夏季養生方法:
1. 多補充水分:夏季要多喝溫開水,避免脫水或電解質紊亂。
2. 飲食清淡易消化:避免生冷、寒涼、油膩、辛辣、刺激性食物,以免增加熱量聚集,影響胃腸道消化功能。
3. 勤洗澡:排出體內毒素和多余熱量,改善皮膚汗液排出,減少不適癥狀。
4. 保證充足睡眠:有助于機體養生。
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