夏天運動出汗多怎么補:
1. 及時補充足夠的水分:夏天流汗過多,應該多喝白開水,不要喝碳酸類型的飲料。還可喝綠豆湯、淡鹽水和檸檬水,多吃水分含量充足的水果。
2. 避免身體缺水:運動量大或高溫作業易導致缺水,應注意及時補水,防止身體缺水情況。
3. 做好防暑降溫的工作:夏天氣溫高,要注意防暑降溫,避免中暑。
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