冬季適合飲用的養生茶有多種選擇:
1. 枸杞人參茶:人參、枸杞泡茶可生津止渴;
2. 洋參麥冬茶:洋參、麥冬泡茶可滋補津液、補氣養陰;
3. 陳皮黨參茶:黨參、陳皮泡茶可溫胃暖脾;
4. 木香靈脾茶:木香、仙靈脾泡茶可溫脾理氣,適合受涼腹瀉人群;
5. 酸棗仁茶:酸棗仁泡水可舒緩情緒,放松身心;
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名中醫的冬季養生茶
名中醫的冬季養生茶
名中醫的冬季養生茶,冬季干燥寒冷,很容誘發各種不適癥狀,我們在這時候要注意防寒保暖、養身健體,這時喝一些養生茶再好不過了,下面我就來帶大家看看名中醫的冬季養生茶推薦。
1、護眼:銀菊百合茶
霧霾天常在冬日來襲,除了呼吸不通暢,眼睛也會感到難受,比如眼睛干澀、迎風流淚等。中醫認為,“肝開竅于目”,肝的藏血功能正常,眼睛就有神,但由于干冷的天氣容易導致外寒內熱、內火攻心,致使肝火旺盛,就會出現目赤腫痛、視物昏暗等癥狀。此外,天氣突然變冷,會造*的神經調節功能紊亂,特別是免疫力很差的人,容易發生青光眼,或使原本的青光眼癥狀加重。
銀菊百合茶。取菊花、金銀花、百合、薄荷、枸杞各5克,用開水沖泡,先用熱蒸汽熏眼睛,稍涼后飲用。其中,菊花能散風清熱,平肝明目,有治療目赤腫痛、眼目昏花的功效;金銀花可清熱解毒、清肝明目、平肝涼血,有助于排毒,加強身體的防御功能;薄荷是一味主升發的藥材,能清利頭目,緩解眼疲勞;枸杞補益肝腎;百合養陰明目。這款茶特別適合因冬季霧霾引起的干眼癥,還對麥粒腫、視疲勞等有好處。
2、護心腦:消脂降壓茶
冬天對于有心腦血管疾病的人來說,是個“可怕”的季節,寒冷的天氣會使血液流動滯緩,血管也更脆弱。同時,冬季人們不愛出門,活動量小,加上火鍋、燉菜等各種油膩食物吃得多,很容易讓血脂、血壓雙雙升高。因此,冬季要格外注意護好心腦。
取山楂、決明子、荷葉、菊花、絞股藍各5克,沖泡代茶飲。其中,山楂是消食健胃,行氣散瘀的藥材,能治療高脂血癥。決明子潤腸通便,菊花能平降肝陽,兩者都可緩解因高血壓造成的'頭暈目眩等癥狀。絞股藍是一味清熱解毒、益氣扶正的藥材,對高血壓、高血脂、神經衰弱都有好處。
3、護腸胃:生姜棗杞茶
很多人一到冬季就開始腹瀉,這是脾胃虛弱、脾不運化的典型表現。中醫認為,脾若不能運化水濕,就會有痰濕、腹瀉等癥狀;嘴唇、口角出現脫皮、干裂、出血等癥狀,也是脾胃不適的常見表現。中醫認為,脾開竅于口,其華在唇,脾氣健運則口唇紅潤;脾氣虛,則唇色淺淡,甚至萎黃。因此,要想避免冬季腹瀉、嘴唇干裂,需要健脾、化濕、補氣。
取大棗4個,生姜1片,枸杞10粒,開水沖泡代茶飲用。在這款健脾茶中,生姜芳香而通,能解表散寒,溫中止嘔,溫肺止咳。生姜與大棗搭配,不至于過散而耗氣。大棗黏膩甘守,與生姜的辛散配合又不至于過守而礙脾。二藥相互配合,剛柔相濟,能調補脾胃,開胃進食,提高滋補功效。枸杞作為點綴,可養陰補血,滋補肝腎。
4、護腎:一周養腎茶
中醫認為,冬屬水對應腎,腎臟的生理功能是“藏精”。腎是人體主收藏的最大功臣,它既要為冬季儲備能量,又要為來年春季積蓄力量。因此,冬季一定要加強對腎的保養,宜服食溫腎益精之品以補益精氣,但同時要注意不可過服溫熱,應適當給予滋補陰精之品。
周一:枸杞子20克;周二:核桃10克;周三:黑芝麻10克;周四:杜仲15克;周五:鹿茸3克;周六:高麗參5克。以上中藥每日一味,再加少許茶葉(紅茶、黑茶等),沖泡代茶飲;或每日一味中藥,加少量肉類燉湯,可做藥膳。其中,枸杞滋補肝腎,益精明目;核桃溫補肺腎,潤腸通便;黑芝麻補肝腎,潤腸燥;杜仲補肝腎,強筋骨;鹿茸壯腎陽,益精血,強筋骨;高麗參大補元氣,滋補強壯。需要注意的是,以上方法最好每周按時服用,以更好地固本補腎,斂陰護陽。
5、安神:健腦怡情茶
冬季萬物蕭條,沒有生機,心情會大受影響,還有的人因此患上季節性情感障礙,也就是冬季抑郁癥。此外,由于天冷,家里開窗通風少,人們起居時容易覺得憋悶、心煩意亂、頭腦不清醒。
取菊花、枸杞、桂圓、紅棗各10克,開水沖泡代茶飲。枸杞能讓人輕身耐勞、肌膚潤澤,對須發早白、頭暈目眩、記憶力減退等都有益處;桂圓能寧神益智,主治失眠健忘。再配上紅棗、菊花,可以養血平肝,安神明目。不同人群可根據自身需要,搭配飲用,讓冬天不再失眠、心煩。
冬季喝茶養生防病
1、口干舌燥喝烏龍茶
烏龍茶屬半發酵茶,介于綠、紅茶之間,色澤青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不熱,溫熱適中,因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用,可以讓機體適應自然環境的變化。而冬天里室內大多空氣干燥,人們容易口干舌燥、嘴唇干裂,這時泡上一杯烏龍茶,可以緩解干燥的苦惱。
鐵觀音屬于烏龍茶,它介于不發酵茶(綠茶)與全發酵茶(紅茶)之間的半發酵茶,香氣高,滋味濃,融合了兩者的特長,有香氣高雅濃郁、口感甘潤濃醇的特點。
2、抑郁不妨品花茶
花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等,是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來說,花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。以茉莉花茶為例,可以清熱解暑、健脾安神,對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴,并對咽喉腫痛等有較為理想的療效,對預防流感效果亦佳。因此,在這個冬天不妨適當選擇花茶,尤其是女性在更年期及經期前后容易心情抑郁,性情煩燥,不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。
名中醫的冬季養生茶
名中醫的冬季養生茶
名中醫的冬季養生茶,冬季干燥寒冷,很容誘發各種不適癥狀,我們在這時候要注意防寒保暖、養身健體,這時喝一些養生茶再好不過了,下面我就來帶大家看看名中醫的冬季養生茶推薦。
1、護眼:銀菊百合茶
霧霾天常在冬日來襲,除了呼吸不通暢,眼睛也會感到難受,比如眼睛干澀、迎風流淚等。中醫認為,“肝開竅于目”,肝的藏血功能正常,眼睛就有神,但由于干冷的天氣容易導致外寒內熱、內火攻心,致使肝火旺盛,就會出現目赤腫痛、視物昏暗等癥狀。此外,天氣突然變冷,會造*的神經調節功能紊亂,特別是免疫力很差的人,容易發生青光眼,或使原本的青光眼癥狀加重。
銀菊百合茶。取菊花、金銀花、百合、薄荷、枸杞各5克,用開水沖泡,先用熱蒸汽熏眼睛,稍涼后飲用。其中,菊花能散風清熱,平肝明目,有治療目赤腫痛、眼目昏花的功效;金銀花可清熱解毒、清肝明目、平肝涼血,有助于排毒,加強身體的防御功能;薄荷是一味主升發的藥材,能清利頭目,緩解眼疲勞;枸杞補益肝腎;百合養陰明目。這款茶特別適合因冬季霧霾引起的干眼癥,還對麥粒腫、視疲勞等有好處。
2、護心腦:消脂降壓茶
冬天對于有心腦血管疾病的人來說,是個“可怕”的季節,寒冷的天氣會使血液流動滯緩,血管也更脆弱。同時,冬季人們不愛出門,活動量小,加上火鍋、燉菜等各種油膩食物吃得多,很容易讓血脂、血壓雙雙升高。因此,冬季要格外注意護好心腦。
取山楂、決明子、荷葉、菊花、絞股藍各5克,沖泡代茶飲。其中,山楂是消食健胃,行氣散瘀的藥材,能治療高脂血癥。決明子潤腸通便,菊花能平降肝陽,兩者都可緩解因高血壓造成的'頭暈目眩等癥狀。絞股藍是一味清熱解毒、益氣扶正的藥材,對高血壓、高血脂、神經衰弱都有好處。
3、護腸胃:生姜棗杞茶
很多人一到冬季就開始腹瀉,這是脾胃虛弱、脾不運化的典型表現。中醫認為,脾若不能運化水濕,就會有痰濕、腹瀉等癥狀;嘴唇、口角出現脫皮、干裂、出血等癥狀,也是脾胃不適的常見表現。中醫認為,脾開竅于口,其華在唇,脾氣健運則口唇紅潤;脾氣虛,則唇色淺淡,甚至萎黃。因此,要想避免冬季腹瀉、嘴唇干裂,需要健脾、化濕、補氣。
取大棗4個,生姜1片,枸杞10粒,開水沖泡代茶飲用。在這款健脾茶中,生姜芳香而通,能解表散寒,溫中止嘔,溫肺止咳。生姜與大棗搭配,不至于過散而耗氣。大棗黏膩甘守,與生姜的辛散配合又不至于過守而礙脾。二藥相互配合,剛柔相濟,能調補脾胃,開胃進食,提高滋補功效。枸杞作為點綴,可養陰補血,滋補肝腎。
4、護腎:一周養腎茶
中醫認為,冬屬水對應腎,腎臟的生理功能是“藏精”。腎是人體主收藏的最大功臣,它既要為冬季儲備能量,又要為來年春季積蓄力量。因此,冬季一定要加強對腎的保養,宜服食溫腎益精之品以補益精氣,但同時要注意不可過服溫熱,應適當給予滋補陰精之品。
周一:枸杞子20克;周二:核桃10克;周三:黑芝麻10克;周四:杜仲15克;周五:鹿茸3克;周六:高麗參5克。以上中藥每日一味,再加少許茶葉(紅茶、黑茶等),沖泡代茶飲;或每日一味中藥,加少量肉類燉湯,可做藥膳。其中,枸杞滋補肝腎,益精明目;核桃溫補肺腎,潤腸通便;黑芝麻補肝腎,潤腸燥;杜仲補肝腎,強筋骨;鹿茸壯腎陽,益精血,強筋骨;高麗參大補元氣,滋補強壯。需要注意的是,以上方法最好每周按時服用,以更好地固本補腎,斂陰護陽。
5、安神:健腦怡情茶
冬季萬物蕭條,沒有生機,心情會大受影響,還有的人因此患上季節性情感障礙,也就是冬季抑郁癥。此外,由于天冷,家里開窗通風少,人們起居時容易覺得憋悶、心煩意亂、頭腦不清醒。
取菊花、枸杞、桂圓、紅棗各10克,開水沖泡代茶飲。枸杞能讓人輕身耐勞、肌膚潤澤,對須發早白、頭暈目眩、記憶力減退等都有益處;桂圓能寧神益智,主治失眠健忘。再配上紅棗、菊花,可以養血平肝,安神明目。不同人群可根據自身需要,搭配飲用,讓冬天不再失眠、心煩。
冬季喝茶養生防病
1、口干舌燥喝烏龍茶
烏龍茶屬半發酵茶,介于綠、紅茶之間,色澤青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不熱,溫熱適中,因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用,可以讓機體適應自然環境的變化。而冬天里室內大多空氣干燥,人們容易口干舌燥、嘴唇干裂,這時泡上一杯烏龍茶,可以緩解干燥的苦惱。
鐵觀音屬于烏龍茶,它介于不發酵茶(綠茶)與全發酵茶(紅茶)之間的半發酵茶,香氣高,滋味濃,融合了兩者的特長,有香氣高雅濃郁、口感甘潤濃醇的特點。
2、抑郁不妨品花茶
花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等,是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來說,花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。以茉莉花茶為例,可以清熱解暑、健脾安神,對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴,并對咽喉腫痛等有較為理想的療效,對預防流感效果亦佳。因此,在這個冬天不妨適當選擇花茶,尤其是女性在更年期及經期前后容易心情抑郁,性情煩燥,不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。
名中醫的冬季養生茶
名中醫的冬季養生茶
名中醫的冬季養生茶,冬季干燥寒冷,很容誘發各種不適癥狀,我們在這時候要注意防寒保暖、養身健體,這時喝一些養生茶再好不過了,下面我就來帶大家看看名中醫的冬季養生茶推薦。
1、護眼:銀菊百合茶
霧霾天常在冬日來襲,除了呼吸不通暢,眼睛也會感到難受,比如眼睛干澀、迎風流淚等。中醫認為,“肝開竅于目”,肝的藏血功能正常,眼睛就有神,但由于干冷的天氣容易導致外寒內熱、內火攻心,致使肝火旺盛,就會出現目赤腫痛、視物昏暗等癥狀。此外,天氣突然變冷,會造*的神經調節功能紊亂,特別是免疫力很差的人,容易發生青光眼,或使原本的青光眼癥狀加重。
銀菊百合茶。取菊花、金銀花、百合、薄荷、枸杞各5克,用開水沖泡,先用熱蒸汽熏眼睛,稍涼后飲用。其中,菊花能散風清熱,平肝明目,有治療目赤腫痛、眼目昏花的功效;金銀花可清熱解毒、清肝明目、平肝涼血,有助于排毒,加強身體的防御功能;薄荷是一味主升發的藥材,能清利頭目,緩解眼疲勞;枸杞補益肝腎;百合養陰明目。這款茶特別適合因冬季霧霾引起的干眼癥,還對麥粒腫、視疲勞等有好處。
2、護心腦:消脂降壓茶
冬天對于有心腦血管疾病的人來說,是個“可怕”的季節,寒冷的天氣會使血液流動滯緩,血管也更脆弱。同時,冬季人們不愛出門,活動量小,加上火鍋、燉菜等各種油膩食物吃得多,很容易讓血脂、血壓雙雙升高。因此,冬季要格外注意護好心腦。
取山楂、決明子、荷葉、菊花、絞股藍各5克,沖泡代茶飲。其中,山楂是消食健胃,行氣散瘀的藥材,能治療高脂血癥。決明子潤腸通便,菊花能平降肝陽,兩者都可緩解因高血壓造成的'頭暈目眩等癥狀。絞股藍是一味清熱解毒、益氣扶正的藥材,對高血壓、高血脂、神經衰弱都有好處。
3、護腸胃:生姜棗杞茶
很多人一到冬季就開始腹瀉,這是脾胃虛弱、脾不運化的典型表現。中醫認為,脾若不能運化水濕,就會有痰濕、腹瀉等癥狀;嘴唇、口角出現脫皮、干裂、出血等癥狀,也是脾胃不適的常見表現。中醫認為,脾開竅于口,其華在唇,脾氣健運則口唇紅潤;脾氣虛,則唇色淺淡,甚至萎黃。因此,要想避免冬季腹瀉、嘴唇干裂,需要健脾、化濕、補氣。
取大棗4個,生姜1片,枸杞10粒,開水沖泡代茶飲用。在這款健脾茶中,生姜芳香而通,能解表散寒,溫中止嘔,溫肺止咳。生姜與大棗搭配,不至于過散而耗氣。大棗黏膩甘守,與生姜的辛散配合又不至于過守而礙脾。二藥相互配合,剛柔相濟,能調補脾胃,開胃進食,提高滋補功效。枸杞作為點綴,可養陰補血,滋補肝腎。
4、護腎:一周養腎茶
中醫認為,冬屬水對應腎,腎臟的生理功能是“藏精”。腎是人體主收藏的最大功臣,它既要為冬季儲備能量,又要為來年春季積蓄力量。因此,冬季一定要加強對腎的保養,宜服食溫腎益精之品以補益精氣,但同時要注意不可過服溫熱,應適當給予滋補陰精之品。
周一:枸杞子20克;周二:核桃10克;周三:黑芝麻10克;周四:杜仲15克;周五:鹿茸3克;周六:高麗參5克。以上中藥每日一味,再加少許茶葉(紅茶、黑茶等),沖泡代茶飲;或每日一味中藥,加少量肉類燉湯,可做藥膳。其中,枸杞滋補肝腎,益精明目;核桃溫補肺腎,潤腸通便;黑芝麻補肝腎,潤腸燥;杜仲補肝腎,強筋骨;鹿茸壯腎陽,益精血,強筋骨;高麗參大補元氣,滋補強壯。需要注意的是,以上方法最好每周按時服用,以更好地固本補腎,斂陰護陽。
5、安神:健腦怡情茶
冬季萬物蕭條,沒有生機,心情會大受影響,還有的人因此患上季節性情感障礙,也就是冬季抑郁癥。此外,由于天冷,家里開窗通風少,人們起居時容易覺得憋悶、心煩意亂、頭腦不清醒。
取菊花、枸杞、桂圓、紅棗各10克,開水沖泡代茶飲。枸杞能讓人輕身耐勞、肌膚潤澤,對須發早白、頭暈目眩、記憶力減退等都有益處;桂圓能寧神益智,主治失眠健忘。再配上紅棗、菊花,可以養血平肝,安神明目。不同人群可根據自身需要,搭配飲用,讓冬天不再失眠、心煩。
冬季喝茶養生防病
1、口干舌燥喝烏龍茶
烏龍茶屬半發酵茶,介于綠、紅茶之間,色澤青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不熱,溫熱適中,因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用,可以讓機體適應自然環境的變化。而冬天里室內大多空氣干燥,人們容易口干舌燥、嘴唇干裂,這時泡上一杯烏龍茶,可以緩解干燥的苦惱。
鐵觀音屬于烏龍茶,它介于不發酵茶(綠茶)與全發酵茶(紅茶)之間的半發酵茶,香氣高,滋味濃,融合了兩者的特長,有香氣高雅濃郁、口感甘潤濃醇的特點。
2、抑郁不妨品花茶
花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等,是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來說,花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。以茉莉花茶為例,可以清熱解暑、健脾安神,對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴,并對咽喉腫痛等有較為理想的療效,對預防流感效果亦佳。因此,在這個冬天不妨適當選擇花茶,尤其是女性在更年期及經期前后容易心情抑郁,性情煩燥,不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。
冬季適合喝的養生茶 冬天喝什么茶
1、紅棗桂圓枸杞茶。枸杞、紅棗、桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以護肝補腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞,能增加香甜味又紅糖味甘性溫,中醫認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經痛。
2、姜蘇茶。姜蘇茶具有很好的驅散風寒的作用,并且對于胃部有很好的調養功效。如果在冬天出現風寒感冒或者是胃痛胃脹的情況,那么服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復健康。
3、蜂蜜柚子茶。蜂蜜柚子茶口味很好也是冬季比較適合的茶飲,蜂蜜柚子茶是很好的養生飲品,具有清涼祛火、鎮咳化痰、養顏益壽等效果。
冬季適合喝的養生茶 冬天喝什么茶
1、紅棗桂圓枸杞茶。枸杞、紅棗、桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以護肝補腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞,能增加香甜味又紅糖味甘性溫,中醫認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經痛。
2、姜蘇茶。姜蘇茶具有很好的驅散風寒的作用,并且對于胃部有很好的調養功效。如果在冬天出現風寒感冒或者是胃痛胃脹的情況,那么服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復健康。
3、蜂蜜柚子茶。蜂蜜柚子茶口味很好也是冬季比較適合的茶飲,蜂蜜柚子茶是很好的養生飲品,具有清涼祛火、鎮咳化痰、養顏益壽等效果。
滋陰補腎養生茶配方大全
冬季養腎,可以多喝補腎茶。那么冬季補腎養生茶配方有哪些?下面我馬上給大家分享冬季補腎養生茶配方吧。
冬季補腎養生茶配方
1、沙苑補陽茶
做法:女貞子、沙苑子、杜仲葉各約11公克、山藥約19公克、迷迭香約1/4茶匙量。沙苑子、山藥、女貞子加2000c.c.水浸泡半小時,以大火煮沸轉小火續煮30分鐘,再加入杜仲葉與迷迭香燜5分鐘,去掉藥渣即可。
功效:女貞子、沙苑子、杜仲葉、山藥都可以補肝腎陰,常喝這款茶還可以促下腹部血液循環。
2、首烏茶
做法:山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材泡水當茶飲。
功效:補腎效果不錯,冬季養生不妨常喝。
3、仙茶
做法:細茶500克,凈芝麻375克,凈花椒75克,凈小茴香150克,泡干白姜、炒白鹽各30克,粳米、黃粟米、黃豆、赤小豆、綠豆各750克。上藥研成細末,和合一處,外加麥面,炒黃熟,與前11味等分拌勻,瓷罐收貯,胡桃仁、南棗、松子仁、白砂糖之類,任意加入。每服3匙,白開水沖服。
功效:益精悅顏,保元固腎。適用于四五十歲中壽之年延緩衰老。
4、益腎元氣茶
做法:取首烏、生地和枸杞子各5克,黃芪和菊花各3克,大棗3枚,冰糖適量,用開水沖泡10分鐘即可,每天一次。
功效:首烏護肝補腎,生地、枸杞子滋陰補腎,黃芪、大棗健脾益氣,菊花和冰糖能平衡其他幾味藥的熱性。此藥茶有滋陰益氣,溫肝補腎之效。
5、首烏生地茶
做法:何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,待溫涼即可喝。
功效:何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經,能養血、補肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經,助強心養腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用,有助補足身體不足的腎氣,使氣血循環佳。
6、胡桃蜜茶
做法:胡桃仁10克,綠茶15克,蜂蜜適量。將胡桃仁搗碎,與綠茶、蜂蜜共放入茶杯中,開水沖泡代茶飲。
功效:具有溫腎納氣、充旺元陽、止遺的功效。常用于治療男子房事低下、滑精早泄等癥。
5.雞肝
雞肝中具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強人體的免疫反應,抗氧化,防衰老,并能抑制腫瘤細胞的產生。也可治急性傳染性肝炎。動物肝臟含鐵豐富,鐵質是產生紅血球必需的元素,一旦缺乏便會感覺疲倦,面色青白。適量進食動物肝臟可使皮膚紅潤,所以常食動物肝臟還有益于皮膚健康生長。雞肝味甘而溫,補血養肝,為食補養肝之佳品,較其他動物肝臟補肝的作用更強,且可溫胃。
6.綠茶
對肝臟有好處,有抗凝、防止血小板黏附聚集,減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但 飲茶 應適時適量,清晨可泡一杯不宜太濃,每天茶水總量不超過1000~1500毫升。
7.荔枝
根據《本草綱目》記載荔枝有強肝健胰的效果,對于增強人的精力和增加血液有著卓越的效果,但是吃的越多,就容易流鼻血,或者牙痛,上火。因此可見,肝病人吃少量的荔枝是對肝有好處的。荔枝可以對肝臟有很強的滋補能力。
補腎的食物
1、洋蔥、大蒜、大蔥
這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質,能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的,和蛋黃拌在一起,淋上醬油澆在熱飯上吃,就是很不錯的“強精食品”。
2、維生素C
象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果,每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉,*之后食用既營養又見效。
3、果仁
果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質,對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出,健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。
4、雞蛋
雞蛋是*后恢復元氣最好的“還原劑”。世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗,其目的在于保證新婚之夜*的美滿。雞蛋味甘,性平。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣,養腎益陰,是性成熟的營養素。
補腎的藥酒
一、枸杞人參酒
配方:人參100克、枸杞子1700克、冰糖2000克、熟地500克,白酒適量。
功效:大補元氣,補脾益沛,生津固脫,安神益智。適用于腰膝酸痛、勞傷虛損、少食疲憊、心悸健忘、頭痛眩暈等癥。
二、中醫補腎壯陽藥
配方:當歸15克,枸杞子60克,桂圓肉120克,滴燒酒750克,白酒漿1700克。
制法:將上藥盛入絹袋內,懸于壇中,再將酒封固,窖藏1個月以上,即可飲用。
成效:補益強身,養生防病。適用于血虛精虧,面色不華,經常頭暈眼花,睡眠不安,健忘,心悸等癥。常飲能改善老年人免疫功用,加強抗病才能,延緩衰老。
服法:每日1-2次,每次飲服1-2小盅。
三、補腎強腰藥酒
配方:仙茅20g,仙靈脾20g,陽起石20g,蜂房10g,肉蓯蓉30g,杜仲15g,牛膝20g,蜈蚣4條,續斷30g,鎖陽20g,黃狗腎1具,黃精20g,山萸肉20g,枸杞子15g,白芍30g,甘草20g。
制法:以上藥用滾開水浸透,冷卻后,置容器中,加白酒4-5斤泡,兩周后即可服用,每日總量50mL。
功效:補腎壯陽強身。
四、八珍酒
配方:當歸(全用,酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黃(酒洗)200克、人參(去蘆)50克、白術(去蘆,炒)150克、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、曬干)400克、小肥紅棗(去核)200克、核桃肉200克,煮糯米酒適量。
功效:和氣血,養臟腑,調脾胃,強精神,悅顏色,助勞倦,補諸虛。
五、陽補腎藥酒
配方:仙茅20g,仙靈脾20g,蜂房20g,肉蓯蓉20g,杜仲30g,牛膝20g,續斷30g,鎖陽20g,陽起石20g,枸杞子30g,黃狗腎1具,蜈蚣4條,黃精20g,山萸肉20g,白芍60g,甘草20g制法:以上藥用滾開水浸透,冷卻后,置容器中,加白酒4-5斤泡,兩周后即可服用,每日總量50mL。
功效:壯陽補腎強身。
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5. 各種養生茶配方
滋陰補腎養生茶配方大全
冬季養腎,可以多喝補腎茶。那么冬季補腎養生茶配方有哪些?下面我馬上給大家分享冬季補腎養生茶配方吧。
冬季補腎養生茶配方
1、沙苑補陽茶
做法:女貞子、沙苑子、杜仲葉各約11公克、山藥約19公克、迷迭香約1/4茶匙量。沙苑子、山藥、女貞子加2000c.c.水浸泡半小時,以大火煮沸轉小火續煮30分鐘,再加入杜仲葉與迷迭香燜5分鐘,去掉藥渣即可。
功效:女貞子、沙苑子、杜仲葉、山藥都可以補肝腎陰,常喝這款茶還可以促下腹部血液循環。
2、首烏茶
做法:山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材泡水當茶飲。
功效:補腎效果不錯,冬季養生不妨常喝。
3、仙茶
做法:細茶500克,凈芝麻375克,凈花椒75克,凈小茴香150克,泡干白姜、炒白鹽各30克,粳米、黃粟米、黃豆、赤小豆、綠豆各750克。上藥研成細末,和合一處,外加麥面,炒黃熟,與前11味等分拌勻,瓷罐收貯,胡桃仁、南棗、松子仁、白砂糖之類,任意加入。每服3匙,白開水沖服。
功效:益精悅顏,保元固腎。適用于四五十歲中壽之年延緩衰老。
4、益腎元氣茶
做法:取首烏、生地和枸杞子各5克,黃芪和菊花各3克,大棗3枚,冰糖適量,用開水沖泡10分鐘即可,每天一次。
功效:首烏護肝補腎,生地、枸杞子滋陰補腎,黃芪、大棗健脾益氣,菊花和冰糖能平衡其他幾味藥的熱性。此藥茶有滋陰益氣,溫肝補腎之效。
5、首烏生地茶
做法:何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,待溫涼即可喝。
功效:何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經,能養血、補肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經,助強心養腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用,有助補足身體不足的腎氣,使氣血循環佳。
6、胡桃蜜茶
做法:胡桃仁10克,綠茶15克,蜂蜜適量。將胡桃仁搗碎,與綠茶、蜂蜜共放入茶杯中,開水沖泡代茶飲。
功效:具有溫腎納氣、充旺元陽、止遺的功效。常用于治療男子房事低下、滑精早泄等癥。
5.雞肝
雞肝中具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強人體的免疫反應,抗氧化,防衰老,并能抑制腫瘤細胞的產生。也可治急性傳染性肝炎。動物肝臟含鐵豐富,鐵質是產生紅血球必需的元素,一旦缺乏便會感覺疲倦,面色青白。適量進食動物肝臟可使皮膚紅潤,所以常食動物肝臟還有益于皮膚健康生長。雞肝味甘而溫,補血養肝,為食補養肝之佳品,較其他動物肝臟補肝的作用更強,且可溫胃。
6.綠茶
對肝臟有好處,有抗凝、防止血小板黏附聚集,減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但 飲茶 應適時適量,清晨可泡一杯不宜太濃,每天茶水總量不超過1000~1500毫升。
7.荔枝
根據《本草綱目》記載荔枝有強肝健胰的效果,對于增強人的精力和增加血液有著卓越的效果,但是吃的越多,就容易流鼻血,或者牙痛,上火。因此可見,肝病人吃少量的荔枝是對肝有好處的。荔枝可以對肝臟有很強的滋補能力。
補腎的食物
1、洋蔥、大蒜、大蔥
這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質,能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的,和蛋黃拌在一起,淋上醬油澆在熱飯上吃,就是很不錯的“強精食品”。
2、維生素C
象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果,每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉,*之后食用既營養又見效。
3、果仁
果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質,對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出,健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。
4、雞蛋
雞蛋是*后恢復元氣最好的“還原劑”。世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗,其目的在于保證新婚之夜*的美滿。雞蛋味甘,性平。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣,養腎益陰,是性成熟的營養素。
補腎的藥酒
一、枸杞人參酒
配方:人參100克、枸杞子1700克、冰糖2000克、熟地500克,白酒適量。
功效:大補元氣,補脾益沛,生津固脫,安神益智。適用于腰膝酸痛、勞傷虛損、少食疲憊、心悸健忘、頭痛眩暈等癥。
二、中醫補腎壯陽藥
配方:當歸15克,枸杞子60克,桂圓肉120克,滴燒酒750克,白酒漿1700克。
制法:將上藥盛入絹袋內,懸于壇中,再將酒封固,窖藏1個月以上,即可飲用。
成效:補益強身,養生防病。適用于血虛精虧,面色不華,經常頭暈眼花,睡眠不安,健忘,心悸等癥。常飲能改善老年人免疫功用,加強抗病才能,延緩衰老。
服法:每日1-2次,每次飲服1-2小盅。
三、補腎強腰藥酒
配方:仙茅20g,仙靈脾20g,陽起石20g,蜂房10g,肉蓯蓉30g,杜仲15g,牛膝20g,蜈蚣4條,續斷30g,鎖陽20g,黃狗腎1具,黃精20g,山萸肉20g,枸杞子15g,白芍30g,甘草20g。
制法:以上藥用滾開水浸透,冷卻后,置容器中,加白酒4-5斤泡,兩周后即可服用,每日總量50mL。
功效:補腎壯陽強身。
四、八珍酒
配方:當歸(全用,酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黃(酒洗)200克、人參(去蘆)50克、白術(去蘆,炒)150克、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、曬干)400克、小肥紅棗(去核)200克、核桃肉200克,煮糯米酒適量。
功效:和氣血,養臟腑,調脾胃,強精神,悅顏色,助勞倦,補諸虛。
五、陽補腎藥酒
配方:仙茅20g,仙靈脾20g,蜂房20g,肉蓯蓉20g,杜仲30g,牛膝20g,續斷30g,鎖陽20g,陽起石20g,枸杞子30g,黃狗腎1具,蜈蚣4條,黃精20g,山萸肉20g,白芍60g,甘草20g制法:以上藥用滾開水浸透,冷卻后,置容器中,加白酒4-5斤泡,兩周后即可服用,每日總量50mL。
功效:壯陽補腎強身。
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冬季補腎養生茶配方
1、沙苑補陽茶
做法:女貞子、沙苑子、杜仲葉各約11公克、山藥約19公克、迷迭香約1/4茶匙量。沙苑子、山藥、女貞子加2000c.c.水浸泡半小時,以大火煮沸轉小火續煮30分鐘,再加入杜仲葉與迷迭香燜5分鐘,去掉藥渣即可。
功效:女貞子、沙苑子、杜仲葉、山藥都可以補肝腎陰,常喝這款茶還可以促下腹部血液循環。
2、首烏茶
做法:山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材泡水當茶飲。
功效:補腎效果不錯,冬季養生不妨常喝。
3、仙茶
做法:細茶500克,凈芝麻375克,凈花椒75克,凈小茴香150克,泡干白姜、炒白鹽各30克,粳米、黃粟米、黃豆、赤小豆、綠豆各750克。上藥研成細末,和合一處,外加麥面,炒黃熟,與前11味等分拌勻,瓷罐收貯,胡桃仁、南棗、松子仁、白砂糖之類,任意加入。每服3匙,白開水沖服。
功效:益精悅顏,保元固腎。適用于四五十歲中壽之年延緩衰老。
4、益腎元氣茶
做法:取首烏、生地和枸杞子各5克,黃芪和菊花各3克,大棗3枚,冰糖適量,用開水沖泡10分鐘即可,每天一次。
功效:首烏護肝補腎,生地、枸杞子滋陰補腎,黃芪、大棗健脾益氣,菊花和冰糖能平衡其他幾味藥的熱性。此藥茶有滋陰益氣,溫肝補腎之效。
5、首烏生地茶
做法:何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,待溫涼即可喝。
功效:何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經,能養血、補肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經,助強心養腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用,有助補足身體不足的腎氣,使氣血循環佳。
6、胡桃蜜茶
做法:胡桃仁10克,綠茶15克,蜂蜜適量。將胡桃仁搗碎,與綠茶、蜂蜜共放入茶杯中,開水沖泡代茶飲。
功效:具有溫腎納氣、充旺元陽、止遺的功效。常用于治療男子房事低下、滑精早泄等癥。
5.雞肝
雞肝中具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強人體的免疫反應,抗氧化,防衰老,并能抑制腫瘤細胞的產生。也可治急性傳染性肝炎。動物肝臟含鐵豐富,鐵質是產生紅血球必需的元素,一旦缺乏便會感覺疲倦,面色青白。適量進食動物肝臟可使皮膚紅潤,所以常食動物肝臟還有益于皮膚健康生長。雞肝味甘而溫,補血養肝,為食補養肝之佳品,較其他動物肝臟補肝的作用更強,且可溫胃。
6.綠茶
對肝臟有好處,有抗凝、防止血小板黏附聚集,減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但 飲茶 應適時適量,清晨可泡一杯不宜太濃,每天茶水總量不超過1000~1500毫升。
7.荔枝
根據《本草綱目》記載荔枝有強肝健胰的效果,對于增強人的精力和增加血液有著卓越的效果,但是吃的越多,就容易流鼻血,或者牙痛,上火。因此可見,肝病人吃少量的荔枝是對肝有好處的。荔枝可以對肝臟有很強的滋補能力。
補腎的食物
1、洋蔥、大蒜、大蔥
這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質,能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的,和蛋黃拌在一起,淋上醬油澆在熱飯上吃,就是很不錯的“強精食品”。
2、維生素C
象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果,每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉,*之后食用既營養又見效。
3、果仁
果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質,對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出,健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。
4、雞蛋
雞蛋是*后恢復元氣最好的“還原劑”。世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗,其目的在于保證新婚之夜*的美滿。雞蛋味甘,性平。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣,養腎益陰,是性成熟的營養素。
補腎的藥酒
一、枸杞人參酒
配方:人參100克、枸杞子1700克、冰糖2000克、熟地500克,白酒適量。
功效:大補元氣,補脾益沛,生津固脫,安神益智。適用于腰膝酸痛、勞傷虛損、少食疲憊、心悸健忘、頭痛眩暈等癥。
二、中醫補腎壯陽藥
配方:當歸15克,枸杞子60克,桂圓肉120克,滴燒酒750克,白酒漿1700克。
制法:將上藥盛入絹袋內,懸于壇中,再將酒封固,窖藏1個月以上,即可飲用。
成效:補益強身,養生防病。適用于血虛精虧,面色不華,經常頭暈眼花,睡眠不安,健忘,心悸等癥。常飲能改善老年人免疫功用,加強抗病才能,延緩衰老。
服法:每日1-2次,每次飲服1-2小盅。
三、補腎強腰藥酒
配方:仙茅20g,仙靈脾20g,陽起石20g,蜂房10g,肉蓯蓉30g,杜仲15g,牛膝20g,蜈蚣4條,續斷30g,鎖陽20g,黃狗腎1具,黃精20g,山萸肉20g,枸杞子15g,白芍30g,甘草20g。
制法:以上藥用滾開水浸透,冷卻后,置容器中,加白酒4-5斤泡,兩周后即可服用,每日總量50mL。
功效:補腎壯陽強身。
四、八珍酒
配方:當歸(全用,酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黃(酒洗)200克、人參(去蘆)50克、白術(去蘆,炒)150克、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、曬干)400克、小肥紅棗(去核)200克、核桃肉200克,煮糯米酒適量。
功效:和氣血,養臟腑,調脾胃,強精神,悅顏色,助勞倦,補諸虛。
五、陽補腎藥酒
配方:仙茅20g,仙靈脾20g,蜂房20g,肉蓯蓉20g,杜仲30g,牛膝20g,續斷30g,鎖陽20g,陽起石20g,枸杞子30g,黃狗腎1具,蜈蚣4條,黃精20g,山萸肉20g,白芍60g,甘草20g制法:以上藥用滾開水浸透,冷卻后,置容器中,加白酒4-5斤泡,兩周后即可服用,每日總量50mL。
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冬天喝什么茶 推薦6種暖身茶
1
玫瑰花茶的功效與作用很大,自然不用多說,性溫,具有理氣解郁、活血散淤、調經止痛的明顯功效;溫養心肝血脈,舒發體內郁氣,常喝玫瑰花茶能增進血液循環,所以冬天怕冷的朋友多喝喝效果很好。
2中醫認為,生姜具有祛風散寒、養胃止嘔之功效,尤其對陽氣較虛的中老年人和宮寒怕冷的女性有很好的調理作用。姜棗茶是冬季養生推薦的一道熱飲,非常適合脾胃虛寒、怕冷的朋友們。每天喝上一杯,可以有效驅寒潤燥,抵御嚴冬。
3先將紅棗,桂圓分別剝開去子。再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘。最后加上砂糖即可。加蜂蜜的情況下,沖大棗茶的水不用高過60度,否則會破壞蜂蜜的營養成份。紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣,起到活血保暖,養顏美容的功效。建議長期飲用,功效會更加明顯。
4紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母),味道辛辣,可以補血活絡。具體做法:準備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水,將老姜枸杞洗凈,所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。
冬天喝什么茶 推薦6種暖身茶
1
玫瑰花茶的功效與作用很大,自然不用多說,性溫,具有理氣解郁、活血散淤、調經止痛的明顯功效;溫養心肝血脈,舒發體內郁氣,常喝玫瑰花茶能增進血液循環,所以冬天怕冷的朋友多喝喝效果很好。
2中醫認為,生姜具有祛風散寒、養胃止嘔之功效,尤其對陽氣較虛的中老年人和宮寒怕冷的女性有很好的調理作用。姜棗茶是冬季養生推薦的一道熱飲,非常適合脾胃虛寒、怕冷的朋友們。每天喝上一杯,可以有效驅寒潤燥,抵御嚴冬。
3先將紅棗,桂圓分別剝開去子。再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘。最后加上砂糖即可。加蜂蜜的情況下,沖大棗茶的水不用高過60度,否則會破壞蜂蜜的營養成份。紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣,起到活血保暖,養顏美容的功效。建議長期飲用,功效會更加明顯。
4紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母),味道辛辣,可以補血活絡。具體做法:準備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水,將老姜枸杞洗凈,所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。
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玫瑰花茶的功效與作用很大,自然不用多說,性溫,具有理氣解郁、活血散淤、調經止痛的明顯功效;溫養心肝血脈,舒發體內郁氣,常喝玫瑰花茶能增進血液循環,所以冬天怕冷的朋友多喝喝效果很好。
2中醫認為,生姜具有祛風散寒、養胃止嘔之功效,尤其對陽氣較虛的中老年人和宮寒怕冷的女性有很好的調理作用。姜棗茶是冬季養生推薦的一道熱飲,非常適合脾胃虛寒、怕冷的朋友們。每天喝上一杯,可以有效驅寒潤燥,抵御嚴冬。
3先將紅棗,桂圓分別剝開去子。再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘。最后加上砂糖即可。加蜂蜜的情況下,沖大棗茶的水不用高過60度,否則會破壞蜂蜜的營養成份。紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣,起到活血保暖,養顏美容的功效。建議長期飲用,功效會更加明顯。
4紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母),味道辛辣,可以補血活絡。具體做法:準備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水,將老姜枸杞洗凈,所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。
冬天喝什么花茶最好
在南方冬天喝這些花茶最好:
1、桂花茶
做法:將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中,然后用開水沖泡六分鐘,這也就可以直接服用了,最好能夠每天早晚服用一杯。
功效:桂花不僅香味撲鼻,同時也具有很好的藥用價值。中醫方面認為桂花性溫,服用之后具有養胃暖胃的作用,對于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外,這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。
2、玫瑰花茶
做法:用熱水沖泡10顆左右的干玫瑰花,可配蜂蜜。
功效:玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K,以及單寧酸,能改善內分泌失調,促進血液循環,美容,調經,利尿,緩和腸胃神經,防皺紋,防凍傷,養顏美容。冬天怕冷的朋友多喝玫瑰花茶是很不錯的選擇,促進血液循環,解決手腳冰冷的問題。
3、月季花茶
做法:月季花剝瓣,入鹽水中反復清洗、瀝干。將上述處理過的月季花與茶包放入瓷杯中。煮開的水300毫升,倒入瓷杯中,蓋杯蓋約燜二分鐘,即可掀蓋飲,可連飲數日為一療程。
功效:中醫認為,月季味甘、性溫,入肝經,有活血調經、消腫解毒之功效。由于月季花的祛瘀、行氣、止痛作用明顯,故常被用于治療月經不調、痛經等病癥。
冬天喝什么花茶最好
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1、桂花茶
做法:將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中,然后用開水沖泡六分鐘,這也就可以直接服用了,最好能夠每天早晚服用一杯。
功效:桂花不僅香味撲鼻,同時也具有很好的藥用價值。中醫方面認為桂花性溫,服用之后具有養胃暖胃的作用,對于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外,這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。
2、玫瑰花茶
做法:用熱水沖泡10顆左右的干玫瑰花,可配蜂蜜。
功效:玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K,以及單寧酸,能改善內分泌失調,促進血液循環,美容,調經,利尿,緩和腸胃神經,防皺紋,防凍傷,養顏美容。冬天怕冷的朋友多喝玫瑰花茶是很不錯的選擇,促進血液循環,解決手腳冰冷的問題。
3、月季花茶
做法:月季花剝瓣,入鹽水中反復清洗、瀝干。將上述處理過的月季花與茶包放入瓷杯中。煮開的水300毫升,倒入瓷杯中,蓋杯蓋約燜二分鐘,即可掀蓋飲,可連飲數日為一療程。
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冬季養生「首烏紅棗茶」配合三大養腎穴位滋補元氣
作者\郭大維 中醫師
這禮拜五就是冬天的第一個節氣立冬了,立冬的到來代表陽氣潛藏,陰氣盛極,萬物活動趨向休止,這時很多動物都會冬眠來養精蓄銳,而我們人也一樣。因此冬天的養生需以「養藏」為主,才能為來春的生機做好準備。郭大維醫師特別推薦大家可以在立冬的時候飲用首烏紅棗茶,很適合冬天容易感冒、手腳冰冷、呼吸道過敏的朋友們喔!
首烏紅棗茶
準備材料: 制何首烏6克、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。
將1000毫升的水煮滾后,放入以上中藥材,煮沸5分鐘后就能裝壺飲用。
■制何首烏: 能補肝腎、養血、促進頭發生長、烏黑有光澤。
■紅棗: 能補中益氣、養血生津。
■防風: 能袪風固表、增加抵抗力。
■白芍、 炙甘草:可以緩解冬天下肢因為天氣冷而容易抽筋的癥狀。
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郭大維醫師也補充說明,冬季屬寒水,對應的臟腑就是腎,因此冬季養生的另外一個重點,就是「養腎」!今天也幫大家整理出三大養腎穴位,大家可以在家多 *** ,滋補元氣!
1.涌泉穴: 顧名思義就是水如泉涌,足少陰腎經的首穴。經常 *** 涌泉穴,可活躍腎經內氣、固本培元、疏通腎經的經絡。冬天經常手腳冰冷的人,也很適合按壓此穴。
2.太溪穴: 足少陰腎經的原穴,原穴就是臟腑原氣經過的地方,按壓太溪穴可以活絡人體腎臟之水,達到滋陰補腎、修復先天之本的作用。
3.復溜穴: 有補腎益陰,溫陽利水的作用,同時也是足少陰腎經中非常重要的穴位之一!
醫師分享,要迎接冬天的到來,除了茶飲和穴道 *** 外,養成良好的生活作息、適度運動、多曬太陽以及睡眠充足也都能幫助陽氣的潛藏, *** 的蓄積,為身體打好基礎喔!
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冬季養生「首烏紅棗茶」配合三大養腎穴位滋補元氣
作者\郭大維 中醫師
這禮拜五就是冬天的第一個節氣立冬了,立冬的到來代表陽氣潛藏,陰氣盛極,萬物活動趨向休止,這時很多動物都會冬眠來養精蓄銳,而我們人也一樣。因此冬天的養生需以「養藏」為主,才能為來春的生機做好準備。郭大維醫師特別推薦大家可以在立冬的時候飲用首烏紅棗茶,很適合冬天容易感冒、手腳冰冷、呼吸道過敏的朋友們喔!
首烏紅棗茶
準備材料: 制何首烏6克、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。
將1000毫升的水煮滾后,放入以上中藥材,煮沸5分鐘后就能裝壺飲用。
■制何首烏: 能補肝腎、養血、促進頭發生長、烏黑有光澤。
■紅棗: 能補中益氣、養血生津。
■防風: 能袪風固表、增加抵抗力。
■白芍、 炙甘草:可以緩解冬天下肢因為天氣冷而容易抽筋的癥狀。
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2.太溪穴: 足少陰腎經的原穴,原穴就是臟腑原氣經過的地方,按壓太溪穴可以活絡人體腎臟之水,達到滋陰補腎、修復先天之本的作用。
3.復溜穴: 有補腎益陰,溫陽利水的作用,同時也是足少陰腎經中非常重要的穴位之一!
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冬天怎么喝才養生?
冬天可以多喝些生姜茶、茉莉花茶、大麥茶、蘿卜湯、山藥栗子粥等進行養生。冬季養生應順應自然,以滋補為主。
一、
1、生姜茶:
主要是將生姜切絲,然后放入開水中沖泡。在冬季時,通常會有身體寒冷的情況,而適當地喝些生姜茶,可以起到較好的驅散風寒作用,并且對于胃部也有較好的調養效果。尤其在冬季時容易出現風寒感冒,適當地喝些生姜茶,有助于緩解患者癥狀;
2、茉莉花茶:
主要是將茉莉花倒入玻璃杯中,然后用沸水沖泡,茶香味四溢。在冬季時適當喝茉莉花茶,有助于胃部的吸收和消化,尤其可以緩解人體胃部不適的癥狀,對于腹痛、腹瀉也有一定的改善效果。不僅如此,茉莉花茶還能夠在一定程度上起到安神定志的作用,有助于緩解緊張、焦慮等不良情緒;
3、大麥茶:
將大麥茶放入沸水中煮沸,能夠起到平胃止渴、消化食物的作用,尤其適合在冬季喝。冬季較寒冷,人們經常喜歡吃火鍋等辛辣食物以御寒,適當喝大麥茶則有助于食物消化,防止出現上火癥狀;
4、蘿卜湯:
俗話說,冬吃蘿卜,夏吃姜。適當地在冬季喝些蘿卜湯,能夠起到一定的滋補作用。尤其在冬天天氣干燥的情況下容易上火,適當地喝蘿卜湯,有利于改善癥狀,還有助于防止便秘;
5、山藥栗子粥:
山藥性味甘平,能補脾胃、益肺腎;栗子能養胃健脾、補腎強筋。在冬天將二者一起煮粥喝,具有一定的養胃健脾、益肺腎的功效,尤其適于脾腎氣虛者食用。
二、冬季養生要注意
第1、保持室內的空氣流通
在家中的時候應該多進行開窗透氣,有利于促進空氣的流通,使室內的有毒物質及時驅散,如果長時間不進行通風換氣,很容易導致二氧化碳濃度過高,容易出現頭暈,疲勞,惡心,食欲不振等癥狀,影響自己的身體健康。
第2、及時的調整自己的飲食習慣
冬天的時候溫度比較低,但飲食方面一定要多加注意,不要吃過于生冷的食物,因為它會對身體造成刺激,特別是女性朋友,應盡量吃一些寒性的食品,比如寒性的蔬菜水果等等,都是需要多加注意的。
第3、多進行運動鍛煉
如果長時間的久坐,缺少運動鍛煉身體,體質會比較弱,容易受到外界病菌的侵害,所以,在冬天的時候也應該進行運動鍛煉,可以強健自己的體魄,促進血液的循環,也可以放松自己的心情狀態,但應該注意勞逸結合。
第4、做好身體的保暖工作
冬季的時候一定要做好身體的保暖工作,尤其是一些老年人,很容易出現骨科疾病,像風濕病,腰間盤突出等等,都是比較多見的,這都是因為沒有做好身體關節的護理工作,而引起的一系列病癥,對身體帶來折磨。
冬天怎么喝才養生?
冬天可以多喝些生姜茶、茉莉花茶、大麥茶、蘿卜湯、山藥栗子粥等進行養生。冬季養生應順應自然,以滋補為主。
一、
1、生姜茶:
主要是將生姜切絲,然后放入開水中沖泡。在冬季時,通常會有身體寒冷的情況,而適當地喝些生姜茶,可以起到較好的驅散風寒作用,并且對于胃部也有較好的調養效果。尤其在冬季時容易出現風寒感冒,適當地喝些生姜茶,有助于緩解患者癥狀;
2、茉莉花茶:
主要是將茉莉花倒入玻璃杯中,然后用沸水沖泡,茶香味四溢。在冬季時適當喝茉莉花茶,有助于胃部的吸收和消化,尤其可以緩解人體胃部不適的癥狀,對于腹痛、腹瀉也有一定的改善效果。不僅如此,茉莉花茶還能夠在一定程度上起到安神定志的作用,有助于緩解緊張、焦慮等不良情緒;
3、大麥茶:
將大麥茶放入沸水中煮沸,能夠起到平胃止渴、消化食物的作用,尤其適合在冬季喝。冬季較寒冷,人們經常喜歡吃火鍋等辛辣食物以御寒,適當喝大麥茶則有助于食物消化,防止出現上火癥狀;
4、蘿卜湯:
俗話說,冬吃蘿卜,夏吃姜。適當地在冬季喝些蘿卜湯,能夠起到一定的滋補作用。尤其在冬天天氣干燥的情況下容易上火,適當地喝蘿卜湯,有利于改善癥狀,還有助于防止便秘;
5、山藥栗子粥:
山藥性味甘平,能補脾胃、益肺腎;栗子能養胃健脾、補腎強筋。在冬天將二者一起煮粥喝,具有一定的養胃健脾、益肺腎的功效,尤其適于脾腎氣虛者食用。
二、冬季養生要注意
第1、保持室內的空氣流通
在家中的時候應該多進行開窗透氣,有利于促進空氣的流通,使室內的有毒物質及時驅散,如果長時間不進行通風換氣,很容易導致二氧化碳濃度過高,容易出現頭暈,疲勞,惡心,食欲不振等癥狀,影響自己的身體健康。
第2、及時的調整自己的飲食習慣
冬天的時候溫度比較低,但飲食方面一定要多加注意,不要吃過于生冷的食物,因為它會對身體造成刺激,特別是女性朋友,應盡量吃一些寒性的食品,比如寒性的蔬菜水果等等,都是需要多加注意的。
第3、多進行運動鍛煉
如果長時間的久坐,缺少運動鍛煉身體,體質會比較弱,容易受到外界病菌的侵害,所以,在冬天的時候也應該進行運動鍛煉,可以強健自己的體魄,促進血液的循環,也可以放松自己的心情狀態,但應該注意勞逸結合。
第4、做好身體的保暖工作
冬季的時候一定要做好身體的保暖工作,尤其是一些老年人,很容易出現骨科疾病,像風濕病,腰間盤突出等等,都是比較多見的,這都是因為沒有做好身體關節的護理工作,而引起的一系列病癥,對身體帶來折磨。
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