夏季養生減肥粥有哪些

減肥時，推薦以下粥品：

1. 粗糧粥：薏米粥、燕麥粥、小米粥、綠豆粥等，富含膳食纖維，有助于增加飽腹感。

2. 水果粥：紅棗雪梨粥、香蕉小米粥、西瓜菠蘿粥等，低糖且豐富維生素。

3. 肉菜粥：玉米、瘦肉、雞肉、西藍花等制作的粥品，營養均衡。

同時，減肥期間應注意保持營養均衡，避免高油、高脂、高糖食物，多吃新鮮蔬菜水果和富含膳食纖維的食物，控制碳水化合物攝入。

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