夏季注意事項及養生

夏季養生及注意事項：

1. 夏季養生：

（1）飲食方面：夏天應當飲食清淡，多喝水、多吃水果蔬菜（西瓜、青菜、苦瓜等）及易消化高營養的食物。忌辛辣油炸生冷。剩飯剩菜一定要謹慎處理。

（2）環境方面：高溫環境容易使人中暑，應盡量避免在中午最高溫度的時候外出。居住環境應適當合理降溫。

（3）鍛煉方面：夏季可以適當安排體育鍛煉增強體質，提高免疫力。

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