老年夏季養生健康知識

老年人夏季養生：

1. 飲食方面：避免過飽和不易消化的食物，飲食以清淡、滋潤、易于消化為原則，溫涼適度。

2. 生活起居方面：保證足夠的睡眠，起居規律，注意臥室通風、涼爽。

3. 運動方面：在天氣涼爽的時段進行室外鍛煉，選擇不太劇烈的運動項目，不要過度疲勞和出汗過多。

4. 注意養陽護心：夏季是人體陽氣旺盛、心氣長旺的季節，老年人養生也要注意養陽護心。

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