四季養生分別是

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

四季養生，各有特征

    四季養生的概念，自然界遵循春生，夏長，秋收，冬藏的規律，以及春夏晝長夜短。養陽，秋冬養陰的養生原則。指人類要根據四季的變化來調節人體，以達到陰陽平衡，氣血充盛，經絡通達。情致舒暢的保健目的。

    春生：生發，春天是萬物復蘇的季節，是升發的季節，是激活我們的生命力。

  夏長：生長，夏天是生長的季節，長個子的好時期，一年中陽氣升華最佳時期，體內淤積的毒寒病排出去。

  秋收：秋天是豐收的季節。

    冬藏：春捂秋凍，在冬天的時候，我們就要儲存儲藏能量。

    1.春季養肝3~5月份。

春季多吃綠色食物：西蘭花，菠菜，鱸魚，草魚，板栗，雞肝。

對應中成藥：口苦小柴胡沖劑，眼疲勞魚肝油，枸杞地黃丸，偏頭痛可以用逍遙丸。

  2.夏季養心6~8月份。

  夏季多吃紅色食物：苦味養心芹菜，苦瓜，茶葉，西紅柿，櫻桃，西瓜，紅棗，蓮子，百合。

對應中成藥：朱砂安神丸瀉火藥物。白子養生丸安神多夢，健忘。

3.秋季養肺9-11月份。

  秋天多吃白色食物：銀耳，百合，大白菜，梨，麥冬，山藥。

  對應中成藥：通宣理肺丸專治咳嗽郁悶。麥味地黃丸對肺陰虛。

  4.冬季養腎12月~2月份

    冬天吃黑色食物：可以多煲些湯，喝黑色的芝麻糊，黑芝麻，黑豆，板栗，木耳。

  對應中成藥：六味地黃丸陰虛火旺，桂附地黃丸陽虛，尿頻。

      以上就是我學習的一些生活小常識，希望能對你有些認知。時不時的還是要回顧一下自己所學，這可是我的飯碗??！

春夏秋冬四季養生口訣是什么？

黃帝內經春夏秋冬四季養生口訣是春養肝，夏養神，秋潤肺，冬護腎。一年有四季各自為一年四季，每一個時節各不相同，古代人依據其自然法則與人對當然的融入小結為春生，夏長，豐收，冬藏而為養育之道。每一個時節都是有其所相匹配的健康養生規律性。

現在的生活越來越豐富，所以現在越來越多的朋友開始關注健康的養生方式，當然，從遠古時代到現在，健康的養生方式是必不可少的。以秦始皇為例，在他一生中逐漸尋找它。生命的靈丹妙藥，但從未找到；保持健康就是使您的身體逐漸健康。

養生的注意事項和重點須知：

春季運動應著重于恢復身體機能。這是因為長時間未進行體育鍛煉的人，冬天過后，一旦身體沒有完全放松，就應進行劇烈運動，這很可能造成傷害。其次，避免盲目追求運動量。盲目地增加運動量將導致大量汗水的流失，并容易引起感冒。夏季應適當補充水。

面對秋天，晝夜溫差越來越大，我們需要更多地保護自己。在秋天的早晨運動之前，您應該喝一些糖水或吃一些水果以補充身體所需的能量。當然，運動前要保持溫暖和熱身。在冬季應該選擇更多的室內運動，不僅可以預防疾病的侵襲，而且還可以保持良好的身材。

以上內容參考：百度百科——養生

四季養生各養什么?

朋友：你好。

根據五行、四季、五臟、養生：

春季養肝。肝屬綠色，在東方。其竅在目。故養肝明目。

夏季養心。心屬火。其色紅。在南方。其竅在舌。舌尖紅，則有心火。

秋季養肺。肺屬金，其色白。位在西方。其竅在鼻，鼻頭紅、有痤瘡，鼻溝有油膩，則

肺有濕熱。

冬季養腎。腎屬水。其色黑。位在北方。其竅在耳。耳鳴、耳聾、頭暈目眩，腰脊酸

軟，則屬相火旺動。

長夏養脾胃。脾胃屬土，其色黃，位在。其竅在唇。

虛癥：輕微咳嗽，飲食量減少，便秘、腹脹，舌紅、少苔，

實癥：上腹不適，口干口苦，大便干硬。

（長夏：陰歷六月）

希望對您有用。

春夏秋冬，這四個季節，分別適合養人身體的哪些器官？

春季養肝膽，夏季養心臟，秋季養肺部，冬季養腎。具體如下：

春天：對應的是肝膽，因此應抓緊時間排肝膽的毒。肝膽積毒，就會影響疏泄功能，表現為面斑、指甲發暗、乳腺增生等，飲食上可用春茶、春天的蜂蜜、檸檬、竹筍、蘆薈、以蒿子稈為代表的各種青菜來疏肝利膽，多喝水也有效果。

夏天：對應的是心，排心火毒最重要。心火旺表現為口舌生瘡、心煩、失眠，應該多吃點苦味食物，如苦菜、苦瓜；也可用竹葉5克或蓮子心2~3克泡水喝，目的是通過小腸經利尿，將火排出去。需注意的是，竹葉、蓮子心的寒性大，不能喝太多，以免傷到脾胃。

秋季：對應的是肺，排肺毒最當令，也叫氣毒，表現為呼吸不暢、胸悶、咳痰，應多做深呼吸，以排出肺內的濁氣。清晨天剛亮，正是肺經“值班”的時間，這時站在陽臺上，舒展肢體的同時做做深呼吸，很有益處。

冬天：與腎相對應，要排腎毒。腎是產生尿液的臟器，排腎毒就是排尿毒。由于天氣寒冷，人一般懶得動、喝水少，容易積累尿毒，表現為小便少且顏色深。傍晚5~7點是腎經“值班”的時段，這段時間必須喝水，以沖洗膀胱、腎這個“生理馬桶”，能預防泌尿系統結石。

拓展資料

《黃帝內經》提到“故智者之生也，必須順四時而避寒暑”，即是說，人體應順從四季陰陽寒暑的規律，才能健康長壽。中國女醫師協會健康教育專業委員會副主任委員韓萍表示，健康管理是一項貫穿全生命周期的行為。想要獲得身心健康，就要順從人生的“春夏秋冬”。

青少年時期是長身體、長知識的黃金時期，營養是生長發育的物質基礎。如果不注意飲食，將直接影響或阻礙正常發育，甚至使體型和容貌都會受到損害。如今很多家庭只有一個孩子，營養不良已經非常少見。飲食過于精細、零食不間斷等問題，出現了越來越多的小胖墩兒。

青壯年也應關心自己，不要認為自己年輕就“揮霍”健康。堅持每年體檢一次，努力做到“四十指標都正?！?。積極鍛煉，減少久坐;規律作息，健康飲食;培養興趣愛好，減少不必要的交際和應酬;注意排解壓力，不要自己硬抗;及時發現身體不適，盡早診斷治療，防微杜漸，調整生活方式。

中年人的臟腑功能逐漸衰退，肌肉量流失，骨密度下降，逐步進入更年期，邁向老年階段。對于中年女性來說，激素變化、潮熱等絕經前的變化會導致睡眠困難、抑郁癥、經前期綜合征等癥狀。離退休也是生活中的一次重大變動。

秋收冬藏，步入老年后，所有的器官都在發生功能性退化，人體代謝相對緩慢，各種疾病也陸續找上門。在整個“冬季”，大多數老人都會在疾病和不健康的狀態下度過，帶病生存成為一種常態。67歲到88歲，要避免操勞，管好慢病，并非易事。

參考資料   人民網     人生四季的養生經

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