春季養生可以吃冬瓜嗎

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春季養身祛濕很重要，吃什么食物對祛濕有很大的幫助？

引言：春季既是萬物復蘇的季節，又是春雨綿綿的季節。頻繁下雨很容易會造成體內濕氣較重，容易生病。在日常生活中，很多食物對去濕都有很好的功效，所以今天小編想分享的話題就是，春季養生確實很重要，吃哪些食物對祛濕有幫助？

一、濕氣會帶來哪些危害？

濕氣比較重，很容易傷害關節，因為濕氣一旦進入人體，首先會影響關節部位，會出現紅腫、疼痛，也是關節炎的最主要原因。對于女性患者來說，如果濕氣較重的話，很容易會出現月經不調，月經紊亂，月經量少等癥狀。并且體質會比較差，抵抗力和免疫力也會隨之降低，非常容易患病。濕氣重的人群，身體會比較肥胖，也比較浮腫，很影響脂肪的燃燒，并且會對身體造成過大的負荷。

二、吃哪些食物，能夠祛濕？

可以多吃薏米，薏米能夠健脾胃，消水腫，還能夠去濕氣，疏通經絡，強身健骨，還有美容養顏的功效?？梢詫⑥踩手笾嗷蛘哽覝?，都能有很好的療效?？梢远喑约t豆，紅豆中含有食堿，能夠促進腸胃蠕動，能夠減緩解便秘，促進排尿、排便，能夠消除人體的浮腫。將紅豆做成紅豆湯來喝，能夠促進身體的廢物、垃圾排出，也有很好的祛濕熱功效?？梢远喑攒磔?，中醫上認為茼蒿味辛，能夠健脾開胃，養心安神，降血壓，降血脂，健腦益智，還適合脾胃虛弱、咳嗽痰多的人群來食用。如果身體的濕氣比較嚴重，吃一些茼蒿也能夠很好的緩解?？梢远喑杂衩?，玉米能夠健脾開胃，特別適合身體水腫，濕氣較重的人來吃，玉米可以煮熟吃也可以煲湯吃，都有很好的療效，并且還能夠預防高血壓，慢性腎炎等疾病。

春季養身祛濕很重要，吃哪些食物對祛濕會有幫助？

引言：雖然春季能給人帶來神清氣爽的感覺，但是春雨也比較多，春雨一出現體內的濕氣就會急速增加，會導致人體健康出現很多問題。對于春季養生祛濕的確很重要，那么吃哪些食物能對祛濕有所幫助，這是今天小編想和大家一起探討的話題。

一、為什么要祛濕？

通俗點講，濕氣就是人體內的垃圾，堵水，廢水，污水。如果沒有排出去，它總會跟健康糾纏不清。濕氣不除，越補越毒，所以對于祛濕這個問題一定要重視起來。如果人的身體濕氣重，那么對身體健康影響是非常大的，會使體內的陽氣缺失，代謝不平衡，引起身體上的不適，所以一定要祛濕。

二、哪些食物對祛濕有幫助？

可以多吃一些薏仁，薏仁是祛濕的最好幫手，薏米能健脾胃，消水腫，舒筋骨，清肺熱，并且還有美容養顏的功效，將生薏米煮湯服用有利于祛濕。但是因為薏仁比較難煮，所以在煮前一定要用溫水來泡2~3個小時，當水分吸足之后再煮的時候就比較容易熟。還可以吃一些紅豆，當體內有濕氣的時候，人體就會迅速的長胖，紅豆能增加腸胃蠕動，減少便秘，消除浮腫，并且紅豆對消除水腫更加有效。在煮紅豆的時候可以不用加大米，這樣會更加美味。還可以吃一些茼蒿，在中醫上認為茼蒿是能安心養神，降壓補腦，能治咳嗽痰多，小便不暢，吃一些茼蒿能夠起到很好的保健作用，在烹炒的時候要注意茼蒿的精油遇熱就很容易揮發，所以不用大火爆炒，也不用長時間燜煮。

三、如何預防濕氣現象的發生。

可以在日常生活中采取中醫祛濕法，例如拔罐，它能很好的驅寒祛濕，疏通經絡，消腫止痛，能調整人體平衡，增強體質和免疫力，還可以針灸，針灸能夠疏通經絡，對保健祛濕也非常有效。還可以在平時生活中多運動，因為人一運動就會排汗，一排汗就能將體內的濕氣排出體外。

春夏秋冬四季有哪些養生食譜？拜托各位了 3Q

春季養生食譜 春季飲食要掌握一個原則：根據氣溫變化，食物由溫補、辛甘逐漸轉為清淡養陰之品。 早春飲食取溫避涼。早春應適當吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于溫補的蔬菜和野菜，不能一味食用人參等溫熱補品，以免春季氣溫逐漸上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣；應少食黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等性涼食物。 仲春飲食宜辛甘。適當進食山藥、紅棗、蜂蜜、芹菜等平補脾胃的食物，同時注意攝取足量的維生素，以提高機體的免疫力，少食酸性食物，以名傷用脾胃。 晚春飲食宜清補，可以適當選擇甘蔗汁、薺菜、百合、螺、鴨肉、苦瓜、紫菜、海帶、海蜇、綠豆等平補食物，少食辛辣、黏冷、肥膩之物。 夏季養生食譜 夏季是陽氣最盛的季節，此時也是人體新陳代謝最旺盛的時候，人體出汗過多而容易丟失津液，因此夏季養生應該以清淡食物為主，避免傷津耗氣。 夏季飲食多清淡。夏季署熱，人的脾胃消化功能相對較弱，應適當吃些清熱解毒的食物，蔬菜類如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹筍、黃瓜、冬瓜等；魚類如青魚、鯽魚、鰱魚等，這些食物能起到清熱解署、消除疲勞的作用，對中署和腸道疾病有一定的預防作用。 夏季飲食宜補氣?？蛇m當選擇一些滋陰補氣的食物，如胡蘿卜、菠菜、桂圓、荔枝、花生、番茄等。多食，雜糧，蔬果以寒其體，但生冷瓜果當適可而止，不可過食，以免過于寒涼，損傷脾胃。夏季心氣旺盛，易傷人氣陰，在這個季節里，應以補氣養陰、清署熱為主，如冬瓜、西瓜、蓮藕、鴨肉等，不宜多食溫補、滋膩厚味之品。 秋季養生食譜 秋季陽氣漸收，陰氣漸長，此時人體也應順應四時變化的規律，進入保護陰氣的時機，在飲食方面應以防燥養陰、滋陰潤肺為主。 入秋飲食宜甘潤。宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、梨、葡萄、荸薺、糯米、甘蔗、豆漿、芝麻、蓮藕、菠菜、豬肺、鱉肉、橄欖等，這些食物有潤肺生津、養陰清燥的作用。應少食蔥、姜、辣椒等辛味之品。 秋季飲食宜滋補。秋季引補是中醫養生要旨之一，為冬令進補打好基礎，避免冬季虛不受補的發生，可適當服用沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝等中藥材，對于緩解秋燥有良效。 秋季宜少辛增酸。秋天要少吃一些蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以免傷及肺氣；要多吃一些酸味的水果和蔬菜，要選擇蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、檸檬、山楂等酸味食品，以防秋燥。 冬季養生食譜 冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節，此時天寒地凍人體血液循環減慢。中醫認為，此時寒邪強盛，易傷及人體陽氣，因此，冬季養生重在滋補。 冬季飲食宜滋補。冬季飲食養生的基本原則是要順應體內陽氣的潛藏，斂陽護陰?？蛇m當選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、桂圓、木耳、栗子、核桃、甲魚等食物；多吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等；蔬菜類如大白菜、圓白菜、白蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。 冬季忌食寒性物。冬三月草凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏于內，脾胃功能相對虛弱，若再食寒涼，宜損傷脾胃陽氣。因些冬季應少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、西瓜、鴨等性涼的食物。同時，不要吃得過飽，以免引起氣血運行不暢，更不要飲酒御寒。

春天養生，不同的體質對應的飲食也不同，看看你該吃點啥

很多 養生 人士都知道，春天重在養肝，因為根據人體五行春季與五臟的肝是相對應的。春天平分了晝夜、寒暑，所以人們在保健 養生 時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。同時，春天還是調整胃氣的良好時機，因而最好能夠通過飲食 養生 ，保持臟腑的陰陽氣血平衡和功能旺盛。

入春后，春陽之氣上升快，人體的血液循環和激素分泌增強，情緒波動也大，加之氣溫經常驟變，容易導致人體陰陽平衡失調，誘發高血壓、心臟病以及眩暈、失眠等癥。另外，入春后雨水增多濕度大，體弱者易生病，舊病者也容易復發。加之各種細菌、病毒繁殖較快，各種傳染病也多發。所以，春天時節一定要重視 養生 保健。

春天 養生 ，不同的體質對應的飲食也不同。

【平和體質】 就是人們說的正常體質，春天 養生 只要注意飲食搭配合理就可以了。

【氣虛體質】 表現為虛弱、感到疲勞、常出虛汗、容易感冒。除了飲食上調養，還應適量多運動，因為運動對補氣有作用。

【陽虛體質】 表現為手腳怕冷、胃部怕冷。春天本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發生腹瀉，應該科學膳食、注意溫補。

【陰虛體質】 表現為皮膚干燥、手腳心發熱、臉潮紅、眼睛干澀、口易渴、大便易干結?？啥喑渣c鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

【瘀血體質】 表現為有黑眼圈、女性痛經，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

【濕熱體質】 表現為易生粉刺和暗瘡，有口臭、小便黃?？蛇m量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

【氣郁體質】 表現為情緒低落，易失眠?？梢院刃〔窈鷾?、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春天時節，郊游踏青很有效果。

【痰濕體質】 表現為人較肥胖、感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

【過敏體質】 易起蕁麻疹、易過敏，皮膚一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。同時，春天 養生 飲食方面應多食時令蔬果，如韭菜、豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗，以及草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等；調養腸胃，如在雙休日只吃早晚兩餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一頓正餐的方法來減輕腸胃負荷；少喝酒，避免給肝臟帶來過大的負擔，菊花茶、金銀花茶、白開水是適合春季的佳飲。在中醫里，甘味食物能滋補脾胃，大棗和山藥是不錯的選擇。

關于 養生 最不可取的就是照搬他人的 養生 路子，特別是春天 養生 更需注意每個人的體質問題，不同體質的人需要的 養生 方式是不同的，照搬他人的 養生 方法可能在自己身上就成了傷身。

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