老年人夏季養生:
1. 養腸胃:平時要多吃清淡、易消化的食物,多喝溫水和含維生素的蔬果補充水分,促進身體新陳代謝和排毒。
2. 養心:保持好的精神狀態,多外出散步、聽音樂、打太極等活動,豐富日常生活,防止情緒波動過大,對心臟保護有益。
3. 保持充足的睡眠:夏天容易犯困,養成良好的睡眠習慣,保證充足睡眠,有助于身心健康。
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