中醫健脾祛濕養生

健脾祛濕補氣養血方法：

1. 生活調養：養成規律作息習慣，適當參加體育鍛煉，提高體質。

2. 食療：飲食清淡有營養，吃祛濕補氣血的食物，少吃甘厚肥膩、生冷食物。

3. 中藥：經醫師辨證，服用中成藥如十全大補丸、歸脾丸、參苓白術散、四君子湯、四物顆粒、六君子丸等調理。

4. 艾灸：選擇中脘、血海、足三里、三陰交穴位進行艾灸，起到溫中健脾、疏通經絡、祛濕作用。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

可以調理脾胃、祛濕的食物有哪些？

調理即是調養，農村有句俗語，說“病來如山倒，病去如抽絲”，這句俗語說得很有道理，任何一種病癥一旦形成，要想快速痊愈，往往難以如愿，這需要一個過程，如抽絲般慢慢調理直至痊愈，所以，中醫有“養病”一說，也就是慢慢調養的意思。對脾胃亦如是，一旦脾虛無力運化，形成脾虛夾濕證，最好的辦法就是耐心地調養脾胃，把脾胃養好。那么，食用那些食物有健脾胃，祛濕的功效呢？下面就推薦一些健脾利濕的藥膳，供大家參考。

炒白術薏米粥。 用麩炒白術10g，炒薏米30g，茯苓15g。將炒白術，茯苓，煎水去渣，取汁同炒薏米大米一同熬粥服用。此粥有益氣健脾，祛濕的功效。如有胃寒可斟加生姜3片。

扁豆山藥粥。 用炒扁豆(打碎)，炒意米，山藥各15g，大米1OOg一同熬粥服用，比粥有健脾祛濕的作用，對脾虛有濕，食欲不振有較好的療效。

良姜豬肚湯。 用高良姜9g，白蒄6g，砂仁3g，白川(白胡椒)3g，豬肚一只洗凈共燉服。此湯有散寒健胃的功效。對中焦濕阻，寒濕胃痛，食欲不振，脾胃虛弱有較好的療效。

芡實茯苓粥。 用芡實30g，茯苓15g，同大米共同熬粥服用，有補脾止瀉，祛濕止帶的作用。適合脾虛有濕，食少泄瀉的人群服用。

以上是常用的健脾祛濕藥食方，供大家選擇使用。謝謝閱讀！

可以調理脾胃，祛濕的食物有哪些？

脾胃差濕氣旺盛的人，平時舌頭淡，舌邊會有齒痕，同時多體瘦面黃，身體倦怠，睡眠很差，而且吃一定點東西，胃就飽脹得不行，平時面色萎黃，大便不成形，而且臉上也容易出油。

（1） 扁豆大棗湯

這里需要選用白扁豆100g，大棗30顆，白糖適量，白扁豆先煮沸，再加入大棗，煮沸之后用小火煮得白扁豆軟爛為止，這個湯有很好的清暑化濕，健脾益氣的功效，但是寒熱病患者忌食。

（2） 參苓白術丸

濕氣旺盛還是因為脾氣太過于虛弱了，脾氣不足，因此無力推動水濕運行代謝。參苓白術丸，這是補脾氣十分好的中成藥，性質也比較平和，十分適合長期服用來改善脾虛濕盛的體質。這個藥十分常用，尤其是里面的人參，白術，茯苓可以健脾，還能利濕。

（3） 赤小豆薏米水

紅豆薏米其實并不是用紅豆和薏米，這里的紅豆是指——赤小豆。想必有許多人都用錯了，赤小豆并不是紅豆，它體形比紅豆稍長一些，赤小豆才具有健脾祛濕的功效。同時脾陽虛的人不可以長期用，會出現拉肚子，月經變少的情況。

關注我！帶您正確 養生 ，改善脾虛問題！每日介紹養脾中成藥！

首先我們得知道自己是不是體濕

第一招，看便便，呵呵這招臭大了吧

看大便：

如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。

如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。

如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了。

第二招，看看舌苔。

自己早上起床后照照鏡子，舌頭黃中帶膩，那是體內有濕的表現。舌體胖大，苔白厚膩，或者黃膩得越厲害，說明濕邪越厲害。

第三招，自己感覺困

當你每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內濕氣很重。

中醫里講“ 濕重如裹” ，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。

怎樣去除你體內的濕氣？

生活飲食起居方面：

防濕健脾胃，注意對脾胃的保養，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。

常用艾葉水泡腳、保證良好的睡眠、多喝姜棗紅糖茶、適當的運動。

健脾化濕的飲食

健脾化濕的食物：赤小豆、薏苡仁、紅豆、綠豆、荷葉煮粥。

赤小豆粥： 赤豆粥：赤豆30-50克或加薏苡仁50克，水煮至半熟，放入粳米100克同煮粥，以淡食為宜，

寒濕者可加紅豆、紅糖、生姜、大棗；

濕熱者可以加荷葉、綠豆、冬瓜皮。

脾胃虛弱者加山藥、陳皮，生姜、大棗。

有健脾益胃，清熱解毒，利水，消腫，除濕。適用于水腫病，下肢濕氣，小便不利，大便稀薄。

除濕 養生 茶

荷葉、藿香、佩蘭、蒼術泡茶，

寒濕者加生姜、紅糖、大棗；

濕熱者加金銀花、蒲公英、冬瓜皮；

脾氣虛者加陳皮，炒稻芽、炒麥芽、茯苓；

莫老爺話 養生 教您熬粥秘訣：粥需要小火漫漫熬，才更好。 熬粥也是在調理你的心，現代 社會 生活節奏飛快，為 養生 好你的胃，用心去熬粥，再慢慢去品嘗你熬好的粥。

薏米：薏米具有很好的祛濕效果。更常見的飲食方法是和紅豆一起熬粥。這也是將薏米炒熟泡茶喝或將其制成粉末都是不錯的方法。

馬齒莧：具有清熱祛濕，散血消腫等功效。適用于急性腸炎，痢疾，血尿，小便熱淋，黃疸，牙齦炎等疾病。

紅豆：紅豆具有利尿解毒和強健脾的功效。它可以有效地消除水腫，排泄毒素，并祛除濕氣。因此，夏天可以喝更多的紅豆湯或和薏米一起熬制。還可以添加一些紅棗和百合等。但是注意不要加大米，會影響祛濕效果。

綠豆：綠豆具有清熱解毒，利尿的功效。它是夏季炎熱的良藥。它還可以有效地去除體內的濕邪。它可以用作夏日飲品。

扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

赤小豆薏米粥

原料：赤小豆30克，白扁豆，薏米仁，木棉，芡實各20克，燈芯花，川萆薢各10克，赤芍15克。

制作：將川萆薢，赤芍，木棉花和燈芯花洗凈水煎至2碗，從渣中取出汁液，加入赤小豆，白扁豆，薏米仁，煨至粥中。

金針炒肉絲

原料：金針菜（干）30克，肉絲70克，油1小匙，姜絲1大匙。

制作：金針菜浸泡在水中泡軟，打結；起油鍋爆香姜片，加入肉絲翻炒，然后加入金針菜，炒熟即可。

【希望此回答能幫到您，有疑問請咨詢我們醫師，將免費為您解答】

謝悟空！可以調理脾胃又要祛濕的食物不外乎還是:薏苡仁.赤小豆.芡實.紅棗，老辦法，熬粥！要想祛濕更快就加點茯苓，對脾臟也有補益作用。還可加入山藥，粥的主料還是用小米為好，不要用大米，小米性溫.大米性涼，切記！切記！

薏米，扁豆，荷葉等，食療中有山藥、芡實、蓮子等等

濕氣重與體質因素，季節因素，還有飲食習慣等有密切的關系的，也可能是由于吃東西不當引起的表現的，一般來說是需要健脾利濕的藥物治療的。如果是食物，則可以考慮薏米蓮子粥類食物調理的。要避免吃油膩食物。生冷食物為宜的。

現在生活水平提高了，人們的營養過剩，常出現身體各種不適的小毛病，通常有胃熱、濕氣太重等，特別是濕氣重，在這里主要是談健脾去濕有以下幾種食物：

1.紅豆薏米粥

2.淮山薏米紅豆粥

3.排骨冬瓜薏米湯

4.鯽魚湯

5.扁豆

6.玉米

7.茅根

除此之外，還有很多，在此不一一列舉了。中醫學書上有不少草藥也可以健脾去濕的，有空的朋友可以去看看。希望對大家有所幫助!

日常中，我們常吃的食物中。有很多都是健脾祛濕的，只是我們都不知道而已，下邊就讓我給他大家介紹一下，最常見的幾種食物！

1、山藥。補氣健脾，養陰益肺。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。

2、南瓜。補脾利水，解毒殺蟲。宜于脾虛食少腹脹者食用。

3、鯉魚。利水消腫，下氣。宜于脾虛水停于胃，寒濕泄瀉。

4、土豆。宜于脾虛體弱。食欲不振，消化不良。發芽的土豆有毒，忌食。

5、黃花菜?！∏鍩崂麧?，解毒，通乳。宜于濕熱胃痛，濕熱泄瀉。

6、冬瓜?！±?，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。

7、扁豆。清熱利濕，健脾澀精。宜于濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。

8、紅棗。補益脾胃，養血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力者食用。

9、薏米。健脾利濕，清熱排膿。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉，寒濕泄瀉。

10、玉米。補中健胃，除濕利水。宜于脾虛泄瀉，食欲不振者。

12、陳皮。 理氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔?？捎糜谄⑽笟鉁鸬奈鸽浠蚋姑?、惡心、嘔吐、食欲不振等。

14、荷葉： 取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。清暑利濕，升清醒脾，利水消腫。

17、茅根： 即白茅的根部，是利尿去濕、排毒之好材料。

18、田螺：田螺味甘、咸，性寒。田螺可以清熱利水、除濕解毒。

健脾祛濕的食物還有很多，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮水果和蔬菜、以及粗糧等等、都有健脾祛濕的功效！我就不一一介紹了，當然最重要的一點還是要養成良好的生活習慣，適當的做點運動等都有助于我們身體 健康 ……

去濕養脾的方法 祛濕健脾的方法

1、食療法快速祛濕

快速祛濕最好的方法就是在飲食上調節,食療不僅可以維持身體營養成分的均衡,還可以起到祛除體內濕氣和毒素,保障人體健康等作用。在我們日常生活中吃到的很多食物都具有祛濕的作用,比如薏米,紅豆,冬瓜,玉米,茯苓,山藥等具有健脾養胃,利水祛濕,清熱止瀉的功效。黨參是補身體的良藥,能夠補血益氣,養脾除濕。這些食物既能利濕,又能祛濕,經常用這些食物煲湯熬粥食用,是健康養生,快速祛濕之選。

2、艾葉泡腳快速祛濕

艾葉味辛、苦,艾葉具有祛寒行氣、活血止血,散寒除濕、利水消腫,殺毒滅菌等作用,還能夠能夠維持人體的陰陽平衡,避免出現腎陰虛,腎陽虛等不良病癥,艾葉泡腳,溫水有助于體內的血液循環加快,促進皮膚的新陳代謝,更加快速地把體內的寒濕排出體外;而且艾葉泡腳還可以對腳部進行消毒滅菌,預防肝火旺盛等?？焖凫顫?艾葉泡腳不可少。

3、揉帶脈,脾是負責身體運動的關鍵,如果脾胃虛弱了,則身體水濕停滯,多揉揉自己的帶脈,讓自己小腹里面積壓的水濕快速派出,脾自然變得健康起來,效果也是立竿見影的；多爬山,很多人不明白爬山還可以健脾,像古書中就有說,谷氣通于脾,意思就是說,爬山能讓人出汗,汗就是身體里的水分,所以爬的越久,出的汗越多,就代表著健脾的效果越來越好。

去濕養脾的方法 祛濕健脾的方法

1、食療法快速祛濕

快速祛濕最好的方法就是在飲食上調節,食療不僅可以維持身體營養成分的均衡,還可以起到祛除體內濕氣和毒素,保障人體健康等作用。在我們日常生活中吃到的很多食物都具有祛濕的作用,比如薏米,紅豆,冬瓜,玉米,茯苓,山藥等具有健脾養胃,利水祛濕,清熱止瀉的功效。黨參是補身體的良藥,能夠補血益氣,養脾除濕。這些食物既能利濕,又能祛濕,經常用這些食物煲湯熬粥食用,是健康養生,快速祛濕之選。

2、艾葉泡腳快速祛濕

艾葉味辛、苦,艾葉具有祛寒行氣、活血止血,散寒除濕、利水消腫,殺毒滅菌等作用,還能夠能夠維持人體的陰陽平衡,避免出現腎陰虛,腎陽虛等不良病癥,艾葉泡腳,溫水有助于體內的血液循環加快,促進皮膚的新陳代謝,更加快速地把體內的寒濕排出體外;而且艾葉泡腳還可以對腳部進行消毒滅菌,預防肝火旺盛等?？焖凫顫?艾葉泡腳不可少。

3、揉帶脈,脾是負責身體運動的關鍵,如果脾胃虛弱了,則身體水濕停滯,多揉揉自己的帶脈,讓自己小腹里面積壓的水濕快速派出,脾自然變得健康起來,效果也是立竿見影的；多爬山,很多人不明白爬山還可以健脾,像古書中就有說,谷氣通于脾,意思就是說,爬山能讓人出汗,汗就是身體里的水分,所以爬的越久,出的汗越多,就代表著健脾的效果越來越好。

健脾祛濕養生茶配方

健脾祛濕養生茶配方

健脾祛濕養生茶配方，脾虛不僅會引起食欲不振、消化不良等癥狀，而且還可能會導致濕氣過重，對人體健康造成嚴重影響。合理飲茶能夠改善脾虛的狀況。下面分享健脾祛濕養生茶配方。

健脾祛濕養生茶配方1

1、四君子茶

食材：黨參、白術、茯苓、炙甘草

做法：黨參、白術、茯苓、炙甘草放入鍋中，加水煎服即可。

功效：具有健脾益氣、促進消化的作用，可用于改善脾胃氣虛癥。另外，對中樞神經、心腦血管和內分泌有很好的調節作用。

2、赤小豆薏仁茶

食材：赤小豆、薏仁、少許紅糖

做法：薏仁洗凈后，文火炒熟驅寒，與提前煮熟的赤小豆放入養生壺中，加適量清水繼續煮10分鐘，加入少許紅糖攪拌均勻即可。

功效：具有健脾養胃、利水排濕、利尿消腫的功效，可用于緩解濕氣過重所引起的脾胃虛弱癥。

3、陳皮大棗生姜紅茶

食材：陳皮、大棗、生姜、紅茶

做法：陳皮、大棗洗凈，與切成絲的生姜一起放入養生壺中，加入少許紅茶，加水燉煮十五分鐘左右即可。

功效：具有健脾祛濕、散寒暖胃、補血益氣、提高免疫力的作用，可用于改善寒濕所致的脾虛、食欲不佳、消化不良等癥。

健脾祛濕的中藥方子

1、六君子湯

六君子湯出自《醫學正傳》，方子由人參 9克、白術 9克、茯苓 9克、炙甘草 6克、陳皮 3克、半夏 4.5克組成，可以加入大棗和生姜一起煎服，有健脾補氣、祛濕化痰的功效，對于慢性胃炎和胃及十二指腸潰瘍等脾胃虛弱的人群有很好的調理作用。

2、苓桂術甘湯

苓桂術甘湯是出自《金匱要略》的中藥方劑，由茯苓12g，桂枝(去皮)9g，白術、甘草(炙)各6g組成，有溫陽化飲、健脾利水的功效。其中茯苓和白術是健脾祛濕的常用組合，桂枝也有溫陽健脾的作用。對于痰多咳嗽、陽氣不足濕氣淤積等癥狀有很好的效果。

3、半夏瀉心湯

半夏瀉心湯出自《傷寒論》，方中有半夏 9克;黃芩 6克;干姜 6克;人參 6克;炙甘草 6克;黃連 3克;大棗 4枚，其中半夏辛溫，散結除痞，干姜散寒，又以人參、大棗甘溫益氣、補益脾虛，是和中健脾、溫陽祛濕的好方子。

4、升陽除 濕湯

升陽除濕湯出自《蘭室秘藏》下卷，由蒼術3克 柴胡 羌活 防風 升麻 神曲 澤瀉 豬苓各1.5克 炙甘草 陳皮 麥蘗面各0.9克組成，適宜脾虛濕盛的人群服用，對于改善食欲不振、大便溏泄等癥狀有很好的改善。若是畏寒者，可加入生姜和大棗。

5、蕁麻疹湯

蕁麻疹湯最初實際上是一方治療蕁麻疹的偏方，由蒼術5克，白術30克，茯苓15克，荊芥15克，丹皮15克，防風9克，白蒺藜12克，僵蟲10克，川芎9克，丹參15克，黃芩10克，龍骨15克組成。其中茯苓、白術健脾益氣，川芎防風祛風止痛，所以有健脾益氣、祛風濕的功效。

6、羌活勝濕湯

羌活勝濕湯出自《內外傷辨》，屬于祛濕方，由羌活 3克;獨活 3克;藁本 1.5克;防風 1.5克;甘草 1.5克(炙);川芎 1.5克;蔓荊子 0.9克 組成。其中羌活、獨活、防風能祛風濕、利關節，川芎能活血、祛風止痛，蔓荊子有祛風止痛的功效，幾種藥材合用有很好的的祛風利濕的作用。對于有風濕性、類風濕性關節炎和強直性脊柱炎等風濕患者，有很好的治療效果。

7、健脾祛濕湯

健脾祛濕湯就屬于比較現代的中藥方劑，由白術15克，茯苓15克，山藥30克，草蔻10克，生薏米30克，生扁豆30克，萆解10克，枳殼15克，黃柏15克，芡實15克，桂枝10克，花粉10克組成，用水煎服，有健脾和胃、清熱祛濕的功效。

健脾祛濕養生茶配方2

8款冬季健脾祛濕養生茶

1、生姜紅茶

氣溫下降，常易引起胃痛發作，尤其是胃寒者。這時喝杯生姜紅茶暖暖胃就很好。生姜含多種活性成分，具有解毒、消炎、祛濕活血、養胃暖胃、止嘔、消除體內垃圾等作用。姜茶可能喝一次即驅走輕微的感冒，癥狀較重者一連三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、發燒、喉嚨痛、頭痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預防之效。

做法：紅茶5克，生姜粉2克，紅糖適量。把紅茶和姜粉一起放入杯中，用90℃以上水沖泡;等稍溫后放入紅糖即可飲用。

2、茉莉花茶

茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮定、舒緩緊張情緒。

做法：用茶匙從密封罐中取出適量的茉莉花茶倒入玻璃杯中。沖泡茉莉花茶時采用自上而下的沖入沸水，這樣讓茉莉花茶茶葉翻滾，茶香花香四溢。

3、紅棗桂圓枸杞茶

枸杞、紅棗、桂圓都是補血補氣的.佳品。枸杞可以護肝補腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又紅糖味甘性溫，中醫認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經痛。

做法：將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然后將桂圓、枸杞、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中，加入開水進行沖泡，十分鐘之后就可以服用了。

4、姜蘇茶

姜蘇茶具有很好的驅散風寒的作用，并且對于胃部有很好的調養功效。如果在冬天出現風寒感冒或者是胃痛胃脹的情況，那么服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復健康。

做法：將生姜切成細絲，蘇葉清洗干凈;將準備好的材料一起放入杯子之中，用開水沖泡十分鐘左右，然后每天喝兩劑，當作茶來喝。

5、牛奶紅茶

紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。紅茶中的茶多酚的氧化產物能夠促進人體消化，經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。但紅茶不宜放涼飲用，會影響養胃和暖胃效果，還可能因為放置時間過長而降低營養含量。

做法：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

6、大麥茶

大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利于食物消化，還能益顏色、寶五臟，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。冬季養生適宜多喝大麥茶。

做法：水2升左右，煮沸，放入一包大麥茶，再煮5-10分鐘左右即可飲用;不愿意煮的朋友可以用開水直接泡，泡15分鐘就可以喝了。煮的比較香。在辦公室可以用泡的。

7、普洱茶

普洱茶既有綠茶的養生之用又具紅茶的暖胃之功，且普洱茶含的茶堿非常少，不易造成飲后失眠。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著在胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期的飲用普洱茶后可以起到護胃、養胃的作用。

做法：將普洱茶葉置入濾杯中，約10克(鋪滿杯底，略高)。將才煮開的沸水注入濾杯中，蓋末茶葉。片刻，拿出濾杯，棄去第一道茶水。再次注入沸水，蓋末茶葉，蓋上杯蓋，靜置20秒左右。打開杯蓋倒置，取出濾杯，稍稍滴去茶汁，置于杯蓋內。

8、桂花茶

脾胃虛寒的人，很可能在寒冷的冬季反復出現胃脹胃痛等毛病，喝點桂花茶可以暖胃。古人認為桂花為百藥之長，可以“散冷氣”。桂花性溫味辛，煎湯、泡茶或浸酒內服，可以化痰散瘀，對食欲不振、痰飲咳喘、經閉腹痛有一定療效。

做法：將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然后用開水沖泡六分鐘，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯。

健脾祛濕養生茶配方3

哪幾種食物不宜與茶葉同吃

1、茶和白糖

茶葉味苦性寒，人們飲茶的目的就是借助茶葉的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增強消化機能。再就是利用茶的寒涼之性，達到清熱解毒的效果。

如茶中加糖，就會抑制這種功能。但古籍中也有茶葉配白糖療疾的偏方，作為食療可以，若平時飲茶則不宜配糖。

2、茶與雞蛋

茶水煮雞蛋，茶的濃度很高，濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，影響人體對蛋白質的吸收和利用。

雞蛋為高蛋白食物，所以不宜用茶水煮雞蛋食用。

3、茶與酒

不少人酒后都愛飲茶，想達到潤燥解酒、消積化食、通調水道的功效，但這對腎臟是不利的。

因為酒后飲茶，茶堿產生利尿作用，這時酒精轉化的乙醛尚未完全分解，即因茶堿的利尿作用而進入腎臟，乙醛對腎臟有較大的刺激性，從而易對腎臟功能造成損害。于是腎寒、陽痿、小便頻濁，*墜痛等癥狀接通而至。

4、茶與羊肉

雖然時常吃一些羊肉對身體大有稗益，但在吃羊肉喝茶時，羊肉中豐富的蛋白質能同茶葉中的鞣酸“聯姻”，生成一種叫探酸蛋白質的物質。這種物質對腸道有一定的收斂作用，可使腸的蠕動減弱，大便里的水分減少，容易發生便秘。

所以，不宜邊吃羊肉邊喝茶。吃完羊肉后也不宜馬上喝茶，應等2—3小時再飲茶。

5、茶與藥

茶葉中的鞣酸可與某些藥物(如硫酸亞鐵片、構檬酸鐵銨、黃連素等)起化學反應而產生沉淀，影響藥物吸收。

如果用茶水服用鎮靜藥(安定等)，則茶葉中的咖啡因和茶堿等興奮劑就會使藥物的鎮靜作用抵消或減弱。

因為藥物種類很多，不容易掌握，所以一律用溫水送服，有益無害。

6、吃狗肉后忌喝茶

狗肉中富含蛋白質，而茶葉中鞣酸較多，如食狗肉后立即飲茶，會使茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合為鞣酸蛋白。這種物質有收斂作用，能減弱腸蠕動，產生便秘，代謝產生的有毒物質和致癌物滯腸內被動吸收，而不利于健康，所以，吃狗肉后忌喝茶。

健脾祛濕養生茶配方

健脾祛濕養生茶配方

健脾祛濕養生茶配方，脾虛不僅會引起食欲不振、消化不良等癥狀，而且還可能會導致濕氣過重，對人體健康造成嚴重影響。合理飲茶能夠改善脾虛的狀況。下面分享健脾祛濕養生茶配方。

健脾祛濕養生茶配方1

1、四君子茶

食材：黨參、白術、茯苓、炙甘草

做法：黨參、白術、茯苓、炙甘草放入鍋中，加水煎服即可。

功效：具有健脾益氣、促進消化的作用，可用于改善脾胃氣虛癥。另外，對中樞神經、心腦血管和內分泌有很好的調節作用。

2、赤小豆薏仁茶

食材：赤小豆、薏仁、少許紅糖

做法：薏仁洗凈后，文火炒熟驅寒，與提前煮熟的赤小豆放入養生壺中，加適量清水繼續煮10分鐘，加入少許紅糖攪拌均勻即可。

功效：具有健脾養胃、利水排濕、利尿消腫的功效，可用于緩解濕氣過重所引起的脾胃虛弱癥。

3、陳皮大棗生姜紅茶

食材：陳皮、大棗、生姜、紅茶

做法：陳皮、大棗洗凈，與切成絲的生姜一起放入養生壺中，加入少許紅茶，加水燉煮十五分鐘左右即可。

功效：具有健脾祛濕、散寒暖胃、補血益氣、提高免疫力的作用，可用于改善寒濕所致的脾虛、食欲不佳、消化不良等癥。

健脾祛濕的中藥方子

1、六君子湯

六君子湯出自《醫學正傳》，方子由人參 9克、白術 9克、茯苓 9克、炙甘草 6克、陳皮 3克、半夏 4.5克組成，可以加入大棗和生姜一起煎服，有健脾補氣、祛濕化痰的功效，對于慢性胃炎和胃及十二指腸潰瘍等脾胃虛弱的人群有很好的調理作用。

2、苓桂術甘湯

苓桂術甘湯是出自《金匱要略》的中藥方劑，由茯苓12g，桂枝(去皮)9g，白術、甘草(炙)各6g組成，有溫陽化飲、健脾利水的功效。其中茯苓和白術是健脾祛濕的常用組合，桂枝也有溫陽健脾的作用。對于痰多咳嗽、陽氣不足濕氣淤積等癥狀有很好的效果。

3、半夏瀉心湯

半夏瀉心湯出自《傷寒論》，方中有半夏 9克;黃芩 6克;干姜 6克;人參 6克;炙甘草 6克;黃連 3克;大棗 4枚，其中半夏辛溫，散結除痞，干姜散寒，又以人參、大棗甘溫益氣、補益脾虛，是和中健脾、溫陽祛濕的好方子。

4、升陽除 濕湯

升陽除濕湯出自《蘭室秘藏》下卷，由蒼術3克 柴胡 羌活 防風 升麻 神曲 澤瀉 豬苓各1.5克 炙甘草 陳皮 麥蘗面各0.9克組成，適宜脾虛濕盛的人群服用，對于改善食欲不振、大便溏泄等癥狀有很好的改善。若是畏寒者，可加入生姜和大棗。

5、蕁麻疹湯

蕁麻疹湯最初實際上是一方治療蕁麻疹的偏方，由蒼術5克，白術30克，茯苓15克，荊芥15克，丹皮15克，防風9克，白蒺藜12克，僵蟲10克，川芎9克，丹參15克，黃芩10克，龍骨15克組成。其中茯苓、白術健脾益氣，川芎防風祛風止痛，所以有健脾益氣、祛風濕的功效。

6、羌活勝濕湯

羌活勝濕湯出自《內外傷辨》，屬于祛濕方，由羌活 3克;獨活 3克;藁本 1.5克;防風 1.5克;甘草 1.5克(炙);川芎 1.5克;蔓荊子 0.9克 組成。其中羌活、獨活、防風能祛風濕、利關節，川芎能活血、祛風止痛，蔓荊子有祛風止痛的功效，幾種藥材合用有很好的的祛風利濕的作用。對于有風濕性、類風濕性關節炎和強直性脊柱炎等風濕患者，有很好的治療效果。

7、健脾祛濕湯

健脾祛濕湯就屬于比較現代的中藥方劑，由白術15克，茯苓15克，山藥30克，草蔻10克，生薏米30克，生扁豆30克，萆解10克，枳殼15克，黃柏15克，芡實15克，桂枝10克，花粉10克組成，用水煎服，有健脾和胃、清熱祛濕的功效。

健脾祛濕養生茶配方2

8款冬季健脾祛濕養生茶

1、生姜紅茶

氣溫下降，常易引起胃痛發作，尤其是胃寒者。這時喝杯生姜紅茶暖暖胃就很好。生姜含多種活性成分，具有解毒、消炎、祛濕活血、養胃暖胃、止嘔、消除體內垃圾等作用。姜茶可能喝一次即驅走輕微的感冒，癥狀較重者一連三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、發燒、喉嚨痛、頭痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預防之效。

做法：紅茶5克，生姜粉2克，紅糖適量。把紅茶和姜粉一起放入杯中，用90℃以上水沖泡;等稍溫后放入紅糖即可飲用。

2、茉莉花茶

茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮定、舒緩緊張情緒。

做法：用茶匙從密封罐中取出適量的茉莉花茶倒入玻璃杯中。沖泡茉莉花茶時采用自上而下的沖入沸水，這樣讓茉莉花茶茶葉翻滾，茶香花香四溢。

3、紅棗桂圓枸杞茶

枸杞、紅棗、桂圓都是補血補氣的.佳品。枸杞可以護肝補腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又紅糖味甘性溫，中醫認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經痛。

做法：將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然后將桂圓、枸杞、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中，加入開水進行沖泡，十分鐘之后就可以服用了。

4、姜蘇茶

姜蘇茶具有很好的驅散風寒的作用，并且對于胃部有很好的調養功效。如果在冬天出現風寒感冒或者是胃痛胃脹的情況，那么服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復健康。

做法：將生姜切成細絲，蘇葉清洗干凈;將準備好的材料一起放入杯子之中，用開水沖泡十分鐘左右，然后每天喝兩劑，當作茶來喝。

5、牛奶紅茶

紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。紅茶中的茶多酚的氧化產物能夠促進人體消化，經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。但紅茶不宜放涼飲用，會影響養胃和暖胃效果，還可能因為放置時間過長而降低營養含量。

做法：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

6、大麥茶

大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利于食物消化，還能益顏色、寶五臟，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。冬季養生適宜多喝大麥茶。

做法：水2升左右，煮沸，放入一包大麥茶，再煮5-10分鐘左右即可飲用;不愿意煮的朋友可以用開水直接泡，泡15分鐘就可以喝了。煮的比較香。在辦公室可以用泡的。

7、普洱茶

普洱茶既有綠茶的養生之用又具紅茶的暖胃之功，且普洱茶含的茶堿非常少，不易造成飲后失眠。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著在胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期的飲用普洱茶后可以起到護胃、養胃的作用。

做法：將普洱茶葉置入濾杯中，約10克(鋪滿杯底，略高)。將才煮開的沸水注入濾杯中，蓋末茶葉。片刻，拿出濾杯，棄去第一道茶水。再次注入沸水，蓋末茶葉，蓋上杯蓋，靜置20秒左右。打開杯蓋倒置，取出濾杯，稍稍滴去茶汁，置于杯蓋內。

8、桂花茶

脾胃虛寒的人，很可能在寒冷的冬季反復出現胃脹胃痛等毛病，喝點桂花茶可以暖胃。古人認為桂花為百藥之長，可以“散冷氣”。桂花性溫味辛，煎湯、泡茶或浸酒內服，可以化痰散瘀，對食欲不振、痰飲咳喘、經閉腹痛有一定療效。

做法：將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然后用開水沖泡六分鐘，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯。

健脾祛濕養生茶配方3

哪幾種食物不宜與茶葉同吃

1、茶和白糖

茶葉味苦性寒，人們飲茶的目的就是借助茶葉的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增強消化機能。再就是利用茶的寒涼之性，達到清熱解毒的效果。

如茶中加糖，就會抑制這種功能。但古籍中也有茶葉配白糖療疾的偏方，作為食療可以，若平時飲茶則不宜配糖。

2、茶與雞蛋

茶水煮雞蛋，茶的濃度很高，濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，影響人體對蛋白質的吸收和利用。

雞蛋為高蛋白食物，所以不宜用茶水煮雞蛋食用。

3、茶與酒

不少人酒后都愛飲茶，想達到潤燥解酒、消積化食、通調水道的功效，但這對腎臟是不利的。

因為酒后飲茶，茶堿產生利尿作用，這時酒精轉化的乙醛尚未完全分解，即因茶堿的利尿作用而進入腎臟，乙醛對腎臟有較大的刺激性，從而易對腎臟功能造成損害。于是腎寒、陽痿、小便頻濁，*墜痛等癥狀接通而至。

4、茶與羊肉

雖然時常吃一些羊肉對身體大有稗益，但在吃羊肉喝茶時，羊肉中豐富的蛋白質能同茶葉中的鞣酸“聯姻”，生成一種叫探酸蛋白質的物質。這種物質對腸道有一定的收斂作用，可使腸的蠕動減弱，大便里的水分減少，容易發生便秘。

所以，不宜邊吃羊肉邊喝茶。吃完羊肉后也不宜馬上喝茶，應等2—3小時再飲茶。

5、茶與藥

茶葉中的鞣酸可與某些藥物(如硫酸亞鐵片、構檬酸鐵銨、黃連素等)起化學反應而產生沉淀，影響藥物吸收。

如果用茶水服用鎮靜藥(安定等)，則茶葉中的咖啡因和茶堿等興奮劑就會使藥物的鎮靜作用抵消或減弱。

因為藥物種類很多，不容易掌握，所以一律用溫水送服，有益無害。

6、吃狗肉后忌喝茶

狗肉中富含蛋白質，而茶葉中鞣酸較多，如食狗肉后立即飲茶，會使茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合為鞣酸蛋白。這種物質有收斂作用，能減弱腸蠕動，產生便秘，代謝產生的有毒物質和致癌物滯腸內被動吸收，而不利于健康，所以，吃狗肉后忌喝茶。

健脾祛濕養生茶配方

健脾祛濕養生茶配方

健脾祛濕養生茶配方，脾虛不僅會引起食欲不振、消化不良等癥狀，而且還可能會導致濕氣過重，對人體健康造成嚴重影響。合理飲茶能夠改善脾虛的狀況。下面分享健脾祛濕養生茶配方。

健脾祛濕養生茶配方1

1、四君子茶

食材：黨參、白術、茯苓、炙甘草

做法：黨參、白術、茯苓、炙甘草放入鍋中，加水煎服即可。

功效：具有健脾益氣、促進消化的作用，可用于改善脾胃氣虛癥。另外，對中樞神經、心腦血管和內分泌有很好的調節作用。

2、赤小豆薏仁茶

食材：赤小豆、薏仁、少許紅糖

做法：薏仁洗凈后，文火炒熟驅寒，與提前煮熟的赤小豆放入養生壺中，加適量清水繼續煮10分鐘，加入少許紅糖攪拌均勻即可。

功效：具有健脾養胃、利水排濕、利尿消腫的功效，可用于緩解濕氣過重所引起的脾胃虛弱癥。

3、陳皮大棗生姜紅茶

食材：陳皮、大棗、生姜、紅茶

做法：陳皮、大棗洗凈，與切成絲的生姜一起放入養生壺中，加入少許紅茶，加水燉煮十五分鐘左右即可。

功效：具有健脾祛濕、散寒暖胃、補血益氣、提高免疫力的作用，可用于改善寒濕所致的脾虛、食欲不佳、消化不良等癥。

健脾祛濕的中藥方子

1、六君子湯

六君子湯出自《醫學正傳》，方子由人參 9克、白術 9克、茯苓 9克、炙甘草 6克、陳皮 3克、半夏 4.5克組成，可以加入大棗和生姜一起煎服，有健脾補氣、祛濕化痰的功效，對于慢性胃炎和胃及十二指腸潰瘍等脾胃虛弱的人群有很好的調理作用。

2、苓桂術甘湯

苓桂術甘湯是出自《金匱要略》的中藥方劑，由茯苓12g，桂枝(去皮)9g，白術、甘草(炙)各6g組成，有溫陽化飲、健脾利水的功效。其中茯苓和白術是健脾祛濕的常用組合，桂枝也有溫陽健脾的作用。對于痰多咳嗽、陽氣不足濕氣淤積等癥狀有很好的效果。

3、半夏瀉心湯

半夏瀉心湯出自《傷寒論》，方中有半夏 9克;黃芩 6克;干姜 6克;人參 6克;炙甘草 6克;黃連 3克;大棗 4枚，其中半夏辛溫，散結除痞，干姜散寒，又以人參、大棗甘溫益氣、補益脾虛，是和中健脾、溫陽祛濕的好方子。

4、升陽除 濕湯

升陽除濕湯出自《蘭室秘藏》下卷，由蒼術3克 柴胡 羌活 防風 升麻 神曲 澤瀉 豬苓各1.5克 炙甘草 陳皮 麥蘗面各0.9克組成，適宜脾虛濕盛的人群服用，對于改善食欲不振、大便溏泄等癥狀有很好的改善。若是畏寒者，可加入生姜和大棗。

5、蕁麻疹湯

蕁麻疹湯最初實際上是一方治療蕁麻疹的偏方，由蒼術5克，白術30克，茯苓15克，荊芥15克，丹皮15克，防風9克，白蒺藜12克，僵蟲10克，川芎9克，丹參15克，黃芩10克，龍骨15克組成。其中茯苓、白術健脾益氣，川芎防風祛風止痛，所以有健脾益氣、祛風濕的功效。

6、羌活勝濕湯

羌活勝濕湯出自《內外傷辨》，屬于祛濕方，由羌活 3克;獨活 3克;藁本 1.5克;防風 1.5克;甘草 1.5克(炙);川芎 1.5克;蔓荊子 0.9克 組成。其中羌活、獨活、防風能祛風濕、利關節，川芎能活血、祛風止痛，蔓荊子有祛風止痛的功效，幾種藥材合用有很好的的祛風利濕的作用。對于有風濕性、類風濕性關節炎和強直性脊柱炎等風濕患者，有很好的治療效果。

7、健脾祛濕湯

健脾祛濕湯就屬于比較現代的中藥方劑，由白術15克，茯苓15克，山藥30克，草蔻10克，生薏米30克，生扁豆30克，萆解10克，枳殼15克，黃柏15克，芡實15克，桂枝10克，花粉10克組成，用水煎服，有健脾和胃、清熱祛濕的功效。

健脾祛濕養生茶配方2

8款冬季健脾祛濕養生茶

1、生姜紅茶

氣溫下降，常易引起胃痛發作，尤其是胃寒者。這時喝杯生姜紅茶暖暖胃就很好。生姜含多種活性成分，具有解毒、消炎、祛濕活血、養胃暖胃、止嘔、消除體內垃圾等作用。姜茶可能喝一次即驅走輕微的感冒，癥狀較重者一連三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、發燒、喉嚨痛、頭痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預防之效。

做法：紅茶5克，生姜粉2克，紅糖適量。把紅茶和姜粉一起放入杯中，用90℃以上水沖泡;等稍溫后放入紅糖即可飲用。

2、茉莉花茶

茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮定、舒緩緊張情緒。

做法：用茶匙從密封罐中取出適量的茉莉花茶倒入玻璃杯中。沖泡茉莉花茶時采用自上而下的沖入沸水，這樣讓茉莉花茶茶葉翻滾，茶香花香四溢。

3、紅棗桂圓枸杞茶

枸杞、紅棗、桂圓都是補血補氣的.佳品。枸杞可以護肝補腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又紅糖味甘性溫，中醫認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經痛。

做法：將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然后將桂圓、枸杞、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中，加入開水進行沖泡，十分鐘之后就可以服用了。

4、姜蘇茶

姜蘇茶具有很好的驅散風寒的作用，并且對于胃部有很好的調養功效。如果在冬天出現風寒感冒或者是胃痛胃脹的情況，那么服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復健康。

做法：將生姜切成細絲，蘇葉清洗干凈;將準備好的材料一起放入杯子之中，用開水沖泡十分鐘左右，然后每天喝兩劑，當作茶來喝。

5、牛奶紅茶

紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。紅茶中的茶多酚的氧化產物能夠促進人體消化，經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。但紅茶不宜放涼飲用，會影響養胃和暖胃效果，還可能因為放置時間過長而降低營養含量。

做法：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

6、大麥茶

大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利于食物消化，還能益顏色、寶五臟，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。冬季養生適宜多喝大麥茶。

做法：水2升左右，煮沸，放入一包大麥茶，再煮5-10分鐘左右即可飲用;不愿意煮的朋友可以用開水直接泡，泡15分鐘就可以喝了。煮的比較香。在辦公室可以用泡的。

7、普洱茶

普洱茶既有綠茶的養生之用又具紅茶的暖胃之功，且普洱茶含的茶堿非常少，不易造成飲后失眠。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著在胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期的飲用普洱茶后可以起到護胃、養胃的作用。

做法：將普洱茶葉置入濾杯中，約10克(鋪滿杯底，略高)。將才煮開的沸水注入濾杯中，蓋末茶葉。片刻，拿出濾杯，棄去第一道茶水。再次注入沸水，蓋末茶葉，蓋上杯蓋，靜置20秒左右。打開杯蓋倒置，取出濾杯，稍稍滴去茶汁，置于杯蓋內。

8、桂花茶

脾胃虛寒的人，很可能在寒冷的冬季反復出現胃脹胃痛等毛病，喝點桂花茶可以暖胃。古人認為桂花為百藥之長，可以“散冷氣”。桂花性溫味辛，煎湯、泡茶或浸酒內服，可以化痰散瘀，對食欲不振、痰飲咳喘、經閉腹痛有一定療效。

做法：將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然后用開水沖泡六分鐘，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯。

健脾祛濕養生茶配方3

哪幾種食物不宜與茶葉同吃

1、茶和白糖

茶葉味苦性寒，人們飲茶的目的就是借助茶葉的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增強消化機能。再就是利用茶的寒涼之性，達到清熱解毒的效果。

如茶中加糖，就會抑制這種功能。但古籍中也有茶葉配白糖療疾的偏方，作為食療可以，若平時飲茶則不宜配糖。

2、茶與雞蛋

茶水煮雞蛋，茶的濃度很高，濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，影響人體對蛋白質的吸收和利用。

雞蛋為高蛋白食物，所以不宜用茶水煮雞蛋食用。

3、茶與酒

不少人酒后都愛飲茶，想達到潤燥解酒、消積化食、通調水道的功效，但這對腎臟是不利的。

因為酒后飲茶，茶堿產生利尿作用，這時酒精轉化的乙醛尚未完全分解，即因茶堿的利尿作用而進入腎臟，乙醛對腎臟有較大的刺激性，從而易對腎臟功能造成損害。于是腎寒、陽痿、小便頻濁，*墜痛等癥狀接通而至。

4、茶與羊肉

雖然時常吃一些羊肉對身體大有稗益，但在吃羊肉喝茶時，羊肉中豐富的蛋白質能同茶葉中的鞣酸“聯姻”，生成一種叫探酸蛋白質的物質。這種物質對腸道有一定的收斂作用，可使腸的蠕動減弱，大便里的水分減少，容易發生便秘。

所以，不宜邊吃羊肉邊喝茶。吃完羊肉后也不宜馬上喝茶，應等2—3小時再飲茶。

5、茶與藥

茶葉中的鞣酸可與某些藥物(如硫酸亞鐵片、構檬酸鐵銨、黃連素等)起化學反應而產生沉淀，影響藥物吸收。

如果用茶水服用鎮靜藥(安定等)，則茶葉中的咖啡因和茶堿等興奮劑就會使藥物的鎮靜作用抵消或減弱。

因為藥物種類很多，不容易掌握，所以一律用溫水送服，有益無害。

6、吃狗肉后忌喝茶

狗肉中富含蛋白質，而茶葉中鞣酸較多，如食狗肉后立即飲茶，會使茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合為鞣酸蛋白。這種物質有收斂作用，能減弱腸蠕動，產生便秘，代謝產生的有毒物質和致癌物滯腸內被動吸收，而不利于健康，所以，吃狗肉后忌喝茶。

治療健脾祛濕中藥方劑有什么

中醫 認為體內濕氣會影響脾胃運化，用 方劑 來調理效果很好。那么健脾祛濕方劑有哪些?下面由我給大家介紹健脾祛濕的 中藥 吧，僅供大家參考。

　　健脾祛濕的中藥方
　　1、三仁湯

　　組成:杏仁15g,滑石18g,通草6g,白蔻6g,竹葉6g,厚樸6g,苡仁18g,半夏10g。

　　功用:宣暢氣機,清利 濕熱 。主治濕溫初起及暑溫夾濕,邪在氣分。

　　2、胃苓湯

　　組成:五苓散3g、平胃散3g。

　　功用:祛濕和胃。主治夏秋之間,脾胃傷冷。

　　3、防己黃芪湯

　　組成:防己12g、黃芪15g、甘草6g、白術9g。

　　功用:益氣祛風,健脾利水。主治衛表不固, 風水 或 風濕 。

　　4、苓桂術甘湯

　　組成:茯苓12g、桂枝9g、白術6g、甘草6g。

　　功用:溫化痰飲,健脾利濕。主治中陽不足之痰飲病。

　　5、實脾湯

　　組成:厚樸、白術、木瓜、木香、草果仁、腹皮、附子、茯苓、干姜各6g,甘草3g。

　　功用:溫陽健脾,行氣利水。主治陽虛水腫。

　　6、連樸飲

　　組成:厚樸6g,黃連3g,菖蒲3g,半夏3g,香豉9g,枝子9g,蘆根60g。

　　功用: 清熱 化濕,理氣和中。主治濕熱溫伏。

　　7、五苓散

　　組成:豬苓9g,澤瀉15g,白術9g,茯苓9g,桂枝6g。

　　功用:利水滲濕,溫陽化氣。主治外有表證,內停水濕。
　　健脾祛濕的 食療 調理
　　去濕的食物1：薏米紅豆粥

　　薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾 養胃 ，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心?，F代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛，既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

　　主料：薏米100克

　　輔料：棗(干)25克，赤小豆50克，仙鶴草10克

　　調料：白砂糖30克[1]編輯本段制作方法

　　1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;

　　2. 用紗布將仙鶴草包好;

　　3.大棗去核浸泡;

　　4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;

　　5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調味即可。

　　去濕的食物2：素燒冬瓜

　　主料：冬瓜、香菜。

　　配料：蔥段、醬油、高湯(或清水)、鹽、糖。

　　做法：

　　1、冬瓜洗凈去皮、切小塊;冬瓜不要切的過大，兩張 麻將 牌的大小就可以，否則不容易煮熟，俗稱“費火”;

　　2、鍋熱后，倒比平時 炒菜 多一點的油，放入蔥段;把冬瓜先過下油會更好吃，考慮到 健康 因素的話，那就稍微多放一點油，把冬瓜表面都裹上油;

　　3、把冬瓜放入，翻炒至表面都裹上油，翻炒兩分鐘;

　　4、加入高湯，沒有高湯就加入沒過材料的清水，同時加塊濃湯寶，放兩至三勺醬油，半小勺糖，煮至冬瓜綿軟，大約需要15分鐘;根據冬瓜塊大小。

　　5、冬瓜變得透明時，放點鹽調味，撒上點香菜，關火出鍋，既能做湯，也能做菜!

　　去濕的食物3：扁豆肉片

　　眾所周知，扁豆如同薏米一樣，具有非常好的去濕氣功效的食物。常吃扁豆對去除體內濕氣是有幫助的，這款扁豆肉菜，是非常常見的家常菜，配上一點點白芝麻，味道就更香了!

　　材料：扁豆，豬里脊，白芝麻。

　　調料：鹽，蔥姜蒜末，料酒。

　　做法：

　　1、扁豆洗凈掰成小段，或者斜刀切成菱形段;蔥姜蒜分別切末備用;里脊肉洗凈切片，放入鹽，料酒，淀粉腌制一會備用。

　　2、炒鍋倒入適量油燒熱，下入肉片翻炒，變色后取出。

　　3、留底油，下入扁豆小火慢炒，燜熟，快熟的時候放入蔥姜末，翻炒均勻，待扁豆完全成熟后，放入肉片，加鹽調味，不斷翻炒，出鍋前放入芝麻炒均即可出鍋。

　　去濕的食物4：絲瓜咸蛋麥片粥

　　絲瓜咸蛋麥片粥具有 滋陰 清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。體內濕氣重的朋友，在選擇去濕氣的食物時，不妨考慮絲瓜咸蛋麥片粥，味道不錯，去濕氣的效果也不錯!

　　原料：絲瓜100克，咸蛋1個，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。

　　制法：

　　(1)絲瓜洗凈刨皮切?。合痰?煮熱，剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。

　　(2)在開水鍋中放人粳米，大火燒開后改用小火燒至米開花，放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。
　　健脾祛濕吃什么食物好
　　1、地瓜

　　地瓜所含的纖維質松軟易 消化 ，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2、燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便 排毒 的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它 食材 ，如蘋果、葡萄乾， 營養 又能促進排便!

　　3、薏仁

　　薏仁可促進體內 血液 循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚 美白 的天然保養品。

　　4、小米

　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。

　　5、紅豆

　　紅豆可增加腸胃蠕動，減少 便秘 ，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

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治療健脾祛濕中藥方劑有什么

中醫 認為體內濕氣會影響脾胃運化，用 方劑 來調理效果很好。那么健脾祛濕方劑有哪些?下面由我給大家介紹健脾祛濕的 中藥 吧，僅供大家參考。

　　健脾祛濕的中藥方
　　1、三仁湯

　　組成:杏仁15g,滑石18g,通草6g,白蔻6g,竹葉6g,厚樸6g,苡仁18g,半夏10g。

　　功用:宣暢氣機,清利 濕熱 。主治濕溫初起及暑溫夾濕,邪在氣分。

　　2、胃苓湯

　　組成:五苓散3g、平胃散3g。

　　功用:祛濕和胃。主治夏秋之間,脾胃傷冷。

　　3、防己黃芪湯

　　組成:防己12g、黃芪15g、甘草6g、白術9g。

　　功用:益氣祛風,健脾利水。主治衛表不固, 風水 或 風濕 。

　　4、苓桂術甘湯

　　組成:茯苓12g、桂枝9g、白術6g、甘草6g。

　　功用:溫化痰飲,健脾利濕。主治中陽不足之痰飲病。

　　5、實脾湯

　　組成:厚樸、白術、木瓜、木香、草果仁、腹皮、附子、茯苓、干姜各6g,甘草3g。

　　功用:溫陽健脾,行氣利水。主治陽虛水腫。

　　6、連樸飲

　　組成:厚樸6g,黃連3g,菖蒲3g,半夏3g,香豉9g,枝子9g,蘆根60g。

　　功用: 清熱 化濕,理氣和中。主治濕熱溫伏。

　　7、五苓散

　　組成:豬苓9g,澤瀉15g,白術9g,茯苓9g,桂枝6g。

　　功用:利水滲濕,溫陽化氣。主治外有表證,內停水濕。
　　健脾祛濕的 食療 調理
　　去濕的食物1：薏米紅豆粥

　　薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾 養胃 ，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心?，F代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛，既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

　　主料：薏米100克

　　輔料：棗(干)25克，赤小豆50克，仙鶴草10克

　　調料：白砂糖30克[1]編輯本段制作方法

　　1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;

　　2. 用紗布將仙鶴草包好;

　　3.大棗去核浸泡;

　　4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;

　　5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調味即可。

　　去濕的食物2：素燒冬瓜

　　主料：冬瓜、香菜。

　　配料：蔥段、醬油、高湯(或清水)、鹽、糖。

　　做法：

　　1、冬瓜洗凈去皮、切小塊;冬瓜不要切的過大，兩張 麻將 牌的大小就可以，否則不容易煮熟，俗稱“費火”;

　　2、鍋熱后，倒比平時 炒菜 多一點的油，放入蔥段;把冬瓜先過下油會更好吃，考慮到 健康 因素的話，那就稍微多放一點油，把冬瓜表面都裹上油;

　　3、把冬瓜放入，翻炒至表面都裹上油，翻炒兩分鐘;

　　4、加入高湯，沒有高湯就加入沒過材料的清水，同時加塊濃湯寶，放兩至三勺醬油，半小勺糖，煮至冬瓜綿軟，大約需要15分鐘;根據冬瓜塊大小。

　　5、冬瓜變得透明時，放點鹽調味，撒上點香菜，關火出鍋，既能做湯，也能做菜!

　　去濕的食物3：扁豆肉片

　　眾所周知，扁豆如同薏米一樣，具有非常好的去濕氣功效的食物。常吃扁豆對去除體內濕氣是有幫助的，這款扁豆肉菜，是非常常見的家常菜，配上一點點白芝麻，味道就更香了!

　　材料：扁豆，豬里脊，白芝麻。

　　調料：鹽，蔥姜蒜末，料酒。

　　做法：

　　1、扁豆洗凈掰成小段，或者斜刀切成菱形段;蔥姜蒜分別切末備用;里脊肉洗凈切片，放入鹽，料酒，淀粉腌制一會備用。

　　2、炒鍋倒入適量油燒熱，下入肉片翻炒，變色后取出。

　　3、留底油，下入扁豆小火慢炒，燜熟，快熟的時候放入蔥姜末，翻炒均勻，待扁豆完全成熟后，放入肉片，加鹽調味，不斷翻炒，出鍋前放入芝麻炒均即可出鍋。

　　去濕的食物4：絲瓜咸蛋麥片粥

　　絲瓜咸蛋麥片粥具有 滋陰 清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。體內濕氣重的朋友，在選擇去濕氣的食物時，不妨考慮絲瓜咸蛋麥片粥，味道不錯，去濕氣的效果也不錯!

　　原料：絲瓜100克，咸蛋1個，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。

　　制法：

　　(1)絲瓜洗凈刨皮切?。合痰?煮熱，剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。

　　(2)在開水鍋中放人粳米，大火燒開后改用小火燒至米開花，放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。
　　健脾祛濕吃什么食物好
　　1、地瓜

　　地瓜所含的纖維質松軟易 消化 ，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2、燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便 排毒 的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它 食材 ，如蘋果、葡萄乾， 營養 又能促進排便!

　　3、薏仁

　　薏仁可促進體內 血液 循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚 美白 的天然保養品。

　　4、小米

　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。

　　5、紅豆

　　紅豆可增加腸胃蠕動，減少 便秘 ，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

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身體濕氣大能夠調理的食療方法

在潮濕的季節和環境下，你是否經常感覺自己渾身不適呢，會出現一些煩躁啊或者是全身無力的癥狀出現。其實這就是濕氣大的表現哦，身體內的濕氣比較重的話會導致一些疾病的發生，所以一定要祛濕，下面的這些食療的方法可以試試。

淮山扁豆煲雞腳

功效：健脾祛濕、舒筋活絡。

材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，薏苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。

做法

1、先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。

2、將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調味即可。

養生功效

湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強骨的作用，而且富含膠原蛋白，能令皮膚光滑而有彈性;淮山可以益氣養陰、補脾肺腎;扁豆具有健脾化胃的作用。芡實健脾除濕，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。雞腳扁豆和淮山一起吃，可以有健脾胃的作用，同時也可以補氣血，對于調理體內的濕氣有好處，可以有健脾胃祛濕的效果。

粟米白果豬肚湯

材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個、生姜3片。

做法

1、粟米洗凈，連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗凈;

2、豬肚沖洗后翻轉，用刀刮去臟雜，再用生粉反復洗凈，并以清水沖凈。

3、一起與生姜放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸后改文火煲2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。

養生功效

濕度大的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯。粟米(玉米)是大家喜愛的煲湯料之一，其入湯后清甜可口，不但營養價值十分高，且能健脾祛濕，最適宜于時下的天氣飲用。這樣的食譜可以有去除濕氣的作用，對于腸胃把后的情況也是有改善的作用。

身體內的濕氣大，一定要注意調理，以免導致一些疾病的發生，對身體的健康是不利的呢，所以大家要注意這些小常識，這些食療的方法大家可以經常食用和利用，對于改善體質是有一定的好處的，大家可以試試、。

身體濕氣大能夠調理的食療方法

在潮濕的季節和環境下，你是否經常感覺自己渾身不適呢，會出現一些煩躁啊或者是全身無力的癥狀出現。其實這就是濕氣大的表現哦，身體內的濕氣比較重的話會導致一些疾病的發生，所以一定要祛濕，下面的這些食療的方法可以試試。

淮山扁豆煲雞腳

功效：健脾祛濕、舒筋活絡。

材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，薏苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。

做法

1、先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。

2、將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調味即可。

養生功效

湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強骨的作用，而且富含膠原蛋白，能令皮膚光滑而有彈性;淮山可以益氣養陰、補脾肺腎;扁豆具有健脾化胃的作用。芡實健脾除濕，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。雞腳扁豆和淮山一起吃，可以有健脾胃的作用，同時也可以補氣血，對于調理體內的濕氣有好處，可以有健脾胃祛濕的效果。

粟米白果豬肚湯

材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個、生姜3片。

做法

1、粟米洗凈，連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗凈;

2、豬肚沖洗后翻轉，用刀刮去臟雜，再用生粉反復洗凈，并以清水沖凈。

3、一起與生姜放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸后改文火煲2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。

養生功效

濕度大的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯。粟米(玉米)是大家喜愛的煲湯料之一，其入湯后清甜可口，不但營養價值十分高，且能健脾祛濕，最適宜于時下的天氣飲用。這樣的食譜可以有去除濕氣的作用，對于腸胃把后的情況也是有改善的作用。

身體內的濕氣大，一定要注意調理，以免導致一些疾病的發生，對身體的健康是不利的呢，所以大家要注意這些小常識，這些食療的方法大家可以經常食用和利用，對于改善體質是有一定的好處的，大家可以試試、。

中醫祛除體內濕氣的方法有哪些

中醫去濕氣的方法有食療法、拔罐、艾灸。
1、食療法：
薏米可以消除水腫等癥狀的，除此之外，還可以健脾祛濕、舒筋除痹，還有就是可以清熱排膿。如果將薏米和紅豆加水煮熟后食用，不僅可以有效的祛除濕氣，還能起到利尿的效果。
2、拔罐：
拔罐是中醫傳統中比較常見的一種能夠祛濕的方法。這種方法具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，而因此也可以達到扶正祛邪的目的。
3、艾灸：
艾灸是通過艾葉來進行的，艾葉味苦性辛溫，它是中醫藥中比較具有代表性的藥物之一，具有溫經止血、祛寒止痛的作用，艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健，對祛除濕邪很有療效。
體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節能力。但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分*系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。

中醫祛除體內濕氣的方法有哪些

中醫去濕氣的方法有食療法、拔罐、艾灸。
1、食療法：
薏米可以消除水腫等癥狀的，除此之外，還可以健脾祛濕、舒筋除痹，還有就是可以清熱排膿。如果將薏米和紅豆加水煮熟后食用，不僅可以有效的祛除濕氣，還能起到利尿的效果。
2、拔罐：
拔罐是中醫傳統中比較常見的一種能夠祛濕的方法。這種方法具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，而因此也可以達到扶正祛邪的目的。
3、艾灸：
艾灸是通過艾葉來進行的，艾葉味苦性辛溫，它是中醫藥中比較具有代表性的藥物之一，具有溫經止血、祛寒止痛的作用，艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健，對祛除濕邪很有療效。
體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節能力。但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分*系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。

陽氣不足不要怕,中醫分享:四種藥膳,助你溫陽健脾,遠離疾病

中老年人隨著年紀的增長，體質逐漸變弱，常常會出現四肢乏力，腰酸背痛的癥狀。但是一般 健康 *在經過一天的勞累之后，出現上述癥狀，是可以通過夜間的休息來恢復精神的。如果我們晨起的時候，常覺睡眠無效，仍舊異常疲憊的時候，那就該提高警惕了。

這類人群主要表現為腰部酸脹疼痛、有時麻木不仁，身體難以俯仰。中醫認為夜間入睡時，陰盛而陽衰，而濕邪就是一種陰邪。特別是人在熟睡時，多處于躺臥位 ，身體的最低點在腰間，濕氣非常容易在此處匯集積聚。

因此如果身體在經過整夜修整后，腰疼不輕反而加重了，但是起床之后，活動活動筋骨，伸展伸展腰背，疼痛就減輕了，則說明體內存在較重的濕氣。若是這種現象非常明顯，那就很有可能是寒濕 在作祟。

保養原則——健脾祛濕，溫陽。

食療方法——茯苓薏苡仁荷葉粥

中醫認為陽氣是一切活躍的、溫暖的事物，比如行走、活動。而四肢則是陽氣之本，清晨起床后，無論怎么活動，都感覺四肢乏力，手腳不溫，甚至還會發麻 ，像針刺一樣疼痛。這就是身體正在為你敲響警鐘，說明你體內的陽氣不足。

這類人群，往往會表現出面色慘淡，口唇無華，精神萎靡的癥狀，另外它們的舌頭往往胖大濕膩，舌周有明顯齒痕。

保養原則——溫陽補氣

食療方法——桂枝陳皮粥

在沒有熬夜等外力因素的干擾下，表現出清晨賴床睡不醒，醒后長時間昏昏沉沉的癥狀，此為陽氣不足。這類人群常常頭腦發昏，反應遲鈍，記性變差，精神不振。中醫認為這正是濕氣過重，向上侵犯頭腦的緣故。

保養原則——健脾溫陽

食療方法——山藥薏苡仁羹

眾所周知，雖然人在夜間睡著的過程中，身體的基礎代謝遠低于白天，但是身體的器官始終是不眠不休地在工作的。

晚飯進食后，經過一夜的消化吸收，晨起如廁排泄廢物，原本是一件非常正常的事情。而且一般 健康 *的排便習慣最好是一天一次，兩三天排便一次則是便秘。

但是有的人，晨起之后會劇烈腹痛，排便時，大便不成形，甚至腹瀉。但是排便節水后，痛感就大大緩解，然后白天卻一切正常。中醫認為這是脾腎陽虛 的緣故。

保養原則——溫補脾腎之陽，通利血脈

食療方法——肉桂燉乳鴿

陽氣不足不要怕,中醫分享:四種藥膳,助你溫陽健脾,遠離疾病

中老年人隨著年紀的增長，體質逐漸變弱，常常會出現四肢乏力，腰酸背痛的癥狀。但是一般 健康 *在經過一天的勞累之后，出現上述癥狀，是可以通過夜間的休息來恢復精神的。如果我們晨起的時候，常覺睡眠無效，仍舊異常疲憊的時候，那就該提高警惕了。

這類人群主要表現為腰部酸脹疼痛、有時麻木不仁，身體難以俯仰。中醫認為夜間入睡時，陰盛而陽衰，而濕邪就是一種陰邪。特別是人在熟睡時，多處于躺臥位 ，身體的最低點在腰間，濕氣非常容易在此處匯集積聚。

因此如果身體在經過整夜修整后，腰疼不輕反而加重了，但是起床之后，活動活動筋骨，伸展伸展腰背，疼痛就減輕了，則說明體內存在較重的濕氣。若是這種現象非常明顯，那就很有可能是寒濕 在作祟。

保養原則——健脾祛濕，溫陽。

食療方法——茯苓薏苡仁荷葉粥

中醫認為陽氣是一切活躍的、溫暖的事物，比如行走、活動。而四肢則是陽氣之本，清晨起床后，無論怎么活動，都感覺四肢乏力，手腳不溫，甚至還會發麻 ，像針刺一樣疼痛。這就是身體正在為你敲響警鐘，說明你體內的陽氣不足。

這類人群，往往會表現出面色慘淡，口唇無華，精神萎靡的癥狀，另外它們的舌頭往往胖大濕膩，舌周有明顯齒痕。

保養原則——溫陽補氣

食療方法——桂枝陳皮粥

在沒有熬夜等外力因素的干擾下，表現出清晨賴床睡不醒，醒后長時間昏昏沉沉的癥狀，此為陽氣不足。這類人群常常頭腦發昏，反應遲鈍，記性變差，精神不振。中醫認為這正是濕氣過重，向上侵犯頭腦的緣故。

保養原則——健脾溫陽

食療方法——山藥薏苡仁羹

眾所周知，雖然人在夜間睡著的過程中，身體的基礎代謝遠低于白天，但是身體的器官始終是不眠不休地在工作的。

晚飯進食后，經過一夜的消化吸收，晨起如廁排泄廢物，原本是一件非常正常的事情。而且一般 健康 *的排便習慣最好是一天一次，兩三天排便一次則是便秘。

但是有的人，晨起之后會劇烈腹痛，排便時，大便不成形，甚至腹瀉。但是排便節水后，痛感就大大緩解，然后白天卻一切正常。中醫認為這是脾腎陽虛 的緣故。

保養原則——溫補脾腎之陽，通利血脈

食療方法——肉桂燉乳鴿

陽氣不足不要怕,中醫分享:四種藥膳,助你溫陽健脾,遠離疾病

中老年人隨著年紀的增長，體質逐漸變弱，常常會出現四肢乏力，腰酸背痛的癥狀。但是一般 健康 *在經過一天的勞累之后，出現上述癥狀，是可以通過夜間的休息來恢復精神的。如果我們晨起的時候，常覺睡眠無效，仍舊異常疲憊的時候，那就該提高警惕了。

這類人群主要表現為腰部酸脹疼痛、有時麻木不仁，身體難以俯仰。中醫認為夜間入睡時，陰盛而陽衰，而濕邪就是一種陰邪。特別是人在熟睡時，多處于躺臥位 ，身體的最低點在腰間，濕氣非常容易在此處匯集積聚。

因此如果身體在經過整夜修整后，腰疼不輕反而加重了，但是起床之后，活動活動筋骨，伸展伸展腰背，疼痛就減輕了，則說明體內存在較重的濕氣。若是這種現象非常明顯，那就很有可能是寒濕 在作祟。

保養原則——健脾祛濕，溫陽。

食療方法——茯苓薏苡仁荷葉粥

中醫認為陽氣是一切活躍的、溫暖的事物，比如行走、活動。而四肢則是陽氣之本，清晨起床后，無論怎么活動，都感覺四肢乏力，手腳不溫，甚至還會發麻 ，像針刺一樣疼痛。這就是身體正在為你敲響警鐘，說明你體內的陽氣不足。

這類人群，往往會表現出面色慘淡，口唇無華，精神萎靡的癥狀，另外它們的舌頭往往胖大濕膩，舌周有明顯齒痕。

保養原則——溫陽補氣

食療方法——桂枝陳皮粥

在沒有熬夜等外力因素的干擾下，表現出清晨賴床睡不醒，醒后長時間昏昏沉沉的癥狀，此為陽氣不足。這類人群常常頭腦發昏，反應遲鈍，記性變差，精神不振。中醫認為這正是濕氣過重，向上侵犯頭腦的緣故。

保養原則——健脾溫陽

食療方法——山藥薏苡仁羹

眾所周知，雖然人在夜間睡著的過程中，身體的基礎代謝遠低于白天，但是身體的器官始終是不眠不休地在工作的。

晚飯進食后，經過一夜的消化吸收，晨起如廁排泄廢物，原本是一件非常正常的事情。而且一般 健康 *的排便習慣最好是一天一次，兩三天排便一次則是便秘。

但是有的人，晨起之后會劇烈腹痛，排便時，大便不成形，甚至腹瀉。但是排便節水后，痛感就大大緩解，然后白天卻一切正常。中醫認為這是脾腎陽虛 的緣故。

保養原則——溫補脾腎之陽，通利血脈

食療方法——肉桂燉乳鴿

簡單又有效的祛濕食療有哪些?

1.四神湯。這是中醫健脾祛濕的食療方，其中“四神”是指：薏仁、蓮子、山藥、茯苓。這四種材料放在一起互相補遺，制成的湯水對人體具有健脾、養顏、祛濕、降燥。做法：這四種食材可以單獨煮，也可以加入其它任何要煮的湯里面，而煮粥時，將四神湯的材料切成小丁，放在粥里一起煮也可以。
2.冬瓜鯽魚湯。冬瓜具有清熱解暑、降脂除濕、去水腫的功效，冬瓜鯽魚湯補脾益氣，利水消腫，能夠很好的祛除體內濕氣，特別適用于脾虛癥者食用。做法：把鯽魚和冬瓜分別洗干凈備用，冬瓜去皮后切成塊，姜切片，蔥切段備用，鍋熱后倒入油將鯽魚兩面煎至淡黃，然后倒入足量的開水，姜蔥一起放進去，大火煮10分鐘后再放入冬瓜繼續煮10分鐘，然后加入調料即可。
3.鶴仕閑醫堂祛濕粉：它含有茯苓、薏苡仁、赤小豆、白扁豆、芡實等多種祛濕食材，傳承古方配比⌄，具有很好的祛濕效果，而且獨立包裝，每天喝一杯，祛濕的效果非常好。

簡單又有效的祛濕食療有哪些?

1.四神湯。這是中醫健脾祛濕的食療方，其中“四神”是指：薏仁、蓮子、山藥、茯苓。這四種材料放在一起互相補遺，制成的湯水對人體具有健脾、養顏、祛濕、降燥。做法：這四種食材可以單獨煮，也可以加入其它任何要煮的湯里面，而煮粥時，將四神湯的材料切成小丁，放在粥里一起煮也可以。
2.冬瓜鯽魚湯。冬瓜具有清熱解暑、降脂除濕、去水腫的功效，冬瓜鯽魚湯補脾益氣，利水消腫，能夠很好的祛除體內濕氣，特別適用于脾虛癥者食用。做法：把鯽魚和冬瓜分別洗干凈備用，冬瓜去皮后切成塊，姜切片，蔥切段備用，鍋熱后倒入油將鯽魚兩面煎至淡黃，然后倒入足量的開水，姜蔥一起放進去，大火煮10分鐘后再放入冬瓜繼續煮10分鐘，然后加入調料即可。
3.鶴仕閑醫堂祛濕粉：它含有茯苓、薏苡仁、赤小豆、白扁豆、芡實等多種祛濕食材，傳承古方配比⌄，具有很好的祛濕效果，而且獨立包裝，每天喝一杯，祛濕的效果非常好。

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