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陽虛體質的人如何養生
陽虛是指人體內的陽氣不足，陽虛體質的人養生關鍵在補陽。不妨和我一起來了解下，歡迎大家的閱讀!
陽虛體質的養生調理方法
陽虛體質如何調理
想要弄清楚如果身體出現陽虛體質應該如何進行調理，那我們就需要了解陽虛體質出現的原因以及癥狀，這樣才能夠做到對癥下藥，在治療的時候也能夠事半功倍。
平時生活中，如果身體出現了各種異常癥狀，例如大便變得稀溏起來，而小拜年則是更加的清長;除此之外，在天氣寒冷或者是季節變化的時候身體會出現各種疼痛，并且也會出現咳嗽的情況;平時生活中腸胃不舒服，下午以及傍晚的時候經常出現胃酸以及胃脹的情況，在睡覺的時候則是一直流口水;女性會出現痛經以及白帶異常等情況，那就說明身體很有可能屬于陽虛體質了。平時生活中一定要注意區分，如果身體真的屬于陽虛體質，那么要及時的接受科學治療。
具體的陽虛體質調養方法如下：
1、首先飲食上需要特別的注意，千萬不能夠吃一些寒涼的食物，無論身體感覺到多么的燥熱或者是外界天氣多么的炎熱，不能夠喝冷飲，同時也不要直接從冰箱中拿出食物服用，一定要將從冰箱中取出來的食物在常溫中放置一段時間之后在服用。
2、注意保暖，一年四季無論天氣寒冷或者是炎熱保暖工作也一定要做好。一些重點部位的保暖工作很重要，例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等，女性朋友不能夠為了愛美而穿一些露臍裝或者是超短裙，特別是冬天的時候不要穿短裙。除此之外，夏天睡覺的時候也最好能夠蓋上薄被，這樣對身體更好。
3、多做一些溫和性的有氧運動，陽虛體質的人群選擇的運動一定要是溫和性的，有氧運動是最好的，例如太極拳、慢跑以及快走都是不錯的選擇，千萬不能夠長期游泳。另外，這種體質的人群不能夠過度運動或者是選擇高強度的運動，因為大量的出汗會導致身體中陽氣外泄，不利于健康。
4、夏天不能長時間吹空調，對于現代人來說夏天吹空調是一種很好的避暑方法，事實上對于陽虛體質患者來說并不好。除了吹空調之外，睡覺之前洗澡、頭發沒干睡覺等等都是不好的習慣，容易導致身體健康受損。無論是陽虛體質患者還是其他患者，熱水泡腳都是一個很好的養生方法。
5、多吃一些熱性食物配料，生活中很多食物的配料都屬于了熱性的，例如香椿、蔥、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外，冬天的時候可以選擇火鍋服用，對身體有好處。
6、陽虛體質如何調理，平時可以服用一些具有滋補身體的湯藥，例如十全大補湯、理中湯、四君子湯、腎氣丸、右歸丸等等，這些中成藥服用之后都對身體有好處，同時還可以調養體質。不過需要注意的是，這些補藥在服用之前最好能咨詢醫生，而不是自己胡亂服用。
適合陽虛體質養生的食物
陽虛之人宜吃下列食物。
狗肉
性溫，味咸，能溫補陽氣，無論脾陽虛或是腎陽虛，皆宜食之。民間早有“陽虛怕冷，常吃狗肉”的習俗。對平素四肢欠溫、腰膝冷痛者，每年入冬以后，經常食狗肉，最為適宜。
羊肉
性溫，味甘，為溫補佳品，有溫中暖下、益氣補虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元陽、補精血、益虛勞的溫補強壯效果。
雀肉
性溫，味甘，有壯陽益精、暖腰膝、縮小便的作用。凡陽虛羸弱、小便頻數、腰膝怕冷、四肢不溫者，食之最宜?！娥B老奉親書》中就曾介紹，對老人陽氣乏弱者，用麻雀肉煮粥食。
海馬
性溫，味甘，有補腎壯陽作用?！侗静菪戮帯酚涊d：“海馬，入腎經命門，專善興陽?！泵鳌だ顣r珍還說：“海馬暖水臟，壯陽道，其性溫暖，故難產及陽虛多用之?！庇绕淠I陽虛弱之人，食之最宜。
干姜
將生姜曬干或烘干后即為干姜。生姜偏于散寒，干姜更有溫中回陽，尤其是有溫暖脾陽的作用，著名古方理中湯即用之?！侗静菡分性f：“下元虛冷，而為腹疼瀉痢，專宜溫補者，當以干姜炒黃用之?！狈碴柼撆吕?、脘腹冷痛、四肢不溫者皆宜用之。
胡椒
性熱，味辛。明·李時珍稱其為“純陽之物，暖腸胃?！薄侗静萁浭琛芬嘣疲骸胺参咐鋰I逆，心腹冷痛，大腸虛寒，四肢如冰等，誠為要品”。清代醫家黃宮繡還說：“胡椒比之蜀椒，其熱更甚，凡因火衰寒入，治皆有效?！敝嗅t理論認為，火衰與寒入是有區別的，火衰乃指人體本身陽氣衰少，而寒入當指寒邪侵襲。胡椒散寒力強而溫陽力遜，誠如黃宮繡所云：“胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附終有補火益元之妙?！比欢?，陽虛之人，寒邪易犯，故食之亦宜。
肉桂
性熱，味辛甘，是最為常用的調味食品，有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。李時珍認為：“肉桂下行，益火之原?！薄斗畈輩R言》亦稱：“肉桂，治沉寒痼冷之藥也。下行走里之物，壯命門之陽?！惫糯仓委熽柼撝?，如右歸丸、金匱腎氣丸等，皆用肉桂為主藥。肉桂甘辛大熱，不僅能補陽氣，又能散寒邪，故凡陽虛怕冷、四肢不溫、腰膝冷痛之人，最宜食之。
荔枝
性溫，味甘酸，為一種溫補果品?！队耖彼幗狻氛f它“暖補脾精，溫滋肝血。甘溫滋潤，最益脾肝精血，陽敗血寒，最宜此味”?！度荼静荨愤€說：“荔枝壯陽益氣?！比絷柼撚旨鏆庋蛔阒?，宜經常吃些荔枝。
茴香
性溫，味甘辛。有大茴香與小茴香之分，兩者均有溫陽補火與散寒理氣作用。陽虛火衰和寒凝氣滯者，食之皆宜。金元醫家李東垣認為：“小茴香補命門之火”?！夺t林纂要》也認為：“茴香，大補命門，命門火固，則諸寒皆散?！避钕阈粮蕼?，作為調味品，陽虛體質宜少量常食之，確有補陽散寒的效果。
肉蓯蓉
性溫，味甘酸咸，有溫補腎陽的作用，中醫多用以治療陽虛便秘，或陽虛怕冷、腰膝冷痛?！端幮哉摗分姓f它“益髓，壯陽，大補益”。近代名醫張山雷認為肉蓯蓉能“溫養陽氣，補陰助陽”。肉蓯蓉主產地在中國的西北地區，當地民間對陽虛之人，常用肉蓯蓉同山藥、羊肉作羹服食，認為“食之勝服補藥”。
冬蟲夏草
善壯命門之火，益精髓，補肺氣，故陽虛體弱者食之最宜。
人參
性溫，味甘微苦，除有大補氣血的作用外，也兼有溫陽補火的功效。正如《本草正》所云：“人參，氣虛血虛俱能補，陽氣虛竭者，此能回之于無有之鄉?！薄夺t學啟源》認為人參“治脾胃陽氣不足”?！侗静菝审堋氛f它“滋補元陽”。大凡陽虛體質，均宜服食。
蛤蚧
性平，味咸，有補腎壯陽益精血、溫肺止嗽定咳喘的作用?！侗静菰傩隆肪陀小案蝌粶刂幸婺I，固精助陽”的記載。明·李時珍還認為蛤蚧功同人參與羊肉，他曾說：“補可去弱，人參、羊肉之屬。蛤蚧補肺氣，定喘止咳，功同人參，益陰血，助精扶羸，功同羊肉?！笨梢姼蝌荒藴匮a之物，故陽虛體質宜食之。
獐肉
性溫，味甘，能補益五臟?！峨S息居飲食譜》中記載：“獐肉甘溫，祛風，補五臟，長力，悅容顏。八月至十一月食之，味美勝羊?！庇捎阝鈱贉匮a性食物，性同羊肉狗肉，故陽虛怕冷之人，食之尤宜。
鹿肉
性溫，味甘，為溫補性食品?！夺t林纂要》中就說它“補助命火，壯陽益精”，對中老年人陽虛怕冷、四肢欠溫者，食之尤宜。鹿腎、鹿胎，功同鹿肉，陽虛之人食之亦宜。
此外，陽虛體質還宜吃羊骨、牛鞭、狗鞭、海蝦、淡菜、韭菜、鮮生姜、大蔥、丁香、豆蔻、蓽澄茄、鎖陽、桂圓、黃芪、紫河車、白酒等。
溫補腎陽虛的食物
溫補腎陽虛的食物
溫補腎陽虛的食物，溫補腎陽是冬令進補的重要原則，那么你知道溫補腎陽虛的食物都有哪一些嗎，下面就跟著我一起來看看溫補腎陽虛的食物吧，希望我能夠幫助到你們。
1、芡實
芡實可以止腹瀉、改善睡眠。清代醫家陳士擇說：“芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水?！彼哉f芡實是健脾補腎的絕佳首選。
2、山藥
《本草綱目》說山藥：“益腎氣，健脾胃?！鄙剿幖仁枪爬系闹兴?，也是日常食物，它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火，適宜溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為“天然補腎王”。
3、羊肉
羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。
4、栗子
中醫認為，板栗是“腎之果”，補腎養胃的效果非常好。歷代著名中醫都認為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等癥，尤其對腎虛患者有良好的療效。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便，可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫家都認為核桃是補腎的良藥，只要是與腎虛相關的病癥，不管你是腰痛腿弱，陽痿，還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多，均可以服用核桃來輔助治療。
腎陽虛的癥狀
1、腰膝酸軟而痛是因為腎陽虛衰不能溫養腰府及骨骼。
2、男子陽痿早泄，女子宮寒不孕是由于腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退。
3、久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉起因于命門火衰，火不生土，脾失健運。
4、小便頻數，清長，夜尿多則由于腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙。
5、浮腫，腰以下為甚源自于水液內停，溢于肌膚。
6、面色黧黑無澤由于腎陽極虛，濁陰彌漫肌膚。
7、畏寒肢冷，下肢為甚則因為陽虛不能溫煦肌膚。
8、精神萎靡是陽氣不足，心神無力振奮。
9、面色白，頭目眩暈由于氣血運行無力，不能上榮于清竅。
10、舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽虛之證。
腎陽虛怎么調理
1、精神調養
腎陽虛的人狀態比較不好，陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、環境調攝
此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣?！盁o厭于日”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痹”病的發生。
3、體育鍛煉
因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
4、飲食調養
應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
結語：通過文章我們了解到，在腎陽虛的時候要多吃些羊肉、山藥、芡實、核桃等食物，吃這些食物不僅能夠及時的通過營養物質，還具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效。
1、芡實。
芡實有止腹瀉，改善睡眠的功效。清代有位醫者說芡實具有緩解腰部和膝蓋的疼痛的效果，甚至有延延續生命的功效。經常食用它對身體有很多的'好處。最主要的是食用它對腎陽虛有著很好的治療效果。所以說它是健脾補腎的最佳的選擇。
2、山藥。
《本草綱目》介紹說到山藥可以滋補腎氣，健脾胃。山藥是屬于很古老的中藥，也是日常能比較容易食用的食物，它的作用就平補脾腎。吃多了是不會造成上火的。而且脾虛，肺虛，腎虛的患者是可以長期食用的。
3、羊肉。
羊肉也是補腎壯陽去濕，補氣血，開胃健脾的好食物。它還被中國人當做冬季進補的重要食材。李時珍就曾經在《本草綱目》中說到羊肉有補虛益氣，開胃健胃，補腎陽虛，羊膽明目的功效。
4、栗子。
板栗也是補腎養胃的好食物，它的效果特別好，歷代就有很多名醫都認為它是一種具有很多效果的食物，它可以活血止血，特別適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所導致的腰酸背痛。尤其是針對腎虛的患者，食用它能起到很好的治療效果，它對治療腎陽虛有著很強的功效。
5、核桃仁。
歷代的醫學家都認為核桃是補腎的良藥，只要是與腎虛相關的病癥，都可以利用核桃仁來輔助治療。
1、芡實：芡實主要有壯陽止瀉，補腎固精，安神助眠的作用。芡實可以緩解腰膝酸軟，聰耳明目，長期食用可以達到延年益壽的作用，芡實還可以固精斂澀，還可以幫助生精，可以治療不孕不育，是補腎健脾的一味藥物。因此芡實就是補腎健脾的主要選擇，芡實可以跟其他的藥物一起食用，治療的效果會更加的好。
2、山藥：《本草綱目》曾經提到山藥有“補腎健脾，溫陽補氣?！鄙剿幨侨粘Ｉ钪斜容^常見的藥食同源的食物，是一種比較受大眾喜歡的一種食物，山藥的主要功效是補腎健脾。脾陽虛、肺氣虛、腎氣虛的患者可以長期的食用，吃山藥的時候，可以選擇和一些補氣的食物一起燉湯來喝，這樣的話效果是很好的。
3、羊肉：羊肉味甘性溫，主要具有壯陽補腎，調補氣血，溫陽散寒的作用，因此羊肉是中國人冬季養生的主要食物，《金匱要略》里面也曾提到當歸羊肉湯來治療腎陽虛，而且當歸羊肉湯還可以補血補氣，是特別好的一種食療方法。
4、栗子：日常生活中，栗子是很常見的一種堅果類食物，很多人都特別的喜歡吃栗子，認為板栗可以治療腎陽虛所導致的腰疼。栗子特別適合給因為脾胃虛寒導致的腹瀉便溏，腎陽虛所導致的腰酸腿軟等疾病，特別對腎陽虛的病人有特別的效果，但是栗子不能多吃，多吃容易導致食積。
5、核桃仁：核桃仁性味甘溫，可以起到壯陽益腎，斂氣補肺，止咳化痰，潤腸通便的作用，很多的醫生都認為核桃仁可以起到補腎壯陽的作用，凡是跟腎陽虛有關的疾病，都可以用核桃仁來改善。核桃因為形狀特別的像大腦，所以很多人認為核桃仁可以補腦。
陽虛吃什么食補?
中醫教你補陽虛吃什么食物 最好多吃溫和食品
現在許多的白領都在大樓里工作，常年待在空調房里，中醫認為空調溫度過低或在空調房時間過長，都容易對陽氣造成損害，女人陽氣本身較男人弱，很容易就導致常陽虛。補陽虛吃什么食物呢?陽虛會導致骨質疏松、水腫、痛經等問題，如果子宮虛寒，還可能有不孕的風險。下面就對補陽虛吃什么食物,補陽虛食物,中醫補陽一一做介紹。補陽虛吃什么食物補陽虛吃什么食物，補陽是中醫溫煦臟腑組織，治療陽虛證的方法，又稱助陽，屬補法。補陽法常用于治療畏寒肢冷，神疲嗜睡，面色白，嘔吐清水，下利清谷，筋脈拘彎，肢體關節冷痛，舌質淡，脈沉弱或遲等虛寒病證。廣東省人民醫院中醫科副主任醫師甄穗清說，如果你是一個在空調房要穿好幾件衣服，怕冷怕到骨子里，又容易腹瀉，老是掛著黑眼圈，甚至開始出現脫發跡象的女人，可能要小心“陽虛”了。出現上面情況的話，請盡早去醫院檢查，及早做調理。補陽虛吃什么食物“陽虛”調理的飲食原則：1、少吃或不吃生冷、冰凍食物夏日炎炎，很多人都忍不住會多次冰凍食物，認為可以降溫。但是如果你是陽虛之人的話，應該盡量避免此類食物。飲品有冰鎮飲料、冰鎮果汁、雪糕;水果和蔬菜有香蕉、西瓜、火龍果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、竹筍、馬蹄等;其他還有綠豆、綠茶、紫菜、海帶、田螺等。
腎陽虛吃什么食療男性
你好，青少年腎虛多是過度縱欲、 *** 引起的腎精虧損。為了自身的身體健康一定要戒除不良習慣，避免過度縱欲。
建議可以用中藥 十八味補腎茶 來調理腎虛，其中有韭菜子、黃精、鎖陽、肉蓯蓉、巴戟、枸杞子、制首烏、葛根等十八味補腎壯陽中藥。強精益氣，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。
同時以飲食補進腎虛來輔助調理，多吃溫陽補腎的食物，包括黑芝麻、黑米、烏雞、海帶、狗肉、牛骨髓、豬腎、枸杞、蝦等食物。
祝你早日康復。
女性陽虛吃什么補最好？
陽虛是慢性癥狀、陽虛需要一定的時間解決、吃什么藥都是下策。最好食療進補處解決陽虛?，F推薦幾個食療方：1、肉桂羊肉湯、2、肉桂香草鴨、3、杜仲煲公雞、4、益智仁粥、5、補骨脂芡實粉、6、丁香鴨、7、枸杞鹿茸酒、8、韭菜海參粥、9、巴戟天燉豬大腸、10、韭菜子核桃粥
陽虛可以吃什么食物或水果
叫你一個簡單的辦法，一般別人說吃了上火得東西，你都可以吃
推薦幾個藥材
當歸，人參，鹿茸，紅棗，桂圓
[轉載]陽虛體質吃什么食物好
陽虛體質的人吃什么食物好呢？在陽虛體質的人有什么樣的顯著特征這篇文章中我們說到了陽虛體質的人有什么樣的外在表現，以及如何清楚的知道自己是否屬于陽虛體質，今天冬季養生之道就來說說陽虛體質的人如何飲食養生，吃什么食物對陽虛體質的人養生保健效果好，以及需要注意些什么？就陽虛體質如何養生這個話題來說，我們祖國醫學中醫認為陽虛體質者的養生保健原則應以保養我們身體的陽氣，盡量減少我們身體內陽氣的損耗為準則。那么陽虛體質的人吃什么食物好呢？下面我們就來一起學習交流。 1：在日常的飲食上陽虛體質的人應以溫補為主，忌清補。并且因為陽虛體質的人身體內的營養物質缺乏，所以宜食用熱量較高的而且富有營養的食物。 2：陽虛體質的人在平時的時候應該盡量少喝各種冷飲，少吃或者是不吃生冷冰凍以及寒性明顯的食物，因為這些食物對陽虛體質的影響非常大，如果食用偏寒性的食物和飲料的話，就會加重陽虛體質者體內的陽氣虧虛的程度。 3：陽虛體質的人應適當的多吃一些溫熱的食物和水果，以補充我們身體內陽氣的不足，比如一些干果如核桃，可以溫腎陽，最是適合腰膝酸軟夜尿頻多的人食用，蔬菜類的比如韭菜，辣椒，南瓜，胡蘿卜，山藥等，肉食類的比如，雞肉，羊肉，牛肉等都是一些偏溫性的食物，我們在平時的時候可以適當的多吃一些，也可以在燉肉的時候適當的添加一些花椒，小茴香，桂皮等溫性的調料，對補充我們身體內的陽氣有好處。 4：陽虛體質的人也可以在秋冬的季節多喝一些由山藥，紅棗，板栗，糯米等一起熬成的粥，這類粥不僅可以暖脾胃溫暖我們的身體，而且還能很好的補充我們身體內的陽氣。 5：陽虛體質的人一定要注意不要過多的食鹽，盡量控制鹽分的攝入，因為陽虛體質的人鹽分攝入過多的話就容易引起小便不利，肥胖，高血壓等疾病。 在這里冬季養生之道就為大家簡單的說說陽虛體質的人適合吃什么食物，以及一些需要注意的地方，至于陽虛體質具體如何調養好，還得需要你不斷的去學習去了解一些中醫知識，就如怎樣教育孩子學習一樣，需要我們的家長先要不斷的學習，掌握各種教育孩子方法，否則你拿什么教育孩子，怎樣把孩子教育好呢？同樣的道理你都不學習閱讀一些有關中醫方面的書籍，你怎么知道什么是陽虛體質，什么是陰虛體質，又怎么知道如何調養呢？是不？
吃什么食物能治好陽虛的人
羊肉，韭菜，洋蔥
男人陽虛吃什么食物好
腎陰虛引起，可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，陽虛平時宜多食用溫熱性質的食物，如牛羊肉，生姜，桂圓等，不宜食用生冷食物，注意休息。
腎陽虛怎么補食補吃什么
陽虛體質吃什么
一、糧豆類
溫熱性：面粉、蒞麥、豆油、酒、醋等;
平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜類
溫熱性：生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等;
三、果實果類：
溫熱性：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。
平性：大棗、蘋果等;
四、肉蛋奶類：
溫熱性：羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;
五、水產類：
溫熱性：黃鱔、蝦、草魚等;
平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;
陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物,宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補忌清補,宜食熱量較高而富有營養的食品，望采納
腎陽虛吃什么食物
海產品,羊肉,狗肉,泥鰍,韭菜,辣椒,蔥,姜,龍眼,牛肉,鹿肉,獐肉,公雞肉,胡蘿卜,山芋,青菜,大白菜,藕,菜花,鹿茸肉,蓯蓉,肉桂,益智仁等溫補腎陽虛的食物
可以用枸杞泡水喝.
腎陽虧虛怎么調理
四季循環，春生夏長，秋收冬藏，人亦應之。冬季宜補腎為先，但要注意下述幾個要點：
掌握補腎最佳時機
冬至日是農歷冬季3個月氣候轉折的分界線。冬至后自然界的陰氣開始消退，陽氣逐漸回升，使冬季的閉藏轉向活潑的生機。在這個時候進補，人體攝入的養分吸收與利用率高，較易積蓄并發揮功效，是虛體病人補養腎臟、延年益壽的最好時機，故有“冬季進補，開春打虎”之譽。
食補宜因人而異
冬季天氣寒冷，根據中醫理論，宜吃溫性或熱性特別是溫補腎陽的食品進行調理，以提高機體的耐寒能力和抗病能力;忌吃寒性、生冷黏膩的食品。由于各人的體質不同、年齡有別，在食補中也有宜有忌，應靈活掌握。如腎陽虧虛者，在飲食中以溫補腎陽為宜，可選食羊肉、狗肉等，羊、狗肉性溫熱，具有溫補腎陽的效用;腎氣虧虛者，則當以補腎氣為主，可選雞肉等，雞肉偏甘溫，具有溫中益氣、補精填髓之功;對于偏于腎陰精不足之人，食補宜以鴨肉、鵝肉為主。對于老年體弱者，亦最好食補，故常有“藥補不如食補”之說。
藥補的原則和方法
藥補補腎須以中醫“虛則補之”為原則，一般多適宜于各種腎虛之證，如先天不足、后天失調、久病體虛、年老體衰、婦女產后、外科手術后病人及各種慢性病患者等出現腎氣、腎精、腎陰、腎陽的失調。具體應在醫生的指導下服用相關補益藥物，不可擅自作主，自行服藥。如偏腎氣虛，可用黃芪、人參、黨參、白術等益腎健脾之品;偏腎精虛，可予山藥、鹿角膠、核桃仁等滋腎生精之品;偏腎陰虛者，酌加吳茱萸、熟地黃、枸杞子等滋陰佳品;偏腎陽虛者，當進肉桂、附子、巴戟天、肉蓯蓉等壯陽之品。
藥食結合、藥食兩宜
食補或藥補，目的均為養生防病、抗衰延年、提高生活質量。食補多性味平和，補益力緩;而藥補多藥力相對峻猛，體虛之人多有“虛不受補”之嫌，而兩者結合可相得益彰、互增功效。故有的地區在冬令進補之前，就有先作“引補”的習慣。所謂“引補”，又稱“底補”，就是先打好基礎后再補，即調理好脾胃功能，在此基礎之上，再服補藥補品。這樣既可以增加滋補效力，又不會發生“虛不受補”的情況。同時亦可采用煲湯之妙法使兩者水融、共同發揮作用。設想在寒冷的冬季，勞累了一天的你，拖著疲憊的身子回到家中，如果來碗熱騰騰的枸杞羊肉湯，感覺會怎么樣呢?
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