中醫膏方養生句子

中醫養生膏方是膏方中獨立 出來的一種，融合博大中醫精華。通過望、聞、聽、切來根據不同體質不同人群采用相適宜膏方進行調和治療。一年四季均可服用具有強身健體、益氣安神之效。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

冬季養生廣告語？

寒風銜著冬天而來，此季節正是人體養藏的最好時刻。下面是我為大家收集整理的冬季養生產品廣告語，歡迎大家閱讀。

　　冬季養生產品廣告語

　　1、天賦美味香，地道養生情。

　　2、萃取天地精華，頤養健康快樂。

　　3、天然品味領香，只為健康生活。

4、好人感恩，好品養生。

　　5、均衡營養，食育健康。

　　6、營養有健康，愛有你不同。

　　7、健康是情，賽過白金。

　　8、風雨人生路，相知滋養情。

　　9、養生有道，滋補有方。

　　10、身心滋補，健康一生。

　　11、養生，早晚相宜;補品，常伴相安。

　　12、天然滋補，自然健康。

　　13、天然滋補好，養生大不同。

　　14、天賜佳品，頤養天年。

　　15、養生全方位，滋補零距離。

　　16、養生之珍，滋補之選。

　　17、用自然的力量，還你健康的身體。

　　18、內外都養生，身心皆滋補。

　　19、養生原動力，健康添活力。

　　20、中華靈寶，滋補獨到。

　　21、滋補佳品，養生文化。

　　22、拓展生命長度，拓寬生命廣度。

　　23、滋補養身，確實關心。

　　24、心在自然中，味在養生里。

　　25、健康加密，養身秘笈。

　　26、呵護你的家人，滋補我們的愛。

　　27、食于自然，自然好精神。

　　28、養身最資本，滋補最養身。

　　29、由里到外，全面滋補。

　　30、每天補一點，健康就那么簡單。

　　31、有了它，家人再也不用擔心我的健康。

　　32、每天補一點，醫生遠離我。

　　33、健康方式，滋補方“釋”。

　　34、送男人強健，送女人美麗。

　　35、今年身體沒滋補，滋補只選養生滋補

　　中醫冬季養生知識

　　手腳冰涼，畏寒怕冷?

　　畏寒怕冷，手腳冰涼，中醫認為是陽虛體質的主要表現。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內環境就會處于一種“寒冷”狀態。 中醫認為畏寒怕冷主要為脾腎陽虛而引起，經常手腳冰涼，是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應，心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。值得注意的是，有些些系統性疾病如血管功能障礙的前期，主要癥狀就是手腳冰涼，應引起警惕。

　　那么手腳冰涼、畏寒怕冷的患者冬季如何養生?馮國湘教授認為，艾灸和泡腳是比較有效的方法。艾灸：在關元穴、腎俞穴、命門穴等穴位用艾條溫和灸，每次灸到面板潮紅能忍受為度。泡腳：在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液回圈暢通后身體開始發熱。如果在泡腳的水中加入溫通經絡的中藥制劑，同時再揉搓雙腳，效果會更好。除此之外，適當進行有氧運動也能改善手腳冰涼，適當運動能讓全身各個部位活動起來，促進血液回圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。馮國湘教授還介紹，冬令進補，膏方是較為適宜的選擇，作為一種特定的冬令調補手段，膏方從開方、用藥到熬制、服用都十分講究，而且藥性較緩和，藥力更持久，具有滋補強身、抗衰延年、治病糾偏等多種作用。針對手腳冰涼，患者可選用較常用的比如扶正溫陽膏，該膏由紅參、熟地、鹿角膠、杜仲、肉桂、山茱萸、黃芪等組成，具有溫補脾腎、扶正助陽之功效。對手足不溫、畏寒怕冷等陽虛體質及疲乏困倦、精神不振等氣虛體質者有較好療效。

　　月經不調，面板黯淡?

　　冬季月經不調是許多女性朋友的通病。月經不調的同時還出現面板黯淡無光，面色萎黃，心煩失眠等癥狀，馮國湘告訴記者，這是由于女性氣血虧虛所致，許多愛美女性冬天只要風度不要溫度，保溫措施不到位，容易導致經期受冷，使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少、經期紊亂等病癥。

　　月經不調的女性患者應該注意什么呢?馮國湘表示，月經不調的患者冬季應多食溫熱，少食寒涼。冬季氣候寒冷，人們為了御寒保暖，應多食用具有溫熱性質的食物，而少食用寒涼生冷食物。溫熱性質的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜等。同時，要注意防寒保暖，尤其是腰腹部的保暖措施要加強。面色萎黃、面板色黯;月經不調、痛經以及潮熱盜汗、心煩失眠等患者，宜服用養血駐顏膏，該方由東阿阿膠、白芍、當歸、玫瑰花、紅花、菟絲子等組成，具有滋陰養血、潤膚養顏之功效。

　　心煩易怒，潮熱盜汗?

　　不少人在冬天也常常心煩易怒，即使天氣寒冷也時常感覺潮熱難耐，馮國湘表示，在臨床上，頭暈眼花、心煩、易于激動、失眠心悸、手足心發熱、潮熱盜汗、大便干燥等癥狀都是陰虛的表現。陰虛體質的人性情相對比較急躁，常常會心煩易怒，這是因為陰虛體質的人陰虛火旺，火擾神明所致。因此，陰虛體質的患者在冬季應避免各種不良情緒的干擾和 *** ，讓心情始終處于淡泊寧靜的狀態，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安靜自如，讓自己的內心世界充滿樂觀喜悅的情緒。

　　保持情緒穩定同時還保證充足的睡眠，在冬季，保證充足睡眠時間尤為重要，從傳統養生學的角度講，冬季適當地增加睡眠時間有利于人體陽氣的潛藏和 *** 的積蓄，使人體達到“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀態。滋陰固本膏，由西洋參、龜甲膠、熟地、菟絲子、石斛、百合等組成，具有滋補肺腎、養陰生津之功效，適用于陰虛體質的患者。

“2021年嶺南膏方節”開啟!名中醫手把手教你正確吃膏

“三九補一冬，來年無病痛?！敝嗅t膏方調補是具中國傳統特色的冬令 養生 方式。11月6日，由廣東省中醫藥學會、嶺南膏方聯盟主辦，廣東省中醫院（廣州中醫藥大學第二附屬醫院）承辦的“2021年嶺南膏方節”在廣東省中醫院開啟，適逢廣東省中醫院建院88周年，膏方節現場名醫義診、體質辨識、 養生 咨詢、膏方體驗等活動，吸引眾多市民共赴“膏方盛宴”。

廣東作為嶺南醫學的故鄉、南藥的主產地，中醫藥在嶺南地區具有濃厚的群眾基礎。冬季到來，比起平時熟悉的燉靚湯、喝補品，吃膏方不僅能“補身體”，更能“刪多余、補不足”，調整體質達到平和狀態，是秋冬進補的最佳方法。

隨著 社會 環境與現代人生活方式的改變，處于亞 健康 的人群越來越多，且人群年齡多在18至45歲之間，其中城市白領，尤其是女性占多數。

據廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長楊志敏介紹，這個年齡段的人因為面臨各種 社會 壓力，長期處于緊張的環境壓力中，如果不能科學地自我調適和自我保護，就容易進入亞 健康 狀態。膏方已然成為調治疾病的優良手段。

傳統 養生 認為，冬令養精蓄銳，使腎精充沛，則來年體質增強，故民間常言“冬令進補，來年打虎”。不同于中藥湯劑，膏方節省藥材，用量一般比中藥湯劑少，幾十味藥制成后可服用50~60天。煎煮時間長，反復濃縮煉制而成，藥物成分充分發揮，故療效穩定而持久。且膏方體積小，便于攜帶及貯藏，服用時口味好且人體易吸收。

15種協定膏方，您適合哪種？

1.調肝健脾膏

【適用人群】適用于氣郁體質、氣虛體質人群，尤其適用于肝郁脾虛而見情緒不舒、焦慮、少氣乏力、胸悶等癥者。

【不適用人群】肝火旺盛者慎用。

2.更年滋養膏

【適用人群】適用于陰虛體質者，尤其適用于更年期男女肝腎虧虛出現腰酸、潮熱、多汗等癥狀者。

【不適用人群】濕熱體質、痰濕體質之人慎用。

3.固陽葆真膏

【適用人群】適用于陽虛體質、氣虛體質人群，尤其適用于中焦虛寒、肝腎不足而見畏冷、疲倦、食寒則瀉或虛寒便秘等癥者。

【不適用人群】濕熱體質人群，陰虛體質者慎用。

4.健脾養胃膏

【適用人群】適用于氣虛體質人群，尤其適用于脾胃虛弱而見消化不良、脘腹痛、體瘦之人。

【不適用人群】濕熱體質人群慎用。

5.清脂化瘀膏

【適用人群】適用于痰濕體質人群，尤其適用于形體肥胖、頭暈頭脹、食滯痰多、血脂或尿酸偏高者。

【不適用人群】陽虛體質之人慎用。

6.舒心安神膏

【適用人群】陽虛體質、氣郁體質人群，尤其適用于心脾虧虛所致失眠、注意力不能集中、情緒低落、緊張心悸者。

【不適用人群】濕熱體質人群慎用。

7.溫經養血膏

【適用人群】陽虛體質、氣虛體質人群，尤其適用于女性氣血虧虛、痛經、四肢不溫者、經行頭痛。

【不適用人群】濕熱體質人群慎用。

8.益精固腎膏

【適用人群】陽虛體質人群，尤其適用于男性腎精不足而見腰酸、膝軟或陽痿早泄等癥者。

【不適用人群】濕熱體質、痰濕體質人群慎用。

9.益氣固表膏

【適用人群】氣虛體質、陽虛體質人群，尤其適用于表氣不固、自汗出者。

【不適用人群】濕熱體質人群慎用。

10.玉顏固發膏

【適用人群】氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質人群，尤其適用于氣血虧虛所致脫發、頭發早白、面色不華、月經量少者。

【不適用人群】濕熱體質人群慎用。

11.養肺化痰膏

【適用人群】適用于感冒后期慢性咳嗽、慢性支氣管炎、氣支管哮喘穩定期等人群，多見咳嗽、咳喘、多痰、氣短等肺脾氣虛之人。

【不適用人群】濕熱體質人群慎用。

12.健腦頤神膏

【適用人群】適用于職場高壓、長期精神疲憊、老年性健忘等人群，多見頭目不清、眠差、疲勞等癥狀者。

【不適用人群】濕熱體質人群慎用。

13.益氣潤腸膏

【適用人群】適用于津液虧虛、氣血不足所致的大便偏干不暢，排便困難等癥狀者。

【不適用人群】濕熱體質、痰濕體質人群慎用。

14.培元寧神膏

【適用人群】氣虛體質、陰虛體質人群，尤其適用于長期透支疲勞、免疫力低下、睡眠質量不佳等營衛不和之癥。

【不適用人群】濕熱體質人群。

15. 固本益元膏

【適用人群】氣虛體質人群。尤其適用于精神不振、腰酸背痛、病后虛弱等癥者。

【不適用人群】濕熱體質人群。

【客戶端】

“2021年嶺南膏方節”開啟!名中醫手把手教你正確吃膏

“三九補一冬，來年無病痛?！敝嗅t膏方調補是具中國傳統特色的冬令 養生 方式。11月6日，由廣東省中醫藥學會、嶺南膏方聯盟主辦，廣東省中醫院（廣州中醫藥大學第二附屬醫院）承辦的“2021年嶺南膏方節”在廣東省中醫院開啟，適逢廣東省中醫院建院88周年，膏方節現場名醫義診、體質辨識、 養生 咨詢、膏方體驗等活動，吸引眾多市民共赴“膏方盛宴”。

廣東作為嶺南醫學的故鄉、南藥的主產地，中醫藥在嶺南地區具有濃厚的群眾基礎。冬季到來，比起平時熟悉的燉靚湯、喝補品，吃膏方不僅能“補身體”，更能“刪多余、補不足”，調整體質達到平和狀態，是秋冬進補的最佳方法。

隨著 社會 環境與現代人生活方式的改變，處于亞 健康 的人群越來越多，且人群年齡多在18至45歲之間，其中城市白領，尤其是女性占多數。

據廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長楊志敏介紹，這個年齡段的人因為面臨各種 社會 壓力，長期處于緊張的環境壓力中，如果不能科學地自我調適和自我保護，就容易進入亞 健康 狀態。膏方已然成為調治疾病的優良手段。

傳統 養生 認為，冬令養精蓄銳，使腎精充沛，則來年體質增強，故民間常言“冬令進補，來年打虎”。不同于中藥湯劑，膏方節省藥材，用量一般比中藥湯劑少，幾十味藥制成后可服用50~60天。煎煮時間長，反復濃縮煉制而成，藥物成分充分發揮，故療效穩定而持久。且膏方體積小，便于攜帶及貯藏，服用時口味好且人體易吸收。

15種協定膏方，您適合哪種？

1.調肝健脾膏

【適用人群】適用于氣郁體質、氣虛體質人群，尤其適用于肝郁脾虛而見情緒不舒、焦慮、少氣乏力、胸悶等癥者。

【不適用人群】肝火旺盛者慎用。

2.更年滋養膏

【適用人群】適用于陰虛體質者，尤其適用于更年期男女肝腎虧虛出現腰酸、潮熱、多汗等癥狀者。

【不適用人群】濕熱體質、痰濕體質之人慎用。

3.固陽葆真膏

【適用人群】適用于陽虛體質、氣虛體質人群，尤其適用于中焦虛寒、肝腎不足而見畏冷、疲倦、食寒則瀉或虛寒便秘等癥者。

【不適用人群】濕熱體質人群，陰虛體質者慎用。

4.健脾養胃膏

【適用人群】適用于氣虛體質人群，尤其適用于脾胃虛弱而見消化不良、脘腹痛、體瘦之人。

【不適用人群】濕熱體質人群慎用。

5.清脂化瘀膏

【適用人群】適用于痰濕體質人群，尤其適用于形體肥胖、頭暈頭脹、食滯痰多、血脂或尿酸偏高者。

【不適用人群】陽虛體質之人慎用。

6.舒心安神膏

【適用人群】陽虛體質、氣郁體質人群，尤其適用于心脾虧虛所致失眠、注意力不能集中、情緒低落、緊張心悸者。

【不適用人群】濕熱體質人群慎用。

7.溫經養血膏

【適用人群】陽虛體質、氣虛體質人群，尤其適用于女性氣血虧虛、痛經、四肢不溫者、經行頭痛。

【不適用人群】濕熱體質人群慎用。

8.益精固腎膏

【適用人群】陽虛體質人群，尤其適用于男性腎精不足而見腰酸、膝軟或陽痿早泄等癥者。

【不適用人群】濕熱體質、痰濕體質人群慎用。

9.益氣固表膏

【適用人群】氣虛體質、陽虛體質人群，尤其適用于表氣不固、自汗出者。

【不適用人群】濕熱體質人群慎用。

10.玉顏固發膏

【適用人群】氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質人群，尤其適用于氣血虧虛所致脫發、頭發早白、面色不華、月經量少者。

【不適用人群】濕熱體質人群慎用。

11.養肺化痰膏

【適用人群】適用于感冒后期慢性咳嗽、慢性支氣管炎、氣支管哮喘穩定期等人群，多見咳嗽、咳喘、多痰、氣短等肺脾氣虛之人。

【不適用人群】濕熱體質人群慎用。

12.健腦頤神膏

【適用人群】適用于職場高壓、長期精神疲憊、老年性健忘等人群，多見頭目不清、眠差、疲勞等癥狀者。

【不適用人群】濕熱體質人群慎用。

13.益氣潤腸膏

【適用人群】適用于津液虧虛、氣血不足所致的大便偏干不暢，排便困難等癥狀者。

【不適用人群】濕熱體質、痰濕體質人群慎用。

14.培元寧神膏

【適用人群】氣虛體質、陰虛體質人群，尤其適用于長期透支疲勞、免疫力低下、睡眠質量不佳等營衛不和之癥。

【不適用人群】濕熱體質人群。

15. 固本益元膏

【適用人群】氣虛體質人群。尤其適用于精神不振、腰酸背痛、病后虛弱等癥者。

【不適用人群】濕熱體質人群。

【客戶端】

冬令進補,膏方為佳;養生無他,眠食二要

四時季節變化與某些慢性疾病發生和發展也有關系，比如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病以及心腦血管疾病等，多在秋末冬初和氣候突然變化時發生。

在冬春季節變化之時、人體抵抗力下降，某些細菌病毒侵入人體，引起各種感染性疾病等。

俗話說，“冬令進補，來春打虎”就是冬天要積極進行補益、調理身體，來年抵抗力增加，促進身體康復。

那冬季如何進補呢？除了飲食調理，藥物糾偏外，中醫 養生 中更為重要的角色就是膏方 養生 。

膏方重在調養，而非治急，補益為主，重在調理平衡，以達到陰平陽秘。

哪些人適宜食膏方？

中醫一直主張“四季調補”，只是每個季節調補的方法和角度不同而已，順應四時氣候變化，那到底哪些人群適宜服用膏方呢？

（1）女性人群：

a、婦女過早衰老，經期紊亂，經量減少，有更年期提早征象。服用膏方能養血調經、推遲更年期、預防早衰。

b、婦女面色萎黃、蒼白、晦暗，面有色斑，疲乏，煩悶。服用膏方能美容養顏。

c、婦女身體瘦弱，冬天手足冰冷，易生凍瘡，氣色不好。服用膏方能補氣養血，溫經散寒。

（2）兒童：

a、兒童身體單薄，面色蒼白，經常感冒，有時就感冒未愈，新感冒又來。服用膏方能增強免疫力，預防感冒，強健體魄。

b、學生課業負擔過重，身體透支，失眠多夢，記憶力衰退，注意力不集中。服用膏方能緩解壓力，增智助長。

c、兒童個子矮小，吃飯挑食，睡眠不安，學習成績下降。服用膏方能開胃助長，益智開竅。

（3）亞 健康 職場精英

職場精英們工作、生活壓力大，而不良的生活習慣也容易造成機體處于亞 健康 狀態：

a、經常感到疲乏困倦，體力透支，呈亞 健康 狀態。服用膏方能補充體力，強身健體。

b、睡眠欠佳，多夢，記憶力明顯衰退，性功能減退或性冷淡。服用膏方能安神定志，恢復體力。

（4）中老年人群

中醫認為“人過四十，陰氣自半”，如果不加注意，就容易出現體虛或未老先衰的各種病癥。老年人老年人腰腿疼痛無力，頭目昏花，夜尿多，疲乏，記憶力衰退，經常生病。服用膏方能補腎益精，強筋健骨。

另外氣血漸衰，臟腑功能活動逐步減退，選擇膏方來調理補養，以補益臟腑氣血，維持人體陰陽平衡?？善鸬綇娚砜估?、延年益壽的作用。

大部分人之所以難以養成早睡早起的習慣，除了一些人本身不良的睡眠習慣以外，主要是對睡眠存在著許多誤區：

1、有些人認為每天只要睡足七八個小時就行，因此覺得晚上熬夜也不要緊，白天補睡就行了。

2、很多人都有晚睡，可只知道第二天會感到精神疲倦，而不知道對身體有多大傷害。

3、許多人認為失眠、入睡難只是小問題，吃幾片安眠藥就行了，不會想到是由于體內臟腑失衡造成的。

4、有些人喜歡夜間看書、寫文章等，覺得過了23點后安靜，人也很精神，效率高。

要想走出以上幾種對睡眠的認識誤區，首先必須知道不良睡眠習慣對人體有很大的傷害

長期晚睡或睡眠不足對身體有哪些傷害？

晚上9點到凌晨3點是養肝護膽的最佳時間。人如果長時間過子時（23點-1點）不睡，就會傷膽傷肝。初期表現為眼圈黑，眼睛干澀、疲倦、內凹，頭暈、頭痛，精神疲倦以及注意力不集中等，嚴重的還會出現臟腑失衡和各種病癥。

1、眼部疾?。焊伍_竅于目，過子時不睡易引起肝虛，出現視力模糊、老花、迎風流淚等癥狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。（所以眼睛有問題，一般就是肝有問題而引起的）

2、肝膽方面疾?。鹤訒r膽要更替膽汁，膽經旺時人若不睡，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石。

3、情志方面的疾?。哼^子時不睡易耗傷膽氣，《黃帝內經》講“氣以壯膽”，膽氣一虛人就容易惕惕不安，多疑、膽怯，久之則形成抑郁癥、焦慮癥等情志方面問題，甚至厭世、自殺。

4、心血管系統疾?。哼^子時不睡覺，可引起肝血不足。由于心主一身之血脈，肝的儲藏和調節血液的功能受損，會造成心臟供血不足，從而引起心臟病、高血壓等心腦血管疾病。

5、肺臟方面：過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛而灼肺，出現干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的癥狀。

6、腎臟方面：亥、子、丑時（21點－3點）為一天的冬季。春生夏長秋收冬藏，冬季應腎，腎主藏精，肝腎同源，過子時不睡覺易耗傷肝氣、腎氣，從而容易引起骨質疏松、糖尿病、腎衰竭、不孕不育等疾??！

入睡難、睡不好、多夢、易醒、驚醒、睡眠時間短的你趕緊調理一下吧！

- End -

# 健康 科普排位賽##被互聯網遺忘的人##長江 健康 計劃#

冬令進補,膏方為佳;養生無他,眠食二要

四時季節變化與某些慢性疾病發生和發展也有關系，比如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病以及心腦血管疾病等，多在秋末冬初和氣候突然變化時發生。

在冬春季節變化之時、人體抵抗力下降，某些細菌病毒侵入人體，引起各種感染性疾病等。

俗話說，“冬令進補，來春打虎”就是冬天要積極進行補益、調理身體，來年抵抗力增加，促進身體康復。

那冬季如何進補呢？除了飲食調理，藥物糾偏外，中醫 養生 中更為重要的角色就是膏方 養生 。

膏方重在調養，而非治急，補益為主，重在調理平衡，以達到陰平陽秘。

哪些人適宜食膏方？

中醫一直主張“四季調補”，只是每個季節調補的方法和角度不同而已，順應四時氣候變化，那到底哪些人群適宜服用膏方呢？

（1）女性人群：

a、婦女過早衰老，經期紊亂，經量減少，有更年期提早征象。服用膏方能養血調經、推遲更年期、預防早衰。

b、婦女面色萎黃、蒼白、晦暗，面有色斑，疲乏，煩悶。服用膏方能美容養顏。

c、婦女身體瘦弱，冬天手足冰冷，易生凍瘡，氣色不好。服用膏方能補氣養血，溫經散寒。

（2）兒童：

a、兒童身體單薄，面色蒼白，經常感冒，有時就感冒未愈，新感冒又來。服用膏方能增強免疫力，預防感冒，強健體魄。

b、學生課業負擔過重，身體透支，失眠多夢，記憶力衰退，注意力不集中。服用膏方能緩解壓力，增智助長。

c、兒童個子矮小，吃飯挑食，睡眠不安，學習成績下降。服用膏方能開胃助長，益智開竅。

（3）亞 健康 職場精英

職場精英們工作、生活壓力大，而不良的生活習慣也容易造成機體處于亞 健康 狀態：

a、經常感到疲乏困倦，體力透支，呈亞 健康 狀態。服用膏方能補充體力，強身健體。

b、睡眠欠佳，多夢，記憶力明顯衰退，性功能減退或性冷淡。服用膏方能安神定志，恢復體力。

（4）中老年人群

中醫認為“人過四十，陰氣自半”，如果不加注意，就容易出現體虛或未老先衰的各種病癥。老年人老年人腰腿疼痛無力，頭目昏花，夜尿多，疲乏，記憶力衰退，經常生病。服用膏方能補腎益精，強筋健骨。

另外氣血漸衰，臟腑功能活動逐步減退，選擇膏方來調理補養，以補益臟腑氣血，維持人體陰陽平衡?？善鸬綇娚砜估?、延年益壽的作用。

大部分人之所以難以養成早睡早起的習慣，除了一些人本身不良的睡眠習慣以外，主要是對睡眠存在著許多誤區：

1、有些人認為每天只要睡足七八個小時就行，因此覺得晚上熬夜也不要緊，白天補睡就行了。

2、很多人都有晚睡，可只知道第二天會感到精神疲倦，而不知道對身體有多大傷害。

3、許多人認為失眠、入睡難只是小問題，吃幾片安眠藥就行了，不會想到是由于體內臟腑失衡造成的。

4、有些人喜歡夜間看書、寫文章等，覺得過了23點后安靜，人也很精神，效率高。

要想走出以上幾種對睡眠的認識誤區，首先必須知道不良睡眠習慣對人體有很大的傷害

長期晚睡或睡眠不足對身體有哪些傷害？

晚上9點到凌晨3點是養肝護膽的最佳時間。人如果長時間過子時（23點-1點）不睡，就會傷膽傷肝。初期表現為眼圈黑，眼睛干澀、疲倦、內凹，頭暈、頭痛，精神疲倦以及注意力不集中等，嚴重的還會出現臟腑失衡和各種病癥。

1、眼部疾?。焊伍_竅于目，過子時不睡易引起肝虛，出現視力模糊、老花、迎風流淚等癥狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。（所以眼睛有問題，一般就是肝有問題而引起的）

2、肝膽方面疾?。鹤訒r膽要更替膽汁，膽經旺時人若不睡，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石。

3、情志方面的疾?。哼^子時不睡易耗傷膽氣，《黃帝內經》講“氣以壯膽”，膽氣一虛人就容易惕惕不安，多疑、膽怯，久之則形成抑郁癥、焦慮癥等情志方面問題，甚至厭世、自殺。

4、心血管系統疾?。哼^子時不睡覺，可引起肝血不足。由于心主一身之血脈，肝的儲藏和調節血液的功能受損，會造成心臟供血不足，從而引起心臟病、高血壓等心腦血管疾病。

5、肺臟方面：過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛而灼肺，出現干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的癥狀。

6、腎臟方面：亥、子、丑時（21點－3點）為一天的冬季。春生夏長秋收冬藏，冬季應腎，腎主藏精，肝腎同源，過子時不睡覺易耗傷肝氣、腎氣，從而容易引起骨質疏松、糖尿病、腎衰竭、不孕不育等疾??！

入睡難、睡不好、多夢、易醒、驚醒、睡眠時間短的你趕緊調理一下吧！

- End -

# 健康 科普排位賽##被互聯網遺忘的人##長江 健康 計劃#

冬令膏方,默默助你健康

這是 達醫曉護的第2848 篇文章

自然界春夏秋冬的氣候、節氣變化對人體的影響很大，也是多方面的。如春夏季節，陽氣升發，氣血趨向于表，腠理開泄，人體容易汗出；秋冬之季，陽氣收藏，氣血趨向于里，人體肌膚腠理緊密，汗出少，說明四時與人體氣血運行變化相關。四時季節變化與某些慢性疾病發生和發展也有關系，比如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病以及心腦血管疾病等，多在秋末冬初和氣候突然變化時發生；在冬春季節變化之時、人體抵抗力下降，某些細菌病毒侵入人體，引起各種感染性疾病等。這就告訴我們，遵循自然界春夏秋冬四時的變化規律，調攝精神，達到氣血陰陽的相對平衡。因此，中醫 養生 強調的是“天人相應”，“天人合一”。飲食起居與自然氣候季節相應，根據個人體質適時服用調節氣血之劑，糾正人體失衡狀態，達到“陰平陽秘”。自然規律中秋收冬藏，對應人體，冬季也是人體精氣進行補益儲藏的最佳時節。俗話說，“冬令進補，來春打虎”就是冬天要積極進行補益、調理身體，來年抵抗力增加，促進身體康復。那冬季如何進補呢？除了飲食調理，藥物糾偏外，中醫 養生 中更為重要的角色就是膏方 養生 。今天我們就跟大家來談談冬令膏方。

一、冬令膏方的由來

膏方又稱煎膏，“膏”字有“潤澤”之意，又因為膏方有“營養五臟六腑之枯燥虛弱者”的作用，俗稱膏滋。中醫膏方源遠流長，在戰國時期的《黃帝內經》中就有膏方的記載。膏方經過歷代中醫醫家不斷實踐、不斷創新研制，已經成為現代中醫臨床防治疾病的有效手段，也是現在“治未病”的重要手段?！饵S帝內經》有云：“冬三月，此謂閉藏……此冬氣之應，養藏之道也?！币鉃槎旧鷻C潛伏，萬物蟄藏，如蟲獸蟄伏、樹葉凋落。在冬季，萬物精氣內藏，人體作為自然界有機環境中的一部分，亦是如此?！妒酚洝ぬ饭孕颉罚骸胺虼荷拈L，秋收冬藏，此天道之大經也?！??！饵S帝內經》更有“春夏養陽，秋冬養陰”之說法。冬季精氣的儲藏是次年春日陽氣生發、生長的內在基礎。冬令進食膏方，順勢而為，有利于把精華物質儲存于體內，增加機體精、氣、血的儲備，增強機體抗病祛邪的能力，也就是說“正氣存內，邪不可干”，也是中醫治病中強調的“不治已病治未病”。從而減少冬春季節感染性疾病發生，減輕慢性疾病的發展等。

二、膏方是怎么組成的？

一般膏方分為兩大類：成方膏方和個體膏方。成方膏方是針對一群人進行統一配方，統一流程熬制成膏，劑型固定，批量生產，如瓊玉膏、八珍膏、川貝枇杷膏等，臨床有較好療效，也被許多老百姓接受使用。個體膏方由具有豐富臨床經驗的中醫醫師根據患者病情情況，經過辨證論治，精心組織方藥組成，經加工機構精心加工而成。這種量身定制的個體膏方療效確切，能起到防病治病、延年益壽的作用，這種也是冬令選擇最多的膏方。個體膏方是根據疾病特點和個體體質特點精心選取中藥飲片和高檔藥材，再加上膠類和糖類以及起到調理功能的食品等，經過浸泡、煎煮、過濾、濃縮、收膏等工序制備而成。滋補飲片有益氣、補血、養陰或溫陽等功能，常見飲片有人參、黃芪、當歸、熟地、麥冬、枸杞等等。對癥藥是針對患者當時主要病癥的藥物，兼顧祛病和滋補。膠類一則在制備過程中收膏時用，另則具有滋補作用，如阿膠養血止血、滋陰潤肺，鹿角膠可溫腎助陽、生精補髓等。糖類主要為了改善口感，另外可補中緩急。膏方具有藥物濃度高，所需服用劑量少，服用儲存方便等優點。隨著大眾的 養生 保健意識的增強，冬令膏方也越來越受到大眾青睞。

三、膏方的作用

1.膏方重在調養，而非治急，作用緩慢

許多人在服用膏方時期望達到藥到病除的神效，對此有諸多誤解，比如“為何我吃了膏方之后跟以前相比并無差別”、“為何吃了膏方病癥卻未見好轉”……膏方旨在利用這一特殊的中藥劑型發揮“潤物細無聲”的調養作用，其作用和緩，并非立竿見影，所以需要長期堅持服用，徐徐圖之。

2.補益為主

膏方中分量最重的是補益藥，最主要的作用是補虛強身，扶正固本。另外加用一些運脾化濕的中藥輔助藥物運化以防礙胃。補益是針對虛損而言，亞 健康 人群、罹患長期慢性疾病的人群、老年人和體質虛弱者都有不同程度的虛損。膏方可根據氣血陰陽的虛損程度不同而投以不同的補益藥。

3.重在調理平衡，以達到陰平陽秘

中醫理論認為，人的生命活動以陰陽臟腑氣血為基礎，陰陽臟腑氣血平衡則體健，失衡則病生。亞 健康 和疾病的發生歸根于體內氣血陰陽失衡。膏方可以利用中藥的偏性來糾正人體氣血陰陽的失衡，達到“陰平陽秘”，逐步向愈。

四、服用膏方有何禁忌？

首先，服用膏方是要忌生冷、油膩、辛辣等難消化或刺激性強的食物。同時根據不同體質和不同的處方，對食物的忌口應有所不同：如含人參、西洋參等的膏方忌食蘿卜；陽虛體質者，忌食螃蟹、瓜果等寒性食物；陰虛體質者，進食牛羊肉、蔥姜蒜等溫熱之品。

其次，在服用膏方期間, 若發生感冒、發熱、咳嗽、腹痛腹瀉或急性疾病時, 要及時停止服用，因為此時屬于外邪侵入，邪氣較為亢盛時，為防止“閉門留寇”，避免膏方滋補助邪。

最后強調一下，由于疾病病機千變萬化、人體體質也有階段性差異，不可自行決定常年累月不更膏方服用，另外，服用膏方期間如出現不適要及時就診和調整方藥。

五、哪些人群適宜服用膏方？

膏方可以應用于各種慢性疾病患者中，對于亞 健康 人群、手術后恢復期以及個體體質偏頗者也適宜服用膏方。

1.慢性疾病人群

在冬季來臨之際，很多需要長期服藥的慢性疾病人群選擇服用膏方。由于這類人群體質較為固定，其服用的膏方可根據自身體質和疾病的需要，著重向疾病傾斜，提高膏方中針對病癥的藥量。需要強調的是，對于這部分人群而言，服用膏方并非直接作用于疾病本身，而是著重補虛培元，扶正固本，增強人體正氣和抗病能力。故不能以膏方完全代替長期的西醫治療。

2.手術后恢復期人群

手術本身耗傷氣血，術后一段時間患者多人體虛弱、氣血不足，需要調理，補充氣血，恢復精氣神，膏方不失為一種很好的補益手段。根據患者術后虛損程度和何種物質虧損，予以合理配制中藥飲片，制成膏方，恢復體力，可以收到較好療效。

3.亞 健康 狀態人群

亞 健康 人群是處于 健康 與疾病之間的一類人群?，F如今，由于生活節奏快、工作壓力大以及不 健康 的生活習慣，導致此類人群大幅度上漲。膏方可及時調整氣血陰陽失衡，使人體恢復到最佳狀態。

4.中老年人及體質虛弱者

隨著年齡的增長，生理機能逐步退化。因此中老年人和體質虛弱者可在冬令進補膏方，以達到益壽延年，防止衰老的目的。

六、哪些人群不適宜服用膏方？

膏方具有良好的 養生 保健，防病治病的作用，但并不是人人均可服用膏方。以下人群不適宜服用膏方。

1.沒有疾病的青壯年

中藥各有偏性，若本身不存在氣血陰陽失衡、不適癥狀和疾病，盲目服用膏方反而會打破原有平衡，引起不適。

2.體質 健康 的小兒

很多家長 養生 保健之心過勝，給孩子進食膏方。一方面小兒脾胃虛弱，膏方多為滋膩之品，易阻滯脾胃氣機，致使痰濕內生、食欲不佳。另一方面，盲目進食膏方可能會導致性早熟。

3.其他

各類疾病的急性發作期，如哮喘急性發作期、慢性阻塞性肺疾病急性發作期，冠心病不穩定期，高血壓未的良好控制時等等均不能盲目服用膏方。

小貼士

（一） 服用方法：

1.一般宜空腹服用, 1日2次，每次1~2勺。溫開水化開后服用或直接口中噙化。冬令膏方偏滋補，服用劑量應遵循逐步遞增的原則，由少至多，以使脾胃逐步適應。

2.對于脾胃運化功能不佳、痰濕阻滯或病情不穩定的患者，建議先服用開路方1~2周。

（二）服用膏方“兩原則”

1.“一人一方”原則：不同的人由于體質、氣血陰陽失衡的性質和程度不同，遣藥組方也不盡相同，需遵循一人一方。

2.“過猶不及”原則：要正確看待補法。膏方也是藥，各具偏性。不可小病大補，更不能在沒有虛損的情況下濫補。

作者：上海中醫藥大學 碩士研究生 王柳

上海中醫藥大學附屬曙光醫院 主任醫師 李淑芳

冬令膏方,默默助你健康

這是 達醫曉護的第2848 篇文章

自然界春夏秋冬的氣候、節氣變化對人體的影響很大，也是多方面的。如春夏季節，陽氣升發，氣血趨向于表，腠理開泄，人體容易汗出；秋冬之季，陽氣收藏，氣血趨向于里，人體肌膚腠理緊密，汗出少，說明四時與人體氣血運行變化相關。四時季節變化與某些慢性疾病發生和發展也有關系，比如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病以及心腦血管疾病等，多在秋末冬初和氣候突然變化時發生；在冬春季節變化之時、人體抵抗力下降，某些細菌病毒侵入人體，引起各種感染性疾病等。這就告訴我們，遵循自然界春夏秋冬四時的變化規律，調攝精神，達到氣血陰陽的相對平衡。因此，中醫 養生 強調的是“天人相應”，“天人合一”。飲食起居與自然氣候季節相應，根據個人體質適時服用調節氣血之劑，糾正人體失衡狀態，達到“陰平陽秘”。自然規律中秋收冬藏，對應人體，冬季也是人體精氣進行補益儲藏的最佳時節。俗話說，“冬令進補，來春打虎”就是冬天要積極進行補益、調理身體，來年抵抗力增加，促進身體康復。那冬季如何進補呢？除了飲食調理，藥物糾偏外，中醫 養生 中更為重要的角色就是膏方 養生 。今天我們就跟大家來談談冬令膏方。

一、冬令膏方的由來

膏方又稱煎膏，“膏”字有“潤澤”之意，又因為膏方有“營養五臟六腑之枯燥虛弱者”的作用，俗稱膏滋。中醫膏方源遠流長，在戰國時期的《黃帝內經》中就有膏方的記載。膏方經過歷代中醫醫家不斷實踐、不斷創新研制，已經成為現代中醫臨床防治疾病的有效手段，也是現在“治未病”的重要手段?！饵S帝內經》有云：“冬三月，此謂閉藏……此冬氣之應，養藏之道也?！币鉃槎旧鷻C潛伏，萬物蟄藏，如蟲獸蟄伏、樹葉凋落。在冬季，萬物精氣內藏，人體作為自然界有機環境中的一部分，亦是如此?！妒酚洝ぬ饭孕颉罚骸胺虼荷拈L，秋收冬藏，此天道之大經也?！??！饵S帝內經》更有“春夏養陽，秋冬養陰”之說法。冬季精氣的儲藏是次年春日陽氣生發、生長的內在基礎。冬令進食膏方，順勢而為，有利于把精華物質儲存于體內，增加機體精、氣、血的儲備，增強機體抗病祛邪的能力，也就是說“正氣存內，邪不可干”，也是中醫治病中強調的“不治已病治未病”。從而減少冬春季節感染性疾病發生，減輕慢性疾病的發展等。

二、膏方是怎么組成的？

一般膏方分為兩大類：成方膏方和個體膏方。成方膏方是針對一群人進行統一配方，統一流程熬制成膏，劑型固定，批量生產，如瓊玉膏、八珍膏、川貝枇杷膏等，臨床有較好療效，也被許多老百姓接受使用。個體膏方由具有豐富臨床經驗的中醫醫師根據患者病情情況，經過辨證論治，精心組織方藥組成，經加工機構精心加工而成。這種量身定制的個體膏方療效確切，能起到防病治病、延年益壽的作用，這種也是冬令選擇最多的膏方。個體膏方是根據疾病特點和個體體質特點精心選取中藥飲片和高檔藥材，再加上膠類和糖類以及起到調理功能的食品等，經過浸泡、煎煮、過濾、濃縮、收膏等工序制備而成。滋補飲片有益氣、補血、養陰或溫陽等功能，常見飲片有人參、黃芪、當歸、熟地、麥冬、枸杞等等。對癥藥是針對患者當時主要病癥的藥物，兼顧祛病和滋補。膠類一則在制備過程中收膏時用，另則具有滋補作用，如阿膠養血止血、滋陰潤肺，鹿角膠可溫腎助陽、生精補髓等。糖類主要為了改善口感，另外可補中緩急。膏方具有藥物濃度高，所需服用劑量少，服用儲存方便等優點。隨著大眾的 養生 保健意識的增強，冬令膏方也越來越受到大眾青睞。

三、膏方的作用

1.膏方重在調養，而非治急，作用緩慢

許多人在服用膏方時期望達到藥到病除的神效，對此有諸多誤解，比如“為何我吃了膏方之后跟以前相比并無差別”、“為何吃了膏方病癥卻未見好轉”……膏方旨在利用這一特殊的中藥劑型發揮“潤物細無聲”的調養作用，其作用和緩，并非立竿見影，所以需要長期堅持服用，徐徐圖之。

2.補益為主

膏方中分量最重的是補益藥，最主要的作用是補虛強身，扶正固本。另外加用一些運脾化濕的中藥輔助藥物運化以防礙胃。補益是針對虛損而言，亞 健康 人群、罹患長期慢性疾病的人群、老年人和體質虛弱者都有不同程度的虛損。膏方可根據氣血陰陽的虛損程度不同而投以不同的補益藥。

3.重在調理平衡，以達到陰平陽秘

中醫理論認為，人的生命活動以陰陽臟腑氣血為基礎，陰陽臟腑氣血平衡則體健，失衡則病生。亞 健康 和疾病的發生歸根于體內氣血陰陽失衡。膏方可以利用中藥的偏性來糾正人體氣血陰陽的失衡，達到“陰平陽秘”，逐步向愈。

四、服用膏方有何禁忌？

首先，服用膏方是要忌生冷、油膩、辛辣等難消化或刺激性強的食物。同時根據不同體質和不同的處方，對食物的忌口應有所不同：如含人參、西洋參等的膏方忌食蘿卜；陽虛體質者，忌食螃蟹、瓜果等寒性食物；陰虛體質者，進食牛羊肉、蔥姜蒜等溫熱之品。

其次，在服用膏方期間, 若發生感冒、發熱、咳嗽、腹痛腹瀉或急性疾病時, 要及時停止服用，因為此時屬于外邪侵入，邪氣較為亢盛時，為防止“閉門留寇”，避免膏方滋補助邪。

最后強調一下，由于疾病病機千變萬化、人體體質也有階段性差異，不可自行決定常年累月不更膏方服用，另外，服用膏方期間如出現不適要及時就診和調整方藥。

五、哪些人群適宜服用膏方？

膏方可以應用于各種慢性疾病患者中，對于亞 健康 人群、手術后恢復期以及個體體質偏頗者也適宜服用膏方。

1.慢性疾病人群

在冬季來臨之際，很多需要長期服藥的慢性疾病人群選擇服用膏方。由于這類人群體質較為固定，其服用的膏方可根據自身體質和疾病的需要，著重向疾病傾斜，提高膏方中針對病癥的藥量。需要強調的是，對于這部分人群而言，服用膏方并非直接作用于疾病本身，而是著重補虛培元，扶正固本，增強人體正氣和抗病能力。故不能以膏方完全代替長期的西醫治療。

2.手術后恢復期人群

手術本身耗傷氣血，術后一段時間患者多人體虛弱、氣血不足，需要調理，補充氣血，恢復精氣神，膏方不失為一種很好的補益手段。根據患者術后虛損程度和何種物質虧損，予以合理配制中藥飲片，制成膏方，恢復體力，可以收到較好療效。

3.亞 健康 狀態人群

亞 健康 人群是處于 健康 與疾病之間的一類人群?，F如今，由于生活節奏快、工作壓力大以及不 健康 的生活習慣，導致此類人群大幅度上漲。膏方可及時調整氣血陰陽失衡，使人體恢復到最佳狀態。

4.中老年人及體質虛弱者

隨著年齡的增長，生理機能逐步退化。因此中老年人和體質虛弱者可在冬令進補膏方，以達到益壽延年，防止衰老的目的。

六、哪些人群不適宜服用膏方？

膏方具有良好的 養生 保健，防病治病的作用，但并不是人人均可服用膏方。以下人群不適宜服用膏方。

1.沒有疾病的青壯年

中藥各有偏性，若本身不存在氣血陰陽失衡、不適癥狀和疾病，盲目服用膏方反而會打破原有平衡，引起不適。

2.體質 健康 的小兒

很多家長 養生 保健之心過勝，給孩子進食膏方。一方面小兒脾胃虛弱，膏方多為滋膩之品，易阻滯脾胃氣機，致使痰濕內生、食欲不佳。另一方面，盲目進食膏方可能會導致性早熟。

3.其他

各類疾病的急性發作期，如哮喘急性發作期、慢性阻塞性肺疾病急性發作期，冠心病不穩定期，高血壓未的良好控制時等等均不能盲目服用膏方。

小貼士

（一） 服用方法：

1.一般宜空腹服用, 1日2次，每次1~2勺。溫開水化開后服用或直接口中噙化。冬令膏方偏滋補，服用劑量應遵循逐步遞增的原則，由少至多，以使脾胃逐步適應。

2.對于脾胃運化功能不佳、痰濕阻滯或病情不穩定的患者，建議先服用開路方1~2周。

（二）服用膏方“兩原則”

1.“一人一方”原則：不同的人由于體質、氣血陰陽失衡的性質和程度不同，遣藥組方也不盡相同，需遵循一人一方。

2.“過猶不及”原則：要正確看待補法。膏方也是藥，各具偏性。不可小病大補，更不能在沒有虛損的情況下濫補。

作者：上海中醫藥大學 碩士研究生 王柳

上海中醫藥大學附屬曙光醫院 主任醫師 李淑芳

冬令膏方,默默助你健康

這是 達醫曉護的第2848 篇文章

自然界春夏秋冬的氣候、節氣變化對人體的影響很大，也是多方面的。如春夏季節，陽氣升發，氣血趨向于表，腠理開泄，人體容易汗出；秋冬之季，陽氣收藏，氣血趨向于里，人體肌膚腠理緊密，汗出少，說明四時與人體氣血運行變化相關。四時季節變化與某些慢性疾病發生和發展也有關系，比如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病以及心腦血管疾病等，多在秋末冬初和氣候突然變化時發生；在冬春季節變化之時、人體抵抗力下降，某些細菌病毒侵入人體，引起各種感染性疾病等。這就告訴我們，遵循自然界春夏秋冬四時的變化規律，調攝精神，達到氣血陰陽的相對平衡。因此，中醫 養生 強調的是“天人相應”，“天人合一”。飲食起居與自然氣候季節相應，根據個人體質適時服用調節氣血之劑，糾正人體失衡狀態，達到“陰平陽秘”。自然規律中秋收冬藏，對應人體，冬季也是人體精氣進行補益儲藏的最佳時節。俗話說，“冬令進補，來春打虎”就是冬天要積極進行補益、調理身體，來年抵抗力增加，促進身體康復。那冬季如何進補呢？除了飲食調理，藥物糾偏外，中醫 養生 中更為重要的角色就是膏方 養生 。今天我們就跟大家來談談冬令膏方。

一、冬令膏方的由來

膏方又稱煎膏，“膏”字有“潤澤”之意，又因為膏方有“營養五臟六腑之枯燥虛弱者”的作用，俗稱膏滋。中醫膏方源遠流長，在戰國時期的《黃帝內經》中就有膏方的記載。膏方經過歷代中醫醫家不斷實踐、不斷創新研制，已經成為現代中醫臨床防治疾病的有效手段，也是現在“治未病”的重要手段?！饵S帝內經》有云：“冬三月，此謂閉藏……此冬氣之應，養藏之道也?！币鉃槎旧鷻C潛伏，萬物蟄藏，如蟲獸蟄伏、樹葉凋落。在冬季，萬物精氣內藏，人體作為自然界有機環境中的一部分，亦是如此?！妒酚洝ぬ饭孕颉罚骸胺虼荷拈L，秋收冬藏，此天道之大經也?！??！饵S帝內經》更有“春夏養陽，秋冬養陰”之說法。冬季精氣的儲藏是次年春日陽氣生發、生長的內在基礎。冬令進食膏方，順勢而為，有利于把精華物質儲存于體內，增加機體精、氣、血的儲備，增強機體抗病祛邪的能力，也就是說“正氣存內，邪不可干”，也是中醫治病中強調的“不治已病治未病”。從而減少冬春季節感染性疾病發生，減輕慢性疾病的發展等。

二、膏方是怎么組成的？

一般膏方分為兩大類：成方膏方和個體膏方。成方膏方是針對一群人進行統一配方，統一流程熬制成膏，劑型固定，批量生產，如瓊玉膏、八珍膏、川貝枇杷膏等，臨床有較好療效，也被許多老百姓接受使用。個體膏方由具有豐富臨床經驗的中醫醫師根據患者病情情況，經過辨證論治，精心組織方藥組成，經加工機構精心加工而成。這種量身定制的個體膏方療效確切，能起到防病治病、延年益壽的作用，這種也是冬令選擇最多的膏方。個體膏方是根據疾病特點和個體體質特點精心選取中藥飲片和高檔藥材，再加上膠類和糖類以及起到調理功能的食品等，經過浸泡、煎煮、過濾、濃縮、收膏等工序制備而成。滋補飲片有益氣、補血、養陰或溫陽等功能，常見飲片有人參、黃芪、當歸、熟地、麥冬、枸杞等等。對癥藥是針對患者當時主要病癥的藥物，兼顧祛病和滋補。膠類一則在制備過程中收膏時用，另則具有滋補作用，如阿膠養血止血、滋陰潤肺，鹿角膠可溫腎助陽、生精補髓等。糖類主要為了改善口感，另外可補中緩急。膏方具有藥物濃度高，所需服用劑量少，服用儲存方便等優點。隨著大眾的 養生 保健意識的增強，冬令膏方也越來越受到大眾青睞。

三、膏方的作用

1.膏方重在調養，而非治急，作用緩慢

許多人在服用膏方時期望達到藥到病除的神效，對此有諸多誤解，比如“為何我吃了膏方之后跟以前相比并無差別”、“為何吃了膏方病癥卻未見好轉”……膏方旨在利用這一特殊的中藥劑型發揮“潤物細無聲”的調養作用，其作用和緩，并非立竿見影，所以需要長期堅持服用，徐徐圖之。

2.補益為主

膏方中分量最重的是補益藥，最主要的作用是補虛強身，扶正固本。另外加用一些運脾化濕的中藥輔助藥物運化以防礙胃。補益是針對虛損而言，亞 健康 人群、罹患長期慢性疾病的人群、老年人和體質虛弱者都有不同程度的虛損。膏方可根據氣血陰陽的虛損程度不同而投以不同的補益藥。

3.重在調理平衡，以達到陰平陽秘

中醫理論認為，人的生命活動以陰陽臟腑氣血為基礎，陰陽臟腑氣血平衡則體健，失衡則病生。亞 健康 和疾病的發生歸根于體內氣血陰陽失衡。膏方可以利用中藥的偏性來糾正人體氣血陰陽的失衡，達到“陰平陽秘”，逐步向愈。

四、服用膏方有何禁忌？

首先，服用膏方是要忌生冷、油膩、辛辣等難消化或刺激性強的食物。同時根據不同體質和不同的處方，對食物的忌口應有所不同：如含人參、西洋參等的膏方忌食蘿卜；陽虛體質者，忌食螃蟹、瓜果等寒性食物；陰虛體質者，進食牛羊肉、蔥姜蒜等溫熱之品。

其次，在服用膏方期間, 若發生感冒、發熱、咳嗽、腹痛腹瀉或急性疾病時, 要及時停止服用，因為此時屬于外邪侵入，邪氣較為亢盛時，為防止“閉門留寇”，避免膏方滋補助邪。

最后強調一下，由于疾病病機千變萬化、人體體質也有階段性差異，不可自行決定常年累月不更膏方服用，另外，服用膏方期間如出現不適要及時就診和調整方藥。

五、哪些人群適宜服用膏方？

膏方可以應用于各種慢性疾病患者中，對于亞 健康 人群、手術后恢復期以及個體體質偏頗者也適宜服用膏方。

1.慢性疾病人群

在冬季來臨之際，很多需要長期服藥的慢性疾病人群選擇服用膏方。由于這類人群體質較為固定，其服用的膏方可根據自身體質和疾病的需要，著重向疾病傾斜，提高膏方中針對病癥的藥量。需要強調的是，對于這部分人群而言，服用膏方并非直接作用于疾病本身，而是著重補虛培元，扶正固本，增強人體正氣和抗病能力。故不能以膏方完全代替長期的西醫治療。

2.手術后恢復期人群

手術本身耗傷氣血，術后一段時間患者多人體虛弱、氣血不足，需要調理，補充氣血，恢復精氣神，膏方不失為一種很好的補益手段。根據患者術后虛損程度和何種物質虧損，予以合理配制中藥飲片，制成膏方，恢復體力，可以收到較好療效。

3.亞 健康 狀態人群

亞 健康 人群是處于 健康 與疾病之間的一類人群?，F如今，由于生活節奏快、工作壓力大以及不 健康 的生活習慣，導致此類人群大幅度上漲。膏方可及時調整氣血陰陽失衡，使人體恢復到最佳狀態。

4.中老年人及體質虛弱者

隨著年齡的增長，生理機能逐步退化。因此中老年人和體質虛弱者可在冬令進補膏方，以達到益壽延年，防止衰老的目的。

六、哪些人群不適宜服用膏方？

膏方具有良好的 養生 保健，防病治病的作用，但并不是人人均可服用膏方。以下人群不適宜服用膏方。

1.沒有疾病的青壯年

中藥各有偏性，若本身不存在氣血陰陽失衡、不適癥狀和疾病，盲目服用膏方反而會打破原有平衡，引起不適。

2.體質 健康 的小兒

很多家長 養生 保健之心過勝，給孩子進食膏方。一方面小兒脾胃虛弱，膏方多為滋膩之品，易阻滯脾胃氣機，致使痰濕內生、食欲不佳。另一方面，盲目進食膏方可能會導致性早熟。

3.其他

各類疾病的急性發作期，如哮喘急性發作期、慢性阻塞性肺疾病急性發作期，冠心病不穩定期，高血壓未的良好控制時等等均不能盲目服用膏方。

小貼士

（一） 服用方法：

1.一般宜空腹服用, 1日2次，每次1~2勺。溫開水化開后服用或直接口中噙化。冬令膏方偏滋補，服用劑量應遵循逐步遞增的原則，由少至多，以使脾胃逐步適應。

2.對于脾胃運化功能不佳、痰濕阻滯或病情不穩定的患者，建議先服用開路方1~2周。

（二）服用膏方“兩原則”

1.“一人一方”原則：不同的人由于體質、氣血陰陽失衡的性質和程度不同，遣藥組方也不盡相同，需遵循一人一方。

2.“過猶不及”原則：要正確看待補法。膏方也是藥，各具偏性。不可小病大補，更不能在沒有虛損的情況下濫補。

作者：上海中醫藥大學 碩士研究生 王柳

上海中醫藥大學附屬曙光醫院 主任醫師 李淑芳

二十四節氣 | 立冬養得好,來年生病少:兒童冬季中醫養生

按民間習俗，“立冬”之日要進補以增強體質，這樣到了酷寒的冬天，人才不會怕冷。寶寶在冬天收藏積蓄足夠的能量，來年春天升發之季，就能更好地生長，正所謂“立冬養得好，來年生病少”。

“冬令膏方”是立冬進補的首選方法，中醫“虛則補之”的治療原則同樣適用于小兒，有虛證的小兒應根據“虛”之所在，合理進補。

1.先天不足、身體發育緩慢的兒童

2.平時體弱多病，反復呼吸道感染的兒童

3.脾胃虛弱、食欲差、容易腹瀉的兒童

膏方藥味多，一付膏方可以由幾個方共同組成，照顧到孩子各方面的問題；加工更精細，經過煎煮濃縮，藥性滋潤，作用更加穩定持久，尤其適合患有一種或多種慢性疾病，需長期服藥者或體質虛弱者。

小兒膏方不同于*膏方。為了適合小兒長期服用，必須改善口感，基本上用糖類來矯正口味，膏方中常用冰糖、紅糖、飴糖收膏。小兒膏方避免用溫腎壯陽藥及血肉有形之品，所以也叫“清膏”。

小兒膏方消補兼施。因兒童是“稚陰稚陽”之體，用藥以平為貴，少用滋膩礙胃之品；在補益藥中，適當加入理氣消導的藥物，做到補中有消，消中進補。尤其在兒科反復呼吸道感染、支氣管哮喘、過敏性鼻炎，生長發育遲緩、厭食、疳證、遺尿、自汗盜汗、小兒抽動癥等慢性疾病中作用顯著。

小兒膏方“量體裁衣”。根據個體情況，辨證組方，具有治療保健，強身健體，整體調治，預防疾病的作用，治中寓補，補中寓治的劑型，實現了《素問遺篇.刺*》所說的“正氣存內，邪不可干”。

足浴，以中醫藥理論為指導，煎煮中藥，利用藥液先熏蒸，后淋洗、浸浴足部的一種療法。祖國醫學認為人體五臟六腑在腳部都有相應的投影。腳是足三陰經的起點，又是足三陽的終點，在踝關節以下共有60多個穴位，足浴通過溫熱的刺激和藥物的功用，可促進氣血的流通，調整臟腑的功能而收到防病治病的作用。

基本原理：①熱刺激：利用藥液產生的高溫蒸汽熏蒸，擴張皮膚毛細血管、打開毛孔，加快血液、局部淋巴循環，改善新陳代謝；②局部藥效：藥液直接作用于病變皮膚，產生療效；③整體調節：通過局部刺激、部分揮發性成分的吸入等調節機體狀態，達到“以外調內”目的。

方法：將雙腳放入38-39 C左右的溫熱水中浸泡，水量一般以淹過踝部為度；一般浸泡15-20分鐘，每日一次，3-7天為一療程。

適應癥：手足多汗、睡眠不安、腹痛、小兒遺尿、小兒腹瀉、女童痛經等。

蘭穎，沈陽市兒童醫院中醫科主任，副主任醫師，中醫學碩士研究生。遼寧省中醫藥學會兒科專業委員會副主任委員、省中醫藥學會脾胃康復專業委員會常委、省針灸學會小兒推拿外治專業委員會常委、省中醫藥學會綜合醫院中醫藥學科建設專業委員會常委、省細胞生物學學會兒童疾病康復專業委員會理事，沈陽市 健康 教育專家庫專家、市 健康 教育講師團成員。精通中醫的內外治法，辯證論治兒科呼吸、消化、腎系及腦系疾病，擅長中醫的特色療法眼針、舌針、撳針等。

二十四節氣 | 立冬養得好,來年生病少:兒童冬季中醫養生

按民間習俗，“立冬”之日要進補以增強體質，這樣到了酷寒的冬天，人才不會怕冷。寶寶在冬天收藏積蓄足夠的能量，來年春天升發之季，就能更好地生長，正所謂“立冬養得好，來年生病少”。

“冬令膏方”是立冬進補的首選方法，中醫“虛則補之”的治療原則同樣適用于小兒，有虛證的小兒應根據“虛”之所在，合理進補。

1.先天不足、身體發育緩慢的兒童

2.平時體弱多病，反復呼吸道感染的兒童

3.脾胃虛弱、食欲差、容易腹瀉的兒童

膏方藥味多，一付膏方可以由幾個方共同組成，照顧到孩子各方面的問題；加工更精細，經過煎煮濃縮，藥性滋潤，作用更加穩定持久，尤其適合患有一種或多種慢性疾病，需長期服藥者或體質虛弱者。

小兒膏方不同于*膏方。為了適合小兒長期服用，必須改善口感，基本上用糖類來矯正口味，膏方中常用冰糖、紅糖、飴糖收膏。小兒膏方避免用溫腎壯陽藥及血肉有形之品，所以也叫“清膏”。

小兒膏方消補兼施。因兒童是“稚陰稚陽”之體，用藥以平為貴，少用滋膩礙胃之品；在補益藥中，適當加入理氣消導的藥物，做到補中有消，消中進補。尤其在兒科反復呼吸道感染、支氣管哮喘、過敏性鼻炎，生長發育遲緩、厭食、疳證、遺尿、自汗盜汗、小兒抽動癥等慢性疾病中作用顯著。

小兒膏方“量體裁衣”。根據個體情況，辨證組方，具有治療保健，強身健體，整體調治，預防疾病的作用，治中寓補，補中寓治的劑型，實現了《素問遺篇.刺*》所說的“正氣存內，邪不可干”。

足浴，以中醫藥理論為指導，煎煮中藥，利用藥液先熏蒸，后淋洗、浸浴足部的一種療法。祖國醫學認為人體五臟六腑在腳部都有相應的投影。腳是足三陰經的起點，又是足三陽的終點，在踝關節以下共有60多個穴位，足浴通過溫熱的刺激和藥物的功用，可促進氣血的流通，調整臟腑的功能而收到防病治病的作用。

基本原理：①熱刺激：利用藥液產生的高溫蒸汽熏蒸，擴張皮膚毛細血管、打開毛孔，加快血液、局部淋巴循環，改善新陳代謝；②局部藥效：藥液直接作用于病變皮膚，產生療效；③整體調節：通過局部刺激、部分揮發性成分的吸入等調節機體狀態，達到“以外調內”目的。

方法：將雙腳放入38-39 C左右的溫熱水中浸泡，水量一般以淹過踝部為度；一般浸泡15-20分鐘，每日一次，3-7天為一療程。

適應癥：手足多汗、睡眠不安、腹痛、小兒遺尿、小兒腹瀉、女童痛經等。

蘭穎，沈陽市兒童醫院中醫科主任，副主任醫師，中醫學碩士研究生。遼寧省中醫藥學會兒科專業委員會副主任委員、省中醫藥學會脾胃康復專業委員會常委、省針灸學會小兒推拿外治專業委員會常委、省中醫藥學會綜合醫院中醫藥學科建設專業委員會常委、省細胞生物學學會兒童疾病康復專業委員會理事，沈陽市 健康 教育專家庫專家、市 健康 教育講師團成員。精通中醫的內外治法，辯證論治兒科呼吸、消化、腎系及腦系疾病，擅長中醫的特色療法眼針、舌針、撳針等。

二十四節氣 | 立冬養得好,來年生病少:兒童冬季中醫養生

按民間習俗，“立冬”之日要進補以增強體質，這樣到了酷寒的冬天，人才不會怕冷。寶寶在冬天收藏積蓄足夠的能量，來年春天升發之季，就能更好地生長，正所謂“立冬養得好，來年生病少”。

“冬令膏方”是立冬進補的首選方法，中醫“虛則補之”的治療原則同樣適用于小兒，有虛證的小兒應根據“虛”之所在，合理進補。

1.先天不足、身體發育緩慢的兒童

2.平時體弱多病，反復呼吸道感染的兒童

3.脾胃虛弱、食欲差、容易腹瀉的兒童

膏方藥味多，一付膏方可以由幾個方共同組成，照顧到孩子各方面的問題；加工更精細，經過煎煮濃縮，藥性滋潤，作用更加穩定持久，尤其適合患有一種或多種慢性疾病，需長期服藥者或體質虛弱者。

小兒膏方不同于*膏方。為了適合小兒長期服用，必須改善口感，基本上用糖類來矯正口味，膏方中常用冰糖、紅糖、飴糖收膏。小兒膏方避免用溫腎壯陽藥及血肉有形之品，所以也叫“清膏”。

小兒膏方消補兼施。因兒童是“稚陰稚陽”之體，用藥以平為貴，少用滋膩礙胃之品；在補益藥中，適當加入理氣消導的藥物，做到補中有消，消中進補。尤其在兒科反復呼吸道感染、支氣管哮喘、過敏性鼻炎，生長發育遲緩、厭食、疳證、遺尿、自汗盜汗、小兒抽動癥等慢性疾病中作用顯著。

小兒膏方“量體裁衣”。根據個體情況，辨證組方，具有治療保健，強身健體，整體調治，預防疾病的作用，治中寓補，補中寓治的劑型，實現了《素問遺篇.刺*》所說的“正氣存內，邪不可干”。

足浴，以中醫藥理論為指導，煎煮中藥，利用藥液先熏蒸，后淋洗、浸浴足部的一種療法。祖國醫學認為人體五臟六腑在腳部都有相應的投影。腳是足三陰經的起點，又是足三陽的終點，在踝關節以下共有60多個穴位，足浴通過溫熱的刺激和藥物的功用，可促進氣血的流通，調整臟腑的功能而收到防病治病的作用。

基本原理：①熱刺激：利用藥液產生的高溫蒸汽熏蒸，擴張皮膚毛細血管、打開毛孔，加快血液、局部淋巴循環，改善新陳代謝；②局部藥效：藥液直接作用于病變皮膚，產生療效；③整體調節：通過局部刺激、部分揮發性成分的吸入等調節機體狀態，達到“以外調內”目的。

方法：將雙腳放入38-39 C左右的溫熱水中浸泡，水量一般以淹過踝部為度；一般浸泡15-20分鐘，每日一次，3-7天為一療程。

適應癥：手足多汗、睡眠不安、腹痛、小兒遺尿、小兒腹瀉、女童痛經等。

蘭穎，沈陽市兒童醫院中醫科主任，副主任醫師，中醫學碩士研究生。遼寧省中醫藥學會兒科專業委員會副主任委員、省中醫藥學會脾胃康復專業委員會常委、省針灸學會小兒推拿外治專業委員會常委、省中醫藥學會綜合醫院中醫藥學科建設專業委員會常委、省細胞生物學學會兒童疾病康復專業委員會理事，沈陽市 健康 教育專家庫專家、市 健康 教育講師團成員。精通中醫的內外治法，辯證論治兒科呼吸、消化、腎系及腦系疾病，擅長中醫的特色療法眼針、舌針、撳針等。

二十四節氣 | 立冬養得好,來年生病少:兒童冬季中醫養生

按民間習俗，“立冬”之日要進補以增強體質，這樣到了酷寒的冬天，人才不會怕冷。寶寶在冬天收藏積蓄足夠的能量，來年春天升發之季，就能更好地生長，正所謂“立冬養得好，來年生病少”。

“冬令膏方”是立冬進補的首選方法，中醫“虛則補之”的治療原則同樣適用于小兒，有虛證的小兒應根據“虛”之所在，合理進補。

1.先天不足、身體發育緩慢的兒童

2.平時體弱多病，反復呼吸道感染的兒童

3.脾胃虛弱、食欲差、容易腹瀉的兒童

膏方藥味多，一付膏方可以由幾個方共同組成，照顧到孩子各方面的問題；加工更精細，經過煎煮濃縮，藥性滋潤，作用更加穩定持久，尤其適合患有一種或多種慢性疾病，需長期服藥者或體質虛弱者。

小兒膏方不同于*膏方。為了適合小兒長期服用，必須改善口感，基本上用糖類來矯正口味，膏方中常用冰糖、紅糖、飴糖收膏。小兒膏方避免用溫腎壯陽藥及血肉有形之品，所以也叫“清膏”。

小兒膏方消補兼施。因兒童是“稚陰稚陽”之體，用藥以平為貴，少用滋膩礙胃之品；在補益藥中，適當加入理氣消導的藥物，做到補中有消，消中進補。尤其在兒科反復呼吸道感染、支氣管哮喘、過敏性鼻炎，生長發育遲緩、厭食、疳證、遺尿、自汗盜汗、小兒抽動癥等慢性疾病中作用顯著。

小兒膏方“量體裁衣”。根據個體情況，辨證組方，具有治療保健，強身健體，整體調治，預防疾病的作用，治中寓補，補中寓治的劑型，實現了《素問遺篇.刺*》所說的“正氣存內，邪不可干”。

足浴，以中醫藥理論為指導，煎煮中藥，利用藥液先熏蒸，后淋洗、浸浴足部的一種療法。祖國醫學認為人體五臟六腑在腳部都有相應的投影。腳是足三陰經的起點，又是足三陽的終點，在踝關節以下共有60多個穴位，足浴通過溫熱的刺激和藥物的功用，可促進氣血的流通，調整臟腑的功能而收到防病治病的作用。

基本原理：①熱刺激：利用藥液產生的高溫蒸汽熏蒸，擴張皮膚毛細血管、打開毛孔，加快血液、局部淋巴循環，改善新陳代謝；②局部藥效：藥液直接作用于病變皮膚，產生療效；③整體調節：通過局部刺激、部分揮發性成分的吸入等調節機體狀態，達到“以外調內”目的。

方法：將雙腳放入38-39 C左右的溫熱水中浸泡，水量一般以淹過踝部為度；一般浸泡15-20分鐘，每日一次，3-7天為一療程。

適應癥：手足多汗、睡眠不安、腹痛、小兒遺尿、小兒腹瀉、女童痛經等。

蘭穎，沈陽市兒童醫院中醫科主任，副主任醫師，中醫學碩士研究生。遼寧省中醫藥學會兒科專業委員會副主任委員、省中醫藥學會脾胃康復專業委員會常委、省針灸學會小兒推拿外治專業委員會常委、省中醫藥學會綜合醫院中醫藥學科建設專業委員會常委、省細胞生物學學會兒童疾病康復專業委員會理事，沈陽市 健康 教育專家庫專家、市 健康 教育講師團成員。精通中醫的內外治法，辯證論治兒科呼吸、消化、腎系及腦系疾病，擅長中醫的特色療法眼針、舌針、撳針等。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com