女性夏季養生藥材有哪些

夏季女性適宜補肝腎、滋陰：

1. 燕窩：具有養陰潤燥，益氣補中，化痰止咳之功效；

2. 阿膠：具有補血滋陰，潤燥，止血的功效；

3. 紅糖：含多種營養成分，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的功效；

4. 枸杞：具有滋補肝腎，益精明目的功效，主治肝腎陰虛及早衰證。

注意適量：補品不宜過量，應根據個人身體選擇二三種合適的補品，同時要注意規律生活、適當運動等。

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夏季養生中藥

　　中藥養生有其獨特的規律，主要是以中醫學的基本特點，通過辯證來達到補益臟腑、調和氣血、平衡陰陽、增進健康之目的。下面我給大家介紹夏季養生中藥，希望對你有用!

　　5種夏季養生中藥

　　1、黃芪 健脾補氣 清熱燥濕

　　屬性功效：味甘、性微溫，歸脾、肺經，具有利水滲濕、健脾補氣 清熱燥濕等功效。

　　防病保?。涸跐駳廨^重的季節或地區，可用參芪粥喝。

　　溫馨提示：因黃芪性微寒、偏涼，所以平時怕冷的陽虛體質者不宜長期服用。

　　食療推薦：參芪粥

　　做法是：黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去除核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。

　　2、艾葉 風寒咳嗽

　　屬性功效：艾葉味苦、辛，性溫，具有溫經止血、散寒止痛、祛濕止癢、安胎的作用。

　　防病保?。阂蝻L寒所致的咳嗽，可采用艾葉熏腳的 方法 ，具體方法是：取艾葉適量，放入沸水中煎煮15分鐘，去渣取汁，把藥液倒入盆內，先熏后洗雙腳;當皮膚出現癤腫癥狀時，可取艾條1根，點燃一端，距患處3～5厘米進行熏灸，在熏灸過程中，艾條應以癤腫為中心緩慢旋轉，灸至癤腫及周圍皮膚出現明顯紅暈，患者感覺微燙為止，每日1次，每次10分鐘;經常胃痛的人，可取艾葉適量，洗凈、切碎，打入雞蛋一起攪拌均勻，在鍋里放入植物油，待油燒熱后將艾葉蛋液放入，炒至半熟，加清水適量煮沸即可，待溫度適宜時，渣水共服，每日3次。

　　3、菊花 目赤腫痛

　　屬性功效：菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有疏風清熱、解毒、明目等功效。

　　防病保?。阂驘醾L、肝火盛所致的頭暈頭痛、目赤腫痛等癥狀，可泡1杯菊花茶喝。

　　食療推薦：枸杞菊花茶

　　每次可取8—10粒，菊花疏風清熱、平肝明目，5—6朵即可，加300毫升熱水浸泡代茶飲。到藥店買菊花時要注意，花擅于疏散清瀉，適合視疲勞時眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花養肝陰作用較強，更適合眼睛干澀，沒有眼淚的人。

　　4、金銀花 清熱利咽

　　溫馨提示：因山藥藥性平和，所以可長期食用。

　　屬性功效：金銀花味甘性寒，具有清熱解毒的作用。

　　防病保?。簩τ谘屎砟[痛、熱毒瀉痢等癥，用金銀花水煎代茶喝，1天后即可見效。

　　食療推薦：綠豆銀花湯

　　防中暑可以喝綠豆銀花湯：取綠豆100克、金銀花30克，加水適量煮10分鐘左右即可，喝下清湯暑氣全消。

　　5、西洋參 滋陰降火

　　屬性功效：西洋參味苦、微甘，性寒，具有補氣養陰、清火生津的作用。

　　防病保?。喊疽购?，很多人常會感覺口干目眩、咽痛咳嗽，此時喝1杯西洋參茶，可讓您口舌生津。

　　溫馨提示：因西洋參性寒，所以脾胃虛弱的人不宜過多食用。

　　西洋參最簡單的服用方法是含服或當茶飲用?？捎谠顼埱盎蛲盹埡笕?~3克西洋參片含于口中，細細咀嚼?；蛘呷∥餮髤⑶衅騾㈨?克，用沸水沖泡，悶約5分鐘后，當茶頻飲，可反復飲至無味，然后將參片或參須嚼服。此外，用西洋參煲湯也是很好的吃法，比如做個清暑益氣的西洋參冬瓜老鴨湯。要注意的是，服用西洋參期間最好不要喝茶和吃蘿卜，以免影響藥效。

　　夏季養生小常識

　　夏季午睡半小時左右

　　夏季晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗較大，容易產生疲勞，也容易犯困。因此，保證充足的睡眠非常重要。

　　夏季里天氣炎熱，很多人晚上睡不好覺，因此用午睡來補充有益于身體健康，可以保持充足的精力，建議人們每天用半個小時左右的時間進行午睡。當然，午睡時應避免受較強的外界刺激，因為入睡后肌肉松弛、毛細血管擴張、汗孔張大，易患感冒或生其他疾病，也應注意免受風寒。

　　夏季不宜“快速冷卻”

　　夏季天氣炎熱，人們外出歸來或是運動完后，為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”。但由于人在陽光下吸收了大量的熱，如“快速冷卻”，會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而滯留于體內，引起高熱。同時還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重則還可引起休克。因此，最好的方法是應先讓其出汗，帶走身上大量的熱，然后再采取清涼 措施 。

　　很多人運動后就都覺得渾身出汗難受，于是急忙大量喝冷飲或者吃冰棍，覺得這樣非常“爽”，可以有效解暑。其實不然，這樣對身體傷害非常大，不僅容易產生急性腹瀉，而且對身體的肺部、肝臟等都有損害。

　　夏季保持身心愉悅

　　夏季里，人們大多感覺到情緒煩躁、心神不寧、睡眠不好等，因此容易產生心神受傷。在中醫的養生理論中，早就有“夏季宜養心”的說法!

　　夏季宜食清淡多吃瓜類

　　夏季里人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導致機體消化功能較弱。

　　夏季應該避免使用過多辛辣的食物，因為夏季里陽氣盛，過多辛辣食物會助陽出現內熱盛。另外，油膩、煎炸類食品也盡量少吃。應多食用清淡的食物，水果、蔬菜必不可少，最好多吃一些瓜類食品，包括西瓜、香瓜、西蘭瓜、黃瓜、冬瓜等。

夏季哪些中藥泡水喝更養生

夏季哪些中藥泡水喝更養生

很多人都知道在夏季的時候要多喝水才能夠更好的維護自己的身體健康，那么大家在喝水的時候如果在里面加入一些能夠滋補身體的中藥材，那么對于身體健康而言是非常有好處的，而且還能夠有養生的功效。下面是我為大家帶來的夏季泡水喝養生的中藥，歡迎閱讀。

　　01西洋參

在夏季的時候可以拿來泡水喝的一個茶飲就是西洋參，在夏季的時候拿它泡水喝，對于身體的保養來說，好處是比較多的。

這主要就是因為西洋參是一種性涼味甘的中藥材，在夏季的時候拿它泡水喝，能夠有效的清熱降火，還有就是生津養胃，對于那些在夏季總會出現食欲不振，還有就是身體疲勞的人群來說，你們在日常的生活中就可以試一試這個方法，對于保養身體來說，好處是比較多的。

大家在浸泡西洋參的時候，用來泡它的水溫應該是越高越好，這樣才能夠把它當中所含有的營養物質浸泡出來，之后等個五分鐘左右，你就可以喝了。

　　02決明子

在夏季除了可以用西洋參來泡茶水之外，大家在日常的生活中還可以通過浸泡決明子的方法來幫助自己保養身體，這主要就是因為決明子有一個特點，那就是可以潤腸通便，還有就是清除肝火，特別適合在夏季的時候飲用，能夠有效的幫助自己避免身體中火氣比較高的現象，而且還能夠保養身體。

因決明子性質偏寒，因此對于那些處于經期的.女性來說，你們就不要再去喝了，防止產生腹痛還有就是經期延長的出現。

除此之外，對于那些體質偏寒的人群來說，你們在日常也最好不要再去喝它了，要不然容易出現腹瀉，影響自己的健康狀況。

　　03枸杞

在夏季的時候可以拿來泡水喝，有保養身體功效的食物就是枸杞。因枸杞的性質溫和，并且還能夠補充腎氣，因此對于那些身體素質不好的人群來說，你們在日常的生活中就可以這么吃，這樣就能夠有效的幫助你們調理身體，從而避免經常會出現的頭暈目眩。

　　結語

在夏季的時候，如果你們想要保養好身體，那么在這樣的情況之下，你就可以試一試把上文中的這些中藥材放在水中泡水喝，對于滋補養生，清熱去火來說，效果是比較顯著的。

夏季哪些中藥泡水喝更養生

夏季哪些中藥泡水喝更養生

很多人都知道在夏季的時候要多喝水才能夠更好的維護自己的身體健康，那么大家在喝水的時候如果在里面加入一些能夠滋補身體的中藥材，那么對于身體健康而言是非常有好處的，而且還能夠有養生的功效。下面是我為大家帶來的夏季泡水喝養生的中藥，歡迎閱讀。

　　01西洋參

在夏季的時候可以拿來泡水喝的一個茶飲就是西洋參，在夏季的時候拿它泡水喝，對于身體的保養來說，好處是比較多的。

這主要就是因為西洋參是一種性涼味甘的中藥材，在夏季的時候拿它泡水喝，能夠有效的清熱降火，還有就是生津養胃，對于那些在夏季總會出現食欲不振，還有就是身體疲勞的人群來說，你們在日常的生活中就可以試一試這個方法，對于保養身體來說，好處是比較多的。

大家在浸泡西洋參的時候，用來泡它的水溫應該是越高越好，這樣才能夠把它當中所含有的營養物質浸泡出來，之后等個五分鐘左右，你就可以喝了。

　　02決明子

在夏季除了可以用西洋參來泡茶水之外，大家在日常的生活中還可以通過浸泡決明子的方法來幫助自己保養身體，這主要就是因為決明子有一個特點，那就是可以潤腸通便，還有就是清除肝火，特別適合在夏季的時候飲用，能夠有效的幫助自己避免身體中火氣比較高的現象，而且還能夠保養身體。

因決明子性質偏寒，因此對于那些處于經期的.女性來說，你們就不要再去喝了，防止產生腹痛還有就是經期延長的出現。

除此之外，對于那些體質偏寒的人群來說，你們在日常也最好不要再去喝它了，要不然容易出現腹瀉，影響自己的健康狀況。

　　03枸杞

在夏季的時候可以拿來泡水喝，有保養身體功效的食物就是枸杞。因枸杞的性質溫和，并且還能夠補充腎氣，因此對于那些身體素質不好的人群來說，你們在日常的生活中就可以這么吃，這樣就能夠有效的幫助你們調理身體，從而避免經常會出現的頭暈目眩。

　　結語

在夏季的時候，如果你們想要保養好身體，那么在這樣的情況之下，你就可以試一試把上文中的這些中藥材放在水中泡水喝，對于滋補養生，清熱去火來說，效果是比較顯著的。

夏季哪些中藥泡水喝更養生

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很多人都知道在夏季的時候要多喝水才能夠更好的維護自己的身體健康，那么大家在喝水的時候如果在里面加入一些能夠滋補身體的中藥材，那么對于身體健康而言是非常有好處的，而且還能夠有養生的功效。下面是我為大家帶來的夏季泡水喝養生的中藥，歡迎閱讀。

　　01西洋參

在夏季的時候可以拿來泡水喝的一個茶飲就是西洋參，在夏季的時候拿它泡水喝，對于身體的保養來說，好處是比較多的。

這主要就是因為西洋參是一種性涼味甘的中藥材，在夏季的時候拿它泡水喝，能夠有效的清熱降火，還有就是生津養胃，對于那些在夏季總會出現食欲不振，還有就是身體疲勞的人群來說，你們在日常的生活中就可以試一試這個方法，對于保養身體來說，好處是比較多的。

大家在浸泡西洋參的時候，用來泡它的水溫應該是越高越好，這樣才能夠把它當中所含有的營養物質浸泡出來，之后等個五分鐘左右，你就可以喝了。

　　02決明子

在夏季除了可以用西洋參來泡茶水之外，大家在日常的生活中還可以通過浸泡決明子的方法來幫助自己保養身體，這主要就是因為決明子有一個特點，那就是可以潤腸通便，還有就是清除肝火，特別適合在夏季的時候飲用，能夠有效的幫助自己避免身體中火氣比較高的現象，而且還能夠保養身體。

因決明子性質偏寒，因此對于那些處于經期的.女性來說，你們就不要再去喝了，防止產生腹痛還有就是經期延長的出現。

除此之外，對于那些體質偏寒的人群來說，你們在日常也最好不要再去喝它了，要不然容易出現腹瀉，影響自己的健康狀況。

　　03枸杞

在夏季的時候可以拿來泡水喝，有保養身體功效的食物就是枸杞。因枸杞的性質溫和，并且還能夠補充腎氣，因此對于那些身體素質不好的人群來說，你們在日常的生活中就可以這么吃，這樣就能夠有效的幫助你們調理身體，從而避免經常會出現的頭暈目眩。

　　結語

在夏季的時候，如果你們想要保養好身體，那么在這樣的情況之下，你就可以試一試把上文中的這些中藥材放在水中泡水喝，對于滋補養生，清熱去火來說，效果是比較顯著的。

夏季哪些中藥泡水喝更養生

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　　01西洋參

在夏季的時候可以拿來泡水喝的一個茶飲就是西洋參，在夏季的時候拿它泡水喝，對于身體的保養來說，好處是比較多的。

這主要就是因為西洋參是一種性涼味甘的中藥材，在夏季的時候拿它泡水喝，能夠有效的清熱降火，還有就是生津養胃，對于那些在夏季總會出現食欲不振，還有就是身體疲勞的人群來說，你們在日常的生活中就可以試一試這個方法，對于保養身體來說，好處是比較多的。

大家在浸泡西洋參的時候，用來泡它的水溫應該是越高越好，這樣才能夠把它當中所含有的營養物質浸泡出來，之后等個五分鐘左右，你就可以喝了。

　　02決明子

在夏季除了可以用西洋參來泡茶水之外，大家在日常的生活中還可以通過浸泡決明子的方法來幫助自己保養身體，這主要就是因為決明子有一個特點，那就是可以潤腸通便，還有就是清除肝火，特別適合在夏季的時候飲用，能夠有效的幫助自己避免身體中火氣比較高的現象，而且還能夠保養身體。

因決明子性質偏寒，因此對于那些處于經期的.女性來說，你們就不要再去喝了，防止產生腹痛還有就是經期延長的出現。

除此之外，對于那些體質偏寒的人群來說，你們在日常也最好不要再去喝它了，要不然容易出現腹瀉，影響自己的健康狀況。

　　03枸杞

在夏季的時候可以拿來泡水喝，有保養身體功效的食物就是枸杞。因枸杞的性質溫和，并且還能夠補充腎氣，因此對于那些身體素質不好的人群來說，你們在日常的生活中就可以這么吃，這樣就能夠有效的幫助你們調理身體，從而避免經常會出現的頭暈目眩。

　　結語

在夏季的時候，如果你們想要保養好身體，那么在這樣的情況之下，你就可以試一試把上文中的這些中藥材放在水中泡水喝，對于滋補養生，清熱去火來說，效果是比較顯著的。

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