喝，至不想吸為止***戒菸***。馬在出汗時，刮下25克馬汗，用500克開水攪拌均喝下***戒酒***。
7、糖尿病
菜葫蘆一個分7份，每份加1錢白礬，每日熬1份，3個葫蘆熬21天即愈，不加鹽。
8、失眠
用花生葉煎水晚上喝，三日除根。
9、感冒***特效驗方***
生姜10片，白蘿卜10片，加紅糖煎服，服后發汗。一次即愈。
10、咳嗽
桔子內倒入香油燒熱吃，每日三次，每次1-2個，三日即好。
11、哮喘
杏仁半兩、蜂蜜一兩，水煎服治無年哮喘。
12、高血壓：
用玉米穗上的須熬水當茶喝，半月即愈。
13、關節炎
用野線麻葉裹住關節，多用幾層，3日換一次，多換幾次，關節部位逐漸好轉。
14、紅白痢疾
芝麻120克，綠豆120克，兩藥搗碎沖服，1日3-5次，即愈。
15、胃病
人丹12包，香附子半斤，研面分20份，每日3次，每次1包，兩劑即愈。
16、食道炎、喉啞
燒過的煤球2個，放盒盆內搗碎，抓入2兩白糖加水，放火上熬20分鐘，早晚喝三日即愈。
17、肺炎
魚腥草一把燉荷包雞蛋食數日可愈。
18、治風溼
霜后絲瓜藤500-1000克，焙干研面，每日3次，1次2-3克，紅糖水沖服。
19、四肢麻木、坐骨神經疼
雞糞六斤、鴨糞二斤，焙干放一處溫熱醋1斤、再裝入布袋里，一榻便好，多榻幾次。
20、頭暈頭疼
蒼耳子半兩，加紅糖1兩，煎水喝，7天即愈。
21、牙疼
石膏粉1兩，麻黃半兩煎水喝，兩劑即愈。
22、心口疼
八角茴香燒灰，烏頭二錢熬水一茶杯送下立即止痛。
23、滿肚疼
用小米一把焙干研面和水拌吃。
24、肝炎
用豬苦膽內的水熬開喝下，一次痊愈。
25、少白頭變黑發
***1***柏殼裝枕頭，枕半年自黑。 ***2***何首烏三兩，黑芝麻三兩加紅糖水煮沸分三次吃完。連吃半月后，白發逐漸變黑。
26、臉上黑痣點去掉法
生石灰、白堿各一半，用酒精調成糊狀，點在黑痣上半天即掉。
27、牛皮癬
***1***用自己的尿洗7天即愈。 ***2***用刀砍榆樹流出的水連抹七天。
28、婦女不孕癥
當歸六錢、白芍七錢、川芎三錢、紅花二錢、桃仁四錢、澤蘭四錢、杞子一兩。穿山甲四錢，生地八錢，香附四錢，水煎服，月經干凈后每天一劑，連服三劑。
29、閉經
益母草一兩，煎藥一碗加黃酒服下即愈。
30、月經不調
月季花十朵，煎水加紅糖，酒引連服半月愈。
31、經疼
棉籽一把，新瓦焙干碾粉服三錢立即止疼。***特效***
32、白帶
白果十五個，燉江米稀飯食，每天一次，七天痊愈。
33、下奶奇法
黑皁角籽七個生的研沫開水送下，一小時自下。
34、經血不止
蓮蓬殼燒灰，日服二次，每次二錢，熱酒服下，七天即愈。
35、大便出血
豆腐渣二斤炒黃拌白糖吃立止。
36、小兒夜哭
五倍子三錢。用法：炒后研成細沫，將藥面涂在小兒肚臍周圍。即可治小兒夜哭安然睡眠。
37、百蟲入耳
貓尿滴耳百蟲自出。***大蒜咬斷抹貓鼻子貓自尿*** 、
38、清除腳氣
用吸過的菸頭，夾在腳趾頭當中，三日痊愈。
39、清除腳汗
用桐樹上的花一把熬水洗腳，三日痊愈。
40、治腳干裂
食鹽二斤，加水六斤，燒開煮化稍冷洗腳，七天即愈。
41、腳雞眼、刺猴
用大麻子1粒，搗爛抹上用膠布貼上，一次即愈。
42、痔瘡特效
皮硝一兩，槐樹米半斤熬水洗患處，治外痔特效。
43、治燒***燙***傷
羊屎蛋7個放火上焙干研面，香油調和涂傷處，日涂三次，并能止疼而又不留傷疤，三日即愈。
中藥養生藥方
中藥養生可以從內到外調理，中藥養生的要藥方有哪些呢，下面是我為大家收集整理的有效的中藥養生藥方，歡迎大家閱讀，日?？梢园凑账幏絹眇B生。
有效的中藥養生藥方一、四物湯
配方：熟地黃12克，當歸12克，白芍12克，川芎12克四味藥材組成
功效與作用：四物湯是補血的常用方，也是調經的基本方。
四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，并減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，若養成從年輕就服用的習慣，有助於氣血通順，不易手腳冰冷，并使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化，看起來更為年輕。
食用 方法 ：煎服，每日一副，煎服，分早中晚三次，趁熱空腹喝下。
二、四君子湯
配方：人參(9克) 白術(9克) 茯苓(9克) 炙甘草(6克)
功效與作用：主治脾胃氣虛癥。面色萎白，語聲低微，氣短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脈虛弱。
(該方常用于慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等屬脾氣虛者。)
使用方法：上為細末。每服(15克)，水一盞，煎至七分，通口服，不拘時候;入鹽少許，白湯點亦得(現代用法：水煎服)。
三、八珍湯
配方：當歸去蘆、川芎、熟地黃、白芍、人參、甘草炙、茯苓去皮、白術各一兩 (30g)
功效與作用：用于益氣補血、氣血兩虛證。
癥見面色晃白或萎黃，心悸征忡，食欲不振，氣短懶言，四肢倦怠，頭暈目眩，舌淡苔白，脈細弱或虛大無力。
八珍湯的配伍特點：四君子湯合四物湯，氣血雙補。
食用方法：上藥加生姜3片，大棗2枚，水煎服。
四、補中益氣湯
配方：黃芪15克、白術10克、黨參15克、當歸6克、陳皮6克、柴胡5克、升麻5克、炙甘草5克。
功效與作用：主要用治脾胃氣虛、中氣下陷。
方中黃芪補中益氣，升陽固表為主藥;黨參、白術、炙甘草甘溫益氣，補益脾胃，為輔藥;脾胃為氣血營衛生化之源;脾虛易致氣滯，故用陳皮理氣化滯;升麻、柴胡協同芪、參升陽陷;氣虛則血虛，故用當歸補血和營，均為佐使藥。諸藥合用，共湊補中益氣，升陽固表，強健脾胃之功。
食用方法：用水300毫升，煎至150毫升，去滓，空腹時稍熱服。
五、十全大補湯
配方：黨參10克 炙黃芪10克 肉桂3克 熟地黃15克 炒白術10克 炒川芎6克 當歸15克 酒白勺10克 茯苓10克 炙甘草6克 墨魚50克 豬肉500克 豬肚50克 生姜30克 豬雜骨、蔥、料酒、花椒、食鹽、味精各適量。
功效與作用：雙補氣血。適用于氣血俱虛或久病體虛，面色萎黃，精神倦怠，腰膝乏力等癥。
制作工藝：
1、將以上中藥裝入潔凈的紗布袋內，扎口備用。
2、將豬肉、墨魚、豬肚洗凈;豬雜骨洗凈，捶破;生姜拍破備用。
3、將豬肉、墨魚、豬肚、豬雜骨、藥袋放入鋁鍋內，加水適量，放入生姜、花椒、料酒、食鹽，置武火上燒沸，后用文火煨燉，待豬肉熟爛時，撈起切條，再放入湯中。撈出藥袋不用。
食用方法：服用時，將湯和肉裝入碗內后，加少許味精，食肉喝湯，早晚各吃一碗，每天2次，全部服完后，隔5天再服。
服食禁忌：風寒感冒者禁食。
中藥泡腳養生藥方1、祛風濕，舒筋活血方：
紅花15g、 桑 枝15g、 伸筋草15g、
艾葉15g、 雞血藤15g、威靈仙15g、
杜仲10g、 續 斷10g
水煎后溫水泡腳半小時，每日一次。
2、溫中散寒、治療脈管炎、老寒腿
紅 花15g、 干 姜15g、 伸筋草15g、
艾 葉15g、 雞血藤15g、 肉 桂15g、
吳茱萸10g、 附 子10g
水煎后溫水泡腳半小時，每日一次，
同時洗患處(比如膝蓋)
3、腳氣、腳癬、腳癢
紅 花15g、白鮮皮15g、地膚子15g、
艾 葉15g、蛇床子15g、百 部15g、
土茯苓15g、丁 香15g
水煎后溫水泡腳半小時，每日一次。
海健醫院可以為您把中藥加工成粉末，促進泡腳對藥物的吸收，增加療效。
中藥泡腳誤區
1、誤以為中藥泡腳效果差。很多人用中藥泡腳一到兩次,發現作用不明顯,就覺得中藥泡腳效果差,這個想法是錯誤的,大家都知道,中醫中藥療法在療程方面都是比較長的,所以中藥泡腳需要堅持一段時間,才能看到明顯的效果。
2、誤以為中藥可以反復用幾次。不少人覺得中藥比較貴,煲一兩次就丟掉太浪費,所以他們會把中藥反復煲多次,其實這樣的做法是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放,如果再煲第三次,那么這些中藥水幾乎沒有什么藥效了。
3、誤以為泡腳時間越長越好。這個想法同樣是錯誤的,中藥泡腳一般泡30～40分鐘即可,足可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了,而且泡腳時間太長容易冒大汗,汗液流失過多對身體健康也是不利的。
中藥養生藥方相關 文章 ：
1. 養生中藥湯的藥方
2. 養生中藥處方
3. 常見中藥材養生大全
4. 養生調理的中藥方子
5. 50個中醫養生秘方
6. 中藥養生湯如何煲
中藥養生藥方
中藥養生可以從內到外調理，中藥養生的要藥方有哪些呢，下面是我為大家收集整理的有效的中藥養生藥方，歡迎大家閱讀，日?？梢园凑账幏絹眇B生。
有效的中藥養生藥方一、四物湯
配方：熟地黃12克，當歸12克，白芍12克，川芎12克四味藥材組成
功效與作用：四物湯是補血的常用方，也是調經的基本方。
四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，并減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，若養成從年輕就服用的習慣，有助於氣血通順，不易手腳冰冷，并使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化，看起來更為年輕。
食用 方法 ：煎服，每日一副，煎服，分早中晚三次，趁熱空腹喝下。
二、四君子湯
配方：人參(9克) 白術(9克) 茯苓(9克) 炙甘草(6克)
功效與作用：主治脾胃氣虛癥。面色萎白，語聲低微，氣短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脈虛弱。
(該方常用于慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等屬脾氣虛者。)
使用方法：上為細末。每服(15克)，水一盞，煎至七分，通口服，不拘時候;入鹽少許，白湯點亦得(現代用法：水煎服)。
三、八珍湯
配方：當歸去蘆、川芎、熟地黃、白芍、人參、甘草炙、茯苓去皮、白術各一兩 (30g)
功效與作用：用于益氣補血、氣血兩虛證。
癥見面色晃白或萎黃，心悸征忡，食欲不振，氣短懶言，四肢倦怠，頭暈目眩，舌淡苔白，脈細弱或虛大無力。
八珍湯的配伍特點：四君子湯合四物湯，氣血雙補。
食用方法：上藥加生姜3片，大棗2枚，水煎服。
四、補中益氣湯
配方：黃芪15克、白術10克、黨參15克、當歸6克、陳皮6克、柴胡5克、升麻5克、炙甘草5克。
功效與作用：主要用治脾胃氣虛、中氣下陷。
方中黃芪補中益氣，升陽固表為主藥;黨參、白術、炙甘草甘溫益氣，補益脾胃，為輔藥;脾胃為氣血營衛生化之源;脾虛易致氣滯，故用陳皮理氣化滯;升麻、柴胡協同芪、參升陽陷;氣虛則血虛，故用當歸補血和營，均為佐使藥。諸藥合用，共湊補中益氣，升陽固表，強健脾胃之功。
食用方法：用水300毫升，煎至150毫升，去滓，空腹時稍熱服。
五、十全大補湯
配方：黨參10克 炙黃芪10克 肉桂3克 熟地黃15克 炒白術10克 炒川芎6克 當歸15克 酒白勺10克 茯苓10克 炙甘草6克 墨魚50克 豬肉500克 豬肚50克 生姜30克 豬雜骨、蔥、料酒、花椒、食鹽、味精各適量。
功效與作用：雙補氣血。適用于氣血俱虛或久病體虛，面色萎黃，精神倦怠，腰膝乏力等癥。
制作工藝：
1、將以上中藥裝入潔凈的紗布袋內，扎口備用。
2、將豬肉、墨魚、豬肚洗凈;豬雜骨洗凈，捶破;生姜拍破備用。
3、將豬肉、墨魚、豬肚、豬雜骨、藥袋放入鋁鍋內，加水適量，放入生姜、花椒、料酒、食鹽，置武火上燒沸，后用文火煨燉，待豬肉熟爛時，撈起切條，再放入湯中。撈出藥袋不用。
食用方法：服用時，將湯和肉裝入碗內后，加少許味精，食肉喝湯，早晚各吃一碗，每天2次，全部服完后，隔5天再服。
服食禁忌：風寒感冒者禁食。
中藥泡腳養生藥方1、祛風濕，舒筋活血方：
紅花15g、 桑 枝15g、 伸筋草15g、
艾葉15g、 雞血藤15g、威靈仙15g、
杜仲10g、 續 斷10g
水煎后溫水泡腳半小時，每日一次。
2、溫中散寒、治療脈管炎、老寒腿
紅 花15g、 干 姜15g、 伸筋草15g、
艾 葉15g、 雞血藤15g、 肉 桂15g、
吳茱萸10g、 附 子10g
水煎后溫水泡腳半小時，每日一次，
同時洗患處(比如膝蓋)
3、腳氣、腳癬、腳癢
紅 花15g、白鮮皮15g、地膚子15g、
艾 葉15g、蛇床子15g、百 部15g、
土茯苓15g、丁 香15g
水煎后溫水泡腳半小時，每日一次。
海健醫院可以為您把中藥加工成粉末，促進泡腳對藥物的吸收，增加療效。
中藥泡腳誤區
1、誤以為中藥泡腳效果差。很多人用中藥泡腳一到兩次,發現作用不明顯,就覺得中藥泡腳效果差,這個想法是錯誤的,大家都知道,中醫中藥療法在療程方面都是比較長的,所以中藥泡腳需要堅持一段時間,才能看到明顯的效果。
2、誤以為中藥可以反復用幾次。不少人覺得中藥比較貴,煲一兩次就丟掉太浪費,所以他們會把中藥反復煲多次,其實這樣的做法是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放,如果再煲第三次,那么這些中藥水幾乎沒有什么藥效了。
3、誤以為泡腳時間越長越好。這個想法同樣是錯誤的,中藥泡腳一般泡30～40分鐘即可,足可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了,而且泡腳時間太長容易冒大汗,汗液流失過多對身體健康也是不利的。
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中醫日常小妙招大全
中醫日常小妙招大全
中醫日常小妙招大全，中醫是中華的傳統文化，隨著人們的生活水平開始提高，于是很多人在生活之余便開始關注養生，很多人都會選擇中醫養生，以下是我中醫日常小妙招大全，一起來看看吧。
小秘方之一
每天早晨洗臉時，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。
大收獲一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛生。鼻腔經過這樣的每日一練，漸漸習慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。
小秘方之二
在洗漱室抬眼就能看見的地方掛上一幅賞心悅目的風景畫，每天刷牙前先想像一下自己就在那畫里面。
大收獲也許你正站在白云繚繞的山頂向下俯視，也許你正坐在一家時髦的露天咖啡館里喝咖啡。讓自己冥想幾分鐘，體內壓力荷爾蒙的水平頓時會下降很多。
小秘方之三
在頭腦中醞釀一句能對你產生積極和強烈共鳴的名言警句，每天出發上班前，在頭腦中將這句話回放5分鐘。
大收獲這會使你的心緒更積極向上，以更好的熱情投入到工作中。
小秘方之四
如果你坐公共汽車上班，當別人看報紙時，不要錯過做骨盆肌運動的機會。將收縮的動作專注在尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。你放心，你的舉動絕不會有人察覺。
大收獲每天堅持做5分鐘這樣的運動，盆骨肌肉會呈現較為緊繃的狀態，還能防止老年性尿失禁。
小秘方之五
到了辦公室，深呼吸一下后，用手指尖順著頭發的方向用力在頭部循環梳理一下頭發。
大收獲梳理頭皮可清除你頭部的緊張感，讓頭腦有清醒感，更好地投入工作。
小秘方之六
塞車時，別光顧著抱怨交通的糟糕狀況，來進行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做478呼吸法——先呼氣，再以鼻吸氣，默數4下，閉氣7下，再用口呼氣，帶出"咻"聲，默數8下。
大收獲只要你堅持經常偷閑片刻做這樣的呼吸運動，就會發現你浮躁的心靈平靜了，如果你失眠，肯定失眠的癥狀也會得到改善。
小秘方之七
不要擠在狹窄憋氣的'電梯里，爬樓梯吧!
大收獲每爬1分鐘樓梯，你就會消耗6卡路里熱量，即使你只住在4層樓上，一星期也至少能消耗120卡路里熱量，1年就是5520卡路里，相當于你一年能少長1公斤脂肪呢。
小秘方之八
工作一陣后，記得用力聳雙肩，盡量貼近雙耳，夾緊兩臂，然后放松，這一動作可重復10次。
大收獲通過使頸，背發力，刺激血液循環從而達到放松頸背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
小秘方之九
午間工休如果不能打盹，就抹點薄荷膏或嚼嚼口香糖。
大收獲薄荷膏的味道能讓你恢復精神氣爽，只要聞上幾秒鐘，鼻子就會將嗅覺感受到的刺激傳遞到大腦，你的精神會頓時為之一振。嚼口香糖也有同樣的作用，嗅覺和味覺都會感受到刺激，將此傳遞到大腦，同樣會給你帶來興奮作用。
小秘方之十
如果辦公室外陽光明媚，偷閑走出辦公室沐浴15分鐘的陽光。
大收獲紫外線不僅是非常好的消毒工具，還可以增強你對鈣的吸收，你所需要的維生素D也會輕而易舉地得到。
小秘方之十一
邊看電視邊干刷皮膚。使用一把干的鬃毛刷或一個絲瓜絡，在腿上、手上進行輕輕磨擦，可刷至表皮呈粉紅色。
大收獲通過按摩皮膚，使表層老皮脫落，加快血液循環，刺激你的神經，活躍你的思維。
1、流鼻血：流鼻血時，用細繩扎住中指下部可以迅速止血，很有效果哦。
2、小兒不睡：小孩子不睡覺，可以嘗試按摩下圖的奇穴，一般一會兒就睡著了。大人也有用。
3、小兒大便稀溏：嬰兒三歲以下大便開始稀溏，可以用雙手摩擦手心發熱輕覆在嬰兒肚臍上，做二十一下，大便當天就能成型。
4、小兒積食：小兒發燒多數與食積有關。食積容易生內熱，造成扁桃體發炎，平時要注意喂養要少，不要過飽。
嘴中一旦有口氣，推薦大山楂丸，成分全是食品，效果不錯。
5、小兒便秘：小兒便秘推拿清大腸法，單向從指根到指尖推200下?？善鸬酵ū阈Ч?，無副作用。
6、風熱咳嗽：風熱咳嗽我推薦川貝磨粉，拌蜂蜜食用。每天1-2克就可以了。
火烤橙子的方法適合風寒咳嗽，剝皮吃瓤。
7、小兒驚嚇：嬰兒由于神經系統發育不完善，經常有受到驚嚇而身體失衡的情況，常見是腹瀉青色便和兩眼之間青筋明顯。
處理方法：掐掐老龍（如下圖）每次五百下，直到青筋消失。
8、小兒腹瀉：五歲之內小兒腹瀉可以用下圖捏脊方法解決，范圍從背部到尾骨，從下到上10次，力度要輕柔，以孩子皮膚略微紅潤為度。
9、鼻塞：建議按摩液門或者針刺可通鼻竅，針灸可以做到10秒，按摩3-5分鐘就好了。
10、暈車：暈車是個很討厭的事，買張止痛膏藥把肚臍眼蓋住就能控制和緩解暈車癥狀。肚臍眼里放姜再蓋上更好。
11、燒燙傷：燒傷燙傷第一時間用涼水沖洗，然后把白糖加水濕敷到創面上，可以止痛修復創面。但是，如果創口破潰就不能用了。
12、打嗝：打嗝很討厭，按摩此處立即制止打嗝。搞不定取紙條刺激鼻孔打噴嚏就可以搞定。打嗝為肝木病，用肺經或者取嚏取金克木之意。
13、痛經：女性痛經問題，可以試試在耳朵眼里塞個酒精棉球，可以止痛，如果效果不明顯再吃藥。
14、急性胃痛：在肘窩刮痧止痛很快。如果能在下點放出幾滴血，效果更好，但一定要在醫生的操作下進行。
15、牙痛：牙疼選擇按摩勞宮穴最為長效，按摩合谷穴只有臨時療效。另外，按壓，掐，都有效。
16、偏頭痛：偏頭痛可以按摩此處，部分頭痛可以立即止痛。這是郭效宗老中醫的方子，或用白蘿卜絞汁棉棒沾汁塞鼻孔，止疼也有效果。
17、過敏性咳嗽：有個應急的穴位，對付這種情況，按揉一下列缺穴，有效。
18、過敏性鼻炎：過敏性鼻炎，艾灸大椎穴會有很好的緩解效果，堅持一個月艾灸會有部分治愈效果。
19、迎風流淚：眼睛干澀或者見風流淚，按摩外關穴，對流淚效果快，干澀狀況要多按摩一會兒。
20、痔瘡：用白蘿卜熬水外洗效果很好。肺與大腸相表里，蘿卜是肺藥，真是有道理。安全不花錢，控制癥狀很快。
21、腹脹：吃多了腹脹，可以用牙刷沾點鹽刷牙齦，效果很好。牙齦屬腎經，腎為胃關，這樣有助于消化。
中醫日常小妙招大全
中醫日常小妙招大全
中醫日常小妙招大全，中醫是中華的傳統文化，隨著人們的生活水平開始提高，于是很多人在生活之余便開始關注養生，很多人都會選擇中醫養生，以下是我中醫日常小妙招大全，一起來看看吧。
小秘方之一
每天早晨洗臉時，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。
大收獲一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛生。鼻腔經過這樣的每日一練，漸漸習慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。
小秘方之二
在洗漱室抬眼就能看見的地方掛上一幅賞心悅目的風景畫，每天刷牙前先想像一下自己就在那畫里面。
大收獲也許你正站在白云繚繞的山頂向下俯視，也許你正坐在一家時髦的露天咖啡館里喝咖啡。讓自己冥想幾分鐘，體內壓力荷爾蒙的水平頓時會下降很多。
小秘方之三
在頭腦中醞釀一句能對你產生積極和強烈共鳴的名言警句，每天出發上班前，在頭腦中將這句話回放5分鐘。
大收獲這會使你的心緒更積極向上，以更好的熱情投入到工作中。
小秘方之四
如果你坐公共汽車上班，當別人看報紙時，不要錯過做骨盆肌運動的機會。將收縮的動作專注在尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。你放心，你的舉動絕不會有人察覺。
大收獲每天堅持做5分鐘這樣的運動，盆骨肌肉會呈現較為緊繃的狀態，還能防止老年性尿失禁。
小秘方之五
到了辦公室，深呼吸一下后，用手指尖順著頭發的方向用力在頭部循環梳理一下頭發。
大收獲梳理頭皮可清除你頭部的緊張感，讓頭腦有清醒感，更好地投入工作。
小秘方之六
塞車時，別光顧著抱怨交通的糟糕狀況，來進行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做478呼吸法——先呼氣，再以鼻吸氣，默數4下，閉氣7下，再用口呼氣，帶出"咻"聲，默數8下。
大收獲只要你堅持經常偷閑片刻做這樣的呼吸運動，就會發現你浮躁的心靈平靜了，如果你失眠，肯定失眠的癥狀也會得到改善。
小秘方之七
不要擠在狹窄憋氣的'電梯里，爬樓梯吧!
大收獲每爬1分鐘樓梯，你就會消耗6卡路里熱量，即使你只住在4層樓上，一星期也至少能消耗120卡路里熱量，1年就是5520卡路里，相當于你一年能少長1公斤脂肪呢。
小秘方之八
工作一陣后，記得用力聳雙肩，盡量貼近雙耳，夾緊兩臂，然后放松，這一動作可重復10次。
大收獲通過使頸，背發力，刺激血液循環從而達到放松頸背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
小秘方之九
午間工休如果不能打盹，就抹點薄荷膏或嚼嚼口香糖。
大收獲薄荷膏的味道能讓你恢復精神氣爽，只要聞上幾秒鐘，鼻子就會將嗅覺感受到的刺激傳遞到大腦，你的精神會頓時為之一振。嚼口香糖也有同樣的作用，嗅覺和味覺都會感受到刺激，將此傳遞到大腦，同樣會給你帶來興奮作用。
小秘方之十
如果辦公室外陽光明媚，偷閑走出辦公室沐浴15分鐘的陽光。
大收獲紫外線不僅是非常好的消毒工具，還可以增強你對鈣的吸收，你所需要的維生素D也會輕而易舉地得到。
小秘方之十一
邊看電視邊干刷皮膚。使用一把干的鬃毛刷或一個絲瓜絡，在腿上、手上進行輕輕磨擦，可刷至表皮呈粉紅色。
大收獲通過按摩皮膚，使表層老皮脫落，加快血液循環，刺激你的神經，活躍你的思維。
1、流鼻血：流鼻血時，用細繩扎住中指下部可以迅速止血，很有效果哦。
2、小兒不睡：小孩子不睡覺，可以嘗試按摩下圖的奇穴，一般一會兒就睡著了。大人也有用。
3、小兒大便稀溏：嬰兒三歲以下大便開始稀溏，可以用雙手摩擦手心發熱輕覆在嬰兒肚臍上，做二十一下，大便當天就能成型。
4、小兒積食：小兒發燒多數與食積有關。食積容易生內熱，造成扁桃體發炎，平時要注意喂養要少，不要過飽。
嘴中一旦有口氣，推薦大山楂丸，成分全是食品，效果不錯。
5、小兒便秘：小兒便秘推拿清大腸法，單向從指根到指尖推200下?？善鸬酵ū阈Ч?，無副作用。
6、風熱咳嗽：風熱咳嗽我推薦川貝磨粉，拌蜂蜜食用。每天1-2克就可以了。
火烤橙子的方法適合風寒咳嗽，剝皮吃瓤。
7、小兒驚嚇：嬰兒由于神經系統發育不完善，經常有受到驚嚇而身體失衡的情況，常見是腹瀉青色便和兩眼之間青筋明顯。
處理方法：掐掐老龍（如下圖）每次五百下，直到青筋消失。
8、小兒腹瀉：五歲之內小兒腹瀉可以用下圖捏脊方法解決，范圍從背部到尾骨，從下到上10次，力度要輕柔，以孩子皮膚略微紅潤為度。
9、鼻塞：建議按摩液門或者針刺可通鼻竅，針灸可以做到10秒，按摩3-5分鐘就好了。
10、暈車：暈車是個很討厭的事，買張止痛膏藥把肚臍眼蓋住就能控制和緩解暈車癥狀。肚臍眼里放姜再蓋上更好。
11、燒燙傷：燒傷燙傷第一時間用涼水沖洗，然后把白糖加水濕敷到創面上，可以止痛修復創面。但是，如果創口破潰就不能用了。
12、打嗝：打嗝很討厭，按摩此處立即制止打嗝。搞不定取紙條刺激鼻孔打噴嚏就可以搞定。打嗝為肝木病，用肺經或者取嚏取金克木之意。
13、痛經：女性痛經問題，可以試試在耳朵眼里塞個酒精棉球，可以止痛，如果效果不明顯再吃藥。
14、急性胃痛：在肘窩刮痧止痛很快。如果能在下點放出幾滴血，效果更好，但一定要在醫生的操作下進行。
15、牙痛：牙疼選擇按摩勞宮穴最為長效，按摩合谷穴只有臨時療效。另外，按壓，掐，都有效。
16、偏頭痛：偏頭痛可以按摩此處，部分頭痛可以立即止痛。這是郭效宗老中醫的方子，或用白蘿卜絞汁棉棒沾汁塞鼻孔，止疼也有效果。
17、過敏性咳嗽：有個應急的穴位，對付這種情況，按揉一下列缺穴，有效。
18、過敏性鼻炎：過敏性鼻炎，艾灸大椎穴會有很好的緩解效果，堅持一個月艾灸會有部分治愈效果。
19、迎風流淚：眼睛干澀或者見風流淚，按摩外關穴，對流淚效果快，干澀狀況要多按摩一會兒。
20、痔瘡：用白蘿卜熬水外洗效果很好。肺與大腸相表里，蘿卜是肺藥，真是有道理。安全不花錢，控制癥狀很快。
21、腹脹：吃多了腹脹，可以用牙刷沾點鹽刷牙齦，效果很好。牙齦屬腎經，腎為胃關，這樣有助于消化。
民間偏方:中醫養生日常12種簡易養生技法的制作方法
1．梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有 *** 頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。
2．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化；閑時也可常 *** 耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常 *** 耳朵，還可防止感冒。
3．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
4．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
5．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。
6．吞津：閉口做漱口狀數回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，并不會發生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
7．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會大幅降低。
8．干擦：用手掌或干毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等 *** 處也可以用此法抹擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
9．拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
10．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數回。
11．握拳：雙手緊握后放松，反復數回，直立或坐姿時均可進行。
12．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回。
民間偏方:中醫養生日常12種簡易養生技法的制作方法
1．梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有 *** 頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。
2．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化；閑時也可常 *** 耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常 *** 耳朵，還可防止感冒。
3．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
4．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
5．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。
6．吞津：閉口做漱口狀數回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，并不會發生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
7．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會大幅降低。
8．干擦：用手掌或干毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等 *** 處也可以用此法抹擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
9．拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
10．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數回。
11．握拳：雙手緊握后放松，反復數回，直立或坐姿時均可進行。
12．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回。
中醫養生藥方
現在生活好了，想要精致地生活就要注重養生了，那么中醫養生有什么訣竅嗎，我現在就告訴你中醫養生的小秘方，快來看看這篇 文章 了解詳情吧。
中醫補腎養生藥方
第一：健腦補腎方
材料：核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒
做法：將所有的準備好的中藥材一起放入罐中，倒入準備好的低度白酒，高度最好應該漫過中藥大約三厘米，然后密封好蓋子放到陰涼的位置。每天都要固定的搖動，半個月之后就可以加入適量的蜂蜜服用了。
功效：這種方子能夠很好的治療腎精虧損等等情況，特別是由于腎虧所引起的各種頭暈耳鳴、失眠、健忘等等情況。
第二：補腎壯骨方
材料：豬腔骨、冬蟲夏草、桂圓、食鹽
做法：將豬腔骨清洗干凈之后撬開，然后放入鍋中加入清水小火燉熟;隨后將冬蟲夏草以及桂圓放入鍋中繼續燉煮十五分鐘，然后加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。
功效：這道中藥補腎偏方能夠很好的治療各種由于腎陽虛損所引起的身體不適癥狀，例如下肢無力、四肢發冷、頭暈目眩以及腰膝酸軟等等情況。
第三：補腎強身方
材料：羊腎、黑木耳、花菜、姜、蒜、食鹽
做法：將養腎清洗干凈，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右時間;黑木耳放入清水之中泡發;花菜清洗干凈之后切小塊放入開水中焯一遍瀝干水分備用;將養腎切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的時候加入準備好的花菜，翻炒熟加入食鹽就可以起鍋服用了。
功效：這道食譜能夠很好的治療各種脾腎虛弱的情況，例如臉色不佳、精神倦怠、腰膝酸軟、食欲不振以及頭暈目眩等等情況。另外，也可以將羊腎和豬腎進行替換，同時并不是所有的腰痛都是由于腎虛所引起 ，所以日常一定要注意區分。
第四：補腎壯陽方
材料：枸杞、蛤蚧、肉蓯蓉、紅棗、低度白酒
做法：將蛤蚧去除頭尾部分，然后和其他的中藥一起放入罐子中，隨后加入準備好的低度白酒，大約高于藥材三厘米就可以了。密封好之后每天晃動一次，半個月之后就可以開封飲用了。
功效：如果身體出現了腎陽不足或者是腎氣虛損的情況，那么服用這種中藥補腎偏方是非常好的選擇。另外，如果身體出現了由于腎虛損所引起的早泄、遺精、尿頻、下肢無力以及腰痛等等癥狀，那么也可以適量的服用這道補酒，很快就能夠令身體恢復健康了。
第五：補腎壯腰方
材料：羊肉、山藥、枸杞子、食鹽
做法：將羊肉切塊，山藥去皮之后切塊備用;然后將山藥還有羊肉一起放入鍋中燉煮，等到羊肉軟爛之后加入枸杞子，半個小時之后加入少量的食鹽就可以直接服用了。
功效：很多人都會出現腎虛、腎寒或者是先天不足的情況，那么服用這道食譜能夠很好的治療遺精早泄以及腰膝酸軟的情況，同時對于性能力也有很好的提高功效。
第六：滋補肝腎方
材料：枸杞子、冬蟲夏草、百合、豬肝、食鹽
做法：將中藥材清洗干凈，然后放入鍋中加入清水燉煮，水開之后繼續小火熬煮二十分鐘左右;將豬肝切片加入調味料腌制幾分鐘，然后直接放入鍋中;大約半個小時之后加入適量的食鹽就可以起鍋吃肉喝湯了。
功效：如果出現了由于肝腎陰虛所引起的頭暈目?；蛘呤顷P節毛病以及盜汗、煩躁等等情況，那么服用這道偏方能夠很快的令身體恢復健康。
中醫養生藥方
現在生活好了，想要精致地生活就要注重養生了，那么中醫養生有什么訣竅嗎，我現在就告訴你中醫養生的小秘方，快來看看這篇 文章 了解詳情吧。
中醫補腎養生藥方
第一：健腦補腎方
材料：核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒
做法：將所有的準備好的中藥材一起放入罐中，倒入準備好的低度白酒，高度最好應該漫過中藥大約三厘米，然后密封好蓋子放到陰涼的位置。每天都要固定的搖動，半個月之后就可以加入適量的蜂蜜服用了。
功效：這種方子能夠很好的治療腎精虧損等等情況，特別是由于腎虧所引起的各種頭暈耳鳴、失眠、健忘等等情況。
第二：補腎壯骨方
材料：豬腔骨、冬蟲夏草、桂圓、食鹽
做法：將豬腔骨清洗干凈之后撬開，然后放入鍋中加入清水小火燉熟;隨后將冬蟲夏草以及桂圓放入鍋中繼續燉煮十五分鐘，然后加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。
功效：這道中藥補腎偏方能夠很好的治療各種由于腎陽虛損所引起的身體不適癥狀，例如下肢無力、四肢發冷、頭暈目眩以及腰膝酸軟等等情況。
第三：補腎強身方
材料：羊腎、黑木耳、花菜、姜、蒜、食鹽
做法：將養腎清洗干凈，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右時間;黑木耳放入清水之中泡發;花菜清洗干凈之后切小塊放入開水中焯一遍瀝干水分備用;將養腎切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的時候加入準備好的花菜，翻炒熟加入食鹽就可以起鍋服用了。
功效：這道食譜能夠很好的治療各種脾腎虛弱的情況，例如臉色不佳、精神倦怠、腰膝酸軟、食欲不振以及頭暈目眩等等情況。另外，也可以將羊腎和豬腎進行替換，同時并不是所有的腰痛都是由于腎虛所引起 ，所以日常一定要注意區分。
第四：補腎壯陽方
材料：枸杞、蛤蚧、肉蓯蓉、紅棗、低度白酒
做法：將蛤蚧去除頭尾部分，然后和其他的中藥一起放入罐子中，隨后加入準備好的低度白酒，大約高于藥材三厘米就可以了。密封好之后每天晃動一次，半個月之后就可以開封飲用了。
功效：如果身體出現了腎陽不足或者是腎氣虛損的情況，那么服用這種中藥補腎偏方是非常好的選擇。另外，如果身體出現了由于腎虛損所引起的早泄、遺精、尿頻、下肢無力以及腰痛等等癥狀，那么也可以適量的服用這道補酒，很快就能夠令身體恢復健康了。
第五：補腎壯腰方
材料：羊肉、山藥、枸杞子、食鹽
做法：將羊肉切塊，山藥去皮之后切塊備用;然后將山藥還有羊肉一起放入鍋中燉煮，等到羊肉軟爛之后加入枸杞子，半個小時之后加入少量的食鹽就可以直接服用了。
功效：很多人都會出現腎虛、腎寒或者是先天不足的情況，那么服用這道食譜能夠很好的治療遺精早泄以及腰膝酸軟的情況，同時對于性能力也有很好的提高功效。
第六：滋補肝腎方
材料：枸杞子、冬蟲夏草、百合、豬肝、食鹽
做法：將中藥材清洗干凈，然后放入鍋中加入清水燉煮，水開之后繼續小火熬煮二十分鐘左右;將豬肝切片加入調味料腌制幾分鐘，然后直接放入鍋中;大約半個小時之后加入適量的食鹽就可以起鍋吃肉喝湯了。
功效：如果出現了由于肝腎陰虛所引起的頭暈目?；蛘呤顷P節毛病以及盜汗、煩躁等等情況，那么服用這道偏方能夠很快的令身體恢復健康。
養生藥方精選
養生 方法 多不盛舉，其實中藥養生配方可以有效從內在調理身體，是保健養生的好方法，不妨和我一起來了解下養生藥方精選，歡迎大家的閱讀!
養生藥方精選一、虛，你補對了嗎?
高科技的工作、信息過多的干擾，對人的正氣是有影響的。
氣虛的癥狀有：臉色黃白、缺少紅潤、精神不振、動則疲勞、少氣懶言、語氣低微、喜懶畏寒、喜靜懶動、咳嗽氣短、動則氣促、不思飲食、胃脹或痛、腹脹腸鳴、腹瀉或便難、胸悶胸悸、腹瀉或有胸痛。
飲食不節、勞累、熬夜等會造成氣虛，分肺氣虛、脾氣虛、心氣虛，休息后會緩過來就不用吃藥。
吃藥的方藥有：
補中益氣湯(丸)：黃芪、人參(黨參)、灸甘草、白術、當歸、陳皮、升麻、柴胡、生姜、大棗，市面上有成藥賣。
也可用艾條灸足三里和脾腧。
用西洋參或者紅參泡水喝、吃鴿子(食物人參)肉等。
養生藥方精選二、陰虛
癥狀：臉紅、足腳心發熱、盜汗、皮膚緊繃、喜吃冷飲、舌像偏紅、厚、有裂痕、手腳干裂、毛發干枯、失眠、冠心病、慢性咽炎、便秘、，
分實火和虛火，心陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛，年輕人多是實火，原因是性格偏激、較真、吃干果多，
心陰虛失眠方：百合10克、五味子6克煮粥，
陰虛慢性咽炎方：麥冬10克、菊花5克、甘草6克泡水喝，
六味地黃丸補腎陰虛，不能亂吃，知柏地黃丸對癥盜汗陰虛火旺、杞菊地黃丸對肝陰虛，眼模糊、麥味地黃丸對咳喘、糖尿病病人。要吃對。
養生藥方精選三、陽虛
癥狀：面色蒼白、虛浮微腫、口淡不渴、口水增多、舌質胖嫩、舌苔白潤、畏寒肢冷、喜暖耐熱，
藥方：用桂附地黃丸：肉桂、附子、熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉，有成藥賣。
也可以隔姜灸神闕、關元穴(姜3毫米厚、用牙簽鉆孔、5——7年湖北蘄州端午前后的金艾絨，揮發油高、滲透力強，新艾絨不能用，愛灼傷)簡便方法也可以用鹿茸片3片、高麗參5片泡茶喝。
肉桂補腎陽、干姜補脾虛，冷庫工作、地鐵工作、濕環境工作、小孩子用過多的抗生素都會造成陽虛，一般紅色的水果補陽虛，如果是需要補血用四物湯：當歸、川芎、白灼、熟地，千年古方，對血虛血虧很有效。
市場上有賣叫“四物顆粒”(根據病情來決定用量，一般飯后半小時一包沖20—30毫升、煎藥70—80毫升，太多太少藥物都沒有效，膠囊也可以去掉膠囊服用)。
養生藥方精選四、降壓、降脂、降糖、強心的茶飲方：
地骨皮、葛根、山楂、牛蒡、丹參各3克，開水沖泡25—30分鐘后引用，還可按摩內關穴和膻中穴，按摩內關穴要朝心的方向推到內肘，可以溶栓，不用支架、搭橋。還可以用“麝香止痛酒”推拿，包括治療風濕疼痛。
養生藥方精選五、小秘方、大療效：
花生衣：補血止血，烏發、生發、養發，提高白血球的數量，提高免疫力，提高血小板數量，每天10粒左右就行，女性可以多吃點，水煮著吃比較好;
黃芪10克、花生20粒、女貞子10克水煎煮30分鐘，增強免疫力、補肺、補腎、抗疲勞、抗衰老;
陳皮：理氣、寬中、和胃，燉肉必放;陳皮10克+枳實6克，主治脾胃痞漲;
桔絡：理氣、通氣;
桔核10克、元胡10克、小茴香10克水煎20分鐘主治疝氣、女性小腹冷痛、痛經，2次就行;
冬瓜籽：喝、洗澡、洗臉美容;冬瓜籽30克、薏米30克、紫花地丁15克、蒲公英15克主治急慢性闌尾炎、無名腫痛、常見炎癥;
核桃里的分心木，碾碎，一次3-5克，睡前一小時喝了，對腎虛、遺尿很有治療作用;
糖尿病初期的藥方：枸杞10—15克、地皮骨10—15克、麥冬10克、大生地10克、夏枯草10克，以水煎服(沒過藥)(陽虛不能吃，或加3克人參喝)
三黃藥面外敷治療糖尿病潰爛：黃芪、黃芩、黃連用香油加熱來用;
玉米須煮水治療消渴癥，性味甘平，如肝腎經;
薏仁米、紅小豆、糯米煮粥(保命粥);
治感冒的五虎湯：香菜根3—5克、蔥根3—5克、白菜頭10—15克、茴香根3—5克、生姜3—5片,辛溫，解表，煎2次，每次喝100毫升，不過勞，很快就好;預防感冒每天50毫升;
茄子蒂(清熱解毒)治口瘡：茄蒂15克，黃連10克、黃柏10克或者茄蒂10克+蓮子心25克;
茄子蒂治癰疽：茄子蒂10克(最好洗凈晾干)、地丁10克、公英10克切碎泡水喝;
養生小知識
1、全世界最不好的習慣是抽煙
全世界最不好的五種習慣，第一號不好的習慣就是抽煙。
不好習慣抽煙
一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。我為什么比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙。誰在我面前抽煙，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。
大清早一起床就抽煙，尤其危害大。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫
2、早餐一定要吃好
你知道嗎?吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少?，F在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。
早餐要吃好
早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西：谷類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的早餐，就屬于低質量早餐?，F在我們中國人20%不吃早餐，50%-60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。
二、秋冬季如何養生
1、養陰注意多喝水
干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細胞中水分含量上升膨脹，最壞的結果會引起“水中毒”，危害生命。正確的飲水量要根據個人每天的日?；顒恿窟M行調節，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。
2、穿衣注意保暖
有些人比較粗心，天冷了沒有及時添加衣服;有的人為了漂亮，本來穿得就少，還不扣外套。一早一晚天冷風大的時候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應，最好最省事的辦法就是多穿點，尤其是把腰腹部包得嚴實點。
選擇冬裝的首要標準就是保暖。在眾多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高，而錦綸、丙綸、滌綸的導熱性較高，不太適合用于御寒。衣料中所含的空氣越多，保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性就好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的，因此，保暖性更
3、朝喝鹽水晚喝蜜
入秋后會經常覺得口渴，光喝白開水，不能抵御秋燥。人體水分，很快會被蒸發或排泄出體外，所以，應該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。
柿子蒂3—5個+陳皮3克+姜汁3滴泡水喝：降逆止嘔，還可治食道癌;
柿子葉降壓、降糖、清血、治食道癌，每天不超過10克;
柿子皮、紫花地丁、大生地葉子外敷治丹毒;
雞蛋衣止咳(碾碎，一次3克)、止血、消炎
按摩“列缺穴”各120下，治療頭痛;
全蝎方：來例假前3——4天吃，陰虛的人容易偏頭痛，以女性居多,眼干、口干、舌燥，凡陰虛者陽亢，眼睛有血絲，用全蝎方，也可治肝癌，慢病快治，止疼效果非常好。陳氏全蝎鎮痛散：麝香1克、冰片1克、人工牛黃1克、全蝎30克，碾碎、篩，做成藥面，用一個月，鼻子聞就可以了;
養生藥方精選六、冬季如何進補
瓊玉膏：人參、熟地、茯苓、白蜜，但是自己做很復雜。自己做的方子：(主要是滋陰)枸杞子50克、女貞子50克，或者各半斤，洗凈浸泡5個小時，用豆漿機打碎，用砂鍋慢慢煮濃了將藥液濾出，加蜂蜜，再慢慢煮，濃縮至藥液可以拉絲起鍋，用玻璃器皿裝好。進補之前要先“開路”，用“六君子湯”黨參、白術、茯苓、甘草、陳皮、半夏，主要是開脾胃。膏方一次吃10到15克，每天一次，飯前半小時或者飯后半小時含服或者用一點水沖服。吃膏方時不能出蘿卜，因為蘿卜是泄氣的。
護心膏：桃紅四物湯：桃紅、藏紅花、生熟地、赤白芍、川芎、全當歸，其功效是養血、補血，主治血虛血瘀癥。黃芪生脈飲：炙黃芪、麥冬、五味子、生曬參，功效益氣養陰，主治氣陰兩虛癥。銀杏(有微毒，只能熟吃，一次不能超過10顆)、山楂、三七、紅花都是護心的藥材，也可做膏方。
做自己的進補“膏”手：虛則補之，實則瀉之，健脾益氣膏：炙黃芪、太子參、白術、炙甘草、薏苡仁、茯苓、陳皮、黃精。養陰補腎膏：熟地、山萸肉、山藥、當歸、女貞子、茯苓、黃精、枳殼。
自己在家可以做的滋陰益氣膏：炙黃芪150克、枸杞100克、黃精100克、女貞子100克。
熬的方法：在砂鍋中稍洗、加水沒過三指泡3—5小時，(木本泡12小時)大火煮燒開，小火一小時，濾出藥水，藥渣再加水煮40分鐘，再出藥渣，再加水熬30分鐘，三次的要加在一起，用紗布過濾，再熬，只到掛漿，加蜂蜜，裝瓶。
脾虛濕滯的膏方：黨參、茯苓、白術、甘草、蓮子、生薏仁、砂仁、白扁豆、桔梗、佩蘭、山藥、黃芪、蒼術、澤瀉、澤蘭、半夏、雞內金、郁金、木香、焦四仙、當歸、桃仁、紅花。
主要用于代謝綜合癥，就是血糖、血壓、血脂都在壓線位上，中心性肥胖。
利濕行氣膏：(可自己在家做)黨參100克、黃芪300克、白術50克、茯苓100克、澤瀉100克、山藥300克、陳皮50克、大棗100克。
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養生藥方精選
養生 方法 多不盛舉，其實中藥養生配方可以有效從內在調理身體，是保健養生的好方法，不妨和我一起來了解下養生藥方精選，歡迎大家的閱讀!
養生藥方精選一、虛，你補對了嗎?
高科技的工作、信息過多的干擾，對人的正氣是有影響的。
氣虛的癥狀有：臉色黃白、缺少紅潤、精神不振、動則疲勞、少氣懶言、語氣低微、喜懶畏寒、喜靜懶動、咳嗽氣短、動則氣促、不思飲食、胃脹或痛、腹脹腸鳴、腹瀉或便難、胸悶胸悸、腹瀉或有胸痛。
飲食不節、勞累、熬夜等會造成氣虛，分肺氣虛、脾氣虛、心氣虛，休息后會緩過來就不用吃藥。
吃藥的方藥有：
補中益氣湯(丸)：黃芪、人參(黨參)、灸甘草、白術、當歸、陳皮、升麻、柴胡、生姜、大棗，市面上有成藥賣。
也可用艾條灸足三里和脾腧。
用西洋參或者紅參泡水喝、吃鴿子(食物人參)肉等。
養生藥方精選二、陰虛
癥狀：臉紅、足腳心發熱、盜汗、皮膚緊繃、喜吃冷飲、舌像偏紅、厚、有裂痕、手腳干裂、毛發干枯、失眠、冠心病、慢性咽炎、便秘、，
分實火和虛火，心陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛，年輕人多是實火，原因是性格偏激、較真、吃干果多，
心陰虛失眠方：百合10克、五味子6克煮粥，
陰虛慢性咽炎方：麥冬10克、菊花5克、甘草6克泡水喝，
六味地黃丸補腎陰虛，不能亂吃，知柏地黃丸對癥盜汗陰虛火旺、杞菊地黃丸對肝陰虛，眼模糊、麥味地黃丸對咳喘、糖尿病病人。要吃對。
養生藥方精選三、陽虛
癥狀：面色蒼白、虛浮微腫、口淡不渴、口水增多、舌質胖嫩、舌苔白潤、畏寒肢冷、喜暖耐熱，
藥方：用桂附地黃丸：肉桂、附子、熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉，有成藥賣。
也可以隔姜灸神闕、關元穴(姜3毫米厚、用牙簽鉆孔、5——7年湖北蘄州端午前后的金艾絨，揮發油高、滲透力強，新艾絨不能用，愛灼傷)簡便方法也可以用鹿茸片3片、高麗參5片泡茶喝。
肉桂補腎陽、干姜補脾虛，冷庫工作、地鐵工作、濕環境工作、小孩子用過多的抗生素都會造成陽虛，一般紅色的水果補陽虛，如果是需要補血用四物湯：當歸、川芎、白灼、熟地，千年古方，對血虛血虧很有效。
市場上有賣叫“四物顆粒”(根據病情來決定用量，一般飯后半小時一包沖20—30毫升、煎藥70—80毫升，太多太少藥物都沒有效，膠囊也可以去掉膠囊服用)。
養生藥方精選四、降壓、降脂、降糖、強心的茶飲方：
地骨皮、葛根、山楂、牛蒡、丹參各3克，開水沖泡25—30分鐘后引用，還可按摩內關穴和膻中穴，按摩內關穴要朝心的方向推到內肘，可以溶栓，不用支架、搭橋。還可以用“麝香止痛酒”推拿，包括治療風濕疼痛。
養生藥方精選五、小秘方、大療效：
花生衣：補血止血，烏發、生發、養發，提高白血球的數量，提高免疫力，提高血小板數量，每天10粒左右就行，女性可以多吃點，水煮著吃比較好;
黃芪10克、花生20粒、女貞子10克水煎煮30分鐘，增強免疫力、補肺、補腎、抗疲勞、抗衰老;
陳皮：理氣、寬中、和胃，燉肉必放;陳皮10克+枳實6克，主治脾胃痞漲;
桔絡：理氣、通氣;
桔核10克、元胡10克、小茴香10克水煎20分鐘主治疝氣、女性小腹冷痛、痛經，2次就行;
冬瓜籽：喝、洗澡、洗臉美容;冬瓜籽30克、薏米30克、紫花地丁15克、蒲公英15克主治急慢性闌尾炎、無名腫痛、常見炎癥;
核桃里的分心木，碾碎，一次3-5克，睡前一小時喝了，對腎虛、遺尿很有治療作用;
糖尿病初期的藥方：枸杞10—15克、地皮骨10—15克、麥冬10克、大生地10克、夏枯草10克，以水煎服(沒過藥)(陽虛不能吃，或加3克人參喝)
三黃藥面外敷治療糖尿病潰爛：黃芪、黃芩、黃連用香油加熱來用;
玉米須煮水治療消渴癥，性味甘平，如肝腎經;
薏仁米、紅小豆、糯米煮粥(保命粥);
治感冒的五虎湯：香菜根3—5克、蔥根3—5克、白菜頭10—15克、茴香根3—5克、生姜3—5片,辛溫，解表，煎2次，每次喝100毫升，不過勞，很快就好;預防感冒每天50毫升;
茄子蒂(清熱解毒)治口瘡：茄蒂15克，黃連10克、黃柏10克或者茄蒂10克+蓮子心25克;
茄子蒂治癰疽：茄子蒂10克(最好洗凈晾干)、地丁10克、公英10克切碎泡水喝;
養生小知識
1、全世界最不好的習慣是抽煙
全世界最不好的五種習慣，第一號不好的習慣就是抽煙。
不好習慣抽煙
一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。我為什么比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙。誰在我面前抽煙，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。
大清早一起床就抽煙，尤其危害大。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫
2、早餐一定要吃好
你知道嗎?吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少?，F在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。
早餐要吃好
早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西：谷類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的早餐，就屬于低質量早餐?，F在我們中國人20%不吃早餐，50%-60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。
二、秋冬季如何養生
1、養陰注意多喝水
干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細胞中水分含量上升膨脹，最壞的結果會引起“水中毒”，危害生命。正確的飲水量要根據個人每天的日?；顒恿窟M行調節，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。
2、穿衣注意保暖
有些人比較粗心，天冷了沒有及時添加衣服;有的人為了漂亮，本來穿得就少，還不扣外套。一早一晚天冷風大的時候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應，最好最省事的辦法就是多穿點，尤其是把腰腹部包得嚴實點。
選擇冬裝的首要標準就是保暖。在眾多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高，而錦綸、丙綸、滌綸的導熱性較高，不太適合用于御寒。衣料中所含的空氣越多，保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性就好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的，因此，保暖性更
3、朝喝鹽水晚喝蜜
入秋后會經常覺得口渴，光喝白開水，不能抵御秋燥。人體水分，很快會被蒸發或排泄出體外，所以，應該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。
柿子蒂3—5個+陳皮3克+姜汁3滴泡水喝：降逆止嘔，還可治食道癌;
柿子葉降壓、降糖、清血、治食道癌，每天不超過10克;
柿子皮、紫花地丁、大生地葉子外敷治丹毒;
雞蛋衣止咳(碾碎，一次3克)、止血、消炎
按摩“列缺穴”各120下，治療頭痛;
全蝎方：來例假前3——4天吃，陰虛的人容易偏頭痛，以女性居多,眼干、口干、舌燥，凡陰虛者陽亢，眼睛有血絲，用全蝎方，也可治肝癌，慢病快治，止疼效果非常好。陳氏全蝎鎮痛散：麝香1克、冰片1克、人工牛黃1克、全蝎30克，碾碎、篩，做成藥面，用一個月，鼻子聞就可以了;
養生藥方精選六、冬季如何進補
瓊玉膏：人參、熟地、茯苓、白蜜，但是自己做很復雜。自己做的方子：(主要是滋陰)枸杞子50克、女貞子50克，或者各半斤，洗凈浸泡5個小時，用豆漿機打碎，用砂鍋慢慢煮濃了將藥液濾出，加蜂蜜，再慢慢煮，濃縮至藥液可以拉絲起鍋，用玻璃器皿裝好。進補之前要先“開路”，用“六君子湯”黨參、白術、茯苓、甘草、陳皮、半夏，主要是開脾胃。膏方一次吃10到15克，每天一次，飯前半小時或者飯后半小時含服或者用一點水沖服。吃膏方時不能出蘿卜，因為蘿卜是泄氣的。
護心膏：桃紅四物湯：桃紅、藏紅花、生熟地、赤白芍、川芎、全當歸，其功效是養血、補血，主治血虛血瘀癥。黃芪生脈飲：炙黃芪、麥冬、五味子、生曬參，功效益氣養陰，主治氣陰兩虛癥。銀杏(有微毒，只能熟吃，一次不能超過10顆)、山楂、三七、紅花都是護心的藥材，也可做膏方。
做自己的進補“膏”手：虛則補之，實則瀉之，健脾益氣膏：炙黃芪、太子參、白術、炙甘草、薏苡仁、茯苓、陳皮、黃精。養陰補腎膏：熟地、山萸肉、山藥、當歸、女貞子、茯苓、黃精、枳殼。
自己在家可以做的滋陰益氣膏：炙黃芪150克、枸杞100克、黃精100克、女貞子100克。
熬的方法：在砂鍋中稍洗、加水沒過三指泡3—5小時，(木本泡12小時)大火煮燒開，小火一小時，濾出藥水，藥渣再加水煮40分鐘，再出藥渣，再加水熬30分鐘，三次的要加在一起，用紗布過濾，再熬，只到掛漿，加蜂蜜，裝瓶。
脾虛濕滯的膏方：黨參、茯苓、白術、甘草、蓮子、生薏仁、砂仁、白扁豆、桔梗、佩蘭、山藥、黃芪、蒼術、澤瀉、澤蘭、半夏、雞內金、郁金、木香、焦四仙、當歸、桃仁、紅花。
主要用于代謝綜合癥，就是血糖、血壓、血脂都在壓線位上，中心性肥胖。
利濕行氣膏：(可自己在家做)黨參100克、黃芪300克、白術50克、茯苓100克、澤瀉100克、山藥300克、陳皮50克、大棗100克。
養生藥方精選相關 文章 ：
1. 養生中藥湯的藥方
2. 50個中醫養生秘方
3. 常見中藥材養生大全
4. 補氣血養生茶配方
5. 中藥泡腳的養生藥方
老中醫的養生秘方
老中醫的養生秘方
老中醫的養生秘方，心態好生活好，那么人的狀態看起來就會很好，無論是身體上還是外表上都能說明現在的生活狀態非常幸福，因此養生很重要，下面分享老中醫的養生秘方。
1、除了喝酒外，少吃涼菜
在古代，人們吃到涼菜，一定是下酒用的，因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物，有涼菜相伴，正好中和?，F代人吃涼菜成了習慣，在我看來倒是不健康的，并不利于腸胃。
2、絕對不吃苦瓜炒雞蛋
中國人的確有愛吃雞蛋的傳統，早上煮雞蛋，中午西紅柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋?？喙闲院?，雞蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起，非常嚴重，在我看來就是毒藥，奉勸大家千萬不要吃。
3、早餐尊崇傳統，白粥、油條或者煎雞蛋
吃什么健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺得食物沒有“美惡”，關鍵在于適度，白粥、油條、小菜，是中國人的傳統，吃著舒服。煮雞蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。
4、飲食有節
道家有個觀點，人這一輩子，吃的飯是有定數的，早吃，多吃，你就早完蛋；慢慢吃，悠著點吃，你就能活得長久。所以我絕對不暴飲暴食。
5、現代人一大病癥是不饑不餓
饑餓連在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。其實兩者有本質差別，“饑”是攝入食物量不足，就是肚子空了，而“餓”是主觀感受，是想吃東西的*。頻繁的過于強烈的餓的感覺是心水太旺，不覺得餓的狀態屬于心氣不足。
不饑不餓是現代人的通病，尤其是現在的孩子，肚子里面塞滿食物，老是處于積食的狀態。他們的腸胃相對滿實，口臭、咽喉反復發炎感染、腹脹、不放屁、晚上睡覺蹬被子，甚至磨牙、流口水。不饑而餓，則是現代肥胖人的常見癥狀，這些人吃得很飽，但總是感覺餓。這個病機則在于心火過亢，情緒和情感上的需求得不到滿足，或者內心存在深刻不滿足感，以致出現食欲亢進。中醫治療一般用黃連、梔子等苦寒泄心的藥物。
6、早晨不餓吃雞蛋牛奶，那是毒藥
很多人問我吃什么有益健康，我說吃什么不重要，怎么吃，什么時候吃才是關鍵。不饑不餓時候不吃，哪怕到了吃飯的時候，外界的時鐘不重要，重要的是自己的生物鐘。很多人在規勸人們要吃早飯，沒有人關心早晨起來，當事人是不是饑餓，頭天晚上的飯還在胃里沒有消化，一點食欲都沒有的人，又要塞進去一堆牛奶雞蛋，不就是毒藥嗎?
早餐清洗腸胃可以喝碗丁家鋪五谷粉，是用五谷雜糧磨成細粉，方便沖泡。他們的各種配方都是遵循老中醫認可的配方來的。多吃五谷雜糧有利每天腸胃運轉，排便排毒，長喝可延年益壽。餓而不饑的時候，應該吃點點心，三口就得。饑而不餓的時候，就要去看醫生，調節情緒。
7、不要大量喝水，嚴重的還會造成腎虛
不知道什么時候起，出現了所謂健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什么的。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿。
喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收?，F代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。喝水的學問還在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿腸子過，體液無處留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉，在吃西瓜時候加入微量鹽，目的就是防止津液流失。
8、不喝凍水、凍飲料
冷飲喝到胃里，就要靠胃的熱氣，把它溫到36、5℃跟人體一樣的溫度。日積月累，胃受不了，肺胃相連，肺也受不了。有人喜歡吃飯之前先來杯凍飲料，那就完了，等你吃飯的時候，任你吃多少，任你吃到多撐，都會沒感覺，時間長了，你就變得奇胖。一般人吃到七八分飽就差不多了。
中醫養生有5忌
1、忌早起科頭
科頭即不戴帽子。早晨是陽氣初生的時間，這時的陽氣像樹苗，雖然生長勢頭很旺，卻十分柔弱，很容易受到寒邪的侵襲。陽氣的特性是向上走，所以從人體來講，頭部是陽氣匯聚的地方，如果早上出門不注意頭部保暖，很容易讓寒邪入腦，造成疾病。
2、忌冷著汗衣
在氣溫較低的情況下，一出汗衣服會馬上變得濕冷，此時皮膚的毛孔是張開的，對外邪的抵抗能力下降，寒濕很有可能乘虛而入。因此，出大汗以后要及時把汗擦干，并更換干燥衣物。
3、忌熱著曬衣
久曬之衣有熱毒，不宜立刻上身。這可能有些夸張了，衣服曬得干爽以后，即使還有一定熱度，也不至于對身體健康造成什么危害。當然如果是患有熱病還沒有痊愈的人，可能就要適當注意，不要穿剛曬過或烤過的衣服。
4、忌陰室貪涼
人的身體要保持健康，必須陽氣旺盛，而陽氣很怕受到陰邪的侵犯。如果一個房間不能受到陽光的照射，就會陰氣較重，氣溫較低，寒邪容易侵襲體表，甚至由表入里造成一系列疾病。當然，現代人居住樓房，很難保證每間房屋都有陽光，這時就需要借助暖氣或空調，保持房間溫度。
5、忌濕地久坐
有些人對潮濕致病不太理解，認為身體有皮膚保護，皮膚又不透水，外界的濕氣怎么能影響到體內而造成疾病呢?真正的濕氣當然不能直接進入體內，但機體之氣和外界之氣是相互感應的，外界之濕是一種滯緩之氣，感應到體內則使機體的氣機也運行緩慢，從而在體內生成濕邪。因此要避免在潮濕的環境中停留過久。
1、睡覺是養生第一要素，睡眠好第二天才能精力旺盛。睡時切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。
2、藥物對治病來說都是治標不治本，是藥三分毒，盡量少用藥，人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，外部因素只能起輔助作用。
3、一切病都是錯誤的因產生錯誤的果，錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根，健康的`根本在心，一切法從心生，心凈則身凈。
4、人在生病的時候，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
5、人的健康離不開足夠的氣血和暢通的經絡，這樣給身體供應養分才能充足，排泄垃圾的通道才能暢通。
6、足夠的氣血靠適量的食物、膽汁、必要時間內優質的睡眠、良好的生活習慣來獲得。暢通的經絡需要清凈心，一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經絡的正常運行。
7、維持健康的身體不僅需要增加氣血，也需要減少血氣的損耗，過度增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，還得靠消耗血氣來把它們清理掉。
8、人要想健康必須使體內有足夠的氣來氣化所進的食物，這樣體內才不會積累垃圾，不會有多余的食物來釋放虛火損害臟器，虛火會損耗氣，現代人生病大多是飲食不節的緣故。
9、人要想健康不衰老，就要減少體內的垃圾、增加血脈經絡的暢通、增加體內的氣血。
10、心亂了對外紊事對內擾血氣，凡惱怒恐懼喜憂昏疑都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時不應亂，即平居時亦忌心亂。
11、多嗔傷肝，多淫傷腎，多食傷脾胃，憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
12、人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主，氣虧則病，氣滯則病，欲治其病，先治其氣。
13、氣以行血，血以補氣，凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。
14、治五臟之病，莫先于補氣，補氣勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。
15、心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。
16、運動可以生陽，散步可以生陰。
17、運動可以增加氣血的運行速度，促進體內的垃圾排出體外，并打開皮膚的毛孔，吸收天地精氣，但過度運動就會消耗人的氣血。
18、散步是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。
19、運動有兩點禁忌：一是不能在氣血不足的時候運動；二是不能在污濁的環境中運動。
20、人在平靜放松的狀態下，深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換。
21、陰陽兩虛先補陽，氣能生水，陽能生陰，神能生精。要先有能量才有辦法搬運物質的營養去滋養身體、排除毒素。
22、中庸是養生的根本原則，人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。只有氣血平衡才能健康。
23、平衡就是陰陽的互相依存互相制約，哪一方太過或不及都會失去平衡。怎么會傷元氣，失去平衡就是在傷元氣。經常處于平衡的狀態，元氣就會保持得好，人就衰老的慢。
24、中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。下士養身，中士養氣，上士養心?？匆粋€人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。
所用材料（五天的量）：
1、綠豆（入心經，清熱解毒益肝）50克
2、薏仁（健脾、補肺，清熱化痰、入腎經）50克
3、蓮子（清心養心、入腎經）50克
4、白扁豆（健脾、烏發）50克
5、大棗（健脾、補血）30克
6、枸杞(入肝經、腎經)10克
7、黃芪（補氣）250克。一般人用量每天30克即可。
養生粥的做法 ：
1、黃芪先泡20分鐘，加入兩碗水，用砂鍋煎15分鐘后將水潷出，再加一碗水再煎后潷出水，兩遍煎后出的潷水，用做煮粥之水。
2、將前五種材料洗凈入砂鍋，加入黃芪水，急火煮沸后慢火燉40分鐘，加入枸杞一起再煮10分鐘。（我的經驗，不銹鋼鍋水可適當增加。白扁豆和薏仁最好先泡2-3小時，紅棗去核成份易煮出來。蓮子不須泡，紅蓮子易煮，白蓮最好掰開兩邊。蓮心去掉。）
用法：每天取五分之一，早飯前和晚上各吃一半。
這七種材料的功用：
1、綠豆有清熱解毒、止渴消暑的功效，另一重要藥用價值是解毒。李時珍曾指出：綠豆，（豆）肉平，豆皮寒，能解金石、砒霜、草木諸毒。綠豆1升，與生粉、甘草各60克，用水煎服，可解百毒。
2、白扁豆性微溫，味甘。功能主治：健脾化濕，和中消暑。用于脾胃虛弱、食欲不振、大便溏瀉、白帶過多、暑濕吐瀉、胸悶腹脹。在電視上看到朱老中醫用的是炒過的白扁豆。
3、蓮子性平、味甘澀，入心、脾、腎經；補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。用于脾虛久瀉，遺 精帶下，心悸失眠。主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺 精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。
4、薏仁的食療作用
(1）、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
(2）、用于頭發：它具有營養頭發、防止脫發，并使頭發光滑柔軟的作用。
(3）、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
(4）、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
(5)、紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者良好的保健營養品。
?。?）、枸杞補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺 精。
?。?）、黃芪味甘，性微溫。能補脾益氣，補肺固表，利尿消腫。用于脾胃氣虛；脾氣虛，中氣下陷，臟器下垂（脫肛、子宮脫垂、胃下垂等）；肺氣虛弱，咳喘短氣；氣虛自汗，易于感冒；氣虛水腫，小便不利；氣血不足，貧血萎黃，或肢體麻木，或瘡瘍、創作不易愈合；消渴（糖尿?。?。
朱老中醫說：“中藥里面黃芪是大補元氣的這么一個藥，它能提高機體的免疫功能。能夠補氣。所謂氣就是功能，用現代的語言就是一個人的功能，就是能量，那么氣足了他的能量就強，氣虛了以后，能量就不夠了，就容易疲勞，耐力就差了?！?/p>
如果說紅棗和黃芪是性溫的，是否會上火，朱老中醫是這樣回答的：“這里頭涼性的呢，稍微涼一點的就是這個蓮子，綠豆稍微涼一點，那么溫性的呢，就是黃芪是帶點溫性的，紅棗帶一點溫性的，所以這個涼性的同溫性的這樣子合在一起，它就能把它協調了，平衡了，所以大家都能吃了?！?/p>
老中醫的養生秘方
老中醫的養生秘方
老中醫的養生秘方，心態好生活好，那么人的狀態看起來就會很好，無論是身體上還是外表上都能說明現在的生活狀態非常幸福，因此養生很重要，下面分享老中醫的養生秘方。
1、除了喝酒外，少吃涼菜
在古代，人們吃到涼菜，一定是下酒用的，因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物，有涼菜相伴，正好中和?，F代人吃涼菜成了習慣，在我看來倒是不健康的，并不利于腸胃。
2、絕對不吃苦瓜炒雞蛋
中國人的確有愛吃雞蛋的傳統，早上煮雞蛋，中午西紅柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋?？喙闲院?，雞蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起，非常嚴重，在我看來就是毒藥，奉勸大家千萬不要吃。
3、早餐尊崇傳統，白粥、油條或者煎雞蛋
吃什么健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺得食物沒有“美惡”，關鍵在于適度，白粥、油條、小菜，是中國人的傳統，吃著舒服。煮雞蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。
4、飲食有節
道家有個觀點，人這一輩子，吃的飯是有定數的，早吃，多吃，你就早完蛋；慢慢吃，悠著點吃，你就能活得長久。所以我絕對不暴飲暴食。
5、現代人一大病癥是不饑不餓
饑餓連在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。其實兩者有本質差別，“饑”是攝入食物量不足，就是肚子空了，而“餓”是主觀感受，是想吃東西的*。頻繁的過于強烈的餓的感覺是心水太旺，不覺得餓的狀態屬于心氣不足。
不饑不餓是現代人的通病，尤其是現在的孩子，肚子里面塞滿食物，老是處于積食的狀態。他們的腸胃相對滿實，口臭、咽喉反復發炎感染、腹脹、不放屁、晚上睡覺蹬被子，甚至磨牙、流口水。不饑而餓，則是現代肥胖人的常見癥狀，這些人吃得很飽，但總是感覺餓。這個病機則在于心火過亢，情緒和情感上的需求得不到滿足，或者內心存在深刻不滿足感，以致出現食欲亢進。中醫治療一般用黃連、梔子等苦寒泄心的藥物。
6、早晨不餓吃雞蛋牛奶，那是毒藥
很多人問我吃什么有益健康，我說吃什么不重要，怎么吃，什么時候吃才是關鍵。不饑不餓時候不吃，哪怕到了吃飯的時候，外界的時鐘不重要，重要的是自己的生物鐘。很多人在規勸人們要吃早飯，沒有人關心早晨起來，當事人是不是饑餓，頭天晚上的飯還在胃里沒有消化，一點食欲都沒有的人，又要塞進去一堆牛奶雞蛋，不就是毒藥嗎?
早餐清洗腸胃可以喝碗丁家鋪五谷粉，是用五谷雜糧磨成細粉，方便沖泡。他們的各種配方都是遵循老中醫認可的配方來的。多吃五谷雜糧有利每天腸胃運轉，排便排毒，長喝可延年益壽。餓而不饑的時候，應該吃點點心，三口就得。饑而不餓的時候，就要去看醫生，調節情緒。
7、不要大量喝水，嚴重的還會造成腎虛
不知道什么時候起，出現了所謂健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什么的。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿。
喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收?，F代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。喝水的學問還在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿腸子過，體液無處留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉，在吃西瓜時候加入微量鹽，目的就是防止津液流失。
8、不喝凍水、凍飲料
冷飲喝到胃里，就要靠胃的熱氣，把它溫到36、5℃跟人體一樣的溫度。日積月累，胃受不了，肺胃相連，肺也受不了。有人喜歡吃飯之前先來杯凍飲料，那就完了，等你吃飯的時候，任你吃多少，任你吃到多撐，都會沒感覺，時間長了，你就變得奇胖。一般人吃到七八分飽就差不多了。
中醫養生有5忌
1、忌早起科頭
科頭即不戴帽子。早晨是陽氣初生的時間，這時的陽氣像樹苗，雖然生長勢頭很旺，卻十分柔弱，很容易受到寒邪的侵襲。陽氣的特性是向上走，所以從人體來講，頭部是陽氣匯聚的地方，如果早上出門不注意頭部保暖，很容易讓寒邪入腦，造成疾病。
2、忌冷著汗衣
在氣溫較低的情況下，一出汗衣服會馬上變得濕冷，此時皮膚的毛孔是張開的，對外邪的抵抗能力下降，寒濕很有可能乘虛而入。因此，出大汗以后要及時把汗擦干，并更換干燥衣物。
3、忌熱著曬衣
久曬之衣有熱毒，不宜立刻上身。這可能有些夸張了，衣服曬得干爽以后，即使還有一定熱度，也不至于對身體健康造成什么危害。當然如果是患有熱病還沒有痊愈的人，可能就要適當注意，不要穿剛曬過或烤過的衣服。
4、忌陰室貪涼
人的身體要保持健康，必須陽氣旺盛，而陽氣很怕受到陰邪的侵犯。如果一個房間不能受到陽光的照射，就會陰氣較重，氣溫較低，寒邪容易侵襲體表，甚至由表入里造成一系列疾病。當然，現代人居住樓房，很難保證每間房屋都有陽光，這時就需要借助暖氣或空調，保持房間溫度。
5、忌濕地久坐
有些人對潮濕致病不太理解，認為身體有皮膚保護，皮膚又不透水，外界的濕氣怎么能影響到體內而造成疾病呢?真正的濕氣當然不能直接進入體內，但機體之氣和外界之氣是相互感應的，外界之濕是一種滯緩之氣，感應到體內則使機體的氣機也運行緩慢，從而在體內生成濕邪。因此要避免在潮濕的環境中停留過久。
1、睡覺是養生第一要素，睡眠好第二天才能精力旺盛。睡時切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。
2、藥物對治病來說都是治標不治本，是藥三分毒，盡量少用藥，人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，外部因素只能起輔助作用。
3、一切病都是錯誤的因產生錯誤的果，錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根，健康的`根本在心，一切法從心生，心凈則身凈。
4、人在生病的時候，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
5、人的健康離不開足夠的氣血和暢通的經絡，這樣給身體供應養分才能充足，排泄垃圾的通道才能暢通。
6、足夠的氣血靠適量的食物、膽汁、必要時間內優質的睡眠、良好的生活習慣來獲得。暢通的經絡需要清凈心，一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經絡的正常運行。
7、維持健康的身體不僅需要增加氣血，也需要減少血氣的損耗，過度增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，還得靠消耗血氣來把它們清理掉。
8、人要想健康必須使體內有足夠的氣來氣化所進的食物，這樣體內才不會積累垃圾，不會有多余的食物來釋放虛火損害臟器，虛火會損耗氣，現代人生病大多是飲食不節的緣故。
9、人要想健康不衰老，就要減少體內的垃圾、增加血脈經絡的暢通、增加體內的氣血。
10、心亂了對外紊事對內擾血氣，凡惱怒恐懼喜憂昏疑都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時不應亂，即平居時亦忌心亂。
11、多嗔傷肝，多淫傷腎，多食傷脾胃，憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
12、人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主，氣虧則病，氣滯則病，欲治其病，先治其氣。
13、氣以行血，血以補氣，凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。
14、治五臟之病，莫先于補氣，補氣勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。
15、心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。
16、運動可以生陽，散步可以生陰。
17、運動可以增加氣血的運行速度，促進體內的垃圾排出體外，并打開皮膚的毛孔，吸收天地精氣，但過度運動就會消耗人的氣血。
18、散步是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。
19、運動有兩點禁忌：一是不能在氣血不足的時候運動；二是不能在污濁的環境中運動。
20、人在平靜放松的狀態下，深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換。
21、陰陽兩虛先補陽，氣能生水，陽能生陰，神能生精。要先有能量才有辦法搬運物質的營養去滋養身體、排除毒素。
22、中庸是養生的根本原則，人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。只有氣血平衡才能健康。
23、平衡就是陰陽的互相依存互相制約，哪一方太過或不及都會失去平衡。怎么會傷元氣，失去平衡就是在傷元氣。經常處于平衡的狀態，元氣就會保持得好，人就衰老的慢。
24、中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。下士養身，中士養氣，上士養心?？匆粋€人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。
所用材料（五天的量）：
1、綠豆（入心經，清熱解毒益肝）50克
2、薏仁（健脾、補肺，清熱化痰、入腎經）50克
3、蓮子（清心養心、入腎經）50克
4、白扁豆（健脾、烏發）50克
5、大棗（健脾、補血）30克
6、枸杞(入肝經、腎經)10克
7、黃芪（補氣）250克。一般人用量每天30克即可。
養生粥的做法 ：
1、黃芪先泡20分鐘，加入兩碗水，用砂鍋煎15分鐘后將水潷出，再加一碗水再煎后潷出水，兩遍煎后出的潷水，用做煮粥之水。
2、將前五種材料洗凈入砂鍋，加入黃芪水，急火煮沸后慢火燉40分鐘，加入枸杞一起再煮10分鐘。（我的經驗，不銹鋼鍋水可適當增加。白扁豆和薏仁最好先泡2-3小時，紅棗去核成份易煮出來。蓮子不須泡，紅蓮子易煮，白蓮最好掰開兩邊。蓮心去掉。）
用法：每天取五分之一，早飯前和晚上各吃一半。
這七種材料的功用：
1、綠豆有清熱解毒、止渴消暑的功效，另一重要藥用價值是解毒。李時珍曾指出：綠豆，（豆）肉平，豆皮寒，能解金石、砒霜、草木諸毒。綠豆1升，與生粉、甘草各60克，用水煎服，可解百毒。
2、白扁豆性微溫，味甘。功能主治：健脾化濕，和中消暑。用于脾胃虛弱、食欲不振、大便溏瀉、白帶過多、暑濕吐瀉、胸悶腹脹。在電視上看到朱老中醫用的是炒過的白扁豆。
3、蓮子性平、味甘澀，入心、脾、腎經；補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。用于脾虛久瀉，遺 精帶下，心悸失眠。主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺 精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。
4、薏仁的食療作用
(1）、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
(2）、用于頭發：它具有營養頭發、防止脫發，并使頭發光滑柔軟的作用。
(3）、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
(4）、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
(5)、紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者良好的保健營養品。
?。?）、枸杞補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺 精。
?。?）、黃芪味甘，性微溫。能補脾益氣，補肺固表，利尿消腫。用于脾胃氣虛；脾氣虛，中氣下陷，臟器下垂（脫肛、子宮脫垂、胃下垂等）；肺氣虛弱，咳喘短氣；氣虛自汗，易于感冒；氣虛水腫，小便不利；氣血不足，貧血萎黃，或肢體麻木，或瘡瘍、創作不易愈合；消渴（糖尿?。?。
朱老中醫說：“中藥里面黃芪是大補元氣的這么一個藥，它能提高機體的免疫功能。能夠補氣。所謂氣就是功能，用現代的語言就是一個人的功能，就是能量，那么氣足了他的能量就強，氣虛了以后，能量就不夠了，就容易疲勞，耐力就差了?！?/p>
如果說紅棗和黃芪是性溫的，是否會上火，朱老中醫是這樣回答的：“這里頭涼性的呢，稍微涼一點的就是這個蓮子，綠豆稍微涼一點，那么溫性的呢，就是黃芪是帶點溫性的，紅棗帶一點溫性的，所以這個涼性的同溫性的這樣子合在一起，它就能把它協調了，平衡了，所以大家都能吃了?！?/p>
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