夏天晚餐應選擇清淡、易消化的食物:
1. 綠豆粥可清熱解毒、降火消暑,有助于腸道消化吸收。
2. 玉米糊富含纖維素,有助于促進腸道蠕動,改善食欲不振、消化不良等情況。
3. 蔬菜面營養豐富,保護腸道黏膜,減輕食物對腸道的刺激效果,有助于身體所需營養物質的充分吸收。
4. 晚餐時段可適量食用清淡水果,如西瓜、哈密瓜等,注意不要過量。
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