夏季減脂養生食譜

營養減肥的常見食譜包括：

食譜一：早餐茶葉蛋、全麥土司、火龍果；午餐玉米、脫脂牛奶；下午茶兩個蛋白；晚餐番茄蛋花湯、清蒸鱈魚、涼拌生菜。

食譜二：早餐燕麥片、脫脂牛奶、雪梨；午餐米飯、番茄豆腐湯；下午茶火龍果；晚餐全麥土司、蘆筍炒雞胸肉、涼拌萵筍。

食譜三：早餐白煮蛋、全麥土司、蘋果；午餐雞胸肉、番薯、水煮蔬菜；下午茶玉米；晚餐清蒸魚肉、番茄蛋花湯、水煮蔬菜。

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