立春節氣養生知識常識宜忌

簡介：《二十四節氣與養生宜忌》是由2013年貴州科技出版社出版的圖書。四時變化，氣象不同，養生要點和保健方式也各異，本書將二十四節氣的氣象特點和該節氣的養生要點搭配講解，宜忌分明，讓日常養生更加有時效性和針對性，更易于讀者實踐。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

立春的宜忌有哪些

立春的宜忌有哪些

立春的宜忌有哪些？二十四個節氣是我們國家的傳統文化習俗，而立春是二十四節氣的第一個節氣，立春當天是具有一定講究的。下面一起來看看立春的宜忌有哪些及相關內容。

立春的宜忌有哪些1

立春適宜做祭祀祖先；咬春；踏春。

第一件最重要的事就是要祭祀祖先。各家各戶都會準備好果品和其他的一些祭品去祭拜祖先。

第二件事立春時，要“咬春”。其實就是吃一些新鮮的食物（因為每個地方習俗不同，這個食物也有所區別），感受春天的氣息，并防止犯春困。

第三件事就是踏春。立春后，人們在春暖花開的日子里，喜歡外出游春，俗稱出城探春、踏春，這也是春游的主要形式。

立春不僅是二十四節氣中的第一個節氣，而且還是一個重要的節日。在天文意義上它標志著春季的開始。立春節氣一般是從2月4日或5日開始，到2月19或20日結束。立春與立夏、立秋、立冬一樣，都是反映四季更替的節氣。立春是一個略帶轉折色彩的節氣，雖說這種轉折不是十分明顯，但趨勢是天氣開始回暖，最嚴寒的時期基本過去，人們開始聞到早春的氣息。

禁忌：

1、立春之日不看病，如果看病就意味著一年都沒有好運氣。

2、立春之日不理發，理發則不吉利。

3、立春之日不能躺著，要坐著或站起來走走。都說春暖大地，這是萬物初始的時候，人也應該有一個好的精神面貌來迎接春的復蘇。

風俗習慣：

1、句芒神：在“立春”這一天，舉行紀念活動的歷史悠久，至少在3000年前，就已經出現。句芒為春神，即草木神和生命神。句芒的形象是人面鳥身，執規矩，主春事。在周代就有設東堂迎春之事，說明祭句芒由來已久。

2、鞭春牛：又稱鞭土牛，起源較早，后來一直保存下來，但改在春天，盛行于唐、宋兩代，尤其是宋仁宗頒布《土牛經》后使鞭土牛風俗傳播更廣，為民俗文化的重要內容。

立春的宜忌有哪些2

立春忌諱什么

民間以立春日為一年農事之始，故有于是日占卜豐歉之習俗。俗以為立春宜晴不宜陰。晴則兆豐，陰則兆災。河南一帶民謠云：“立春清明又和暖，農人鼓腹皆翹天，倘若風陰與昏暗，五谷不登人不安?！庇钟小扒鐒t諸事吉，陰乃萬事愁”的說法。山東一帶，俗以為立春日陰天，則蟲傷禾豆。萊陽地區立春日還忌諱挑水和掏灰。說是挑了水，一年當中精神不振，光打磕睡。掏了灰，一年的好運就被掏跑了。龍泉縣舊時立春日，家家要置春酒為歡，此時，小兒不得相垢淬。

1、立春之日不看病

倘若看病就意味著一年都沒有好運氣。這個說法不過是想討個好彩頭，就像大年初一不看病一樣，小毛病耽誤一下倒也沒有什么。

2、立春之日不理發

理發則不吉利。俗話說：發乃人身之草木，立春回暖，草木出生，剛出生的草木去損害，這是不合天地運行草木生長之理的。再有，一年365天，為什么非要選在這一天去理發呢?

3、立春之日不能躺著

要坐坐或者站起來走走。都說春暖大地，這是萬物初始的時候，人也應該有一個好的精神面貌來迎接春的復蘇。建議大家去田間或者公園走走，吸收新鮮空氣，感受活力與自然，為自己的`新年討個吉利。

4、忌諱吵架、不口出污穢言語

不要做口舌之爭，和和氣氣，喜迎春之至。新年新面貌，一個好的心情，好的開始才能迎來來年的和和美美，順順利利。

5、立春之日莫搬遷

很多人都應該知道，搬家不要選擇在四立八節之上，因為這是氣節交接之時，氣息駁雜，搬遷自然不宜，一年之始，不宜動蕩。

立春有什么講究

1、句芒神

在“立春”這一天，舉行紀念活動的歷史悠久，至少在3000年前，就已經出現。當時，祭祀的句芒亦稱芒神，是主管農事的春神。句芒為春神，即草木神和生命神。句芒的形象人面鳥身，執規矩，主春事。在周代就有設東堂迎春之事，說明祭句芒由來已久。

2、鞭春牛

鞭春牛，又稱鞭土牛，起源較早，后來一直保存下來。山東民間要把土牛打碎，人們爭搶春牛土，謂之搶春，以搶得牛頭為吉利。另外還有采茶祭春?；顒?，湖北地區還舉行龜子報春活動。

3、咬春

立春時有自己的食品，主要是春餅、蘿卜、五辛盤等，每逢立春世界，街市上都有不少叫賣春卷的小販。此處有兩點值得注意：一是過去認為咬春就是吃蘿卜，其實也包括吃春餅;二是所謂討春就是迎春之意。為什么要吃蘿卜呢?比較普遍的說法是可以解春困。

4、祭祖

在許多地區，立春要祭祀祖先。如廣東《新安縣志》載：“民間以是日有事于祖祠。在立春時供奉祖先的食品也較特殊。河南《汝陽縣志》載：設春宴，啖春餅，薦卜、梨?！迸R穎縣志把立春祭祀稱為咬春。

5、躲春

在傳統民俗學上，到了立春這一天就該躲春。因為立春這天氣候開始交接，新的氣場會對部分人群有不利的影響，更甚者會影響一年的運氣，所以躲春的習俗就出現了。傳統留下來的習俗，每到立春這一天不能有口舌之爭、必須要和和睦睦、心平氣和地迎接這一天。更有一些地方習俗里面，躲春這一天不宜搬遷、看望病重患者及參加喪事等，以免招惹晦氣，影響一整年的運氣。

6、拜太歲

中國有迎太歲的習俗，把太歲想象成了值班的神，迎太歲就能平安富足。作為一種傳統習俗，目前“拜太歲”這一活動在中國的北京、廣州、臺灣、香港等地以及新加坡等東南亞國家十分盛行。那么什么時候是太歲當值之時呢?從古代傳統的干支紀年規則上來講，那就是立春之時就是新舊太歲進行交接之時。

為什么立春前的麥地不怕腳踩

冬天，正是小麥分孽、長根時期，在這個時期人們要設法使根和分蘗長得粗壯一些，不要求上面的葉子長得過旺。因此，冬天在麥地上踩踩，問題是不大的，甚至反而有利于長根和分蘗。

這是因為，腳踩后麥葉會受傷，它就不會長得太旺，反而使更多的養分用到長根和分蘗上面去。有些種植戶在冬天，還要特地把麥田適當地踩一下，或專門用石磙子壓一壓。當然，踩得太厲害了也不好。

而在有的地方，冬天則在麥苗上蓋上一些碎土或河泥。這種做法看著奇怪，其實卻是許多地方的好經驗，它不僅能使麥苗多分蘗，同時還可以壓碎土塊，將分蘗節更好地埋入土中，使根部與土壤緊密結合，彌補了地表的孔隙，可以起到保墑、保溫、防風、防凍的作用，使麥苗安全越冬。

而立春到來以后，天氣逐漸變暖，這個時候，麥苗的地上、地下部分都已生長，冬天里伏在地上睡覺的麥苗已“伸了伸懶腰”直立起來了，再過一些時候，人們用手在莖的基部摸一下，可以摸到一個小小的節，這就是已經開始拔節了。

有些人以為麥子到抽穗時才形成麥穗，但其實到立春拔節的時候，麥穗就已經形成了，不信的話可以找一個拔節的麥子，先將葉子剝去，再用一根針輕輕將最上面一個節的地方剝開，就可以看見一個亮晶晶的小穗子了。

所以，麥子在立春之前，或說冬天，雖然不怕踩，可是立春以后就不能踩了，否則形成的麥穗都會被踩死。同時還要注意的是，在這拔節孕穗的時候，要抓緊施肥澆水，這樣才能幫助穗子長得又大又好。

立春的宜忌有哪些3

立春的由來

立春是從天文上來劃分的，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。從立春交節當日一直到立夏前這段期間，都被稱為春天。

立春，是二十四節氣中的第一個節氣?！傲ⅰ笔恰伴_始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為春季的開始。

中國自官方到民間都極為重視，立春之日迎春已有三千多年歷史。立春時天子親率三公九卿、諸侯大夫去東郊迎春，祈求豐收?；貋碇?，要賞賜群臣，布德令以施惠兆民。這種活動影響到庶民，使之成為后來世世代代的全民的迎春活動。

立春的習俗：

1、游春（探春、*）：報春人打扮成公雞的樣子走在最前面，之后一群人抬著巨大春牛形象，之后的人打扮成牧童牽牛的、打扮成大頭娃娃送春桃的、打扮成燕子的應有盡有。

2、春牛：民間藝人制作許多小泥牛，稱為“春?！?。送往各家，謂之“送春”。

3、春牛圖：也有的地方是在墻上貼一幅畫有春牛的黃紙。*代表土地，春牛代表農事，俗稱“春牛圖”。

4、春娃：鄉寧等地習慣用絹制作小娃娃，名為“春娃”，佩戴在孩童身上。

立春的宜忌有哪些

立春的宜忌有哪些

立春的宜忌有哪些？二十四個節氣是我們國家的傳統文化習俗，而立春是二十四節氣的第一個節氣，立春當天是具有一定講究的。下面一起來看看立春的宜忌有哪些及相關內容。

立春的宜忌有哪些1

立春適宜做祭祀祖先；咬春；踏春。

第一件最重要的事就是要祭祀祖先。各家各戶都會準備好果品和其他的一些祭品去祭拜祖先。

第二件事立春時，要“咬春”。其實就是吃一些新鮮的食物（因為每個地方習俗不同，這個食物也有所區別），感受春天的氣息，并防止犯春困。

第三件事就是踏春。立春后，人們在春暖花開的日子里，喜歡外出游春，俗稱出城探春、踏春，這也是春游的主要形式。

立春不僅是二十四節氣中的第一個節氣，而且還是一個重要的節日。在天文意義上它標志著春季的開始。立春節氣一般是從2月4日或5日開始，到2月19或20日結束。立春與立夏、立秋、立冬一樣，都是反映四季更替的節氣。立春是一個略帶轉折色彩的節氣，雖說這種轉折不是十分明顯，但趨勢是天氣開始回暖，最嚴寒的時期基本過去，人們開始聞到早春的氣息。

禁忌：

1、立春之日不看病，如果看病就意味著一年都沒有好運氣。

2、立春之日不理發，理發則不吉利。

3、立春之日不能躺著，要坐著或站起來走走。都說春暖大地，這是萬物初始的時候，人也應該有一個好的精神面貌來迎接春的復蘇。

風俗習慣：

1、句芒神：在“立春”這一天，舉行紀念活動的歷史悠久，至少在3000年前，就已經出現。句芒為春神，即草木神和生命神。句芒的形象是人面鳥身，執規矩，主春事。在周代就有設東堂迎春之事，說明祭句芒由來已久。

2、鞭春牛：又稱鞭土牛，起源較早，后來一直保存下來，但改在春天，盛行于唐、宋兩代，尤其是宋仁宗頒布《土牛經》后使鞭土牛風俗傳播更廣，為民俗文化的重要內容。

立春的宜忌有哪些2

立春忌諱什么

民間以立春日為一年農事之始，故有于是日占卜豐歉之習俗。俗以為立春宜晴不宜陰。晴則兆豐，陰則兆災。河南一帶民謠云：“立春清明又和暖，農人鼓腹皆翹天，倘若風陰與昏暗，五谷不登人不安?！庇钟小扒鐒t諸事吉，陰乃萬事愁”的說法。山東一帶，俗以為立春日陰天，則蟲傷禾豆。萊陽地區立春日還忌諱挑水和掏灰。說是挑了水，一年當中精神不振，光打磕睡。掏了灰，一年的好運就被掏跑了。龍泉縣舊時立春日，家家要置春酒為歡，此時，小兒不得相垢淬。

1、立春之日不看病

倘若看病就意味著一年都沒有好運氣。這個說法不過是想討個好彩頭，就像大年初一不看病一樣，小毛病耽誤一下倒也沒有什么。

2、立春之日不理發

理發則不吉利。俗話說：發乃人身之草木，立春回暖，草木出生，剛出生的草木去損害，這是不合天地運行草木生長之理的。再有，一年365天，為什么非要選在這一天去理發呢?

3、立春之日不能躺著

要坐坐或者站起來走走。都說春暖大地，這是萬物初始的時候，人也應該有一個好的精神面貌來迎接春的復蘇。建議大家去田間或者公園走走，吸收新鮮空氣，感受活力與自然，為自己的`新年討個吉利。

4、忌諱吵架、不口出污穢言語

不要做口舌之爭，和和氣氣，喜迎春之至。新年新面貌，一個好的心情，好的開始才能迎來來年的和和美美，順順利利。

5、立春之日莫搬遷

很多人都應該知道，搬家不要選擇在四立八節之上，因為這是氣節交接之時，氣息駁雜，搬遷自然不宜，一年之始，不宜動蕩。

立春有什么講究

1、句芒神

在“立春”這一天，舉行紀念活動的歷史悠久，至少在3000年前，就已經出現。當時，祭祀的句芒亦稱芒神，是主管農事的春神。句芒為春神，即草木神和生命神。句芒的形象人面鳥身，執規矩，主春事。在周代就有設東堂迎春之事，說明祭句芒由來已久。

2、鞭春牛

鞭春牛，又稱鞭土牛，起源較早，后來一直保存下來。山東民間要把土牛打碎，人們爭搶春牛土，謂之搶春，以搶得牛頭為吉利。另外還有采茶祭春?；顒?，湖北地區還舉行龜子報春活動。

3、咬春

立春時有自己的食品，主要是春餅、蘿卜、五辛盤等，每逢立春世界，街市上都有不少叫賣春卷的小販。此處有兩點值得注意：一是過去認為咬春就是吃蘿卜，其實也包括吃春餅;二是所謂討春就是迎春之意。為什么要吃蘿卜呢?比較普遍的說法是可以解春困。

4、祭祖

在許多地區，立春要祭祀祖先。如廣東《新安縣志》載：“民間以是日有事于祖祠。在立春時供奉祖先的食品也較特殊。河南《汝陽縣志》載：設春宴，啖春餅，薦卜、梨?！迸R穎縣志把立春祭祀稱為咬春。

5、躲春

在傳統民俗學上，到了立春這一天就該躲春。因為立春這天氣候開始交接，新的氣場會對部分人群有不利的影響，更甚者會影響一年的運氣，所以躲春的習俗就出現了。傳統留下來的習俗，每到立春這一天不能有口舌之爭、必須要和和睦睦、心平氣和地迎接這一天。更有一些地方習俗里面，躲春這一天不宜搬遷、看望病重患者及參加喪事等，以免招惹晦氣，影響一整年的運氣。

6、拜太歲

中國有迎太歲的習俗，把太歲想象成了值班的神，迎太歲就能平安富足。作為一種傳統習俗，目前“拜太歲”這一活動在中國的北京、廣州、臺灣、香港等地以及新加坡等東南亞國家十分盛行。那么什么時候是太歲當值之時呢?從古代傳統的干支紀年規則上來講，那就是立春之時就是新舊太歲進行交接之時。

為什么立春前的麥地不怕腳踩

冬天，正是小麥分孽、長根時期，在這個時期人們要設法使根和分蘗長得粗壯一些，不要求上面的葉子長得過旺。因此，冬天在麥地上踩踩，問題是不大的，甚至反而有利于長根和分蘗。

這是因為，腳踩后麥葉會受傷，它就不會長得太旺，反而使更多的養分用到長根和分蘗上面去。有些種植戶在冬天，還要特地把麥田適當地踩一下，或專門用石磙子壓一壓。當然，踩得太厲害了也不好。

而在有的地方，冬天則在麥苗上蓋上一些碎土或河泥。這種做法看著奇怪，其實卻是許多地方的好經驗，它不僅能使麥苗多分蘗，同時還可以壓碎土塊，將分蘗節更好地埋入土中，使根部與土壤緊密結合，彌補了地表的孔隙，可以起到保墑、保溫、防風、防凍的作用，使麥苗安全越冬。

而立春到來以后，天氣逐漸變暖，這個時候，麥苗的地上、地下部分都已生長，冬天里伏在地上睡覺的麥苗已“伸了伸懶腰”直立起來了，再過一些時候，人們用手在莖的基部摸一下，可以摸到一個小小的節，這就是已經開始拔節了。

有些人以為麥子到抽穗時才形成麥穗，但其實到立春拔節的時候，麥穗就已經形成了，不信的話可以找一個拔節的麥子，先將葉子剝去，再用一根針輕輕將最上面一個節的地方剝開，就可以看見一個亮晶晶的小穗子了。

所以，麥子在立春之前，或說冬天，雖然不怕踩，可是立春以后就不能踩了，否則形成的麥穗都會被踩死。同時還要注意的是，在這拔節孕穗的時候，要抓緊施肥澆水，這樣才能幫助穗子長得又大又好。

立春的宜忌有哪些3

立春的由來

立春是從天文上來劃分的，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。從立春交節當日一直到立夏前這段期間，都被稱為春天。

立春，是二十四節氣中的第一個節氣?！傲ⅰ笔恰伴_始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為春季的開始。

中國自官方到民間都極為重視，立春之日迎春已有三千多年歷史。立春時天子親率三公九卿、諸侯大夫去東郊迎春，祈求豐收?；貋碇?，要賞賜群臣，布德令以施惠兆民。這種活動影響到庶民，使之成為后來世世代代的全民的迎春活動。

立春的習俗：

1、游春（探春、*）：報春人打扮成公雞的樣子走在最前面，之后一群人抬著巨大春牛形象，之后的人打扮成牧童牽牛的、打扮成大頭娃娃送春桃的、打扮成燕子的應有盡有。

2、春牛：民間藝人制作許多小泥牛，稱為“春?！?。送往各家，謂之“送春”。

3、春牛圖：也有的地方是在墻上貼一幅畫有春牛的黃紙。*代表土地，春牛代表農事，俗稱“春牛圖”。

4、春娃：鄉寧等地習慣用絹制作小娃娃，名為“春娃”，佩戴在孩童身上。

24節氣飲食宜忌大全——春季篇!建議收藏!

春季是萬物生長的季節，也是人體陽氣開始升發的時節。以下是一些春季節氣的飲食宜忌：
1. 立春：春日宜省酸增甘，以養脾氣。多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，如瘦肉、雞肉、雞蛋、牛奶、魚類、蔬菜、水果等，以增強體質抵御病菌的侵襲。
2. 雨水：雨水時節宜多吃祛濕利水、健脾益氣的食物，如薏米、山藥、紅棗、扁豆、玉米、紅薯等，同時注意保暖，避免受寒。
3. 驚蟄：驚蟄時節宜多吃養陽、潤肺、生津的食物，如梨、藕、百合、蘿卜、銀耳、蜂蜜等，以增強體質，提高免疫力。
4. 春分：春分時節宜保持飲食平衡，多吃綠葉蔬菜、水果、堅果等，以補充維生素、礦物質和纖維素等。
5. 清明：清明時節宜多吃清熱解毒、利尿降壓的食物，如芹菜、菠菜、豆腐、鯽魚、黃瓜、茄子等，同時注意情緒調整，保持心情平和。
6. 谷雨：谷雨時節宜多吃祛濕、養肝、健脾的食物，如豌豆、豆腐、蕎麥、燕麥、玉米、花生等，同時注意防濕防潮。
總之，春季飲食宜忌的原則是少吃酸澀、油膩、生冷食物，多吃清淡、易消化、富含營養的食物，同時注意保持飲食平衡，適當補充維生素、礦物質和纖維素等。此外，應根據不同節氣的特點，針對性地調整飲食，以保持身體健康。

24節氣飲食宜忌大全——春季篇!建議收藏!

春季是萬物生長的季節，也是人體陽氣開始升發的時節。以下是一些春季節氣的飲食宜忌：
1. 立春：春日宜省酸增甘，以養脾氣。多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，如瘦肉、雞肉、雞蛋、牛奶、魚類、蔬菜、水果等，以增強體質抵御病菌的侵襲。
2. 雨水：雨水時節宜多吃祛濕利水、健脾益氣的食物，如薏米、山藥、紅棗、扁豆、玉米、紅薯等，同時注意保暖，避免受寒。
3. 驚蟄：驚蟄時節宜多吃養陽、潤肺、生津的食物，如梨、藕、百合、蘿卜、銀耳、蜂蜜等，以增強體質，提高免疫力。
4. 春分：春分時節宜保持飲食平衡，多吃綠葉蔬菜、水果、堅果等，以補充維生素、礦物質和纖維素等。
5. 清明：清明時節宜多吃清熱解毒、利尿降壓的食物，如芹菜、菠菜、豆腐、鯽魚、黃瓜、茄子等，同時注意情緒調整，保持心情平和。
6. 谷雨：谷雨時節宜多吃祛濕、養肝、健脾的食物，如豌豆、豆腐、蕎麥、燕麥、玉米、花生等，同時注意防濕防潮。
總之，春季飲食宜忌的原則是少吃酸澀、油膩、生冷食物，多吃清淡、易消化、富含營養的食物，同時注意保持飲食平衡，適當補充維生素、礦物質和纖維素等。此外，應根據不同節氣的特點，針對性地調整飲食，以保持身體健康。

立春養生知識

立春養生知識

1 早起早睡以養肝

春季以舒暢身體，調達情志為養生方法，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，尤其有利于肝臟的養護。

2 防止舊病復發

對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。

3 不要過早減衣

“春不減衣，秋不戴帽”由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化就難以適應，又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，會使身體抵抗力下降。

4 每天梳頭百下

“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭有宣行郁滯疏利氣血，通達陽氣的重要作用。

5 少吃補品和鹽

“春生、夏長、秋收、冬藏” 減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣。

6 多吃韭菜香菜

春季陽氣初生宜吃些辛甘發散之品，食物可選擇辛溫發散的蔥香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。

立春養生知識

立春養生知識

1 早起早睡以養肝

春季以舒暢身體，調達情志為養生方法，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，尤其有利于肝臟的養護。

2 防止舊病復發

對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。

3 不要過早減衣

“春不減衣，秋不戴帽”由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化就難以適應，又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，會使身體抵抗力下降。

4 每天梳頭百下

“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭有宣行郁滯疏利氣血，通達陽氣的重要作用。

5 少吃補品和鹽

“春生、夏長、秋收、冬藏” 減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣。

6 多吃韭菜香菜

春季陽氣初生宜吃些辛甘發散之品，食物可選擇辛溫發散的蔥香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。

立春養生知識

立春養生知識

1 早起早睡以養肝

春季以舒暢身體，調達情志為養生方法，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，尤其有利于肝臟的養護。

2 防止舊病復發

對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。

3 不要過早減衣

“春不減衣，秋不戴帽”由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化就難以適應，又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，會使身體抵抗力下降。

4 每天梳頭百下

“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭有宣行郁滯疏利氣血，通達陽氣的重要作用。

5 少吃補品和鹽

“春生、夏長、秋收、冬藏” 減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣。

6 多吃韭菜香菜

春季陽氣初生宜吃些辛甘發散之品，食物可選擇辛溫發散的蔥香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。

立春養生知識

立春養生知識

1 早起早睡以養肝

春季以舒暢身體，調達情志為養生方法，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，尤其有利于肝臟的養護。

2 防止舊病復發

對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。

3 不要過早減衣

“春不減衣，秋不戴帽”由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化就難以適應，又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，會使身體抵抗力下降。

4 每天梳頭百下

“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭有宣行郁滯疏利氣血，通達陽氣的重要作用。

5 少吃補品和鹽

“春生、夏長、秋收、冬藏” 減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣。

6 多吃韭菜香菜

春季陽氣初生宜吃些辛甘發散之品，食物可選擇辛溫發散的蔥香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。

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