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四季養生茶方
飲茶 是中國自古就有的生活習慣與交際禮節，而養生茶與普通茶葉不同之處在于，更側重于茶的養生保健功效。下面我給大家介紹四季養生茶方，快來看看吧!
四季養生茶方一、西紅柿玫瑰飲
材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。
做法：
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜即可。
功效：促進皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
二、綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：
1、將菊花放入水中煮沸，
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，
3、放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
三、蘆薈紅茶
材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。
做法：
1、蘆薈去皮只取內層白肉
2、將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮
3、水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養顏的良方。
四、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法：
1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘;
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸;
3、倒入蜂蜜后關火并加入檸檬片即可。
功效：性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
夏季養生茶方1：竹葉茶
功效：清暑，祛濕，利尿。市場上有售竹葉茶，《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶飲氣味清香，是清暑、祛濕的佳品。
以上兩種情況是大家在夏天最容易遇到的，大熱天如果有時間不妨按上面的 方法 來調制一兩盅養生茶飲來喝也是有益無害的。
2：薄荷茶
清清涼涼的薄荷能消除夏日的火氣與胃腸郁燜，而且如果有夏季熱感冒，這是一道很不錯的飲品。
【材料】 干薄荷四錢、冰糖、綠茶少許。
【作法】 (1) 鍋內加2000CC的水燒開，放下薄荷葉和綠茶，熄火泡到水涼，濾出葉渣即可加糖飲用。
(2) 干薄荷葉可在中藥材和西洋花草店買到，如果你有新鮮的薄荷葉更佳。沖泡比例是一錢薄荷茶配500CC的水。
3：冬瓜茶
這是一道眾所皆知的飲料，而且被視為最佳解燥消腫的養生茶。但是市面販售的冬瓜茶大多是以糖精煉制，不如自制的精純。它的作法很簡單，煉制好的冬瓜茶，無論冷飲、熱喝，喝甜、喝堿皆可自由添添加加，十分有趣。
【材料】 冬瓜兩斤、姜少許。
【作法】 冬瓜去皮去籽洗干凈，切成塊狀。在鍋內加水1600CC，水滾后加入姜片及冬瓜，燜煮四十分鐘，熄火后蓋上鍋蓋再燜二十分鐘即可。
4：玫瑰普洱茶
一般人飲茶都叫菊普，就菊花加普洱茶。然而玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，其芳香怡人更勝菊普。而且玫瑰能疏解胸燜、氣煩的心情。夏天肝火旺、易發怒，不妨多喝些玫瑰普洱茶，效果很不錯。
【材料】玫瑰茶兩錢、普洱茶適量、蜂蜜隨個人口味增減。
【作法】普洱茶放在杯中，注入滾水。第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，沖滾水泡出玫瑰花香的普洱茶。
5：辛涼飲
調制：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
功效：這四 種植 物向來被認為是祛濕的上品，暑濕季節服用可以幫助脾胃化解體內的濕氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗濕的能力，避免濕氣再次侵犯。
6：洋參茶
調制：西洋參8到15片、幾葉碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的純凈開水沖泡5分鐘后即可開蓋享受。
功效：補氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補氣效果，特別是在暑熱季節。碧螺春綠茶更是具有芳香、清暑熱的作用。二者相加，碧螺春的芬芳氣味有助于西洋參補氣作用快速發揮，同時還可以預防上火。
7：薄荷青
調制：西瓜翠衣6g、蓮子芯7枚、薄荷葉3片，直接用熱水沖泡，稍涼后飲用。
功效：清熱，解暑，除煩。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮，用刀輕輕削下來，用鮮的最好，曬干后也可以，有很好的清暑熱效果;蓮子芯有清熱、安神的功夫，再加上疏風、散熱的薄荷葉，這三種清脆的綠色組成的養生茶飲，乃是夏季最為有效解暑養氣的佳品。
8：荷葉三鮮茶
鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各50克，茶葉少許，加水足量煎煮10分鐘，過濾，加蜂蜜，冷后代茶飲。本方有清熱祛暑，生津止渴，解毒清涼之功。長期飲用可降膽固醇和降血壓。
9：薄荷蘆根花茶
薄荷6克，花茶3克，鮮蘆根100克(洗凈切段)。取水1000毫升煎湯煮沸后，薄荷用紗布包煎5分鐘，過濾即成。本方甘淡清涼，生津止渴，提神醒腦，不但對暑熱傷氣耗液而津乏口干、心胸煩悶者尤適，還適用于咽喉痛癢、聲音嘶啞等癥。
10：參斛茶
太子參15克，石斛10克，五味子5克，將上述藥切粗末，用開水沖泡代茶飲。本方有益氣生津，養陰止汗的功效，適用于熱病傷陰之口舌干燥、胃脘作痛、干嘔納少、舌光少苔以及老年人氣短乏力、頭暈心悸等，為夏季常飲之佳品。
11：玄麥甘桔茶
玄參、麥冬各10克，桔梗、甘草各5克，將上述藥切粗末，開水沖泡后代茶飲。本方有潤肺生津、止咳化痰的功效，適用于肺陰不足、喉癢干咳無痰、口渴咽干等。
12：枇杷竹葉茶
枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克，洗凈切粗末，放入鍋內加水500毫升，煎煮15分鐘，去渣濾汁，趁熱放入少許白糖和食鹽即可飲用。本方有清熱生津，止咳平喘的功效，適用于發熱咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也為清暑之佳品。
13：淡竹葉茅根茶
淡竹葉10克，茅根30克，綠茶葉5克，共放入熱水瓶中，注入沸水15分鐘即成。本方有清熱瀉火利小便之功，可防暑熱癥。
14：菊花龍井茶
做法：菊花10克，龍井茶5克。將二味去雜質，和勻放茶杯內，沖泡開水，加蓋，泡10分鐘后即可飲用。
功效：具有舒風散熱、清肝明目的功效，適宜用于早期高血壓、肝郁頭痛、結膜炎等病癥。
15：藿香茶
做法：藿香、佩蘭各10克。清水洗凈，切碎，沖入開水泡10分鐘。
功效：具有解毒去暑的功效，是夏季解毒去暑的佳品。
16：豆葉茶
做法：鮮扁豆葉100克。清水洗凈，將葉搗爛取汁，沖開水飲用。
功效：具有解熱清暑的功效。
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高血壓患者該怎樣進行春季保健來讓生命核發揮最好的降壓效果？
高血壓患者的春季保健有4個方面要注意：1、膳食種類要平衡，少油膩少放鹽。少吃酸性食品，多吃裨益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、薺菜等新鮮的時令蔬菜，能有效降低膽固醇，減少體內脂類物質在血管壁上的沉積，幫助維持血管彈性，從而利于血壓的控制； 2、春捂防“倒春寒”。春捂要適度、適時，切忌千篇一律。對調節能力較差的老人和高血壓患者來說，衣著不宜單純地求厚，而應根據氣候變化添減衣服，特別在天冷時要戴帽子保護腦部，穿背心護好背，鞋襪寬松護好腳，即“抓好兩頭，帶好中間”。3、補充水分。許多營養物質要溶于水才能被吸收，代謝產物也要通過水才能經腸道和腎臟排出體外。春天多風少雨，氣候干燥，缺乏水分，會使血液粘稠，血管阻力增加，心臟負擔加重，而使血壓升高，導致心梗和腦梗的發生。故每天應補充足夠的水以防止心腦血管疾病的發生和發展。4、消除春困。高血壓患者在這個季節應早睡早起，保證充足睡眠，但也不能起得過早，以順應自然升發之陽氣，強身健體。每天午睡半個小時可消除春困，睡眠充足，才利于血壓的，防治腦中風的發生。同時，注意室內空氣新鮮，經常開窗通風，對消除春困也十分有益。如果晚上出現入睡困難、易醒、睡眠淺等睡眠障礙，也可以在睡前使用生命核來解決。
除去上述4個春季保健注意點，使用生命核的時候一定要注意按時足時。因為高血壓是慢性病，只有結合足夠時長的使用時間，生命核才能發揮最好的降壓效果。
常見疾病患者四季如何保健
現代社會，生活節奏快，人們的生活壓力大，再加上有時對飲食、睡眠方面的疏忽，不按時鍛煉身體，于是身體出現了各種各樣的疾病。當我們的身體報警系統亮起紅燈時，我們就要注意了：要及早治療！本專題整合了高血壓、糖尿病、風濕病等七種常見疾病在各季節的保健方法，教患者從生活的點滴做起，加強對疾病的保健與治療。
高血壓患者四季保健春季注意
注意防寒保暖，預防感冒；飲食清淡、限鹽補鉀、戒煙限酒；少吃酸性食品，多吃能補益脾胃的食物，多吃韭菜、菠菜、薺菜和蔥等蔬菜，能有效降低膽固醇，利于血壓。適度運動，放松心情；勞逸結合，注意休息；合理用藥，堅持治療。
夏季注意
保證正常睡眠時間，切忌熬夜；堅持清淡飲食原則，同時要富有營養；多喝水，經常補充水分；避免忽涼忽熱的“刺激”，使用空調要適度；夏季以靜養為主，但不是不要運動，宜適當減低運動強度。
秋季注意
要注意清晨護理，醒后立即服降壓藥。起前宜喝杯水休息一會兒再起床；要注意控制情緒，避免精神刺激；戒煙酒，飲食清淡，均衡營養，控制體重；要注意保持良好睡眠和適量運動；要注意保暖防寒。寒冷刺激血管收縮，易造成血壓升高。
冬季注意
冬季天氣寒冷要及時增衣，避免寒涼；注意遠離“三高食物”，飲食清淡有規律；多喝水，多吃水果和蔬菜；早睡晚起，保證充足睡眠，但是一定要克服住，不要睡太多，足夠就可以了。
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糖尿病患者四季保健春季注意
春季天氣多變，糖尿病患者免疫力普遍較弱，應嚴格遵循“春捂”原則，注意保暖；夜臥早起，適當鍛煉對于糖尿病患者是一味良好的“降糖藥”；飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。應著寬松的棉襪和棉布鞋，并每天檢查足部，每天換洗襪子。
夏季注意
糖尿病患者不應飲水，應多喝涼開水或涼茶水，忌飲飲料；多吃蔬菜，含糖量高的水果要適量；夏季氣溫高，食物容易變質，糖尿病患者應嚴格注意飲食衛生，防止胃腸炎的發生；注意個人衛生，堅持洗澡，及時。
秋季注意
飲食上搭配合理，控制血糖，宜選擇水分較多以及一些生津潤燥、纖維量高的果蔬；秋天早晚溫差大，及時增衣，外出時盡量戴上口罩，以免被病毒感染；科學用藥，每3個月要做一次血糖檢測，每1年要做一次全面檢查；情緒樂觀是關鍵，保持樂觀向上的精神狀態。
冬季注意
冬季食欲更旺，應在醫生的指導下制定科學的食譜，控制主食，增加副食；應注意皮膚的清潔衛生，要經常洗澡，皮膚破損、癤腫、毛囊炎應及時治療；冬季天寒應注意防寒保暖，及時增加衣服；適當地參加慢跑、散步、打太極拳、舞劍等健身鍛煉，對調節血糖，穩定病情有益。
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腫瘤患者四季保健春季注意
調養精神，做到心胸開闊、情緒樂觀；防風御寒，衣服不可頓減；調節飲食，飲食宜甘而溫，富含營養，以健脾扶陽為食養原則，忌過于酸澀、油膩生冷，尤不宜多進大辛大熱之品；保健防病，要講衛生，勤洗曬衣被，除蟲害，開窗通風，提高抵抗能力。
夏季注意
夏季皮膚代謝快，腋下和皮膚皺褶處易藏污納垢，要勤洗澡或擦身，汗濕的衣物及時更換；保持適量的運動、聽聽舒緩的音樂，有助于改善睡眠質量；飲食上要注意補充蛋白質、微量元素及各種維生素，選擇清淡的食品，少食辛辣，或煎、炸、烤等食物；多喝水，注意補充水分。
秋季注意
早睡早起可減少血栓形成的機會；積極鍛煉，增強體力，預防疾??；秋季干燥，室內要保持一定的濕度，重視補充機體水分；秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則，應少食瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌；進補要科學，不是虛癥病人不宜用補藥；秋季空氣干燥，把進補的物品制成湯水服用比較適宜。
冬季注意
腫瘤病人飲食調養應辯證、辨病施治，萬萬不可盲目進補；蛋白質、脂肪和碳水化合物，在冬天顯得必不可少，但是若攝入大量蛋白、脂肪，會增加肝臟、胰腺等消化系統負擔，為此，腫瘤病人應多吃低脂肪、少量優質蛋白的食品。例如魚蝦、蛤肉、蟹肉、牡蠣、鵪鶉蛋、木耳及各種豆制品等。
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肝病患者四季保健春季注意
保持良好的心態與情緒，有利肝氣順調，心情舒暢；適量運動既能使人體氣血通暢，還能強身健體；穿衣要寬松，氣血不致淤積；睡眠要足夠，讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響；對肝最好的方式，就是每天找時間休息，只要忙了、累了，就隨時調節、抓空檔休息。
夏季注意
多飲水，可以促進肝臟的新陳代謝，在蔬菜水果方面，可以吃一些西瓜、白菜等含水量較多的食物；夏季食物應以清淡爽口為主，但也要營養均衡，應攝入足夠的蛋白質、無機鹽和維生素。建議食用：豆腐、雞蛋、瘦肉、鴨肉、香菇、海帶、黑木耳、番茄、菠菜、橘子和鮮棗等。
秋季注意
秋季蕭肅，要注意精神調養，振奮精神，過度的悲傷思慮易于損傷脾氣，暗耗心血；起居有律，過勞則耗血損氣而傷肝，致正虛邪戀，疾病纏綿難愈；注意居室通風，做好防寒保暖工作，適時增減衣物，做到“虛邪賊風，避之有時”；平時可多吃一些青色的食物，具有滋陰潤燥，舒肝養血的功效。
冬季注意
冬季氣溫低為了避免其他病毒的入侵引起病情反復，保暖非常重要；日常飲食應保證充足的營養，但又不可過量，同時要避免飲酒；適當運動以增強機體抵抗力；肝與情志活動關系尤為密切，對于肝病患者來說，應保持良好的心態，避免發怒。
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風濕病患四季保健春季注意
退換棉衣宜遲不宜早，宜徐不宜驟，不要隨意減換衣物；平常注意全身性防護并對所患肢體關節應特殊照顧，加強保暖；注意休息，以免疲勞過度，抵抗力下降；一旦發現外感，必須靜臥休息，不得勉強勞作；病情穩定期要重視鍛煉，以增強體質，恢復身體機能。
夏季注意
風濕病患者應該禁忌生冷食物，如冰鎮啤酒、冰激凌等，避免寒冷誘發疾??；注意防暑濕，適當吃米仁、扁豆、木瓜、佩蘭、藿香等食物；不要過長時間接觸冷水，避免用冷水洗澡；注意關節的保暖，不要長時間開空調；游泳時間不宜過長，注意休息。
秋季注意
患病后，情緒的不間斷波動往往使病情惡化，因此，要保持正常的心理狀態；飲食有節制，養成良好的生活習慣，平時要注意勞逸結合；預防感染和控制體內的感染病灶，以免發??；積極治療，患者不必沮喪和無助，只要在專業醫生的指導下合理用藥，相信總有一天一定可以戰勝病魔。
冬季注意
風濕骨病患者應清淡飲食，過酸、過咸的食物，要避免；其次，鐵元素與疼痛、腫脹和關節損傷有關，患者尤其不宜進食含鐵豐富的食物。同時也要少吃茄屬類蔬菜；做好保暖，避免刺激，防止受寒、淋雨、受潮，避免久坐久站；量力而行，多做有氧運動增強體質。
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心腦血管疾病四季保健春季注意
冷熱的變化直接影響著心血管的舒縮功能。針對春季忽冷忽熱之特點，一定要堅持“春捂”，防寒保暖；保持情緒要穩定，切忌大喜大悲，大恐大驚、過度興奮；科學鍛煉，選擇有益促進血液循環和新陳代謝功能的活動，注意勞逸適度；飲食上要以清淡、均衡、適度為原則，適當攝取動物脂肪和蛋白質。
夏季注意
夏季炎熱，保持良好心態、隨時調節情緒對預防心腦血管疾病具有藥物無法替代的作用；每天要有充足的睡眠，不要少于8小時；夏天宜靜養為主，忌運動過量，出門做好防暑措施；飲食以清淡為主，適當增加蛋白質和富含維生素C的水果、蔬菜，也可自制一些清潔衛生的清涼食品。
秋季注意
秋季溫差大，人體的抵抗力下降，尤其注意感染疾??；控制血壓，防止過度興奮和疲勞，避免酗酒；嚴格控制食鹽的攝入，每日在5克左右；每日適量運動，出游時，隨身攜帶藥物，出現癥狀時及早服藥；保證充足的睡眠。每天睡夠7個小時，且睡眠質量要高。
冬季注意
冬季是心血管疾病高發期，血管不好的老人外出要隨時注意保暖；清晨室外溫度低，最好選擇上午10點后，太陽出來了到室外活動；早上醒來之后，不要立即起床，應在床上躺一會兒后再起床；洗澡不宜太長時間，心臟不好的人易供氧不足。平時應有意識地多吃一些含纖維較多的食物。
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腎病患者四季保健春季
經常運動鍛煉，防止上呼吸道感染，增強兔疫力與抗病能力；密切注意天氣變化，注意防寒保暖；講究個人衛生，消除病蟲害以杜絕病源，要保持室內空氣新鮮，多開窗戶；思想形體要放松，要舒坦自然，充滿生機，使情智通達；少吃酸性的食物，多吃甘性食物，補益脾胃。
夏季
養成良好的起居習慣，中午最好安排半個小時左右的午休時間；嚴格執行飲食規則，切不可多食，以免增加腎臟負擔；適當的體育運動對疾病的恢復有益，但不可過度；注意個人衛生，要常洗澡，衣物要勤洗勤換；空調不宜調得太低，臥具要清潔、干燥，臥室要通風透氣。
秋季
多測血壓，避免血壓在較大范圍內波動的情況；飲食上做到低鹽飲食，減少含鈉多的食物；從人體情志來說，秋天要樹立一種積極向上的生活態度，積極面對疾??；秋季同時也是適合出游的季節，腎臟病人可根據自身實際情況選擇適合的出游，調節情緒，對病情也有較大好處。
冬季
堅持運動鍛煉，提高身體素質和抵抗疾病能力；天氣寒冷是促使血壓升高的誘因，所以尤其要注意防止心腦血管意外的發生；嚴格控制食鹽攝入，糖尿病腎病患者每日不超過6克；多喝水，及時補充體液；腎臟病患者要慎用藥物，用藥前最好詢問腎內科醫生后方可用藥。
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