夏季濕熱體質的調理:
1. 艾灸:隔姜灸陰陵泉、三陰交、商丘穴等穴,每天每個穴位灸5~10分鐘,可增強脾經功能。
2. 合理運動:傍晚涼爽時散步、慢跑、練太極拳、太極劍等運動能祛濕、助消化,運動量以自覺稍累、微渴為宜。
3. 情志調節:保持快樂,切忌憂郁惱怒,夏季宜晚睡早起。
4. 飲食:經常食用薏米、赤豆,能化濕、解毒、利水、清熱。
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