夏季提高陽氣可通過多種方式:
1. 飲食調節:避免生冷、油膩食物,多吃滋補類食物,如核桃、韭菜、羊肉、牛肉、肉桂等。
2. 運動鍛煉:適量運動可促進氧氣發,加速寒濕邪氣排出,但不宜劇烈運動,以散步、太極、瑜伽、體操等為佳。
3. 日常生活干預:養成良好生活習慣,早睡早起,跟隨陽光起居,避免過度熬夜,如有需求可通過午休補充。
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