秋天的養生調理:
1. 早睡早起:要盡量讓五臟之氣和秋天的天氣相適應,保持精神上的安寧。
2. 多喝水:秋天天氣干燥,可多喝溫開水促進新陳代謝,保持身體溫潤,每次喝水量宜少量多次。
3. 適當補充潤肺的食物:宜補充梨、銀耳、山藥、豬蹄等潤肺食物,以達到去火降燥的目的。
4. 泡腳、艾灸、按摩、適量運動等方式也有益于調理身體。在醫生指導下根據自己身體特點選擇合適的方式進行調理。
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