女性體寒中醫養生

女人體寒的四個調理方法：

1. 飲食調理：避免吃寒涼食物，適當加辛溫散寒的調料，喝生姜紅糖茶有助于散寒祛濕。

2. 鍛煉身體：進行適量運動，例如慢跑、健身操、跳繩、瑜伽等，有助于促進氣血運行。

3. 生活護理：注意身體保暖，避免穿濕衣服，不光著腳走路，洗頭要及時吹干，保持居住環境干燥通風，泡熱水腳有助于改善血液循環驅除體內寒氣。

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如何治療體質虛寒 五款中醫養生茶治療法

如何治療體質虛寒？五款中醫養生茶治療法！讓你快速擺脫體質虛寒等癥狀，茶自古以來都是中華人民的傳統養生方式，如何喝針對什么樣的人喝什么樣的茶這才是最重要的。在寒冬季節，喝一杯熱乎乎的健康茶，不僅可以驅趕走身體的寒意，還能讓身體更加的健康，如果想要讓你的身體在這個寒冷的冬季能有效的抵御寒氣，那就一起來看看治療體質虛寒的中醫養生的方法吧。
如何治療體質虛寒
1、枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。

2、銀耳屬于陰陽雙補之品，其性溫和，所以老弱婦孺及大病初愈者皆可用其補養而不用擔心虛不受補。銀耳善于潤肺滋陰，可用于肺燥咳嗽氣喘、氣管炎、支氣管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮膚干裂等。此養生茶有助滋潤肺部，具有化痰止咳的作用。

3、中醫認為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀制的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。

4、黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補腎、烏發的女性也可以經常引用這道茶。黑豆的營養價值與黃豆不分上下，藥用價值高于黃豆。在經期后期或經血量少時引用這道茶，可以呵護虛弱的身體。這道活血補身茶有不易消化的特點，所以消化功能較差、尿酸、痛風患者不宜過度食用。

5、紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和C.性平，味甜醇，能補脾胃，用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

體質虛寒的癥狀
1、體型太瘦小的女生

體型太過瘦弱的人必然健康狀況不是很好，從醫學的角度來說，身體瘦弱，那么末梢血液循環必然不會很好，因此也就很難舒適的調節身體體溫，導致身體更加易于生病，因此對于這一狀況，一定要多加注意，充分的呵護自身的健康。

2、血糖太低或低血壓

食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷啰。

體質虛寒的人喝什么茶
第一：黑茶

黑茶屬于一種胃動力雙向調節的茶飲，經常服用能夠很好的調節身體中的胃腸道，并且對于一些由于氣虛所引起的食欲不振、腹脹等等情況具有很好的調理作用?，F代醫學研究發現，黑茶中含有多種身體所需要的維生素，所以生活中多服用一些黑茶能很好多補充維生素需求，預防多種疾病。除此之外，黑茶中還含有大量的氨基酸、多種礦物質以及大量的微量元素，這些都是具有很高的營養價值和藥用價值。所以說，平時生活中科學的服用黑茶能夠很好的止咳平喘，增強新陳代謝，這樣體質也會越來越好。黑茶性溫熱，所以非常的適合氣虛體質患者服用。中醫方面認為，氣虛的換應該多吃一些具有補氣作用的食物，而且要營養豐富容易消化，這樣身體才會越來越好，黑茶就是一個非常不錯的選擇。

第二：黃芪茶

將新鮮的黃芪還有紅棗準備好，然后將兩種藥材一起放入鍋中，隨后加入清水進行煎煮，大約三十分鐘之后就可以起鍋服用了。需要注意的是，藥材并不能夠僅僅煎煮一次就扔掉，這非常的浪費，而是要反復的煎煮藥液服用。這種茶飲具有很好的消除身體疲勞以及提神還有止汗的作用，所以對于一些氣虛體質患者經常出現的疲倦、盜汗還有倦怠的情況有著很好的治療作用。這道茶飲中主要的材料就是黃芪，這種中藥材具有很好的補氣升陽還有養血止汗的作用，特別適合那些臉色不好或者是氣短無力的患者服用。

體質虛寒的人該如何調理
1、根莖類

根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

2、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

3、含鐵高的食物

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入后，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的（非糖水類）水果。

如何治療體質虛寒 五款中醫養生茶治療法

如何治療體質虛寒？五款中醫養生茶治療法！讓你快速擺脫體質虛寒等癥狀，茶自古以來都是中華人民的傳統養生方式，如何喝針對什么樣的人喝什么樣的茶這才是最重要的。在寒冬季節，喝一杯熱乎乎的健康茶，不僅可以驅趕走身體的寒意，還能讓身體更加的健康，如果想要讓你的身體在這個寒冷的冬季能有效的抵御寒氣，那就一起來看看治療體質虛寒的中醫養生的方法吧。
如何治療體質虛寒
1、枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。

2、銀耳屬于陰陽雙補之品，其性溫和，所以老弱婦孺及大病初愈者皆可用其補養而不用擔心虛不受補。銀耳善于潤肺滋陰，可用于肺燥咳嗽氣喘、氣管炎、支氣管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮膚干裂等。此養生茶有助滋潤肺部，具有化痰止咳的作用。

3、中醫認為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀制的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。

4、黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補腎、烏發的女性也可以經常引用這道茶。黑豆的營養價值與黃豆不分上下，藥用價值高于黃豆。在經期后期或經血量少時引用這道茶，可以呵護虛弱的身體。這道活血補身茶有不易消化的特點，所以消化功能較差、尿酸、痛風患者不宜過度食用。

5、紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和C.性平，味甜醇，能補脾胃，用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

體質虛寒的癥狀
1、體型太瘦小的女生

體型太過瘦弱的人必然健康狀況不是很好，從醫學的角度來說，身體瘦弱，那么末梢血液循環必然不會很好，因此也就很難舒適的調節身體體溫，導致身體更加易于生病，因此對于這一狀況，一定要多加注意，充分的呵護自身的健康。

2、血糖太低或低血壓

食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷啰。

體質虛寒的人喝什么茶
第一：黑茶

黑茶屬于一種胃動力雙向調節的茶飲，經常服用能夠很好的調節身體中的胃腸道，并且對于一些由于氣虛所引起的食欲不振、腹脹等等情況具有很好的調理作用?，F代醫學研究發現，黑茶中含有多種身體所需要的維生素，所以生活中多服用一些黑茶能很好多補充維生素需求，預防多種疾病。除此之外，黑茶中還含有大量的氨基酸、多種礦物質以及大量的微量元素，這些都是具有很高的營養價值和藥用價值。所以說，平時生活中科學的服用黑茶能夠很好的止咳平喘，增強新陳代謝，這樣體質也會越來越好。黑茶性溫熱，所以非常的適合氣虛體質患者服用。中醫方面認為，氣虛的換應該多吃一些具有補氣作用的食物，而且要營養豐富容易消化，這樣身體才會越來越好，黑茶就是一個非常不錯的選擇。

第二：黃芪茶

將新鮮的黃芪還有紅棗準備好，然后將兩種藥材一起放入鍋中，隨后加入清水進行煎煮，大約三十分鐘之后就可以起鍋服用了。需要注意的是，藥材并不能夠僅僅煎煮一次就扔掉，這非常的浪費，而是要反復的煎煮藥液服用。這種茶飲具有很好的消除身體疲勞以及提神還有止汗的作用，所以對于一些氣虛體質患者經常出現的疲倦、盜汗還有倦怠的情況有著很好的治療作用。這道茶飲中主要的材料就是黃芪，這種中藥材具有很好的補氣升陽還有養血止汗的作用，特別適合那些臉色不好或者是氣短無力的患者服用。

體質虛寒的人該如何調理
1、根莖類

根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

2、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

3、含鐵高的食物

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入后，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的（非糖水類）水果。

女人寒氣重又氣血不足吃什么調理

血氣不足和寒濕是女性常見的養生問題，所以補血氣和祛濕就是女性養生必須了解的內容了，那么女人怎么補氣血除濕寒呢?我為您介紹。

　　女人怎么補氣血
　　1、可以用四物湯來調理。四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑,由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。女性可以將四味藥各15克,加水煎煮,早晚空腹飲用。

　　2、有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品,或是辛辣味調味品及食物,這一類的食品有暖身的效果,也可以補養身體、促進新陳代謝。

　　3、可以在煲湯時添加一些滋陰養血、滋補肝腎的藥物,如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建議不要多吃此類滋補藥物,或者吃時添加一些健脾開胃的藥物,比如砂仁、陳皮等。

　　4、氣血雙補的食物既可補氣,又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等,常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。

　　5、蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

　　6、每天盡量保持一個良好的心情。這可以增強身體的免疫力,促進體內骨骼內的骨骼造血功能旺盛,從而使得我們的皮膚紅潤面帶光澤,使我們更能在別人面前展現自己的美麗,增加信心。

　　7、適度運動,例如跑步等等。運動能使濕氣代謝,削弱脾氣,促進我們的消化,從而使我們更好的吸收營養,達到補氣血的作用。

　　8、可以采取中藥熏蒸肌膚美白,這種方法是通過中藥特有的方法,使藥味通過表皮直達皮膚深處,這種方法,其效果較快,達到美白,養顏,補氣血的作用。

　　9、桂圓是補氣血,尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品,如果平時體寒,月經推遲,月經淤塞疼痛的,都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。

　　10、銀耳具有美白的功效,也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質,是很好的美容食材,也有提振精神,補充氣血之用。

　　11、紅棗是傳統的補氣血的良好食材,一旦身體出現氣血不足的征兆,就可以通過每天吃紅棗來滋補,可以生吃,也可以煲湯喝。

　　12、平坐,將一條腿擱在另一條腿上面,用自己的拳頭從*開始敲,沿大腿外側一直敲到膝蓋,每條腿每天敲兩分鐘左右就夠了。
　　女人怎么除濕寒
　　1、睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進血管末梢的循環,還有幫助睡眠的作用。

　　2、洗完澡或是泡完熱水,擦干后立刻穿上襪子保溫。

　　3、女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1:1的)。冬天在看電視時或下班休息后使用,有助于改善女性怕冷的現象。

　　4、躺在床上,用掌根向前或向下推前*,各推5遍,做完后點按膻中、章門、期門穴各1分鐘。

　　5、在*及胸大肌處旋轉按摩5遍,再用單手捏拿肩部的肌肉幾分鐘,先做一側再做另一側,有酸脹感產生為宜。

　　6、坐起來,用長柄按摩捶從上向下叩擊背部5遍,要稍微用點力。再用保健輪擦背部和腰部,達到有溫熱感為止。

　　7、站起來,兩虎口向下,放在髂骨(*上有骨頭的地方)的最高點上,然后雙手掌向下一齊擦腰背部,達到有溫熱感為宜。

　　8、經期要注意保暖,肚臍、后腰和腳心特別不要著涼,不能吃寒涼的食物,以免凝血、滯血。

　　9、濕氣重的體質可以多吃些薏仁,紅豆,改善濕氣重的體質原則是要疏肝利膽、健脾祛濕。

　　10、從外在和內在減少濕氣侵擾,譬如住家環境要避免濕氣過重,潮濕下雨天減少外出,少淋雨。

　　11、偏濕冷的食物,好比冰水,盡量少吃。

　　12、右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側的凹陷處,以垂直方式輕輕揉捏此穴位,主要按摩點在食指。慢慢出力揉捏,不要用蠻力,按完左手,再按右手。

　　13、不要穿潮濕未干的衣服,不要直接睡地板,空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
　　氣血不足的癥狀
　　1、看眼睛

　　看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　2、看皮膚

　　皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　3、看頭發

　　頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。

　　4、看耳朵

　　現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強于現代人。

　　小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。

　　5、摸手的溫度

　　如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

　　6、看手指的指腹

　　無論孩子還是*，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

　　7、看青筋

　　如果在*的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年后。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。

　　如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等癥。

　　8、看指甲上的半月形

　　正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。

　　如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

　　9、看手指甲上的縱紋

　　只在*手上出現，小孩不會有的。當*手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象征。

　　10、看牙齦

　　小孩子不明顯，主要是*。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

　　11、看睡眠

　　*如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

　　12、看運動

　　運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

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　　1、可以用四物湯來調理。四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑,由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。女性可以將四味藥各15克,加水煎煮,早晚空腹飲用。

　　2、有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品,或是辛辣味調味品及食物,這一類的食品有暖身的效果,也可以補養身體、促進新陳代謝。

　　3、可以在煲湯時添加一些滋陰養血、滋補肝腎的藥物,如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建議不要多吃此類滋補藥物,或者吃時添加一些健脾開胃的藥物,比如砂仁、陳皮等。

　　4、氣血雙補的食物既可補氣,又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等,常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。

　　5、蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

　　6、每天盡量保持一個良好的心情。這可以增強身體的免疫力,促進體內骨骼內的骨骼造血功能旺盛,從而使得我們的皮膚紅潤面帶光澤,使我們更能在別人面前展現自己的美麗,增加信心。

　　7、適度運動,例如跑步等等。運動能使濕氣代謝,削弱脾氣,促進我們的消化,從而使我們更好的吸收營養,達到補氣血的作用。

　　8、可以采取中藥熏蒸肌膚美白,這種方法是通過中藥特有的方法,使藥味通過表皮直達皮膚深處,這種方法,其效果較快,達到美白,養顏,補氣血的作用。

　　9、桂圓是補氣血,尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品,如果平時體寒,月經推遲,月經淤塞疼痛的,都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。

　　10、銀耳具有美白的功效,也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質,是很好的美容食材,也有提振精神,補充氣血之用。

　　11、紅棗是傳統的補氣血的良好食材,一旦身體出現氣血不足的征兆,就可以通過每天吃紅棗來滋補,可以生吃,也可以煲湯喝。

　　12、平坐,將一條腿擱在另一條腿上面,用自己的拳頭從*開始敲,沿大腿外側一直敲到膝蓋,每條腿每天敲兩分鐘左右就夠了。
　　女人怎么除濕寒
　　1、睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進血管末梢的循環,還有幫助睡眠的作用。

　　2、洗完澡或是泡完熱水,擦干后立刻穿上襪子保溫。

　　3、女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1:1的)。冬天在看電視時或下班休息后使用,有助于改善女性怕冷的現象。

　　4、躺在床上,用掌根向前或向下推前*,各推5遍,做完后點按膻中、章門、期門穴各1分鐘。

　　5、在*及胸大肌處旋轉按摩5遍,再用單手捏拿肩部的肌肉幾分鐘,先做一側再做另一側,有酸脹感產生為宜。

　　6、坐起來,用長柄按摩捶從上向下叩擊背部5遍,要稍微用點力。再用保健輪擦背部和腰部,達到有溫熱感為止。

　　7、站起來,兩虎口向下,放在髂骨(*上有骨頭的地方)的最高點上,然后雙手掌向下一齊擦腰背部,達到有溫熱感為宜。

　　8、經期要注意保暖,肚臍、后腰和腳心特別不要著涼,不能吃寒涼的食物,以免凝血、滯血。

　　9、濕氣重的體質可以多吃些薏仁,紅豆,改善濕氣重的體質原則是要疏肝利膽、健脾祛濕。

　　10、從外在和內在減少濕氣侵擾,譬如住家環境要避免濕氣過重,潮濕下雨天減少外出,少淋雨。

　　11、偏濕冷的食物,好比冰水,盡量少吃。

　　12、右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側的凹陷處,以垂直方式輕輕揉捏此穴位,主要按摩點在食指。慢慢出力揉捏,不要用蠻力,按完左手,再按右手。

　　13、不要穿潮濕未干的衣服,不要直接睡地板,空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
　　氣血不足的癥狀
　　1、看眼睛

　　看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　2、看皮膚

　　皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　3、看頭發

　　頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。

　　4、看耳朵

　　現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強于現代人。

　　小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。

　　5、摸手的溫度

　　如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

　　6、看手指的指腹

　　無論孩子還是*，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

　　7、看青筋

　　如果在*的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年后。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。

　　如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等癥。

　　8、看指甲上的半月形

　　正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。

　　如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

　　9、看手指甲上的縱紋

　　只在*手上出現，小孩不會有的。當*手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象征。

　　10、看牙齦

　　小孩子不明顯，主要是*。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

　　11、看睡眠

　　*如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

　　12、看運動

　　運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

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4. 女性氣血不足的調理方法

女性體虛,體寒怎么辦?

體虛，體寒多為陽氣不足所致.中醫認為，春天，夏天是陽氣生長的時期，這個時期應該多做運動，跑跑步，跳繩等這些練速度的運動，應該夜睡早起（11點左右睡，日出而起）。秋冬還有注意使用涼茶?，F在的涼茶多為寒涼之品，像板藍根，金銀花，連翹，穿心蓮等。如果沒病，就盡量少用。應該差不多了吧！要改變自身體質不是一朝一夕的事。希望美女多加努力!是養陰時期，應該多休息，所以宜早睡晚起（工作需要，不能太晚）。宜做一些室內的，長肌肉的運動，俯臥撐，仰臥起坐等。尤其在寒冷的時候不要追求風度而不要溫度，切記要保暖，以保住陽氣。中醫養生就是要追求天人合一嘛！注意平時的飲食。大冷天就不要吃太冷的東西。生姜具有溫中散寒止嘔的作用，蔥具有通陽的作用。平時多吃也有益。多吃性溫的食物。

女性體虛,體寒怎么辦?

體虛，體寒多為陽氣不足所致.中醫認為，春天，夏天是陽氣生長的時期，這個時期應該多做運動，跑跑步，跳繩等這些練速度的運動，應該夜睡早起（11點左右睡，日出而起）。秋冬還有注意使用涼茶?，F在的涼茶多為寒涼之品，像板藍根，金銀花，連翹，穿心蓮等。如果沒病，就盡量少用。應該差不多了吧！要改變自身體質不是一朝一夕的事。希望美女多加努力!是養陰時期，應該多休息，所以宜早睡晚起（工作需要，不能太晚）。宜做一些室內的，長肌肉的運動，俯臥撐，仰臥起坐等。尤其在寒冷的時候不要追求風度而不要溫度，切記要保暖，以保住陽氣。中醫養生就是要追求天人合一嘛！注意平時的飲食。大冷天就不要吃太冷的東西。生姜具有溫中散寒止嘔的作用，蔥具有通陽的作用。平時多吃也有益。多吃性溫的食物。

婦科病喜歡體寒女 5大養生法幫你驅除寒氣保健康

【導讀】：很多女性都是體寒體質，這類人羣比較容易出現痛經、月經不調、宮寒等癥狀。引起體寒癥的原因有很多，如果你也屬于寒性體質，一定要學學以下這些驅寒的方法哦！

　　女性為什么會出現體寒癥？

有些天生是寒性體質，有些則與生活習慣及飲食相關。正所謂寒從腳走，氣溫忽冷忽熱，對于穿著單薄的女性更易受寒氣侵襲;其次，常吃一些寒性食物及海鮮等，也是引起體寒的因素之一;另外，許多白性女性往往久坐不運動，使身體的經絡不通，無法排出體內毒素;而精神因素也是導致女性植物神經失調而引發體寒癥。

人體不同深度或部位排出的寒氣，會形成不同的癥狀。因此，大致上可以就癥狀和寒氣的原因分為身體背后經絡寒氣、身體前面經絡寒氣的排出和肺臟寒氣的排出三大類。

　　女性體寒怎么調理？

　　1、刮痧

排除膀胱經寒氣出現不舒服癥狀時，最簡單的應對方法是刮痧，由于背部是膀胱經主要的穴位所在，幾乎整個背部的左右側都是膀胱經分布的部位。因此，只要在頸后、背部和前額刮痧，使經絡通暢，刮完痧睡個覺，大概不舒適的感覺就不見了。

　　2、喝熱水、曬太陽

當剛開始出現頭疼時，可以多喝水，然后出去曬個太陽，所謂曬太陽，在冬天可以直射，夏天就只要在樹陰下光線較強的地方即可，通常是半個小時后癥狀就自然消除了。另外，喝杯桂圓紅棗茶，再睡個好覺，也能將癥狀消除一部分。

　　3、休養生息

在寒氣排出的同時，腸胃也會出現不適的癥狀。最常出現的是脹氣，有時也會出現不停地想吃零食的狀況，但大便卻不順暢，直到大便順暢時感冒也就快好了。和排除膀胱經的寒氣相同，這時最好的策略是休養生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當地喝些桂圓紅棗茶提升身體的能量，協助身體排除寒氣。

　　4、喝姜湯

傳統中國民間利用姜湯來增強身體的熱能，或中西醫都提倡的多休息等，都是提高身體的能量來加快排除寒氣的良好方法。這些正確的方法，有時并不會使癥狀減弱，甚至常會使癥狀更嚴重。因為身體的能力增強之后，反而會有更大的力度來排除寒氣，身體需要排出更多的垃圾，當然會更不舒服。這種情形雖然會出現暫時更嚴重的癥狀，但整個生病的時間會縮短，而且寒氣真正被排了出去。

　　5、艾草泡腳

艾草泡腳溫熱并為身體補充陽氣將寒氣排出體外。艾草泡腳特別適合現代人養生調理亞健康。長久以往，對女性的養生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。

婦科病喜歡體寒女 5大養生法幫你驅除寒氣保健康

【導讀】：很多女性都是體寒體質，這類人羣比較容易出現痛經、月經不調、宮寒等癥狀。引起體寒癥的原因有很多，如果你也屬于寒性體質，一定要學學以下這些驅寒的方法哦！

　　女性為什么會出現體寒癥？

有些天生是寒性體質，有些則與生活習慣及飲食相關。正所謂寒從腳走，氣溫忽冷忽熱，對于穿著單薄的女性更易受寒氣侵襲;其次，常吃一些寒性食物及海鮮等，也是引起體寒的因素之一;另外，許多白性女性往往久坐不運動，使身體的經絡不通，無法排出體內毒素;而精神因素也是導致女性植物神經失調而引發體寒癥。

人體不同深度或部位排出的寒氣，會形成不同的癥狀。因此，大致上可以就癥狀和寒氣的原因分為身體背后經絡寒氣、身體前面經絡寒氣的排出和肺臟寒氣的排出三大類。

　　女性體寒怎么調理？

　　1、刮痧

排除膀胱經寒氣出現不舒服癥狀時，最簡單的應對方法是刮痧，由于背部是膀胱經主要的穴位所在，幾乎整個背部的左右側都是膀胱經分布的部位。因此，只要在頸后、背部和前額刮痧，使經絡通暢，刮完痧睡個覺，大概不舒適的感覺就不見了。

　　2、喝熱水、曬太陽

當剛開始出現頭疼時，可以多喝水，然后出去曬個太陽，所謂曬太陽，在冬天可以直射，夏天就只要在樹陰下光線較強的地方即可，通常是半個小時后癥狀就自然消除了。另外，喝杯桂圓紅棗茶，再睡個好覺，也能將癥狀消除一部分。

　　3、休養生息

在寒氣排出的同時，腸胃也會出現不適的癥狀。最常出現的是脹氣，有時也會出現不停地想吃零食的狀況，但大便卻不順暢，直到大便順暢時感冒也就快好了。和排除膀胱經的寒氣相同，這時最好的策略是休養生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當地喝些桂圓紅棗茶提升身體的能量，協助身體排除寒氣。

　　4、喝姜湯

傳統中國民間利用姜湯來增強身體的熱能，或中西醫都提倡的多休息等，都是提高身體的能量來加快排除寒氣的良好方法。這些正確的方法，有時并不會使癥狀減弱，甚至常會使癥狀更嚴重。因為身體的能力增強之后，反而會有更大的力度來排除寒氣，身體需要排出更多的垃圾，當然會更不舒服。這種情形雖然會出現暫時更嚴重的癥狀，但整個生病的時間會縮短，而且寒氣真正被排了出去。

　　5、艾草泡腳

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【導讀】：很多女性都是體寒體質，這類人羣比較容易出現痛經、月經不調、宮寒等癥狀。引起體寒癥的原因有很多，如果你也屬于寒性體質，一定要學學以下這些驅寒的方法哦！

　　女性為什么會出現體寒癥？

有些天生是寒性體質，有些則與生活習慣及飲食相關。正所謂寒從腳走，氣溫忽冷忽熱，對于穿著單薄的女性更易受寒氣侵襲;其次，常吃一些寒性食物及海鮮等，也是引起體寒的因素之一;另外，許多白性女性往往久坐不運動，使身體的經絡不通，無法排出體內毒素;而精神因素也是導致女性植物神經失調而引發體寒癥。

人體不同深度或部位排出的寒氣，會形成不同的癥狀。因此，大致上可以就癥狀和寒氣的原因分為身體背后經絡寒氣、身體前面經絡寒氣的排出和肺臟寒氣的排出三大類。

　　女性體寒怎么調理？

　　1、刮痧

排除膀胱經寒氣出現不舒服癥狀時，最簡單的應對方法是刮痧，由于背部是膀胱經主要的穴位所在，幾乎整個背部的左右側都是膀胱經分布的部位。因此，只要在頸后、背部和前額刮痧，使經絡通暢，刮完痧睡個覺，大概不舒適的感覺就不見了。

　　2、喝熱水、曬太陽

當剛開始出現頭疼時，可以多喝水，然后出去曬個太陽，所謂曬太陽，在冬天可以直射，夏天就只要在樹陰下光線較強的地方即可，通常是半個小時后癥狀就自然消除了。另外，喝杯桂圓紅棗茶，再睡個好覺，也能將癥狀消除一部分。

　　3、休養生息

在寒氣排出的同時，腸胃也會出現不適的癥狀。最常出現的是脹氣，有時也會出現不停地想吃零食的狀況，但大便卻不順暢，直到大便順暢時感冒也就快好了。和排除膀胱經的寒氣相同，這時最好的策略是休養生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當地喝些桂圓紅棗茶提升身體的能量，協助身體排除寒氣。

　　4、喝姜湯

傳統中國民間利用姜湯來增強身體的熱能，或中西醫都提倡的多休息等，都是提高身體的能量來加快排除寒氣的良好方法。這些正確的方法，有時并不會使癥狀減弱，甚至常會使癥狀更嚴重。因為身體的能力增強之后，反而會有更大的力度來排除寒氣，身體需要排出更多的垃圾，當然會更不舒服。這種情形雖然會出現暫時更嚴重的癥狀，但整個生病的時間會縮短，而且寒氣真正被排了出去。

　　5、艾草泡腳

艾草泡腳溫熱并為身體補充陽氣將寒氣排出體外。艾草泡腳特別適合現代人養生調理亞健康。長久以往，對女性的養生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。

女性體寒吃什么樣中藥?

位元堂百年經典藥方扶正養生丸，方中黨參、黃芪、當歸、大棗、龍眼圓、熟地補氣補血；協同附子(制)、干姜、肉桂、丁香溫中逐寒；枸杞、天冬、麥冬滋陰養血；陳皮、砂仁、茯苓理氣健脾，諸藥合用，共湊溫陽散寒、益氣健脾，藥食同源可長期服用調理身體。

女性體寒吃什么樣中藥?

位元堂百年經典藥方扶正養生丸，方中黨參、黃芪、當歸、大棗、龍眼圓、熟地補氣補血；協同附子(制)、干姜、肉桂、丁香溫中逐寒；枸杞、天冬、麥冬滋陰養血；陳皮、砂仁、茯苓理氣健脾，諸藥合用，共湊溫陽散寒、益氣健脾，藥食同源可長期服用調理身體。

體寒的女人吃什么能調理好身體

體寒的女人吃什么能調理好身體

體寒的女人吃什么能調理好身體，體寒是一種很常見的現象，很多人多少都會有，女人身體比較弱，更容易有體寒體質，下面分享體寒的女人吃什么能調理好身體相關內容。一起跟隨我來看看吧。

體寒的女人吃什么能調理好身體1

1、羊肉，羊肉大多數人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用，用它燉湯喝是最好的。

2、當歸，當歸是非常適合女性食用的中藥材，同時也是一種食材，大家都會經常用它煮湯喝，當歸有補氣活血、調經的作用。女性可以經常用當歸泡開水喝。

3、狗肉，狗肉是一種很滋補的肉類，適合體寒陰虛的人群食用，有補腎陽、益氣補血的作用，還能祛寒暖胃，對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。

4、牛肉，牛肉是非常有營養的肉類，經常食用有健脾胃，強健骨骼，補氣血的作用。牛肉與大棗、黨參、元肉、黃芪一起燉的湯，有驅寒補虛的作用。

5、紅豆，紅豆性味平和，有健脾胃、補氣血、除濕的作用，女性朋友可以經常用紅豆煮湯喝，不但補氣血，還有養心安神的作用。

6、生姜，對體寒的人來說，生姜是不可以缺少的食物，它的驅寒、暖胃作用是非常好的，體寒的人可以經常喝生姜大棗茶，平時無論煮粥還是燉湯，都可以加幾片生姜。晚上也可以用姜水泡腳，對調理體寒有很大幫助。

體寒的女人吃什么能調理好身體2

體寒的女人怎么調理的方法

1、適當的運動鍛煉

運動對于身體而言，有兩個方面的好處，一是可以加強體質，尤其是可以增強身體的免疫力，減少了身體患病的幾率；二是可以幫助促進身體的血液循環，尤其是一些血液本來就不怎么“強勢”的人群，多注意運動可以明顯改善這樣的狀態。因此，不管是哪個季節，建議這部分女性，只要有時間，可以適當的進行慢跑，或者參加其他的運動，只要不會一下子增加太大的身體負荷，都是可以的'，這樣可以幫助身體“驅寒”。

2、適當的營養補充

很多時候女性的身體出現體寒，其實跟貧血不無關系。所以，假如是因為這方面的問題，最終導致了身體出現體寒，那么大家也要注意了，趕緊補充營養才是最關鍵的。那么，如何進行補充呢？其實，首要的就是微量元素的補充。大家都知道血液的形成過程中有必不可少的鐵元素參與，所以這個時候可以多補充一些鐵元素多的食物；其次，還要建議大家多補充一些維生素，這樣可以輔助增加身體對鐵的吸收。除此之外，可以適當的增加動物內臟攝入，因為這些臟器含鐵量同樣也是非常高的。

3、保證充分的休息

可能很多人不能夠理解，為什么休息也會跟改善體寒扯上關系？其實，很多女性之所以會有體虛，甚至還會血供不足的癥狀，就是因為平時休息不好，因為休息不好，所以導致了代謝也跟著出問題，尤其是激素水平方面的問題會表現的更為嚴重。所以，不管平時怎樣忙碌，適當的休息，充分的睡眠，對于改善女性的體寒問題。

體寒的女人吃什么能調理好身體

體寒的女人吃什么能調理好身體

體寒的女人吃什么能調理好身體，體寒是一種很常見的現象，很多人多少都會有，女人身體比較弱，更容易有體寒體質，下面分享體寒的女人吃什么能調理好身體相關內容。一起跟隨我來看看吧。

體寒的女人吃什么能調理好身體1

1、羊肉，羊肉大多數人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用，用它燉湯喝是最好的。

2、當歸，當歸是非常適合女性食用的中藥材，同時也是一種食材，大家都會經常用它煮湯喝，當歸有補氣活血、調經的作用。女性可以經常用當歸泡開水喝。

3、狗肉，狗肉是一種很滋補的肉類，適合體寒陰虛的人群食用，有補腎陽、益氣補血的作用，還能祛寒暖胃，對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。

4、牛肉，牛肉是非常有營養的肉類，經常食用有健脾胃，強健骨骼，補氣血的作用。牛肉與大棗、黨參、元肉、黃芪一起燉的湯，有驅寒補虛的作用。

5、紅豆，紅豆性味平和，有健脾胃、補氣血、除濕的作用，女性朋友可以經常用紅豆煮湯喝，不但補氣血，還有養心安神的作用。

6、生姜，對體寒的人來說，生姜是不可以缺少的食物，它的驅寒、暖胃作用是非常好的，體寒的人可以經常喝生姜大棗茶，平時無論煮粥還是燉湯，都可以加幾片生姜。晚上也可以用姜水泡腳，對調理體寒有很大幫助。

體寒的女人吃什么能調理好身體2

體寒的女人怎么調理的方法

1、適當的運動鍛煉

運動對于身體而言，有兩個方面的好處，一是可以加強體質，尤其是可以增強身體的免疫力，減少了身體患病的幾率；二是可以幫助促進身體的血液循環，尤其是一些血液本來就不怎么“強勢”的人群，多注意運動可以明顯改善這樣的狀態。因此，不管是哪個季節，建議這部分女性，只要有時間，可以適當的進行慢跑，或者參加其他的運動，只要不會一下子增加太大的身體負荷，都是可以的'，這樣可以幫助身體“驅寒”。

2、適當的營養補充

很多時候女性的身體出現體寒，其實跟貧血不無關系。所以，假如是因為這方面的問題，最終導致了身體出現體寒，那么大家也要注意了，趕緊補充營養才是最關鍵的。那么，如何進行補充呢？其實，首要的就是微量元素的補充。大家都知道血液的形成過程中有必不可少的鐵元素參與，所以這個時候可以多補充一些鐵元素多的食物；其次，還要建議大家多補充一些維生素，這樣可以輔助增加身體對鐵的吸收。除此之外，可以適當的增加動物內臟攝入，因為這些臟器含鐵量同樣也是非常高的。

3、保證充分的休息

可能很多人不能夠理解，為什么休息也會跟改善體寒扯上關系？其實，很多女性之所以會有體虛，甚至還會血供不足的癥狀，就是因為平時休息不好，因為休息不好，所以導致了代謝也跟著出問題，尤其是激素水平方面的問題會表現的更為嚴重。所以，不管平時怎樣忙碌，適當的休息，充分的睡眠，對于改善女性的體寒問題。

女性宮寒重怎么調理好?女人體內寒氣重怎么調理?

現代都市女性朋友有很多體內的寒氣都非常重，體寒重的女人會非常的怕冷，而且月經也會出現一些異常的癥狀的，女人宮寒重其實就是一種中醫疾病，是需要調理治療的，尤其是在冬季的時候，那么，女性宮寒重怎么調理好？女人體內寒氣重怎么調理？來看看。
1、宮寒的調理
秘方一：食療排寒，紅糖姜湯
紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2、煙酸等維生素。用紅糖20克生姜15克，水將生姜切片，放入水中煮漲后放入紅糖，便是排寒的紅糖姜湯。喝上一碗可排除體內寒氣，預防感冒、痛經等疾病。
秘方二：敲膽經除寒氣
不少人為了改善體寒癥狀，大量進補，結果誘發上火等癥狀，熱氣停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，這是因循環不暢導致的。選擇敲膽經能夠有效改善這一癥狀，影響上下半身血液循環的膽經位于大腿外側，站立后收緊肌肉，凹陷處即為膽經位置，雙手敲打至于有痛感即可。
秘方三：不喝冷飲
冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進體內血液循環，排出體內寒氣。
秘方四：運動鍛煉
生命在于運動。運動是有效改善體寒癥狀不可或缺的好辦法。冬日人們懶得外出運動，大家可以選擇一些有氧運動，例如普拉提、瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利于提高免疫力，排除體內寒氣。
秘方五：按摩促血液循環
用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕。
中醫提醒，冬季天氣寒冷，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康。另外，人們要養成良好的作息習慣，在飲食方法，可常吃些溫熱食物，以補身益氣。
2、宮寒女性事項
1.要注意保暖
特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的。
2.在飲食上，要避免吃生冷食物
少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如烏靈菌粉燉羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等，還可以吃些中藥調理。
3.養成泡腳的好習慣
每晚用熱水泡腳半小時，常年堅持下去也有驅寒的作用。
4.適當加強運動
一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤禽^為簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
5.還可以采用艾條溫灸的方法
一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。

女性宮寒重怎么調理好?女人體內寒氣重怎么調理?

現代都市女性朋友有很多體內的寒氣都非常重，體寒重的女人會非常的怕冷，而且月經也會出現一些異常的癥狀的，女人宮寒重其實就是一種中醫疾病，是需要調理治療的，尤其是在冬季的時候，那么，女性宮寒重怎么調理好？女人體內寒氣重怎么調理？來看看。
1、宮寒的調理
秘方一：食療排寒，紅糖姜湯
紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2、煙酸等維生素。用紅糖20克生姜15克，水將生姜切片，放入水中煮漲后放入紅糖，便是排寒的紅糖姜湯。喝上一碗可排除體內寒氣，預防感冒、痛經等疾病。
秘方二：敲膽經除寒氣
不少人為了改善體寒癥狀，大量進補，結果誘發上火等癥狀，熱氣停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，這是因循環不暢導致的。選擇敲膽經能夠有效改善這一癥狀，影響上下半身血液循環的膽經位于大腿外側，站立后收緊肌肉，凹陷處即為膽經位置，雙手敲打至于有痛感即可。
秘方三：不喝冷飲
冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進體內血液循環，排出體內寒氣。
秘方四：運動鍛煉
生命在于運動。運動是有效改善體寒癥狀不可或缺的好辦法。冬日人們懶得外出運動，大家可以選擇一些有氧運動，例如普拉提、瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利于提高免疫力，排除體內寒氣。
秘方五：按摩促血液循環
用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕。
中醫提醒，冬季天氣寒冷，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康。另外，人們要養成良好的作息習慣，在飲食方法，可常吃些溫熱食物，以補身益氣。
2、宮寒女性事項
1.要注意保暖
特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的。
2.在飲食上，要避免吃生冷食物
少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如烏靈菌粉燉羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等，還可以吃些中藥調理。
3.養成泡腳的好習慣
每晚用熱水泡腳半小時，常年堅持下去也有驅寒的作用。
4.適當加強運動
一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤禽^為簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
5.還可以采用艾條溫灸的方法
一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。

女性宮寒重怎么調理好?女人體內寒氣重怎么調理?

現代都市女性朋友有很多體內的寒氣都非常重，體寒重的女人會非常的怕冷，而且月經也會出現一些異常的癥狀的，女人宮寒重其實就是一種中醫疾病，是需要調理治療的，尤其是在冬季的時候，那么，女性宮寒重怎么調理好？女人體內寒氣重怎么調理？來看看。
1、宮寒的調理
秘方一：食療排寒，紅糖姜湯
紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2、煙酸等維生素。用紅糖20克生姜15克，水將生姜切片，放入水中煮漲后放入紅糖，便是排寒的紅糖姜湯。喝上一碗可排除體內寒氣，預防感冒、痛經等疾病。
秘方二：敲膽經除寒氣
不少人為了改善體寒癥狀，大量進補，結果誘發上火等癥狀，熱氣停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，這是因循環不暢導致的。選擇敲膽經能夠有效改善這一癥狀，影響上下半身血液循環的膽經位于大腿外側，站立后收緊肌肉，凹陷處即為膽經位置，雙手敲打至于有痛感即可。
秘方三：不喝冷飲
冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進體內血液循環，排出體內寒氣。
秘方四：運動鍛煉
生命在于運動。運動是有效改善體寒癥狀不可或缺的好辦法。冬日人們懶得外出運動，大家可以選擇一些有氧運動，例如普拉提、瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利于提高免疫力，排除體內寒氣。
秘方五：按摩促血液循環
用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕。
中醫提醒，冬季天氣寒冷，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康。另外，人們要養成良好的作息習慣，在飲食方法，可常吃些溫熱食物，以補身益氣。
2、宮寒女性事項
1.要注意保暖
特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的。
2.在飲食上，要避免吃生冷食物
少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如烏靈菌粉燉羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等，還可以吃些中藥調理。
3.養成泡腳的好習慣
每晚用熱水泡腳半小時，常年堅持下去也有驅寒的作用。
4.適當加強運動
一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤禽^為簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
5.還可以采用艾條溫灸的方法
一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。

女性宮寒重怎么調理好?女人體內寒氣重怎么調理?

現代都市女性朋友有很多體內的寒氣都非常重，體寒重的女人會非常的怕冷，而且月經也會出現一些異常的癥狀的，女人宮寒重其實就是一種中醫疾病，是需要調理治療的，尤其是在冬季的時候，那么，女性宮寒重怎么調理好？女人體內寒氣重怎么調理？來看看。
1、宮寒的調理
秘方一：食療排寒，紅糖姜湯
紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2、煙酸等維生素。用紅糖20克生姜15克，水將生姜切片，放入水中煮漲后放入紅糖，便是排寒的紅糖姜湯。喝上一碗可排除體內寒氣，預防感冒、痛經等疾病。
秘方二：敲膽經除寒氣
不少人為了改善體寒癥狀，大量進補，結果誘發上火等癥狀，熱氣停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，這是因循環不暢導致的。選擇敲膽經能夠有效改善這一癥狀，影響上下半身血液循環的膽經位于大腿外側，站立后收緊肌肉，凹陷處即為膽經位置，雙手敲打至于有痛感即可。
秘方三：不喝冷飲
冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進體內血液循環，排出體內寒氣。
秘方四：運動鍛煉
生命在于運動。運動是有效改善體寒癥狀不可或缺的好辦法。冬日人們懶得外出運動，大家可以選擇一些有氧運動，例如普拉提、瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利于提高免疫力，排除體內寒氣。
秘方五：按摩促血液循環
用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕。
中醫提醒，冬季天氣寒冷，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康。另外，人們要養成良好的作息習慣，在飲食方法，可常吃些溫熱食物，以補身益氣。
2、宮寒女性事項
1.要注意保暖
特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的。
2.在飲食上，要避免吃生冷食物
少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如烏靈菌粉燉羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等，還可以吃些中藥調理。
3.養成泡腳的好習慣
每晚用熱水泡腳半小時，常年堅持下去也有驅寒的作用。
4.適當加強運動
一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤禽^為簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
5.還可以采用艾條溫灸的方法
一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。

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