夏季早餐建議均衡飲食,避免油膩食品:
1. 建議食用營養價值較高的食物,如谷類、薯類、雞蛋、牛奶、蔬果等。
2. 適當食用清淡、易消化的食物,避免油炸食品,以減輕胃腸負擔。
3. 減肥人群可選擇纖維素含量較高的谷物,如玉米、紅薯等。
4. 注意不要吃太多,否則容易引起腹脹。
5. 進食前可以喝溫開水補充水分,促進體內廢物排出,加速代謝。
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