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幼兒春季養生小常識 媽媽讓寶寶更健康
養生不僅僅是大人的事，還是小孩幼兒必做的事。幼兒當然是不知道如何養生的，但媽媽們應該要懂得如何去幫助寶寶養生。并不需要你大費周章的去找什么補品，而是最起碼的幼兒養生小常識要懂。幼兒的養生要從飲食、衛生等方面著手?，F在是春季了，那么，幼兒春季養生小常識有哪些？下面和一起來了解一下。
幼兒春季養生小常識
合理的飲食
春季是感冒的高發季節，孩子的身體抵抗力比較弱，所以是感冒的高發人群。這個時候想要更好的保護小寶貝的身體健康，那么家長就需要給孩子制定一個合理的飲食，這樣能夠有效的增強寶貝身體的抗病能力。如果是還在吃奶的小寶貝，那么建議給孩子服用母乳，因為這樣不僅對于孩子的體質發育以及智力發育等等有著很好的作用，同時對于小孩呼吸道黏膜也具有很好的保護作用，有效的減少孩子患有呼吸道疾病的可能。另外，還需要根據孩子不同的發展階段制定科學的飲食。例如補充含有豐富維生素的食物，常見的就有蔬菜、水果以及各種魚類、蛋類。家長還需要為孩子培養良好的飲食習慣，避免出現偏食或者是挑食的情況，否則容易導致身體中出現維生素或者是微量元素缺乏的情況。
經常鍛煉
在寒冷的冬季，幼兒的室外活動相應減少，春季來臨，如果驟然增加室外活動量，由于溫度的差異，勢必增加幼兒的發病率。因此，冬季也要常帶幼兒到戶外活動，增強其身體的抵抗力和對外界環境的適應能力。春季氣候適宜，陽光燦爛，通過適量的戶外活動增加幼兒抗病能力，改善體溫調節功能，以減少春季疾病的發生。春季陽光中的紫外線能刺激造血功能，加速血液循環，促進維生素的生成，從而有效地促進體內鈣的吸收，提高骨骼對鈣的攝取能力;幼兒每天都要有足夠的戶外活動時間，才能得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣，同時為幼兒安排多樣化的體育鍛煉項目，以提高幼兒自身的抵抗，循序漸進地加大幼兒的運動量。
良好的衛生習慣
培養幼兒良好的衛生習慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行，一旦開始，便要堅持，即使冬天也不要間斷。室內要經常開窗通風，保持房間的濕度。幼兒床單被褥勤洗勤曬，此外，在打掃衛生時，盡量避免塵土飛揚。
充足的睡眠
幼兒要有充足的睡眠，注意早睡早起，人體睡眠時分泌旺盛的生長激素，對幼兒的生長具有積極的意義，為了克服春困，可以安排午休時間，以彌補睡眠不足。此外，春季各種病原微生物肆虐，要保證兒童的住所有充分的光照并注意經常開窗換氣，采取一些消毒措施。
多曬曬太陽
曬太陽對于身體具有很好的殺菌作用，促進身體健康，這是因為陽光中所存在的紫外線能夠很好的滅殺人體表面所存在的病毒以及細菌，令孩子的身體更加的健康。除此之外，太陽還能夠很好的促進小朋友的身體對于鈣元素以及磷元素的吸收，增強身體的抵抗力。專家還告訴我們，陽光也能很好的提高身體中紅細胞的含氧量，對于皮膚的調溫系統也具有一定的促進作用?？偠灾?，春季家長應該多帶著孩子曬曬太陽，這樣孩子的體質才會越來越好。
對于小孩子而言，在春季這樣的季節里，應該吃些蔬菜來將身體養起來，那么在春季該吃什么蔬菜好呢？哪些蔬菜是能夠幫助孩子將身體保養起來呢？不妨跟著一起來了解下吧！
養生吃什么蔬菜
1、竹筍：春季就該吃些比較清淡的食物，竹筍就是很好的選，平常吃些竹筍對于幼兒而言是能夠起到消痰以及補充維生素的作用，特別是將其與大米煮粥的效果是比較好的做法，建議家長們可以收藏起來！
2、油菜：春季也是很多蔬菜都該收獲的季節，特別是油菜這種蔬菜，孩子也是喜歡吃的！而且油菜含有豐富的營養物質，對春季解毒是蠻有效果的，如果幼兒出現口腔潰瘍或者牙齦問題的話，油菜是可以適當吃些來緩解的！
3、芹菜：芹菜可能對孩子而言，味道不是那么容易被接受，但是芹菜確實是非常好的蔬菜，春季養生應該要吃的！這是因為芹菜有很好清熱以及通便的作用，同時對于增強骨骼的作用也是比較突出的，給孩子吃的話，可以煮粥來食用，相當靠譜！
4、薺菜：可能大家對于這種蔬菜的認識比較少，這是一種野生的蔬菜，有著獨特的香味，當然不是很多人都能接受的！它含有豐富的維生素以及礦物質，對寶寶的成長很有幫助的！春天適當做些薺菜粥是很好的選擇，如果喝粥不喜歡，可以加蛋或者豆腐干一起煮，很好的養生蔬菜！
5、菠菜：菠菜的營養成分含有多種維生素以及人體所需的元素，也有養血的功效，煮粥也好，搭配其他食材也好，對幼兒養生的效果都是非常不錯的！特別是菠菜和豬肝一起煮粥，孩子都是特別的喜歡吃，建議大家可以來試試！
春季養生食譜推薦
玉米牛肉羹
食材：牛肉200克，玉米一根，雞蛋兩個，調味適量。
小孩春季吃什么蔬菜 兒童春季如何養生 養生蔬菜有哪些
做法：雞蛋打散，配料切好備用；牛肉洗干凈，剁碎裝入碗中，加入適量調料進行腌制；熱油鍋將牛肉超熱去掉血水；玉米洗干凈，用玉米粒就好；適量的清水加姜煮制，把玉米粒放入煮上20分鐘，放入牛肉以及雞蛋煮制湯羹的樣子即可。
核桃雞片
食材：雞肉適量，核桃適量，西蘭花少許，雞蛋一顆，鹽、淀粉少許。
做法：核桃取肉，雞肉洗干凈切成片，加入雞蛋清和鹽、醬油、淀粉攪拌；熱下鍋，五成油溫，放入核桃翻炒撈出待用；再放油以及雞肉小炒幾下，將所有的食材放入，放入食鹽以及淀粉勾兌，悶煮幾分鐘即可出鍋。雞肉嫩滑以及核桃的香是適合孩子吃的！
不管是蔬菜還是食譜，對于幼兒而言，在春季想要養生的話，這些蔬菜和食譜確實非常有作用的，如果家里有寶寶的話，希望家長朋友們一定要來認真的看看，對您寶寶的養生是非常有幫助的！
家長必知：幼兒春季養生小常識？
春季氣溫變化莫測，難以捉摸，還經常會有流行冒等，讓每個家長為自家的幼兒費勁心思，那么幼兒在春季養生有什么要點呢？本期春季養生就為你帶來家長不得不知的關于幼兒的春季養生小常識。
冬春交替的時候溫差大、氣候變化快，而幼兒身體的適應能力較差，最好不要輕易脫去冬衣，多焐焐更利于幼兒的健康。但在戶外活動時要適時減衣、添衣，以免幼兒出汗后受涼，出汗后應拿塊干毛巾墊在幼兒背部，幫助汗液的吸收。教師和家長應常帶幼兒去戶外活動，接受陽光照射，呼吸新鮮空氣，讓幼兒奔跑、玩耍，增強體質。借此機會，再為大家提供一些用來能增強幼兒抵抗能力的保健方法。
一、鹽的妙用家長可以為幼兒用鹽刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，也還以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。
二、姜水的妙用姜水可以浸腳，也可以用毛巾蘸姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。
三、衣食住行衣：春季氣溫變化大，而且多風，要注意幼兒衣物的增減，雖然原則上要“春焐”，但也不宜穿的密不透風，孩子運動，不僅不利于汗液蒸發，風一吹更容易受涼。
食：注意飲食調養可增強體質，抵抗疾病，同時也有利于長高。春季萬物萌動，陽氣升發，兒童飲食要以“健脾扶陽”為原則，多吃雞鴨魚肉蛋豆制品以及時令蔬菜瓜果。維生素C：具有抗病毒和增強抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里紅、青椒、番茄等。維生素A：具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，能抵抗各種病菌的侵蝕。如胡蘿卜、莧菜及一些黃綠蔬菜等。食用菌：內含豐富的鐵和鈣，能促進生長發育，提高肌體抵抗力。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。對于有佝僂病或手足抽搐癥的幼兒，春天還應當酌情補充鈣劑和維生素。
?。阂層變河谐渥愕乃?，注意早睡早起，人體睡眠時分泌旺盛的生長激素，對孩子的生長具有積極的意義，為了克服春困，可以安排一小時左右的午休時間，以彌補睡眠不足。此外，春季各種病原微生物肆虐，要保證兒童的住所有充分的光照并注意經常開窗換氣，必要時可采取一些家庭消毒措施。
行：春天是進行郊外和各種體育鍛煉的大好時光，空氣中的負離子和紫外線對幼兒的健康有好處。運動能促進人體新陳代謝，加速血液循環，改善呼吸消化功能，調節內分泌等。
幼兒的健康是我們共同的希望，愿我們共同的努力，使幼兒快樂地度過春天這個美麗的季節！
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幼兒春季保健小常識有哪些
幼兒春季保健小常識有哪些
幼兒春季保健小常識有哪些，孩子在成長過程中離不開家人的呵護，積極解決孩子成長過程中出現的問題，都說“長大后我就成了你”，孩子正處于身心發展的關鍵階段，看完幼兒春季保健小常識有哪些，學著啟蒙家里的小天使吧！
1、春季是各種傳染病高發的季節，因此做家長的一定要盡力要為孩子創造一個良好的生活環境，注意保持室內環境的通風，同時大人不要在室內吸煙，以免影響到孩子的呼吸道健康。
2、經常帶孩子參加一些戶外運動，但是要特別注意避免花粉過敏及運動傷害。建議根據幼兒的身體情況選擇適合的運動。
3、減少孩子到人口密集，空氣質量差的地方去。這樣就可減少接觸性傳染源，另外避免孩子食用來歷不明的食物，在飲食上最好做到現買現做現吃，堅持不讓孩子吃過期的食品。
4、注意防治過敏性疾病，春天是各種疾病好發的`季節，特別是對于有過敏史的孩子而言更要加強日常護理，避免孩子接觸過敏源，少吃海鮮。
5、注意給幼兒提高良好的飲食習慣，注意葷素搭配，避免挑食，生熟食物一定要分開，避免幼兒食物中毒。
6、多注意幫助幼兒補充水份，避免因為脫水引起發燒等問題。
7、幼兒的衣服增減要適當，最好是可以根據當天的天氣情況來及時的增減衣服，春季氣候變化無常，如果穿多了流汗一定要及時換掉，否則容易引起感冒，幼兒出門最好隨時準備外套。
8、注意觀察孩子的身體情況，因為春季是流行冒高發的季節，所以平時要注意孩子是否會有發熱，頭痛，皮膚出血，精神不振等情況，如果有的話則建議一定要及時就醫。
9、春季還要特別注意幼兒的心理調適，春季過后，很多父母都不得不再次把重心放在工作上，因此很多幼兒會有心理上的失落感，特別是留守兒童這方面的心理問題就會表現得更加明顯，所以建議平時要多和孩子溝通，及時了解孩子的內心需要。
1、穿衣篇
看似溫暖的春季，其實常常伴有涼風，孩子穿的多又容易出汗被風吹很容易受涼，最有效的春季兒童保健法則就是根據一天的天氣變化，適當的為孩子添減衣服。
2、飲食篇
春季萬物復蘇，就連食物中的細菌病毒也變得猖狂起來。因此我們建議孩子們飲食要有規律，不吃或盡量少吃冷飲和煎炒烤炸等容易引起上火的東西。尤其是冷飲和生冷的食物，會使咽喉道局部血管收縮。正常狀態下喉道都會有細菌隱藏，一旦局部抵抗力差，就會引起呼吸道感染。煎炸的東西容易損傷口腔及咽喉的黏膜，引起炎癥，因此也不能多吃。當然，每種食物都有自己益處，都含有必需的營養素，只有合理搭配、均衡營養才能吃出健康身體。
3、居家篇
春季開窗通風是重中之重，家長應該隨時關注天氣預報，當氣壓低、空氣污染嚴重時，盡量少讓小孩子出門。人多的場合也盡量不要帶孩子去，因為很多商場都是靠空調調節，空氣質量并不理想。同時，也能有效的預防呼吸道傳染病。專家說，風疹、水痘等呼吸道傳染病也會感染，但由于幼兒自身的免疫系統尚未完善，其感染對象主要為幼托兒童和小學生，能通過空氣飛沫直接傳播。此外，由于托幼機構集體生活，很容易在孩子們之間形成交叉感染。對易感兒童可應用“麻風腮”聯合疫苗或水痘減毒活疫苗免疫預防。
4、運動篇
想要踏青出游的朋友們，怎么能錯過春天?春季正是幼兒爬山、踏青的好時節，帶幼兒外出舒展筋骨，不僅可以讓他們心情放松，更有增強抗病能力的功效。如果，家長沒有太多的時間，平時可以進行空氣浴、日光浴，這些方法對增強抵抗力也有極大的幫助。
早春三月，兒童不但要蓬勃生長，也要時刻注意這些保健的知識。溫馨提示您，春季也是皰疹性咽峽炎及手足口病高發季節，除了要注意生活起居，飲食穿衣等問題外，對于幼托兒童更應該注意玩具、床上用品、毛巾、手帕、茶杯的衛生要特別注意，在家長和老師共同的監督下，積極預防各類傳染病。
幼兒園春季保健知識
一、養成良好生活習慣
當孩子三到四歲的時候，爸爸媽媽們就需要為孩子們養成良好的生活習慣。即使孩子們在完成自身衛生清潔方面，還不熟練，然而只要孩子的潛意識中存在這樣的衛生保健意識，我們的目的就達到了。
孩子上了幼兒園之后，老師們要督促孩子勤洗手，不要用手隨意觸摸自己的眼睛以及鼻子，要保持室內的環境衛生。家長們也要幫助孩子勤換洗衣物。孩子講衛生，自然能夠避免更多疾病的到來。
二、準備科學營養的美食
飲食營養對于孩子的健康是非常重要的。特別是當孩子正在長身體，飲食營養要跟上。有些孩子比較挑食，家長要是過于順從孩子的意愿，孩子也很可能會出現營養不良的問題。
幼兒園會從科學營養均衡的角度為孩子準備飲食。然而老師們要想出多種方法，督促孩子們多吃飯菜，比如利用比賽方式進行吃飯。多種鼓勵機制，杜絕孩子挑食的現象。
三、孩子多參加鍛煉活動
課外多加鍛煉對于孩子的健康好處。特別是在幼兒園內的小操場里，在暖暖的陽光下，孩子們接受陽光的沐浴，做體操，活動筋骨，有利于孩子們自身鈣的吸收，讓孩子們長得更高。孩子們在戶外活動的時間要有所保證，這樣才能夠增強孩子們的抵抗能力。
1.鈣。
孩子們正在長高，春天也是孩子們長高的季節。在春季幼兒保健中，孩子們的補鈣問題是不容忽視的。我們要注意每天為孩子們準備一些含鈣量較多的食物。比如生活中常見的蝦皮，海帶以及芥菜等等。
2.植物脂肪食品。
植物脂肪食品對于孩子的健康有很多的好處。特別是在孩子的腦部發育中，植物脂肪產品，能夠利于孩子腦部發育，讓孩子變得更加聰明。
3.天然糖分食物。
在孩子的飲食中，很多天然糖分食物深受孩子的喜歡。糖分食物為孩子提供熱量。比如一些粗糧或者是干果類型的食物，都很適合孩子。
4.維生素。
孩子的成長需要維生素的支持。在孩子的腦力活動中，維生素也能夠提高孩子的腦部刺激反應，能夠增強孩子自身的免疫能力。春季流行病比較多，為了預防這些疾病的侵襲，我們還是建議家長們為孩子補充足夠的維生素C，強壯孩子的體魄。
5.纖維素。
孩子的腸道蠕動需要纖維素的幫忙，食用一些富含纖維素的時候，這樣也能夠利于孩子的腸胃蠕動，改善消化不良的問題。
幼兒園春季保健，我們需要注意的細節比較多，希望家長們能夠和幼兒園的老師們配合，全力呵護孩子的健康，讓寶貝們都能夠健康成長。
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