1、首先需要選擇一根長度適中的直尺,最好具有一定的柔軟性,以便更好地貼合腰圍;
2、被測量者需要站立,兩臂自然下垂,呼吸保持平穩,不要收腹;
3、測量者將直尺放在被測量者的腰圍最細部位,通常是髂嵴以上3-4指處,保持水平;
4、最后測量者用筆標記下直尺的長度,并讀出準確的數據。重復這個步驟,獲得腰圍的多個數據,取平均值即為最終的腰圍。
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