夏季女性食補養生

女性夏天可以適量食用以下食物來補身體：

1. 牛、羊肉湯：含有豐富鐵和蛋白質，增強體質，提高抗病能力，預防和緩解貧血。

2. 新鮮水果：如榴蓮、桃子、櫻桃、鮮棗、荔枝等，含有維生素和礦物質，增強身體抵抗力。

3. 堅果類食物：如核桃、花生、腰果等，補充優質脂肪酸和脂溶性維生素，改善體質。

4. 阿膠：含多種氨基酸、蛋白質和微量元素，具有補血、止血、滋潤燥熱等功效，提高免疫力，降低血液黏稠度。

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