濕熱質夏季如何養生

夏季濕熱體質調理方法：

1. 飲食調理：進食蓮子、薏仁、綠豆、苦瓜等食物，有清熱化濕、健脾、化濕等作用。

2. 運動調理：濕熱體質患者可以進行爬山、跑步、游泳等運動調理?？山Y合有氧運動和無氧運動，夏季室外氣溫高時可選擇去晨練或傍晚運動。

3. 藥物調理：口服如人參健脾丸、龍膽瀉肝丸、參苓白術散等藥物調理，有健脾益氣、清濕熱等功效，從而改善濕熱情況。

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