最好的四季養生茶飲是

1.春飲花茶，春季是萬物復蘇的季節，飲用花茶能夠幫助人們消除睡意；夏飲綠茶，夏季氣候炎熱，適合飲用發酵程度低的茶，讓人感到清涼；秋飲青茶，秋季氣候干燥，飲用烏龍茶能夠很好的為人體補充水分；冬飲紅茶，冬季氣候寒冷，飲用發酵程度較高的茶葉能回溫。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

四季養生茶飲配方大全

1.春季養生茶飲配方：薄荷綠茶

材料：綠茶葉、薄荷葉

做法：將綠茶葉和薄荷葉混合，用熱水沖泡即可。綠茶具有清熱解毒、提神醒腦的作用，薄荷則可以舒緩腸胃不適，有助于消化。

2.夏季養生茶飲配方：檸檬薄荷茶

材料：檸檬片、薄荷葉、綠茶葉

做法：將檸檬片、薄荷葉和綠茶葉混合，用熱水沖泡即可。檸檬富含維生素C和抗氧化劑，可以保持肌膚彈性和美白效果；薄荷可以舒緩身體、提神醒腦，清涼解暑；綠茶則可以幫助排毒減肥。

3.秋季養生茶飲配方：桂花紅棗茶

材料：桂花、紅棗、紅茶葉

做法：將桂花、紅棗和紅茶葉混合，用熱水沖泡即可。桂花可以提高人體免疫力，滋補身體；紅棗可以補氣養血，保持肌膚健康；紅茶葉則可以降低膽固醇，增強骨骼健康。

4.冬季養生茶飲配方：姜茶

材料：生姜、紅糖、熱水

做法：將生姜切成片，加入熱水和紅糖，煮沸后即可飲用。姜茶可以溫暖身體，促進血液循環，緩解寒冷癥狀；紅糖則可以滋補氣血，預防感冒。

四季養生的茶方是什么？

春季養生

春萬物復蘇，風和日麗，春光明媚。酌情選服養生茶方，既能增添喜慶、振奮精神，又能養生保健，防病治病。

清熱健胃三仙茶

功效：清胃生津，解胃熱煩渴，消食健胃，適用于酒宴之后，過食油膩，胃熱食滯等。

處方：焦三仙（指焦山楂、焦神曲、焦麥芽）各4．5克，枳殼（炒焦）4．5克，廣陳皮3克，酒黃連2．5克，細生地9克，甘菊9克，鮮蘆根2克（切碎），竹葉2．5克。

用法：煎水當茶飲。

夏季養生

夏季萬物生長，又驕陽似火。飲茶宜防暑降溫。

清熱化濕代茶飲

功效：清熱化濕，調和脾胃，清利頭目。適用于暑熱傷脾，頭昏乏力，口膩納呆，口干煩渴。

處方：鮮蘆根二枝（切碎），竹茹4.5克，焦山楂9克，炒谷芽9克，橘紅2．4克，霜桑葉6克。

用法：煎水代茶飲。

秋季養生

秋高氣爽，可根據自己體質、愛好選擇合適的茶劑。

雪梨茶

功效：潤燥生津，適用于秋天干燥氣候引起的口干咽燥，鼻干津少。

處方:雪梨（切成薄片）l個，綠茶5克。

用法：水煎代茶飲，亦可食梨片。

冬季養生

冬季嚴寒，更要利用茶方養生。

擔擔油茶

功效：本品味咸鮮香帶辣，健脾開胃，營養滋補，提高體溫，溫中御寒，適用于脾胃虛，身體虛弱，宜早點、夜宵，冬季食之尤佳。

處方：大米400克，糯米100克，標準粉500克，菜油150克，芝麻150克，腌大頭菜50克，精鹽75克，花椒5克，紅辣椒面10克，生姜25克，蔥花25克，蘇打粉3克，干淀粉25克，雞蛋15個，麻油15克。

制法：鍋內放人清水3000克，燒沸后放人10克姜塊，1根生蔥。水沸撇去浮泡，撈去蔥、姜，然后將鍋離火，10分鐘后，將靡好的大米、糯米粉攪入水中。鍋再置旺火上燒開，移放微火上煨熟成油茶糊備用。

標準粉500克，放鹽5克、蘇打粉3克，加清水200克，調勻揉好，靜置1小時后，再搓成條狀，刷上菜油，盤條發汗。鍋內放菜油燒至七成熟時，將發汗后的面扯成50克的劑，拉成細如麻繩的線條，卷曲入油鍋炸成油茶馓子。

菜油下鍋燒熟后，分別舀入花椒粒、辣椒面中，制成椒油、紅油。芝麻炒熟研成細面，大頭菜剁成細粒，生姜15克剁成末。待吃茶時，先將雞蛋打入碗中攪散（每碗1個），再將油茶糊舀入碗中與蛋液和勻，放鹽、芝麻油、椒油、紅油、芝麻面、姜末、大頭菜粒及蔥花，油菜糊面上放入捏碎的馓子。趁熱喝1－2碗。

四季養生茶飲

　　專家指出，不同季節有不同的養生方式，因此不同季節 飲茶 也各不相同。下面我給大家介紹四季養生茶飲，快來看看吧!

　　春季的養生茶飲

　　“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”(《素問·四氣調神大論》)。春天風和日暖，陽氣升發，萬物生機盎然，人體皮膚毛孔逐漸空疏，機體處于舒展放松的狀態，五臟六腑功能活躍，新陳代謝旺盛，“春氣通肝”，因此可適當飲用疏肝泄風、發散升提之品，以助宣發陽氣。但不宜過酸而宜增加辛甘之味，“省酸增甘，以養脾氣”，避免過分亢盛的肝氣。此季節多感冒，因此可飲用花茶、菊花茶、薄荷茶、柴胡茶、防風茶等類茶飲。

　　夏季的養生茶飲

　　“夏三月，此為蕃秀，天地氣交，萬物華實”(《素問·四氣調神大論》)。夏天陽氣旺盛，氣候炎熱，是自然界萬物生長最為茂盛的季節。人體新陳代謝亢盛，被暑熱所蒸，汗失過多，易于耗傷氣陰。因此宜飲用益氣生津的生脈茶、白術茶、茯苓茶、黃芪茶、蘆根茶、玉竹茶等類茶飲。“夏氣通心”，還可飲用綠茶、竹葉茶、荷葉茶、生地茶、麥冬茶、梔子茶等清心生津類茶飲。夏季中的長夏，濕氣較重，與暑熱交蒸，脾胃易傷，此時可選擇綠茶、茯苓茶、薏苡仁茶、藿香茶、佩蘭茶等清暑化濕類茶飲。

　　秋季的養生茶飲

　　“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明”(《素問·四氣調神大論》)。秋天氣候由熱轉涼，秋高氣爽，氣候多干燥，萬物漸趨凋謝。人體受外界影響，在暑熱所耗的陰津尚未復之際，又受秋燥耗傷，常出現肺燥津傷咳嗽等病癥。“秋氣通肺”，故宜飲用潤肺養陰的銀耳茶、梨子茶、杏仁茶、烏龍茶等類茶飲。

　　冬季的養生茶飲

　　“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼” (《素問·四氣調神大論》)。冬天陽氣閉蒙，陰氣聚盛，自然界萬物凋謝，寒風凜冽，人體新陳代謝緩慢，精氣內藏。“冬氣通腎”，在這個季節中就應注意選擇飲用紅茶、枸杞茶、熟地茶、山茱萸茶、菟絲子茶、冬蟲夏草茶、肉桂茶等溫熱助陽、補腎填精類的茶飲。

　　橄竹梅茶

　　原料：咸橄欖5個，竹葉、綠茶各5克，烏梅2個，白糖10克。

　　制作：以上5味加水共煎，取汁。每日2劑，每劑煎汁1杯，溫服。

　　功效：清肺潤喉。

　　魚翹茶

　　原料：魚腥草5克，連翹、厚樸、綠茶各3克。

　　制作：以上4味用200毫升開水沖泡5～10分鐘后即可。

　　功效：清熱瀉肺。

　　芩葶茶

　　原料：黃芩5克，葶藶子、綠茶各3克。

　　制作：將黃芩、葶藶子用250毫升水煎開后，沖泡綠茶5～10分鐘即可。也可直接沖泡。代茶飲。

　　功效：清熱祛痰。

　　杏仁花茶

　　原料：杏仁5克，花茶3克。

　　制作：用杏仁的煎煮液250毫升沖泡花茶。代茶飲。

　　功效：祛痰止咳，平喘。

　　止咳化痰桑杏飲(甜杏)

　　原料：止咳良藥杏仁分苦、甜兩種，入藥的是苦杏仁?？嘈尤手螌嵶C咳嗽，但有毒不宜多吃;甜杏仁比苦杏仁大而扁，偏于滋養，多用于老人咳嗽。

　　制作：甜杏仁炒熟。每日早晚嚼食7至10粒，或加白砂糖共搗爛，開水沖服，一日兩次。

　　功效：治肺病虛弱，老年咳嗽，干咳無痰。

　　百合茶

　　材料：鮮百合20克，綠茶3克，冰糖適量

　　制作：首先將鮮百合洗干凈，然后摘瓣，隨即加適量水煲內稍煮10分鐘，加入冰糖調味，再盛入杯中。其次用沸水沖泡綠茶3分鐘，最后將綠茶注入裝有百合的杯中，飲茶且食百合，每日飲用1～2次。

　　功效：滋陰潤肺、止咳;適用于陰虛肺燥咳嗽的輔助調理，如病程較長的干咳氣喘、乏力可當作保健茶療飲用。

　　陳皮綠茶蜜

　　材料：九制陳皮1包，綠茶8克，蜂蜜適量

　　制作：首先將九制陳皮及綠茶放入小茶壺內，然后用100℃沸水沖泡，并且加蓋泡5～10分鐘，隨后再取出茶水調入蜂蜜，拌勻即可飲用。最后可再次加入開水至壺中，直至味淡，當茶飲用。

　　功效：化痰止咳，清熱潤肺;適合慢性咳嗽，如咳嗽痰多、胸膈不利以及食欲不振。

　　胖大海茶

　　材料：胖大海4粒，蟬衣2克，綠茶3克，蜂蜜適量

　　制作：首先將胖大海和蟬衣分別用清水沖洗，然后同放容器中，隨后再加綠茶。其次將胖大海、蟬衣、綠茶用沸水沖泡，且加蓋泡大概5分鐘，最后再取出茶水放在杯中，然后調入蜂蜜拌勻即可飲用。代茶飲用，并可再加開水沖泡多次。

　　功效：清熱潤肺，解表開音;適用于外感咳嗽、聲音嘶啞。

　　菊花茶

　　材料：茶葉、干菊花各2克

　　制作：將茶葉、干菊花一起放入杯內。然后用滾水沖泡，并加蓋稍泡，沖泡3～6分鐘后即可飲用，且每日在飯后分2次飲用。

　　功效：清熱潤肺、止咳祛痰，治干咳。

　　百合冬花飲

　　原料：百合30～60克，款冬花10～15克，冰糖適量。

　　制作：將二藥同放砂鍋中，加水浸泡半小時后，先大火后小火煎煮兩次，每次20分鐘。兩汁合并后加入冰糖。飲水食百合。

　　功效：適合秋冬咳嗽，咽喉干痛，略見有痰者，對支氣管炎、哮喘可作輔助治療。

　　桑杏參茶飲

　　原料：桑葉10克，杏仁5克，沙參5克，象貝3克，梨皮15克，冰糖3克。

　　制作：材料加水煎服。代茶飲，頻頻飲用。

　　功效：適合干咳無痰，或痰少黏連成絲，不易咳出的風燥傷肺者。

　　橘皮茶

　　原料：茶葉、干橘皮各2克。

　　制作：以上2味用沸水沖泡10分鐘即可。代茶飲。

　　功效：止咳化痰，理氣和胃。

　　冬花紫苑綠茶

　　原料：款冬花10克，綠茶1克，紫苑6克，炙甘草5克。

　　制作：上藥放入砂鍋中，加清水適量，煮沸后煎10分鐘，濾汁。加蜂蜜適量服用，每日1服。

　　功效：有溫肺止咳作用，適用于肺結核、哮喘咳嗽。

　　川貝燉雪梨

　　原料：川貝5克，雪梨1個。

　　制作：先將梨切成一蓋，掏去梨核，加入打碎的川貝末，蓋上蓋，放小碗中。加水，上籠蒸熟。喝湯吃梨和川貝末，每日一兩個。這是一道比較有名的止咳藥膳，吃的時候可加蜂蜜。更多常識關注：aishcs

　　功效：有清熱潤肺、化痰止咳作用。

　　秋梨枇杷膏

　　原料：雪梨1000克，款冬花、百合、麥冬、川貝各30克，冰糖50克，蜂蜜200克。

　　制作：將上藥切碎，加水煎取濃汁，去渣，將梨、冰糖、蜂蜜兌入，小火煎成膏狀。每次服20克，一日兩次，溫開水沖服。

　　功效：適合干咳少痰，或痰中帶血的肺陰虛者服用。

　　麻黃解表茶

　　原料：麻黃1克，綠茶3克。

　　制作：寐黃、綠茶用150毫升開水沖泡即可。代茶飲。

　　功效：發汗解表，平喘，利水。

四季養生茶飲相關 文章 ：

1. 養生茶飲大全

2. 陳皮保健養生茶飲的配方大全

3. 四季養生食療法

4. 當季養生茶有哪些

5. 女性秋季養生茶飲

四季養生食療法

　　每個季節不同，人們所需要的不同，養生也是特別講究季節性的。下面我給大家介紹四季養生食療法，希望對你有用!

　　四季養生法則

　　1春季：調肝理脾

　　藥茶：佛手 香櫞 玫瑰花 棗仁 棗皮 泡水代茶飲

　　藥膳： 薏苡仁 山藥 蓮米 芡實 扁豆 清明 前后燉服

　　2夏季 ：清心養陰

　　藥茶：麥冬 生地黃 淡竹葉 西洋參 泡水代茶飲

　　藥膳： 荷葉 煮稀飯

　　3秋季：潤肺健脾

　　藥茶：人參葉 石斛 麥冬 泡水代茶飲

　　藥膳：川明參 北沙參 山藥 蓮米 芡實 扁豆 薏仁 玉竹 黃精 無花果 文先果中秋前后燉服

　　貝母蒸鴨梨

　　生地黃30g、熟地黃30g、百合30g 燉鴨子

　　4冬季：溫腎助陽

　　藥茶：紅參須 枸杞 泡水代茶飲

　　藥膳：黃芪 當歸 杜仲 枸杞 薏仁 生姜 冬至 前后燉羊肉、豬腰

　　四季養生食療法

　　1.雞大腿

　　雞肉作為“黑”肉，經常背負著“引起脂肪和動脈阻塞”的壞頭銜。“黑”肉富含健康的不飽和脂肪，而且雞大腿也比去皮的雞胸肉更實惠。因此，將雞腿肉添加到你周末晚餐的 菜譜 中是個不錯的選擇。

　　2.土豆

　　有一種含有淀粉的蔬菜你可能避之不及——土豆，它是個營養“工廠”。一個中等土豆就含有165個卡路里，5克纖維，4克蛋白質，還有你每日所需10%的鐵含量，70%的維生素C含量。你喜歡吃法式薯條嗎?用一些烤箱烤“薯條”，可以節省超過300個卡路里以及20克脂肪含量。

　　3.雞蛋

　　雞蛋內含有一定的膽固醇，但不意味著它們就被列為不能吃的食物了。根據美國雞蛋委員會表示，一個健康的成年人每天可吃兩個雞蛋，這并不會對血液中的膽固醇含量有著顯著影響。

　　4.鱷梨

　　如果說鱷梨是種含脂肪的水果似乎有些令人不可思議，但它確實是幾個水果項目之一。鱷梨富含有益心臟的不飽和脂肪，使得它們成為健康的食品。食用這些綠色的家伙們有助于降低你患心臟疾病和中風的風險，一些鱷梨色拉醬也有同樣的功效。

　　享用鱷梨的 方法 可以是十分平常的——只是幾片三明治或沙拉醬就可以辦到了。由于鱷梨的果肉滑膩，使得它可以制成各種可口的菜肴。將鱷梨切成塊狀，與西紅柿和玉米一起制成鱷梨沙拉。巴西人把它們添加到冰淇淋中;在菲律賓，他們會將鱷梨泥與牛奶和糖混合在一起，通常在晚餐后飲用。而美國人會將鱷梨泥與西紅柿、洋蔥、香菜和香料一起制成一道餐點。

　　5.香蕉

　　香蕉經常成為高糖和高熱量的猛烈抨擊對象，但每個人都可以享用這個看上去可笑的健康水果。一根小香蕉與蘋果含有相同的卡路里，碳水化合物以及纖維含量。它們含有維生素C和維生素B6，以及有利于心臟健康的鉀元素。

　　6.意大利肉丸面條餐

　　這道菜肴里的牛肉富含的鐵和蛋白質，番茄汁含有的番茄紅素以及面食中能產生人體能量的碳水化合物，使得這道餐點“健康三連勝”。如果你是一個對攝取蛋白質和瘦牛肉有所節制的人，你可以盡情享用這道菜而不需要擔心會過量。不過必須控制在一盤煮好的通心粉搭配3盎司的牛肉的份量。

　　7.花生醬

　　時?？梢月牭胶芏嗳苏f“吃花生醬會胖”。是的，它的確含有脂肪。但人體內每日所需30%的卡路里要來自健康脂肪，因此為何不把花生醬添入其中呢?堅果也是人體獲取蛋白質、纖維和維生素E的來源之一?；ㄉ活惖膱怨愂澄锶缧尤屎秃颂?，同樣是你每日攝取健康脂肪的良好來源。

　　8.咖啡

　　咖啡富含抗氧化劑，可以為你的生活增添一分小小的活力。有研究表明，喝自制的咖啡能夠降低患糖尿病的風險，并能起到提高心理年齡的作用。不過喝太多的咖啡會影響你的血壓和心臟功能，引起焦慮及胃部不適等癥狀?？Х扔兄谡駣^身心，但不是提供你身體的能量?？Х冗€會影響人體吸收鈣元素，這樣會不利于骨骼長期的健康發育。

　　9.玉米

　　有些人不喜歡玉米是因為它是一種含有淀粉的蔬菜。是的，它含有淀粉，因為它其實是種糧食作物!一杯玉米含有5克的蛋白質，4克纖維(已超過人體每日所需25%的含量)，以及能產生身體能量的維生素B。玉米油富含多個不飽和脂肪酸的油脂，是一種膽固醇吸收的抑制劑，能降低血漿中的膽固醇含量，預防冠心病。

　　你可以用各種不同的方式吃玉米，如玉 米粥，玉米餅或者爆米花，這些都是攝取健康的全谷食物的選擇。玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com