夏季養生食物:
1. 含水分較多的食物:夏季容易出汗,多吃西瓜、黃瓜、冬瓜等含水分較多的食物,可以及時補充體內所丟失的水分。
2. 富含優質蛋白的食物:夏季人體代謝速度加快,需及時攝入蛋白質補充,如雞蛋、魚類、雞肉和豆制品等都含有豐富的優質蛋白,可以適量食用。
3. 酸味食物:夏季氣溫高會導致食欲不振,適量食用酸性食物可以生津解渴,健胃消食,增強食欲,如番茄、檸檬、草莓、葡萄、山楂等。
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