夏天適合吃以下粥:
1. 荷葉蓮藕粥:具有清熱解暑、降壓降脂的功效,能緩解夏季暑熱所致的不適癥狀。
2. 苦瓜菊花粥:可清暑熱,有中暑煩渴癥狀的人不妨多吃些。
3. 蓮子百合粥:具有潤肺止咳、清心安神的作用,還有美容駐顏的效果。
除此之外,還可以吃小米粥、紅豆薏米粥等,通??梢云鸬浇∑B胃、清熱解毒的作用。夏季飲食應以清淡、易消化為主,不要過多地吃冰冷、油膩食物,以免傷津耗氣。
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