冬天女生養生食譜

女人冬天可以通過食物、藥物美容養顏：

1. 吃阿膠糕、桂圓紅棗烏雞湯、當歸生姜羊肉湯、四物湯等食物可以有美容養顏的功效，其中桂圓和紅棗含有營養成分可以補充氣血；

2. 女人冬天可以食用一些蘋果、草莓、西紅柿等水果，補充維生素，從而實現美容養顏的目的；

3. 當歸生姜羊肉湯和四物湯都可以通過中醫方劑幫助達到美容養顏的效果；

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

冬季有哪些養生食譜/大神們幫幫忙

冬季養生的食譜:

一，孜然羊肉

第一步：姜和大蔥洗干凈切碎，孜然搗碎成粉狀。
第二步：羊肉切成薄片，孜然和辣椒粉，熟芝麻混合均勻備用。
第三步：羊肉里加入鹽，胡椒粉，醬油順著一個方向攪拌均勻先碼味。
第四步：再加入一個蛋清攪勻可以使羊肉口感嫩滑。
第五步：接著加入玉米淀粉抓勻，再放入少許的食用油抓勻腌制15分鐘。
第六步：鍋中下油燒熱，把羊肉下鍋過油至定型撈出濾掉多余的油。
第七步：鍋中留底油，放入蔥姜爆香，再倒入孜然翻拌均勻。
第八步：最后倒入羊肉迅速翻炒，調入少許鹽翻拌均勻就可以出鍋啦。
第九步：香菜提前切碎平鋪在餐盤中，炒好的羊肉放在香菜上，吃的時候拌一拌即可。

二，紅油牛肉

第一步：起鍋先把牛腱子肉和燉肉香料一起放鍋里，加入水沒過牛腱子肉。
第二步：中火煮開后撇去浮沫，倒入15毫升白酒一起燉煮60分鐘。
第三步：把紅油，糖，香醋一起拌勻調成汁備用，燉好的牛肉撈起放涼。
第四步：牛肉切成2厘米大小的方丁，淋上調味汁，撒上香菜即可。

三，涼拌牛肉

第一步：燉鍋加水沒過牛肉，放入大料下鍋開中火燉煮1小時，牛肉可以用筷子穿過即可。
第二步：撈出牛肉待完全冷卻后再切片才不會散開，按照橫切牛豎切雞的方法切片。
第三步：牛肉切薄片擺入盤中，把所以調料放碗中混入調勻，只留芝麻最后撒。
第四步：把調味醬淋在牛肉上，吃的時候拌勻，最后撒上芝麻增香就可。

冬季寒冷，可以適當的多攝入一些肉食。

冬季有哪些養生食譜/大神們幫幫忙

冬季養生的食譜:

一，孜然羊肉

第一步：姜和大蔥洗干凈切碎，孜然搗碎成粉狀。
第二步：羊肉切成薄片，孜然和辣椒粉，熟芝麻混合均勻備用。
第三步：羊肉里加入鹽，胡椒粉，醬油順著一個方向攪拌均勻先碼味。
第四步：再加入一個蛋清攪勻可以使羊肉口感嫩滑。
第五步：接著加入玉米淀粉抓勻，再放入少許的食用油抓勻腌制15分鐘。
第六步：鍋中下油燒熱，把羊肉下鍋過油至定型撈出濾掉多余的油。
第七步：鍋中留底油，放入蔥姜爆香，再倒入孜然翻拌均勻。
第八步：最后倒入羊肉迅速翻炒，調入少許鹽翻拌均勻就可以出鍋啦。
第九步：香菜提前切碎平鋪在餐盤中，炒好的羊肉放在香菜上，吃的時候拌一拌即可。

二，紅油牛肉

第一步：起鍋先把牛腱子肉和燉肉香料一起放鍋里，加入水沒過牛腱子肉。
第二步：中火煮開后撇去浮沫，倒入15毫升白酒一起燉煮60分鐘。
第三步：把紅油，糖，香醋一起拌勻調成汁備用，燉好的牛肉撈起放涼。
第四步：牛肉切成2厘米大小的方丁，淋上調味汁，撒上香菜即可。

三，涼拌牛肉

第一步：燉鍋加水沒過牛肉，放入大料下鍋開中火燉煮1小時，牛肉可以用筷子穿過即可。
第二步：撈出牛肉待完全冷卻后再切片才不會散開，按照橫切牛豎切雞的方法切片。
第三步：牛肉切薄片擺入盤中，把所以調料放碗中混入調勻，只留芝麻最后撒。
第四步：把調味醬淋在牛肉上，吃的時候拌勻，最后撒上芝麻增香就可。

冬季寒冷，可以適當的多攝入一些肉食。

冬季有哪些養生食譜/大神們幫幫忙

冬季養生的食譜:

一，孜然羊肉

第一步：姜和大蔥洗干凈切碎，孜然搗碎成粉狀。
第二步：羊肉切成薄片，孜然和辣椒粉，熟芝麻混合均勻備用。
第三步：羊肉里加入鹽，胡椒粉，醬油順著一個方向攪拌均勻先碼味。
第四步：再加入一個蛋清攪勻可以使羊肉口感嫩滑。
第五步：接著加入玉米淀粉抓勻，再放入少許的食用油抓勻腌制15分鐘。
第六步：鍋中下油燒熱，把羊肉下鍋過油至定型撈出濾掉多余的油。
第七步：鍋中留底油，放入蔥姜爆香，再倒入孜然翻拌均勻。
第八步：最后倒入羊肉迅速翻炒，調入少許鹽翻拌均勻就可以出鍋啦。
第九步：香菜提前切碎平鋪在餐盤中，炒好的羊肉放在香菜上，吃的時候拌一拌即可。

二，紅油牛肉

第一步：起鍋先把牛腱子肉和燉肉香料一起放鍋里，加入水沒過牛腱子肉。
第二步：中火煮開后撇去浮沫，倒入15毫升白酒一起燉煮60分鐘。
第三步：把紅油，糖，香醋一起拌勻調成汁備用，燉好的牛肉撈起放涼。
第四步：牛肉切成2厘米大小的方丁，淋上調味汁，撒上香菜即可。

三，涼拌牛肉

第一步：燉鍋加水沒過牛肉，放入大料下鍋開中火燉煮1小時，牛肉可以用筷子穿過即可。
第二步：撈出牛肉待完全冷卻后再切片才不會散開，按照橫切牛豎切雞的方法切片。
第三步：牛肉切薄片擺入盤中，把所以調料放碗中混入調勻，只留芝麻最后撒。
第四步：把調味醬淋在牛肉上，吃的時候拌勻，最后撒上芝麻增香就可。

冬季寒冷，可以適當的多攝入一些肉食。

冬季有哪些養生食譜/大神們幫幫忙

冬季養生的食譜:

一，孜然羊肉

第一步：姜和大蔥洗干凈切碎，孜然搗碎成粉狀。
第二步：羊肉切成薄片，孜然和辣椒粉，熟芝麻混合均勻備用。
第三步：羊肉里加入鹽，胡椒粉，醬油順著一個方向攪拌均勻先碼味。
第四步：再加入一個蛋清攪勻可以使羊肉口感嫩滑。
第五步：接著加入玉米淀粉抓勻，再放入少許的食用油抓勻腌制15分鐘。
第六步：鍋中下油燒熱，把羊肉下鍋過油至定型撈出濾掉多余的油。
第七步：鍋中留底油，放入蔥姜爆香，再倒入孜然翻拌均勻。
第八步：最后倒入羊肉迅速翻炒，調入少許鹽翻拌均勻就可以出鍋啦。
第九步：香菜提前切碎平鋪在餐盤中，炒好的羊肉放在香菜上，吃的時候拌一拌即可。

二，紅油牛肉

第一步：起鍋先把牛腱子肉和燉肉香料一起放鍋里，加入水沒過牛腱子肉。
第二步：中火煮開后撇去浮沫，倒入15毫升白酒一起燉煮60分鐘。
第三步：把紅油，糖，香醋一起拌勻調成汁備用，燉好的牛肉撈起放涼。
第四步：牛肉切成2厘米大小的方丁，淋上調味汁，撒上香菜即可。

三，涼拌牛肉

第一步：燉鍋加水沒過牛肉，放入大料下鍋開中火燉煮1小時，牛肉可以用筷子穿過即可。
第二步：撈出牛肉待完全冷卻后再切片才不會散開，按照橫切牛豎切雞的方法切片。
第三步：牛肉切薄片擺入盤中，把所以調料放碗中混入調勻，只留芝麻最后撒。
第四步：把調味醬淋在牛肉上，吃的時候拌勻，最后撒上芝麻增香就可。

冬季寒冷，可以適當的多攝入一些肉食。

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