夏季消暑養生小知識

夏季消暑小常識：

1. 保持涼爽：穿輕便寬松的衣服，盡可能呆在有風扇或空調的地方。

2. 多喝水：補充水分，對于消除暑氣有幫助。

3. 飲食清淡：多吃清淡食物，避免辛辣刺激食物，適量喝具有降溫作用的綠豆湯。

4. 仔細安排戶外活動：盡量在早晚時段進行戶外活動。

5. 調整戶外運動強度：避免過度鍛煉，注意適度休息。如果中暑，應立即進行降溫處理，并及時就醫治療。

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