秋季花茶養生搭配推薦一下

1.秋天可以常喝：

2.1、百合花茶，經常飲用百合花茶可以緩解喉嚨干痛、潤燥，睡前喝還能提高睡眠質量;

3.2、菊花茶，在秋天喝菊花茶有很好的緩解疲勞的作用;

4.3、蘋果花茶，蘋果花茶氣味清香、滋味略苦，經常飲用有一定的保健效果。

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秋季養生花茶搭配

1.菊花茶+枸杞

營養素：蛋白質、類胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、糖類、鈣、鐵、氨基酸等

功效：明目、養肝、益氣、護肝、健脾、清熱解毒、降低血壓和血糖、調節腎上腺素分泌、改善失眠等。

2.桂花茶+綠茶

營養素：氨基酸、茶多酚、維生素C、鉀、鎂、鋅、鐵、硒等

功效：寧靜神氣、潤肺止咳、清熱利水、消暑解渴、延緩衰老、抗氧化、防癌。

3.玫瑰花茶+紅棗

營養素：蛋白質、碳水化合物、維生素A、B、C、E、纖維素、鈣、鐵、鉀等

功效：烏發、潤膚、安神助眠、明目益氣、滋陰補血、舒肝解郁、緩解痛經、調節內分泌系統等。

4.茉莉花茶+龍眼肉

營養素：蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、D、氨基酸、鈣、鐵等

功效：滋陰潤肺、提高免疫力、益氣養血、補腎壯陽、寧神安眠、健脾開胃、助消化等。

5.金銀花茶+棗泥

營養素：黃酮、類黃酮化合物、維生素C、B2、E、鈣、鐵等

功效：清熱解毒、利咽消腫、提高免疫力、潤膚、舒肝解郁、調節內分泌系統、舒緩疼痛等。

秋冬適宜喝哪些花茶

秋冬季適合花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。

1、茉莉花茶

可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，并對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預防流感效果亦佳。

2、桂花茶

中醫認為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀制的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。

桂花性溫、味辛，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。此茶具有溫補陽氣的功效，主治陽氣虛弱型高血壓病。

3、玫瑰普洱茶

玫瑰花的功效與作用極多，與普洱茶一起沖泡飲用，不僅芳香怡人，還能疏解胸悶、氣煩的癥狀，對于緩解緊張、抑郁的情緒均有不錯的效果。此外，冬天喝普洱茶還有暖胃的作用。

4、玫瑰蜂蜜茶

玫瑰花與蜂蜜通用，可調理血氣、促進血液循環，對于一到冬天就因血氣不足而手腳冰冷的女性很有幫助。此外，還可養顏美容、消除疲勞、消脂減肥。

擴展資料：

冬天飲茶的最佳時間

下午3：00左右喝茶。在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、補養、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

晚上8：30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。

對一些神經衰落人群，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。

參考資料來源：人民網-冬天養生喝什么茶最好？

參考資料來源：人民網-四個時段少喝茶冬天可喝花茶

參考資料來源：人民網-秋冬巧飲花茶養生又去燥

10款適合秋季養生茶

菊花茶，將5~7朵菊花茶用80~85℃的開水沖泡；

荷葉茶，將4~7g荷葉茶用沸水沖泡；

烏龍茶，將4~6g烏龍茶用沸水沖泡；

西洋參茶，將3~5片西洋參茶用沸水加蓋燜泡。

菊花茶，將5~7朵菊花茶用80~85℃的開水沖泡；

荷葉茶，將4~7g荷葉茶用沸水沖泡；

烏龍茶，將4~6g烏龍茶用沸水沖泡；

西洋參茶，將3~5片西洋參茶用沸水加蓋燜泡。

1.紅茶：紅茶是秋季養生的重要選擇之一。它有助于提高免疫系統的功能，緩解強烈的情緒，還能提供大量的抗氧化劑。

2.玫瑰花茶：玫瑰花茶富含維生素C和抗氧化劑，能夠促進免疫系統的功能。它還能緩解焦慮和壓力，讓人感到放松。

3.金銀花茶：金銀花茶富含維生素C和抗氧化物，有助于提高免疫系統的功能。它還能降低血壓和消除感冒癥狀。

4.檸檬蜂蜜茶：檸檬蜂蜜茶提供大量的免疫支持和抗氧化劑。它還能消除喉嚨痛和聲音沙啞的癥狀。

5.姜茶：姜茶有助于提高身體的代謝率，緩解消化不良和腹瀉癥狀。它還能減輕關節痛和肌肉疼痛。

6.綠茶：綠茶富含抗氧化劑和咖啡因，能夠提高免疫系統的功能，減輕壓力和焦慮。

7.菊花茶：菊花茶富含維生素C和抗氧化劑，有助于提高免疫系統的功能。它還有清熱降火的作用，能夠緩解感冒癥狀。

8.薄荷茶：薄荷茶有助于放松神經和肌肉，減輕壓力和焦慮。它還能緩解消化不良和腹瀉的癥狀。

9.大麥茶：大麥茶含有多種維生素和礦物質，有助于提高身體的代謝率和免疫系統的功能。它還能降低膽固醇和血糖水平。

10.枸杞茶：枸杞茶有助于提高免疫系統的功能和視力。它還能降低膽固醇和血糖水平，預防心腦血管疾病。

秋季養生茶有哪些 配方介紹

銀菊白芍飲

銀菊白芍飲即選用金銀花、菊花、白芍制成的，可適當加些白糖。先把所有原料洗凈放入杯子中，沖入開水泡開，加蓋燜泡10分鐘，濾出殘渣，加入適量的白糖調勻即可飲用。金銀花、菊花能保護喉嚨、緩解聲帶疲勞；白芍能清肝火、安脾肺、利尿。秋季常飲此茶，有清熱解毒、潤肺止咳、清肝生津的作用。

玫瑰普洱茶

玫瑰普洱茶是選用玫瑰花和普洱茶制成的。將普洱茶放在杯子中，沖入沸水。第一杯泡茶倒掉不喝。然后加入玫瑰花，沖入沸水泡出玫瑰花香即可飲用。玫瑰花能疏解胸悶、氣煩，與普洱茶一起沖泡飲用，其芳香怡人，沁人心脾，對秋季肝火旺盛、易發怒的人有一定的治療效果。

茉莉花茶

茉莉花茶是由茉莉花沖泡而成。先將茶葉用開水泡開，倒去茶水，再用開水泡第2次，待泡出茶香味去掉茶葉，取第2次泡的茶汁，然后加入適量的調料，即可飲用?！吨兴幋筠o典》中記載：茉莉花有“理氣開郁、辟穢和中”的功效，并對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。在秋季若常飲茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、潤肺祛痰、強心降壓、抗癌、抗衰老之功效，總之能使人延年益壽、身心健康。

人參茶

人參茶由生曬參制成?？蓪⑷藚窀苫蚝娓?，切成薄片，放入保溫杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶15分鐘即可飲用。其中生曬參具有補氣養陰、瀉火除煩、養胃生津之功效，可在秋季的每日服用1次，有大補元氣、潤肺止咳、清熱生津之功效，對在秋季養生的人們來說益處多多。

石斛枸杞茶

石斛茶是選用石斛、五味子、枸杞、麥門冬制成的。先將石斛用冷水浸泡2個小時。然后撈出放入鍋中加水小火煮30分鐘，待水滾后，熄火。再將石斛湯倒入其它幾味藥中燜5-6分鐘，即可飲用。石斛能滋養肺胃，清熱生津，但因其味比較重，可放點冰糖，冰糖和石斛配伍可化痰；枸杞性味甘平，能滋補肝腎、益精養血；麥門冬微寒、味甘，能潤肺止咳、清心降火。秋季常飲此茶，有滋陰潤肺、養胃寧心、延年益壽的作用。

高麗參茶

高麗參茶是由高麗紅參、蜂蜜等制成。將人參切片曬干，放入沸水種沖泡，加入蜂蜜，有益肺陰、清虛火、生津止渴之作用；在秋季每天的早晚服用一次，能起到養陰清熱、補氣生津、解毒抗癌的作用。

決明子茶

決明子茶是由決明子制成?？上葘Q明子炒至微黃，然后取15～20克的決明子用熱開水沖泡即可，可依個人喜好放入適量的糖，當茶飲用，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。決明子具有清肝火、祛風濕、益腎明目、降壓利尿等功效，用濃決明茶漱口，可治喉干或咳嗽等癥狀?？梢?，在秋季常飲決明子茶，確實有養生保健之效。

總之，在干燥蕭瑟的秋季，人們總會感到皮膚緊皺、口干舌燥。此時根據機體的需要，科學合理的飲用。

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