適合秋季降燥的養生茶

河南省人民醫院。秋燥喝茶可以潤燥：。1. 決明子茶：具有潤腸降脂、明目護肝的功效。2. 菊花茶：具有清熱解表、清肝明目的功效。3. 玫瑰花茶：具有滋陰去燥、養血暖胃的功效。4. 百合花茶：具有寧心安神、清心除煩、潤腸去燥的功效。5. 金銀花茶：具有清熱排毒的功效。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

秋季喝什么茶對潤喉效果最好

秋季干燥，喉嚨很容易受傷害，不少人出現嗓子干、疼痛、聲啞等癥狀。多喝茶可以潤喉，那么秋季想要潤喉應該喝什么茶呢?跟著我一起來看看吧。

秋季潤喉茶飲

　　1、青茶。秋季喝茶最好選擇青茶，因為青茶內質馥郁，不寒不燥，一般的青茶包括烏龍茶、菊花茶、鐵觀音等。秋季喝青茶不僅能夠潤膚益肺、生津潤喉，還能緩解人體干燥的生理現象，對秋季養生保健十分有利。

　　2、石斛百合麥冬茶。用石斛、百合、麥冬各3克，大棗2枚、冰糖2粒，加150毫升的開水沖泡飲用。石斛、百合、麥冬都是利肺的藥劑，有滋陰潤燥的功效，在秋季也能清肺。該茶有潤喉、去燥的功效，但該藥方屬寒，陽虛、胃寒者不建議飲用。

　　3、甘草桔梗茶。取桔梗3克，甘草6克，用熱水燜上20分鐘即可飲用。甘草和桔梗，具有潤肺化痰的效果，能對呼吸道起到很好的保護作用。如果咳嗽不停，伴有咽喉疼痛、咳痰，除了桔梗、甘草，還可以適量加上一兩個胖大海。

　　4、玉蝴蝶茶。玉蝴蝶主要產自于云南、貴州等地方，玉蝴蝶又叫做白玉紙，可以清肺熱，利咽喉，對急性或者慢性的支氣管炎、咳嗽、喉嚨痛、扁桃體發炎都有很好的治療效果。玉蝴蝶茶主要是用其種子泡茶，一茶匙玉蝴蝶，加上滾燙開水，泡10分鐘即可飲用。

　　5、羅漢果茶。羅漢果1個。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時飲服。每日1～2次，每次1個。功能清肺化痰，止渴潤喉。主治肺陰不足、痰熱互結而出現的咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等。

　　6、蘿卜茶。蘿卜可以潤喉消食。痰多、胃口不好的人，可以喝蘿卜茶。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加食鹽調味。茶葉用水沖泡5分鐘，隨后倒入蘿卜汁。每天喝2次，有清熱化痰、理氣開胃之功效。

　　7、紫羅蘭茶。紫羅蘭泡茶飲用對于呼吸道有很大好處，不僅可以滋潤喉嚨，還能舒緩因感冒而引起的咳嗽、喉嚨痛等;還對呼吸器官疾病起到一定的輔助治療作用，保護上呼吸道，調理支氣管炎。

　　8、藥茶。板藍根15克，蒲公英15克，連翹、桔梗、牛蒡子各10克，薄荷5克，甘草3克，射干6克。水煎，每日2次，飯后半小時飲服，每日1劑，連續飲服3~5劑。對急慢性咽喉炎、扁桃體炎引起的咽喉腫痛，療效頗佳。

　　9、雙根大海茶。板藍根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克。共置保溫瓶中，用沸水沖泡，蓋悶20分鐘后即可當茶水飲用。也可加水煎煮后，倒保溫瓶中慢慢飲用，每天1劑。有清熱、解毒、利咽的作用，適用于咽炎咽喉疼痛明顯者。

　　秋季潤喉食物

　　1、梨煮冰糖

　　秋季上火導致的嗓子痛，可以買幾個雪梨，和少許冰糖，把雪梨去皮后，切成片和冰糖加水同煮，慢火燉上幾個小時，煮成湯后，每天喝幾次，可以滋潤喉嚨，有效去火。

　　2、金銀花茶

　　金銀花又名忍冬花，性寒，味甘，入肺、心、胃經，具有清熱解毒、抗炎、補虛療風的功效，主治脹滿下疾、溫病發熱，熱毒癰瘍等癥，對頭昏頭暈、口干渴、多汗煩悶、急性乳腺炎、敗血癥、闌尾炎等病癥均有一定功效。同時將金銀花、菊花、桔梗和甘草加水煮沸10分鐘，涼后當飲料飲用，可治療咽喉炎和扁桃體炎。

　　3、金銀花蛋湯

　　將金銀花加水200毫升，煮沸5分鐘，打入雞蛋煮沸即可，趁熱1次服完。金銀花甘寒，能清熱解毒，可消炎清火治療咽痛。

　　4、檸檬蜂蜜水

　　檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。

　　5、鴨蛋薄荷湯

　　鴨蛋1~2個，鮮薄荷30克，先將鍋內加適量水，燒開后打入鴨蛋，煮至半熟時放入薄荷、食鹽及味精，煮沸片刻即可食蛋喝湯。每日1劑，連服5～7天。本方對喉部干燥、發癢有緩解作用。

　　6、杏仁枇杷湯

　　取杏仁10克，去皮;枇杷葉15克，去毛洗凈。將杏仁、枇杷葉加水同煮待熟服用，每日1次。杏仁止咳，枇杷葉清熱潤肺止咳。

　　秋季防干燥的湯

　　1、冰糖黑木耳湯

　　材料：黑木耳10克、冰糖30克。

　　做法：先將黑木耳提前放到水中泡發，然后加適量水同冰糖一起放到蓋好蓋子隔水燉兩個小時即可。

　　此湯最適合在干燥的秋季多吃，特別是有利于緩解秋季由于氣候干燥引起的口鼻干燥之感。

　　2、五汁湯

　　材料：麥冬200克、荸薺200克、甘蔗100克、梨100克、蓮藕100克。

　　做法：先將以上所有材料都清洗干凈，然后切成塊狀，然后依次放到攪拌機中榨成汁。這里提醒一下麥冬最好是先煮一下在榨成汁，這樣做出來的口感會更好。

　　汁湯可以直接湯成湯品，也可當成飲料進行食用，其具有去火氣、滋陰潤肺、提高體力等養生保健功效。

　　3、百合蓮子粥

　　材料：百合20克、蓮子20克、粳米100克。

　　做法：先將蓮子去芯，然后把粳米提前放到水中浸洗半個小時，同百合、蓮子一起熬成粥即可。

　　此粥具有清火氣、明目、滋陰潤肺等強大的養生保健功效。

　　4、紅白果仁湯

　　材料：薏仁20克、白果15克、紅棗20克、龍眼干10克、鵪鶉蛋6個。

　　做法：先將所有的材料清洗干凈，然后放到鍋中煮40分鐘備用，把鵪鶉蛋煮熟，去皮，然后將去皮的鵪鶉蛋放到煮好的湯汁煮半個小時，再加個冰糖等調味品進行調味。

　　最后吃湯吃蛋，此湯具有健脾胃、去濕毒等強大的功效，特別是對于那些喜歡長粉刺痘痘的人。

　　5、杏劍豬肺湯

　　材料：劍花干品30克、南杏仁12克、鮮豬肺500克、蜜棗2個。

　　做法：先將豬肺清洗干凈，在清洗豬肺時一定要放到水中焯一下，使其漲起來，然后翻過來，全面清洗干凈，然后放到清水中再次清洗干凈，在切成片狀;接著把南杏仁用溫水浸泡，然后去掉其外皮;將劍花清洗干凈，然后同所有的材料一起放到鍋中，加適量的水進行燉煮即可。

看過秋季潤喉茶飲的人還會看：

1. 秋季養生茶飲

2. 四季養生茶飲

3. 秋季養生茶飲

4. 關于潤喉茶的經典廣告詞

5. 秋季養生茶食譜大全

6. 養生茶飲大全

非常適合深秋季節喝的五種養生茶，預防感冒止咳潤肺，看情況而定

哈嘍！大家好，我是致力于讓所有女性都 健康 美麗的小珍，現在正值深秋之際，天氣變得干燥、忽冷忽熱、晝夜溫差大，正是考驗身體免疫力的時刻。如果身體免疫力差，就很容易感冒，甚至出現皮膚或呼吸道過敏。秋季容易生病的初因是空氣過于干燥引起的，而燥氣容易傷肺，具體表現為皮膚瘙癢、眼睛干澀、口干舌燥、干咳等。

所以初秋 養生 應以潤肺止咳為主，最有效的方式是喝 養生 茶，

通過溫補阻寒的方式提高免疫力，進一步預防冬病。那么我們可以選擇哪些 養生 茶呢？就跟小珍一起來看看吧！

烏龍茶：對于 養生 愛好者來說，秋天飲青茶，而青茶尤以烏龍茶最優。因為烏龍茶相對綠茶和紅茶來說茶性更加溫和、不刺激，在秋天干燥的季節，可以潤喉甘醇、潤肺養陰。烏龍茶中的多酚類可以有效抑制茶垢的產生，不僅能殺菌、消炎，還能防止蛀牙。

玫瑰花茶：玫瑰花不僅僅是愛情之花，還可以用來秋季 養生 。玫瑰花富含人體所需的18種微量元素，可以改善因秋季干燥引起的內分泌失調。此外玫瑰花還有疏肝解郁的效果，調理肝胃以促消化補氣血、改善血液循環。對于美容愛好者來說，玫瑰花茶更是秋季美容的佳品，它可以清除體內的自由基，紅潤氣色、養顏美容、有效改善干枯皮膚。

菊花茶：秋天是賞菊的季節，菊花不僅具有很高的觀賞價值，用于秋季 養生 也非常合適。由于金秋時節，人因體內燥熱而出現口鼻干燥、虛火旺盛，用菊花泡茶喝可以清熱解毒，如果再加上蜂蜜，還可以減少煩躁和去肝火，而加上少許綠豆，可以光潔肌膚，清熱生津。

枸杞紅棗茶：枸杞可以補腎益精、滋養肺部，而紅棗可以補氣養血、促進血液循環。兩者相組合可以起到驅寒保暖、溫補身心的效果。此外，對愛美的人來說，枸杞還可以美容、明目，抗衰老的效果，而被稱為“不老子”。

金銀花茶：眾所周知，金銀花的清熱解毒效果對秋季容易肝火旺的人來說是個福音。其實，金銀花的好處不止這些，它的抗炎能力也非常出色，可以對造成肺炎的病菌進行有效的抑制和殺除。如果金銀花與同樣具有消熱解毒的菊花搭配成茶，那清熱效果會更好，可以預防流感，提高自身的免疫力。

這些秋季 養生 茶的一個特點就是清熱解毒，消除因秋季干燥引起的肺熱，并預防因肺熱引起的感冒。

然而， 養生 茶也并非人人都能飲用。首先， 養生 茶的原料多是未加工過的植物，平時易對植物花粉過敏的人要謹慎使用，或者可以購買加工過的植物果實。

此外，這些植物多為寒性，可能會對體寒或者體虛的人引起不適。

特別是孕婦一定要忌喝，寒性食物對胎兒的吸收不利，容易引起腹瀉，嚴重者會造成流產。非常適合深秋季節喝的五種 養生 茶，預防感冒止咳潤肺，但也要看情況而定！

秋天養肺緩咳嗽！2杯潤燥養生茶幫你降血壓、防掉發

【迷羅（知名瑜伽大師，國際中醫針灸師）】秋天，天氣涼爽而干燥，血管收縮，高血壓的朋友很容易因為脈管壓力增大而引發嚴重的問題，因此要特別注意，可以試試下面的降壓茶。但若是因為秋分后天氣開始干燥，體內的燥氣讓毛發枯燥、分叉，就可以飲用潤燥補腦養發茶來改善。

秋日潤燥養生茶飲

1.潤燥降壓茶 材料： 用蓮子5-6粒，蓮子心5克，干玉米須3克。 制作方法： (1.)玉米須洗凈，放入鍋中加水500c.c.大火煮開，然后小火慢熬分鐘，濾除；蓮子心和蓮子均洗凈。 (2.)蓮子心和蓮子用玉米須水沖泡，燜10分鐘就可以喝了。 注意： 脾胃虛寒的朋友不適合喝這款茶。 功效： 潤燥清熱，改善秋季干燥氣候導致的皮膚干燥、喉嚨腫痛、陰虛內熱、煩躁失眠、血壓升高等。 2.潤燥補腦養發茶 材料： 黑白芝麻適量，烏龍茶適量，蜂蜜少許。 制作方法： (1.) 將炒熟的黑、白芝麻研成粗末，各取5克，和烏龍茶一起用滾水沖泡。 (2.)等茶溫稍降后倒入少許蜂蜜調味即可。 功效： 這款茶很香甜，常飲用可潤燥、通便、養發，還具有提升記憶力的健腦功效。 秋分多喝水，也多吞口水 秋分后天氣變化明顯，每到這個節氣我們的皮膚就會逐漸地變干燥，嘴巴、喉嚨都會比較乾，這是因為天地的燥氣消耗了身體內在的水分。所以這段時間一定要滋陰潤燥，多補充身體內在的水分。 當你覺得喉嚨、嘴唇發干的時候，單純補充水分已經遠遠不夠了，另外要滋陰。建議大家在這段時間要多吃一些白色的食物，在這些滋陰食物中，最能補陰的莫過于燕窩。但燕窩比較昂貴，其實自己的口水也一樣很珍貴。中醫講：「唾為腎之液」，所以這段時間要做好一個功課—「叩齒吞津」。 方法很簡單，早晨起來和睡覺之前，做叩齒的動作，空口咬牙，閉著嘴巴牙齒上下相互叩擊，讓上下的牙齒相互碰撞發出聲音。一般以36遍為一個周期，36遍叩齒以后，口腔里面會分泌出一些唾液，當口腔里面唾液累積得比較多的時候，把它分三小口慢慢地往下咽，這是經典又傳統養生方法?！久粤_（知名瑜伽大師，國際中醫針灸師）】秋天，天氣涼爽而干燥，血管收縮，高血壓的朋友很容易因為脈管壓力增大而引發嚴重的問題，因此要特別注意，可以試試下面的降壓茶。但若是因為秋分后天氣開始干燥，體內的燥氣讓毛發枯燥、分叉，就可以飲用潤燥補腦養發茶來改善。

秋日潤燥養生茶飲

1.潤燥降壓茶 材料： 用蓮子5-6粒，蓮子心5克，干玉米須3克。 制作方法： (1.)玉米須洗凈，放入鍋中加水500c.c.大火煮開，然后小火慢熬分鐘，濾除；蓮子心和蓮子均洗凈。 (2.)蓮子心和蓮子用玉米須水沖泡，燜10分鐘就可以喝了。 注意： 脾胃虛寒的朋友不適合喝這款茶。 功效： 潤燥清熱，改善秋季干燥氣候導致的皮膚干燥、喉嚨腫痛、陰虛內熱、煩躁失眠、血壓升高等。 2.潤燥補腦養發茶 材料： 黑白芝麻適量，烏龍茶適量，蜂蜜少許。 制作方法： (1.) 將炒熟的黑、白芝麻研成粗末，各取5克，和烏龍茶一起用滾水沖泡。 (2.)等茶溫稍降后倒入少許蜂蜜調味即可。 功效： 這款茶很香甜，常飲用可潤燥、通便、養發，還具有提升記憶力的健腦功效。 秋分多喝水，也多吞口水 秋分后天氣變化明顯，每到這個節氣我們的皮膚就會逐漸地變干燥，嘴巴、喉嚨都會比較乾，這是因為天地的燥氣消耗了身體內在的水分。所以這段時間一定要滋陰潤燥，多補充身體內在的水分。 當你覺得喉嚨、嘴唇發干的時候，單純補充水分已經遠遠不夠了，另外要滋陰。建議大家在這段時間要多吃一些白色的食物，在這些滋陰食物中，最能補陰的莫過于燕窩。但燕窩比較昂貴，其實自己的口水也一樣很珍貴。中醫講：「唾為腎之液」，所以這段時間要做好一個功課—「叩齒吞津」。 方法很簡單，早晨起來和睡覺之前，做叩齒的動作，空口咬牙，閉著嘴巴牙齒上下相互叩擊，讓上下的牙齒相互碰撞發出聲音。一般以36遍為一個周期，36遍叩齒以后，口腔里面會分泌出一些唾液，當口腔里面唾液累積得比較多的時候，把它分三小口慢慢地往下咽，這是經典又傳統養生方法。

秋天養生從手指開始

從手指辨別身體健康狀況秋分是整個秋天的中分點，就中醫的養生觀點上，春分和秋分這兩個節氣是一年之中陰陽平衡的時間。因為在這兩個節氣，白天和夜晚的時間是等長的，白天為陽，夜晚為陰，所以這兩個節氣陰陽比較平衡，同時也是保養身體平衡的一個關鍵時期。 記得前面提過春分時的養生方法嗎？手指是經絡的起始，如果我們經常 *** 、活動手指頭，就可以調節身體內在的平衡。我之前推薦了一些活動手指的方法，其中有一個方法叫五行指頭功，通過手指就可以疏通全身的經絡氣血。 巧動手指調節身體機能 如果經絡不通暢怎么辦呢？讓我們學習讓每個手指頭活動的練習，這樣的練習可以疏通每個手指的經絡，秋分時多做這樣的練習。 先將雙手五根手指輕輕地碰觸到一起，每根手指都不要太用力，先讓手指頭做一做熱身，把大拇指打開合攏，然后食指打開合攏，接著中指、無名指、小指依次進行這樣的練習。反復這樣練習，這是第一步。 第二步讓雙手的手指兩兩貼合順時針繞圈，速度可以快一點，繞圈的方法也能檢測手指經絡的通暢程度。如果拇指轉得越靈活、越快，代表肺經越通暢，這是第一條經絡。 第二條經絡，如果食指轉得很慢，或是總要碰觸的話，表示大腸經不通暢。接下來是中指，中指可以慢一點，但是盡量讓它們之間不要相互碰觸。當我們的腦供血不足的時候，往往會表現在中指上的經絡不太通暢，中指可能轉起來不太靈活。 接下來到了最難轉的一根手指，就是無名指，無名指在轉動過程中，很多朋友會很吃力?？梢赞D得慢一點，也可以相互碰觸，只要能把它們轉動起來就可以了。有很多人無名指轉不起來，這表示三焦經可能不太通暢，或許是因為你最近肝火比較旺，或是內分泌失調。 然后是小指。 這套轉手指的動作到了秋分這個節氣時，建議大家一定要經常做。而且可以隨時隨地做，就算在上班閑暇之余，只需要每天10分鐘就好。 本文摘自《24節氣自愈養生法》／迷羅（知名瑜伽大師，國際中醫針灸師）／出色文化

秋季喝什么茶好 幾款養生茶

　　秋季喝什么茶好 推薦幾款養生茶

　　秋季是個養生的好季節，其中喝茶是養生的'好方法之一，因此想要在秋季養生的女性朋友們，可常喝養生茶。以下為大家推薦了6款秋季養生茶，想要了解更多的人，請往下看。

　　 秋季養生茶一、蘿卜茶

　　材料：白蘿卜100克，茶葉5克，少量食鹽。

　　做法：先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調味(勿放味精)，再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用。每天兩次，不拘時限。

　　功效：白蘿卜營養豐富，含鈣且有藥用價值，這款秋季養生茶有清熱化痰功效，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。

　　 秋季養生茶二、桔紅茶

　　材料：桔紅3~6克，綠茶5克。

　　做法：用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用，每日1劑隨時飲用。

　　功效：此款茶有潤肺消痰，理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。

　　 秋季養生茶三、銀耳蓮子茶

　　材料：白木耳15公克，干蓮子30公克，干百合30公克，紅棗6枚，冰糖3公克，水1500毫升。

　　做法：

　　1、白木耳、干蓮子用水泡軟洗凈，干百合用溫水泡軟。

　　2、白木耳入鍋中，加1500毫升水煮，水滾后轉小火煮30分鐘，加入蓮子、百合、紅棗，小火煮20分鐘后，再加入冰糖煮3分鐘即可。

　　功效：養陰潤肺、補脾止瀉、肺燥久咳。

　　 秋季養生茶四、百合冬花茶

　　材料：百合30~60克，冬花10~5克，冰糖適量。

　　做法：將二藥同放砂鍋中，加水浸泡半小時后，先大火后小火煎煮兩次，每次20分鐘。兩汁合并后加入冰糖。

　　功效：冬花性味辛、溫，為潤肺止咳良藥。中醫處方里，冬花的使用率很高，主要對肺虛久嗽、肺寒痰多的咳嗽最為適用。百合冬花茶適合秋冬咳嗽，咽喉干痛，略見有痰者，對支氣管炎、哮喘可作輔助治療。

　　 秋季養生茶五、桑杏茶

　　材料：桑葉、杏仁、沙參、象貝母、豆豉各9克，山梔6克，梨皮30克。

　　做法：將以上所有材料放入鍋中煎水代茶飲。

　　功效：輕宣燥熱，潤肺止咳。治療秋天干燥氣候所引起的干咳無痰、頭痛發熱的秋燥癥。

　　 秋季養生茶六、玫瑰薄荷茶

　　材料：玫瑰花干花蕾4~5顆，薄荷少量。

　　做法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10~15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。

　　功效：人的情緒在季節變換之際易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com