夏季保養身體方法:
1. 運動:適當運動可提高抵抗力,但時間和強度不宜過大,運動后需補充水分。
2. 飲食:保持清淡飲食,多吃綠豆粥、清炒苦瓜等,避免過多寒涼食物,多吃水果蔬菜和富含蛋白質的食物。
3. 規律起居:晚睡早起,保持充足睡眠,避免熬夜,居住環境宜通風,注意保暖。
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